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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 . H/ x/ E. T, c+ u# q. X6 k
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
$ ~7 o( B& Z5 ]* V子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
8 {- b) `/ e* p( h1 j$ y( [( ~奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
: c( c) J( ]6 H g7 k會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病/ a, {9 B2 z2 [1 X; Y4 @
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇& H: u; [0 m, b' Z1 c0 O+ R' f
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中9 \3 z1 |5 I$ r' I* R/ N, ?1 B k W: F
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的+ S. K' |; C$ F! u0 B6 Q
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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% h4 P2 }6 f6 K) T2 v# l t x$ ^當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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; X' I! G, z! q! q% P1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。6 i" Q: i$ L( B5 t5 S& h( h3 u1 k/ f
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。2 y& C0 w* _% V/ _! ^
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
- L0 v$ t) \- \! c4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。/ o' r! R& ^7 {9 D4 |$ i
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。" h* e- E4 g# V7 }/ ^/ V! f
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
; L. r& n" `3 J' m0 f C7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。4 ~! q2 Z A% s! K: C# e5 o
所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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