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發表於 2005-6-12 08:25 AM
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[健康資訊]舒解壓力20招
這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ 0 b |, Z$ D; h3 M1 R" k( i
0 L* V! f6 g8 B' t! ~1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ' B3 w5 \4 j' y
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2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ( m& h/ b8 g0 ~% E5 ~
2 I8 s' ?3 K9 y7 Y3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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- y) n8 \# b# F+ B4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 9 E: L* B2 I2 N( K: _
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 1 j D* |; Z$ h) C1 F6 c) B
; ^5 F" w5 Y4 p. J) U3 P/ ]7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
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1 G" G6 K' X8 M5 M8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 " T) V) T( }8 g6 u) {
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9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
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10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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' G8 W2 ]. E' z$ [0 V6 O11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。 5 M, u5 H: x9 V0 r. d
, K/ T' g9 b( H9 ?# l12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 # A3 Y8 V$ s- Z& c& y& R8 p9 x# |
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ! t9 I7 Y3 N1 W s
# u# v+ z! Y2 x14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 % r- e& v& @& \
; o+ i' M. A0 m3 Y: W15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ) Y) R! T, f2 k* }; C
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 / h5 d J J& K) U1 \3 y- g
因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
G. | A/ j0 ]! k帶本雜誌打發時間。 5 D$ D" e" k8 Y ~
, C) h1 Z8 ?' k; p% A17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
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+ A: r" X7 w" e0 K19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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