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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件. u/ q( o" d7 l, y5 ~7 ?8 b
- J9 p- ?( W; p! f; `* R& Q/ ^
0 v9 C, O Q6 L5 F; F, X潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
' Z* p1 ^2 O7 I& j4 ?5 t近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 2 T% z* p7 Y! x$ c! O& }6 B& r
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ # c o, d( v: B+ {
1、鞋貼腳 % s% ]/ k5 B5 ?0 F7 H2 l) j
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
, c# q) z5 q) K9 R$ |2、鞋跟至鞋頭成直線 : N% _: n- a8 }- l/ y4 ]/ l
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 0 R/ b# H! X# W/ n
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
0 k' A5 Y, D$ g1 W# i/ ]8 }蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
/ c" B2 \5 E9 u q4、可調節鬆緊
8 W' s4 K1 O9 h3 B7 n可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 3 z! l- c7 a3 M* Y
5、支點接觸多 # ]; ~% i( ~5 [$ g( J
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
+ r" N" u% M5 k. P' `% g6、鞋底厚度足 4 u/ S' z5 [! I0 X2 M/ P
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 1 H w$ ^2 D* N# `2 ^' H
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ' X) s% g9 B( ?9 T
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。 |
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