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發表於 2005-7-11 12:44 PM
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[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
, V& N& y) d, j0 t奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
' c5 W* J1 }3 S9 Z/ w) w# g8 f子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒% ?- o' w6 p5 G% E& m! W
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
2 M G9 t ^, |7 l) K會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
+ i7 h& @4 n o9 Q5 G5 H3 R K等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
/ u4 w8 m+ [" n4 e3 T w+ P都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中. z2 c" T; i7 Q) m# [
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的' ~# {9 s. v. Q2 _1 S. f
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病
1 Y" F8 {( ^% f4 z6 Q3 i9 Q* T ]6 F* Q# N% T
0 s+ q; C. }' y1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。
& N% j! v& j9 x* d* b# H2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
4 `$ b1 G& M9 W3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
# h, y& H) r# d0 n4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。0 M1 `9 X, h6 `5 y
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。2 y) ]2 q/ S Y
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
, a/ s8 u4 z6 h, L3 {/ ^" l5 G7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
0 n3 K8 O$ N# \4 \. d0 k所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄 |
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