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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！
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' `( S- _4 w1 M/ q1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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2 P) d* B$ e( a4 S2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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0 `# j0 c& _) Z2 u3 u1 D) o3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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) B) O4 t* ?: `# Y& @ { z4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 / ^& o( P0 z% |# p) T
6 \% t3 }- d J% r5 D! T/ Y6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 0 `% M* P! h8 Y% b: X; E2 V) d
9 _% c: {; T0 K9 ]. L( q8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
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/ P& ^6 J' n' |/ V# ?# W! l L9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 + t. J u S; G. h# _
& C- D6 _% l4 b1 a, s10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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2 G3 V# E. a+ {* {# t11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 l4 C% T) x4 C. L" ?' j8 |9 r
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ; I) B ?) p; Z, [/ u
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
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15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 # [2 r4 C3 F0 x5 }
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
* U( Z3 b6 q) G e帶本雜誌打發時間。 4 m! s* X5 D) i7 x
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17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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0 o0 M! ]; u3 n( b/ U- d18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 1 I' T0 @1 y8 U7 r0 k
; z& l% V2 V7 \( z. H, g19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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1 l- O% v2 W7 b t( R. B) b20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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