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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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/ m6 P: x, w0 ], [    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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; U# n6 u  v7 |( `# Q: \) {- v: {' X5 S  C
◆ 溫水冷水交替沖澡法+ [8 D# D  ]# r  \' m

8 K9 U1 B8 L9 C6 W' m; }7 h/ P增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。3 y' {/ Q6 o1 y# f
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! r) Y/ d- C- o/ H◆ 維他命C、礦物質鋅+ Z3 N7 l) B  D, F+ X0 T

0 L# |5 m" W  R, _6 @, T9 ^8 l7 p6 L9 m適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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' K- }) _8 W8 D1.酸辣豆腐湯
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1 E* G; F& d) p5 D# q將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。$ s8 c5 R! x. c: a$ ]) D
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2.紅糖薑水! j3 u$ \2 S: G% \

" X) b* y- P$ |! M把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。) L9 H" ], h8 P: B8 }
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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/ j# \' u" l5 z3 @; |把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。  `! `3 ?- t, g0 w: {2 p. I4 ~

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治療頭痛小妙方
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( m. E! g9 W* g) Q1.服用適量的阿斯匹靈
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$ y9 @) o$ z; r- a" h2.適度的運動
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3.睡覺- n0 G& P. k+ z

% \( Y- W0 [8 B- y4 E4 e0 t1 [1 Q) R4.避免打盹2 S  v0 |- |( I* b' |- |. G

$ C8 `+ E. q  h2 m5.以平躺姿勢入眠) a# z) \# T5 T& B; l

6 X7 h. V+ w6 W6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸$ z  V& G/ A: A$ q' {$ t. r

  [0 J8 x" C0 U6 X& D9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側3 r7 Y/ u6 l: L' z$ T9 h6 y

8 u1 _: l" M: n11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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3 l: ~, e/ Q3 G& K12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水! N  }# A# N7 G$ }
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛: h) Z% \% g9 r

' m, y0 i- m! S) a0 a, x  j" Q# @17.避免飲用過多咖啡
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6 Q) S% ]# Y# @18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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8 r4 |& B" }( T2 S7 H# Y. \0 K19.少吃鹽0 d8 ?; I; o( q: |0 K4 O

3 u; c& ~" y2 {) i5 Y" _: b4 M4 p20.準時用餐
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0 I2 k9 Y4 a+ a; x6 T" ]21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等& l; v& ^2 b' w
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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6 j! ?( O% }1 y7 a- @23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ g0 B$ s- m. |. O4 V
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24.少喝酒
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7 c5 L, e8 ]/ u; B4 ~% G25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- a+ R, C5 I6 |. q  J# w

/ A! v. o5 e- v+ Z26.培養幽默感
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27.服用維他命C  v# _: K* l! b/ n

! n: `" u  ^" f* G- Q- J' d- s28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% |% d3 m! J# ~" Y

0 i6 ^! c3 V. h* p- ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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