[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 " A3 y d/ M+ h3 T( M) s
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
* H3 r7 n% G5 f+ H" o5 B- G食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 # [7 J( N7 f6 l: g8 U
; m! t% D" q$ ^& h雀斑
% i- r! b4 E) H7 ^ D/ ?成因：皮膚內黑色或消化不良 ?4 m9 Q3 j6 h, R+ D/ i# N
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
% c* G0 g3 E) j) i* v# h4 ?忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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& L& e" D" z- V3 D頭髮開叉
) `' m5 q$ G' q7 U( J2 g* V2 n成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
9 g$ g6 k m" E4 O, [食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
2 D }! E! @/ W4 S2 g- [2 m3 _葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
5 M3 T7 q1 A- z. [; E成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! \" Y2 W8 V+ w/ G1 {食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
* v+ `' M/ w( m K1 }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + D f$ r5 I K: E
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 4 Y# v1 V- @ S2 O& ^
. h+ ?' \0 b3 _ w; V1 o4 y! Q口臭 % q% M0 @+ W. F3 X
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
! N! V) S1 w* v5 U8 q食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 4 f' F+ C. f/ x3 t& k, s) ]% Q
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ Q4 E: X, E+ ]6 m2 |' {5 \& v
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皮膚黝黑 9 k3 G) v$ \6 W9 Q: h; e
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 |; r4 b6 h- K$ g I8 G& D: v; y
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肥胖
X _8 D$ H; X" C, }3 }成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 2 x4 L8 g1 w( H+ r( q! h$ w
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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7 o7 `, g' b, l暗瘡
7 a; X# s& A, z# t! d: G F; P成因：油脂分泌失調發炎
, ?% N# o4 F: n. R. G食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: X9 R0 U% w' K9 Q( @: \! A忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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# @" W! @0 H: J% R- K# D" _胸下垂
+ F; f3 N8 G X9 p2 _, a成因：肌肉鬆弛 ' H+ Z( {- l+ t
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 7 C% i8 W: H0 s) E
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皺紋 / R3 j/ |2 s, X! h) W9 @. d! {7 ^# t
成因：皮膚老化
- C z! t' R4 B& K+ F3 b' f5 f! l食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 7 }$ H. L5 Q" Z. Y: w4 x
) S! Y- C% q: @5 g黑眼圈
; h# [* _6 v' V8 h7 W( B: ~& O8 p/ z成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
8 r+ D% h- H' n; {食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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* |. A5 |' q2 B, H( s$ x$ G# R L唇乾 3 \8 H H' Q9 L* G9 v3 Z2 U
成因：細胞缺少水分
6 i0 c! {9 q5 C% `4 Y/ ~# m6 k食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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* }* f6 h* z: P指甲脆弱 * L% m7 M/ ~2 S/ U! m) D
成因：缺乏硫質 ( Y9 T- c" R9 C$ N' ~5 u0 c
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
* |) T8 d s7 ~成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 2 s" S4 v! m o) r4 c M
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油- ~- \! I" r# ~$ s" j7 y
4 I! ~# U# c0 }2 t. e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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