<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]減肥小秘方
返回列表 回復 發帖

[健康資訊]減肥小秘方

一、飲食類:
$ K- Q' Y1 O5 f3 r# I' N, [! v' S9 M2 q) F' c
飢餓飲食法::這是最傳統的方法。節食減肥是以吃很少的食物甚至是不吃食物來減肥,所以身體沒有足夠的熱量去應付基本生理機能所需要的能量,為求生存,體內會自動地降低新陳代謝,並且會保存脂肪,先消耗瘦肌來應付基本生理機能,結果瘦肌越來越少,新陳代謝率越來越低,而脂肪越來越多,形成惡性循環,所以我們常聽到有人節食好幾次卻越減越肥,新陳代謝率越來越低就是問題所在。: k: ^8 N; @3 q2 P! q% N' L- B
" m# h9 R1 {/ t0 N5 Y1 [* ~$ d
2 w$ j- y4 I# ~# Y
低卡營養餐包:低卡營養餐包可減少熱量攝取而不會引起營養不良,但是有些廠商誤導消費者餐餐都吃低卡營養餐包,一旦不繼續吃體重又會回昇。其實,低卡營養餐包在日常控制飲食熱量和補充營養是很好的選擇,可以在一天中搭配一餐食用,它是體重管理的方法之一,但並不是唯一的方法。; y7 L8 p: g6 ~: C4 G

* s$ t4 e% u* |/ N; {
0 s5 s3 [0 T3 R5 q% c減肥茶、糖:會使食慾下降、食量減少,但會造成營養不良,不繼續吃體重會回昇。/ w2 B3 Q9 W2 m3 O* J: [/ d3 Q$ a
- q# I5 h2 N- q( O' W+ m) F# x

7 j0 q% ~5 X/ ?6 j( j( h% m吃肉不吃飯:可以降低體重而不會感到飢餓,但長期食用會出現營養不良、骨質疏鬆、酸中毒、破壞腎臟功能等。/ M$ n: n: x4 R. K. V2 ^

" A8 ?+ B2 U  B) a  ?  M, `' I$ s  a8 q$ G2 c- f2 ~* D, ~- g* ]
減肥食譜:每個人所需的食譜並不相同,別人的食譜只能做為參考,應該學習如何按照自己的狀況來規劃自己的飲食,如此才能持久。: c+ c- v. w7 \& l, n+ s* V

: o$ a: R( e  h# t% M  f5 q, S) q0 h: V- X! v: g2 N
二、不當的減肥藥:: ~# t  r2 o  B  S9 D  `& c

: H0 |& S* h$ c* B4 Q安非他命:抑制下視丘攝食中樞,達到降低食慾的目的,長期食用會上癮,有很嚴重的精神副作用。6 F3 a( \, j- c( m, |8 i

4 w6 [# y" F1 ]7 u4 `) h* z1 t  ]利尿劑:體重會下降,但失去的只是水份,長期食用會導致如破壞腎功能、痛風、糖尿病等。) K. }' s# D) I: a" D# {1 y4 G! V
  ?& ^2 }! c6 v; x/ ]: J4 p; R+ ~
瀉藥:會使胃酸減少,食慾減退,經常食用會產生貧血和腸胃疾病。7 @; I/ X- @1 Y* N

5 L" p  Y0 T1 a* e; T4 q3 T8 @) v1 ^1 b' ^/ w; _5 ^2 e0 t
三、其他方法:
4 H; y6 Q: L% T/ U+ F
7 H! J  C( R# w0 J  ~1 I; B三溫暖、減肥衣都只是減去水份的重量;
" @9 F: L8 g, S* n- o' O& ?. v# f4 P9 ]; `' q6 P  ~3 X
針灸、指壓能短暫的控制食慾,但不能持久;8 v" I; p* T+ C2 a3 T! O5 A
4 Z/ k8 O) }+ X5 q$ z8 m$ k
外科手術有一定的風險存在,而且可能會有副作用。至於,最近流行的減肥膏或減肥皂,有些的確能消除皮表的海棉組織,但功效限制於局部和表面,無法至體內深層減少脂肪、增加瘦肌。
; C; I. `0 h4 n$ Q/ K) O( J  c5 |3 y6 Y3 j% P9 C. E
減肥膏、皂對肥胖者可能有輔助作用,最好不要單靠它們來達到目標。
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊]減肥小秘方

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。