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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 3 m5 d( l# [5 |. y. b
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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1 {' `; J+ @0 d2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 $ f8 c8 w: l( K( E6 j) ^; H3 r
2 C# z- s' J3 X' H0 K6 R ^3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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3 u1 x: V; M! H# e1 ` @! W n* A4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 / \) L8 ~( c- i' s( `% o! }/ a
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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- s- q% i4 x: J( R4 L7 p6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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- \+ a2 L; D) Z' |8 d2 B7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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; ]! U* L1 f: h- |: Y: R8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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8 _& d+ r/ S2 B/ H* r10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 . m0 s$ s5 y7 o5 x: U3 L2 }
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 # }6 g. E+ D+ z* X& [1 d& g+ M% n
" @: G. X! m4 n( l' ?6 @12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
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* {3 z/ t O1 r13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 4 ^* J4 [$ H: I6 T, {4 E. d N
/ j6 a: l1 Y! [% O14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 3 Q8 q$ }, q9 z9 o! I/ F
m" B+ l4 G# { `) w15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 & B$ J: u: u1 Y* a
. m9 F2 B" i$ Z* u& j3 Y16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 1 k1 s7 z# _4 U% Q
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該 6 ~* \2 }+ \8 S3 a
帶本雜誌打發時間。
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- h! f* c# J' x4 g: l% e17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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5 e& P: B* ]9 Z4 V19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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0 F" |+ o, o' ^# n20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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