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發表於 2005-6-10 11:54 AM
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使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項
使用電腦時正確的坐姿4 S; l) ?9 v/ S- x( S/ X
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 + n' R( K9 [1 ~2 l$ ]6 @* ^8 L
O& R/ q% h0 m- F. H$ t＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 " x6 D# |) G$ D2 F0 {9 {
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿 勢。
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8 M M# x$ s E- J, W5 H& ~' @＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 q6 S9 b9 f( m. W
* S1 ^5 F' ?2 j; _& Y4 m. `＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 8 L! X& z* K' R
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 . |& {. \) F+ I5 Y& ^2 S
4 R6 l0 n* ~" o+ m' |＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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0 B/ `# e+ _" G＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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8 n1 U S5 z0 Z) W' S1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 2 s* b' @2 u% n7 q6 {
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 4 u) L' m$ `) a0 ~
9 d6 W* Q( e/ U' V7 m0 p7 g3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 " d, A4 ~3 r5 h7 j# r( E( m" X
! a( O+ A5 R: n& |* C4 m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ; x7 {/ P5 S' \* x& x, s
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 + X3 o+ Q8 z% S: |9 f6 _$ T& M
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 |
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