[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
* G' @2 q3 y# Y2 j$ C2 a) p' ?# }成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 1 t2 f4 a) }; I1 w- G& r p- n
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
3 d- c1 x- V. c: f C' |成因：皮膚內黑色或消化不良 ( N8 [+ v) f% m
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
. D; O( [. K1 T1 y8 u忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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$ D$ [/ Q* K; A8 j頭髮開叉 , `" i9 o* I) j
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 5 f+ _" h& L1 l7 ~4 a5 r& T7 Q* d
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
7 U/ |) Z0 Y/ L8 p6 v4 k0 v葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 8 f+ A9 Q) }+ J! z9 a+ A/ R. U
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7 E8 v9 H$ W, y黑頭
, T: O c) l) S& A2 V4 P' o. E成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
; o v4 }4 U- M' r: a/ O食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& j" a5 i8 U; X& K9 K. w9 c' g8 i9 L倒刺
7 q) X: i j- x# m3 [2 J成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
! X$ S J, _) @7 \; B食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 $ A: ^" {3 Y. ~% M
. T0 B0 L+ B3 I. a0 x0 ~口臭 ! E( B4 [# q4 {8 b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
B/ ]7 I) y5 y1 n食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 2 l* p0 I3 k1 k6 n$ ~! }- [
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 # V% T8 n( N; J: j1 z
$ b/ t9 b1 C3 I p; l( d) n皮膚黝黑 7 j+ v0 g, @( [5 D- W
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 $ V( T1 a- K0 \1 Z6 N4 B
9 H8 P: ]' f5 w8 u- v肥胖
* Q5 K" S* N7 l7 C成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " \$ I1 x3 d# `7 y% n+ ?
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : j9 y+ N7 P* e& J
# l1 S+ E! q) E% M3 o8 Q4 W D暗瘡
. F& Q2 l' |" ]" Q成因：油脂分泌失調發炎 ; K4 ~+ y6 u. Q- r4 A
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 4 b$ ~+ ?/ ^) }
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # i8 x+ P, C7 Q7 }3 M! N$ F
1 b9 O$ a9 \- |胸下垂
Y$ Q/ J" C9 q P6 A! b成因：肌肉鬆弛
; Q v( @: a, b食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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- ?- |8 `' ^" R( J; M/ L. t皺紋
. _$ v, r. |9 j* x$ K7 K' i成因：皮膚老化
/ x: B' P: S' B7 E/ y食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
! v0 H; x+ E+ \" k8 D% E成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 E# }. X/ U Y; g0 n
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 U+ J, ?, |9 @- v* R8 N, k1 w( H唇乾
' i- N! I a$ J+ u" D- q成因：細胞缺少水分
/ M% K' U- z; |# s- v! P+ c食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 0 C: N0 z6 k! q& k
5 ]4 P* F3 y6 F( b' ]; {指甲脆弱 . W0 _0 q, Z4 k
成因：缺乏硫質 ' i3 U5 i6 S8 w+ ^ P; Q: W
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
0 P+ ?% n; x$ Q2 G" X成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 : F8 V/ u2 n. y% L
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 X. V9 _: i3 L' q" I+ P& t: U
) z* K' f# a. Z, e9 C1 K$ {* D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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