[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 1 F% l% ~1 `5 @
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
$ j _6 L3 A, ^. `% m( ?; Z食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 5 s! k& W7 I- E0 L: Y
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雀斑 0 j' t- r# k4 {
成因：皮膚內黑色或消化不良
# s: e8 P- W4 p5 P/ o4 _食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( ~1 E5 S8 h. E4 m7 [忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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9 t, X; r. S8 E- K) ]6 }/ B頭髮開叉 ! I) [5 H- h8 h' n
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ * s7 i0 q$ K* r: w& M
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
# N' M6 a! B; X葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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' I& B( \5 ?; N, P8 `; h0 D) v黑頭
" U$ [6 n4 a( g0 \5 Q) j: {成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
$ L7 G+ a2 q- O$ v8 V8 K食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 * F$ T7 K# O4 O5 e: x% k. v
. j0 ]$ O& O2 I/ ~倒刺
- u" w4 ] ^, T6 H# n成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
+ v* p2 a. o# D( \5 w; H; Z4 y食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 * G. l- V- g- @$ ~6 i4 w4 |1 |' O
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口臭 * r: H* c1 Y( K1 W& K9 g1 _
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
. L+ O; l m' x* D! s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
; b5 W9 K- u! n( J4 d6 Y9 W- M忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
. ?9 n9 e8 a# }8 A4 T食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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8 e. y8 ~- q9 b3 }% e肥胖
0 Q9 v0 O, @0 a3 Q$ O2 I9 i成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
* A/ F% m' e' P+ q食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & R; o, T8 G( F9 ~
$ Y# H* ^! B3 r. m. d0 k3 i暗瘡
4 r) X4 A5 o" o* M1 r0 L成因：油脂分泌失調發炎 ! B$ n9 }$ m6 _2 I' I
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ( E7 n0 Q; D8 r6 M6 Y4 V
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ) @5 _8 ~: {+ z/ P( K
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胸下垂
2 d8 A# ]; ^) {: Z成因：肌肉鬆弛
6 C" J3 X0 B+ v( r. T9 l/ G9 I食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 i1 N# r4 |9 t8 v
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皺紋 ( c" F" T6 ~: [# I4 b( r
成因：皮膚老化 , n J+ ?) \3 U
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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. R5 G# d4 F; S黑眼圈
6 H5 ]5 l1 E, V' i8 g# S5 @. x: d8 {2 Q成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . ?/ |9 ~- A# y0 G5 ]; h
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ; ~7 v3 i' \1 E- Q. k" y& S" t
( {6 g8 C* ~8 I5 e; Q( @1 I3 ~- P唇乾
( e) V' z' w; t# W( ?% z成因：細胞缺少水分 9 E0 \# v, P2 ^- z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 & ^. Y9 x% f# _) g( m
1 O! K# I7 [: W1 [% [+ z指甲脆弱
2 D; }5 o: v* l6 G; i( [) c成因：缺乏硫質 , @& X. v8 W6 u( Z
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 5 X! F6 A7 p0 p! m% h. E9 {9 Q
' {# B3 w C+ `* t, w體臭
) H9 c% A K5 K ^' _, Q0 P成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 0 m2 G0 W+ Z( g, \2 u0 Q2 o2 J
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! B& q6 |! g0 b2 n% }% x. J. `
: P0 W) z6 I# ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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