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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。7 k2 J) V+ J+ J! A. f# x+ i8 M) h
0 D7 D# w, C* s3 T$ q: ~7 X6 n３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。& V9 D3 c& H$ z7 {7 P
R/ d$ O8 l( ]* S, \2 J+ a% k3 I1 f４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。/ c: f7 Y' G2 Q% w
1 V9 B& a( Z; ^$ }5 [6 P7 X５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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0 P* U8 u) w. C, S+ u６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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% c& n! Z$ B# K７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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+ B" r8 Z+ w& O2 U, @4 P- w８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5 z5 M- I3 G- v, R
, J* P5 U' P0 y: R1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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