|
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
" V, M- N$ q/ L/ U2 L: v( A危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。$ @$ S8 B. j, Q* u3 K& C& y2 ~0 G
3 C+ C" M. `1 ~% b2.晚餐太豐盛
) U- r4 \. b3 |; p危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。8 w/ s- X- j7 x7 ]
7 y3 D1 Y8 O1 e/ c. K, q3.嗜飲咖啡
* r3 C0 W Q; D1 u6 y7 H危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
+ B0 g3 }! `9 i$ M( O+ F1 }2 c" A! J. x
4.飲酒過量# [3 n a" W: c0 W6 H
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。( X) _7 [. I& l2 r5 K6 }; [% \4 E
: K. t. W8 u! N) H5.長期吸煙
* ~% r1 g9 I% r% S) b* r危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
7 j- M- Y# f3 F% ^+ p' T: k' T$ ~4 M! i3 p
$ [7 W# ^% I' G% p6.保溫杯泡茶; Q6 r' L% ~8 U; h' d
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
" o. d; Q0 m; D3 s/ J( }# k' q; I3 G1 Q3 U2 P( i' i
6 T- j# }( [/ A7.宴席不離生食
8 X$ o6 u0 S z; m危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。2 u( R5 L( U8 x
1 Z' M3 j# n$ w4 d) J5 H' h
8.水果當主食
* ]; Q7 \+ \8 {( l危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
# I8 u- W% R* w: ^/ W5 d# H/ _1 p& A5 S% E7 r8 S, w, s
9.進食速度過快; I/ o+ h1 `) P. O
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。( f+ S5 q8 n( Y5 d) j" d5 J. F
$ ~, _" L, x% T4 a
10.飲水不足; E/ o! e' J9 b+ k7 [/ i+ `
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。1 L8 Q8 o1 K: h: z
* X3 U6 b. w' Y3 B- k/ G; D[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|
