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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件
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0 I9 d& Y8 i9 k2 m3 a& B# K3 @: r6 C6 S4 C
潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
" V% [! R0 g" h# G& ]$ @近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 6 C# m7 x4 C* n$ B" P) p) o
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 2 ~0 o; O# _! G* C
1、鞋貼腳
: r4 f* A! @% M+ I- M8 J鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 6 n) f8 X( Z: r/ T, H' F- P
2、鞋跟至鞋頭成直線
! b& a9 B2 x6 x( g' K$ T鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 7 j8 p/ u3 c3 |, g
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 5 b7 h0 L4 a. A4 _( N
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
9 A/ m# c: V: O3 h4、可調節鬆緊 # l3 i% `( |$ `3 T$ b- q, V( f! N
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 8 r% Z. \: q' F& [* [6 X% d
5、支點接觸多
& J, y6 ~$ s8 q2 o& u+ S+ u/ [% y鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 * A% `' D: @& ]2 F6 v
6、鞋底厚度足
! S3 e) b7 C4 `% H鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
" b; H& f _" v4 V& [# F古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
( G( r5 @) \1 {2 ?穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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