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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 " [; G. {% |5 B4 ]! L
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 , N! A6 y% s( \5 E! `6 U
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
# @0 q M, R& }$ F奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
7 g, u5 h& K0 L! _6 y/ c會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
8 D2 u6 q2 ]8 h- ]/ [& g4 ^等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
Q3 J: r% ~/ |$ x6 }' y: s% r都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
; P5 V+ [- d( e; @: z, v又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
' H9 g5 M" _! r! `5 d. L傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。0 q, L; D B7 c' T
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. q7 O3 }1 S' n當 心 『 坐 』 出 來 的 病+ M3 P+ S+ J# r+ c
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
; @4 j- m. F: U" R6 o0 W8 Q0 y& K2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。+ ^" L |) V: [% c6 r! {
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
. m/ `" B, n! A( j& d( h* X& l: u4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
D( t& z! r3 p( J5 i/ y5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。' \: I$ l5 ~5 ~; |+ R6 ^
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
) x* O! Y& h* M2 v+ p# F1 }# U6 d7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。/ w3 `# D% k6 }$ w* E c4 E p
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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