[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 1 }* l. I/ \5 l/ q
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
4 W: u$ m V, {3 B+ c/ Y7 k7 B食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 + J4 W5 R v3 {& D+ Z6 E6 |/ G
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雀斑
# o% I: _' S# R& u* k% V成因：皮膚內黑色或消化不良
3 O9 i2 `: K! n7 ?食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
3 ~7 t! x! C" O' u# J忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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+ m% h5 _& |0 I6 U頭髮開叉
$ E: Y u, T4 W [- ?成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
x- h. ]9 y0 b! o2 Q食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
6 K& f0 ?+ R# \ m葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 3 h7 I' a1 D$ C8 Y3 u" g
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: y+ Z+ B# {+ z! S( c# B黑頭
. ]0 o0 p, u2 o9 s成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 y3 B' T7 x" c7 r1 b& Y0 k# z$ `8 A食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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" Y. C: ~- `0 _7 V倒刺 0 C p# |& Q* I% E B5 b6 N3 Z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - ]. p/ E! l, t' m
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 . P6 n. O. g4 }/ o. B5 a7 `' G( x* ^
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口臭
- s8 T' `# }, ~, j+ i& j成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
: F2 A* s4 Z+ }3 ~( g' u. Y5 H食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / w2 t# f2 _% L4 z& {
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 8 K1 z1 _3 \1 `4 v! Z1 t E/ F$ k# D+ T2 i1 N
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皮膚黝黑
% p. F; G. n1 l食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 2 r2 i4 T! I- I( @2 h
# p7 q3 L P8 l% c( q肥胖
0 d# V& e g" }成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 8 L6 o+ p- v8 n5 M
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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5 h9 M1 ?5 x9 _, j暗瘡
D( i% F/ g& ? q成因：油脂分泌失調發炎
& R% t8 l0 i/ q0 p5 l/ o0 ~食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 ^: x; w* k7 _5 w4 Z o+ `; z忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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; J$ z' e2 g) T- Y* `6 M- H胸下垂
# y5 R# j6 ]0 H/ ]2 p. \成因：肌肉鬆弛 & u* O" a H# P c* b. n
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " y9 s7 ^: B2 I3 U. H
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皺紋 9 y* i; A! z' h- h- W+ u/ r
成因：皮膚老化
/ w6 }' A; e1 ~9 [ Q+ P食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ; V, D- K' i9 W3 H, X
3 y" F5 ?: B. w$ s黑眼圈
& S3 f9 R( u8 D! P# ^* z) Q! |2 \成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : }: a7 x. C7 b4 E" { m1 ~, c
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 : j u& g1 l; P) j: ]! J
R) X5 N6 I0 g( p( C. a唇乾
9 Y8 q% K' l+ ~' F& ~成因：細胞缺少水分 * t: G' b" ]3 [! Q
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 % J7 p) [: R! Z6 g7 v
成因：缺乏硫質 6 V9 D) x" N6 Y( Y$ A/ ^9 S5 x& L1 Q
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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! x5 d7 q# a2 d5 _$ \4 \體臭
3 ]) {2 h+ G; q成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; G$ E; B. q' k% W* _& s
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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