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發表於 2005-6-12 08:30 AM
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[健康資訊]戒除十大不良習慣
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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3 T+ {1 l8 L* W( X7 M2 h２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。- ?' A$ K6 Y% h. s7 Q0 b
* \9 r( |7 u! L1 }4 J8 I% ]% ^, ?4 u３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。- x" h6 j5 V7 K6 S% \; h7 j) Q
4 K) @$ ]- ]% w1 l( [ A４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。% r: ~/ i& ~$ Y3 X* _. j9 w
/ |, \% O& r# f* ] N& o8 T7 E６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。. l! x: Y0 R* n( U+ F7 L8 H$ u
* o2 e3 G) t1 w' U1 Y: l9 s; e" z７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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6 E) B9 A$ Z* j８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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6 \: f6 {: V& I* ?( ^- w* E９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。/ I6 O D( |" a5 \, b8 f
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。 |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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