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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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' v* k; M. _1 b/ A( g( s4 M, Q$ D0 U- r    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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0 c0 \& j8 |& w( ~9 w9 _* w' Q3 ~◆ 溫水冷水交替沖澡法! i  `7 l: z. s$ p  V
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。" E3 K" v# C! ~, O1 {6 b; k* L# O

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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8 P& [: V0 ^# D* Y' J2 X7 P( y; W1.酸辣豆腐湯( w6 J3 A, H/ ?/ N
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水& O5 ~8 x" f: \

+ y- v0 Q. I3 G把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。% U7 c, D3 q9 L! ^' b5 o9 z

% K$ h0 [! m  I& E+ L+ P: _( w3.蔥蒜薑餛飩湯! a4 ^4 e( u0 O9 O

9 e/ A" o  w$ |2 H把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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0 D7 Q0 S% c! a: {1 D4 D治療頭痛小妙方- ~1 R, y% ?* p' e- p' s

; A" ]3 P- m' @2 [  z. q1.服用適量的阿斯匹靈9 T9 B! `7 Z" C

6 l1 d! [! a' `7 b& s3 W, |2.適度的運動' x0 l0 F$ U+ S

0 O# a) x. V0 h+ A" P, F3.睡覺/ W9 H, {: |. C$ e: |
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部, l/ X  r+ w- U. b1 k3 H
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7.熱敷頭部或洗熱水澡2 @: R: i! q2 |1 k9 L- t

$ z* @8 f. U, R8 ~7 S7 W4 G8.深呼吸
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7 W; X' }" ?0 P! [+ z9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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. H7 s/ f6 M- P& q- v) @( i3 {- Q10.按摩虎口或脊椎兩側
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- k4 p" L9 @- @, B1 W11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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* o" c4 d2 M% [8 |& o$ [# a12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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  n+ K9 q5 O% g- `15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡/ C; d/ w  T$ E0 Y
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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. Y/ t8 t* l' U3 m  }/ g7 s20.準時用餐5 x# l9 m3 ~2 \+ r3 S! \$ a

* e. b6 v# C) _' z+ W. l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- @2 i. e, _8 c
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛2 i. Z7 N# {( z% ]0 f$ I

- Y$ v: W' K( T! f' y3 v7 N% g+ ?23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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, l0 M! Z' E! v# {7 K24.少喝酒
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1 N/ b$ F1 F+ q. P3 V: b25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應) q. g2 u9 I2 S9 B2 z+ Y
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26.培養幽默感, J1 Z" b. b7 a

- g) W3 D% H! y, I27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等0 z1 E) @6 v& j* x9 i

- N8 M0 b7 F  ^, J; M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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