[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
1 s' J3 t$ b/ T8 B) T成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 # Q- A% J, x Q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - w4 D8 Q. @8 H* J
( s/ o& |7 ~* N! l雀斑 g' t0 W; H/ r
成因：皮膚內黑色或消化不良 8 n- C( k. x! X# Q
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ R# w/ ^/ V: N! _9 S2 N忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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3 y) s; [. z7 [' p頭髮開叉
# K5 ^6 d6 u: B7 U9 w6 G% F# E+ I7 Q成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
5 ~! e w! {1 |, g食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 7 \# s4 \/ q7 y
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
% k+ e, h+ y# p: ~4 o( Y* S" [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
) K! u, ~* ?; Y, }5 y5 J食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& V7 W3 `0 s' O$ j7 A! @* ]3 v倒刺 ; C8 v% `& p- z8 l: N
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
. e; z: v: [* {& R7 {9 I+ _食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( q C v5 m& J& w9 [/ G, p
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口臭
- @/ e' G$ }: M2 m0 @3 R4 o成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: }0 S, B V3 u+ o6 A+ `食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
, v& S) p2 S( y4 Y8 p忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # X. ?' Z; y) k
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皮膚黝黑 4 P- J j2 m$ F- B% L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 * o$ e. W. o ^7 h$ d
8 n& w2 W' n; d1 y! e" f肥胖 ( L$ }0 P' T( { t: p7 N% h+ l8 {
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
# P/ Q0 E( |3 q! k6 ^+ e食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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/ d% V6 G% N3 K暗瘡
+ z& ]1 Y$ d h成因：油脂分泌失調發炎
4 r5 s4 E2 b5 f; _5 j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 2 L0 [' W4 {3 {- i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 9 l I9 G* N, C
成因：肌肉鬆弛
6 r# L) [3 \9 S1 w1 t y% f5 u食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 1 [* p- s$ A9 Z# ~5 Q
+ D/ I2 B) {8 j8 l皺紋
" v1 ]8 { J$ h/ t成因：皮膚老化
( O9 |7 M5 z) T$ P* \9 D- @' n食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & w8 t; ]. x1 H' Y6 K+ i
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黑眼圈
/ `& t7 ?# O9 B( t成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
4 P Y: C$ y7 q. }# O- s食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 * E' x8 h- C9 |
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唇乾
. j! n: \* i: ^9 |, M+ y成因：細胞缺少水分 & T* a, C! a' B- J% I
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' e, P4 d; D) G/ u$ G z) Q指甲脆弱
/ d- `( o# P1 q! Q成因：缺乏硫質
% w, q M* ]0 s) z, u3 C; j食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 5 {) r( ^9 N4 w8 s% i
% Z6 c4 c1 E- I; e/ N$ W" @# j體臭 ; V* e2 N, f% J: F; A; k A! u1 y
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
2 F2 P/ v6 _0 q! V. k' [ x食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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$ ?* z; j' H7 q5 `: L[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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