|
- 帖子
- 1757
- 精華
- 2
- 威望
- 401
- 魅力
- 21
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-12 08:25 AM
| 只看該作者
[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
1 W6 k1 F2 {1 m. G6 g: d% @ B2 b }3 s1 z) K8 O) U
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
! O- i2 @2 t t1 f$ G' F8 j
& U+ ]1 B* ~0 o6 b2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 7 ?. W5 T1 F0 \- o1 @- _
& s, [' J4 q% O# z* @
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
9 |4 T2 m: S& x7 C' T% u
6 O# ?, k/ ~4 o4 o4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
- B7 ]5 u7 Z* ?! ~* o% U
& s3 U; c3 b" h7 K0 _2 Z5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
2 W' L+ G% h9 ?/ `" ~7 d) \9 n( O& ^$ P; u4 X- H5 |
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 % K j. X% q- F7 i. Q# P R
2 |0 N0 q' E5 s7 o' o7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
9 c) d. m/ q6 d! }7 |4 u8 T' e7 U( k
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
% L9 [' n5 r/ H9 T- M
; x' W" `$ F R& E8 [ O3 Z9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 : O9 ]5 v8 h8 c6 ~, [8 H
) h5 O7 W; A' e F
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 9 t) }; _5 P2 V7 @8 u5 a
9 x, K& D! l8 D* M) ]. }11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
& ~# c6 Z1 W) V2 w7 x" v8 q% P: k/ _+ S) F4 ^" d- q" Q9 Q1 I
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
4 [8 { Q8 h5 `( n$ C1 F; A
9 ^ H, D9 R6 V% c% j: _ ]13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# @- Y9 v% k2 m: z/ L5 I h9 ~1 ~, @/ N0 u
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 * x0 s, ?# e* J; S
' n: L% @" ~$ S) d# t15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
% p% E4 i2 w# N ]) G9 Q- [: n7 y0 x; s% {! L9 I4 P5 j- k- ^
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
9 s& E) [0 j! |( z* l因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 & P5 @1 r% T0 x- S4 _2 r
帶本雜誌打發時間。 ) ^ @7 e. l0 O9 g( p
+ t2 N- o$ r5 W. ]* M
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 / N2 ]+ C7 V/ ?3 \% q$ R. \7 O
0 P7 ?1 ^4 m; `# n4 y
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 3 M9 Q5 y: M6 A9 }
! X2 _1 E! S5 Y6 H
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 v* Y/ R- R G; W* y" [! k0 Z# @
& [8 d2 U0 h7 H* X: R5 n* W. ~; ^20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
|
人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
|
