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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [7/23/05] 有冇增肥的好方法?
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發表於 2005-7-25 07:14 PM | 只看該作者
食飽就訓，訓飽就食& z6 M+ V# u2 Y; \$ A) w
你想５肥難啦，不過ｄ肥集中係個車胎姐
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fatfatdragon

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發表於 2005-7-26 11:29 AM | 只看該作者
其實要肥唔難, 但喺要肥得嚟健康就好難. 因為一般食多d嘢, 能量消耗唔完, 只會變成脂肪積聚. 聽講因為同樣重量嘅脂肪比同樣重量嘅肌肉儲存更多熱量.
+ ]! z( r9 j  x. h, S以前中三前好瘦, 但中三後開始肥. 一方面喺做少咗運動, 另一方面方面, 因為當時返下午校. 晚上夜"訓", 食完宵夜就"訓",肥得好快, 但好唔健康 (主要在肚 =.=").7 P& _+ _' x6 B
(一排不停做運動先停咗冇肥, 但當然一定唔可以食宵夜)./ c. S0 b0 Q; `- u
曾經問個一個做開運動的朋友, 點增肥同減肥.  佢話靠食而肥好難後來轉做肌肉, 而且好難瘦返都好難keep (因為肌肉之間已經留有空間比脂肪積聚).  
( z) O1 }$ \) j8 a% _8 E另外, 一般運動員要長大件些, 是需要搵營養師, 按不同體質安排食藥 (應該唔喺食蛋白質, 而喺食 安基酸 藥), 自己唔可以亂食 (衰起上嚟話會敏感), 而且唔同人因為先天不同而食出嚟效果唔一樣, 有d食極都唔會大隻.  % Y* w6 n3 D0 V' {
我都有少少信, 因為我識朋友超過十年, 佢中間一直有食 安基酸, 但我都唔覺佢肥過.+ Q; }% w. h5 u, V  o0 D" m3 x0 B

/ E: G5 P" {7 D: H& z9 I+ {如果真喺想大隻, 可能真喺要搵 營養師 安全些又健康些.
5 o9 f" I8 W3 _! C4 `! \! ^不過如果喺我, 身體健健康康, 我就唔理肥定瘦, 最緊要自然.
小弟唔易做, 大佬更難當
飲茶你行先, 吹水我最叻 (好文區茶客 - 冰鮮潛龍™寫於人間死城)
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hayatokasami

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發表於 2005-7-26 06:04 PM | 只看該作者
要增肥好簡單,只要唔好做運動(eg.打波),加上每晚臨訓前都食消夜(eg.奶油包)咁就包你肥得快.不過增肥切忌增得太快,因為肥得太快會扯爆d皮下脂肪,搞到個身一條條紅色痕.十分難看.d紅色痕要你瘦番先至會退,而且就算退左都仲會有白色痕係度,真係無la la多撻la,欲速則不達,小心小心.
6 f' Y* R9 N- \, ?/ a4 l+ g+ M' G+ W8 l不過如果你係想肥得來又好似d筋肉人咁ge,最正路就係做掌上壓,舉啞鈴,不過呢個方法可能會慢d,如果你想快d成為筋肉人話你可以先食肥自己,然後再做運動,將d肥肉練結實,變成肌肉.呢個方法係我以前睇"新聞透視"聽d女筋肉人講ge,你睇下邊個方法你
# f7 a5 w$ v! |不過其實瘦都唔緊要,好睇就得la,好多人想瘦都瘦唔到ga
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kaigi

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發表於 2005-7-27 04:43 AM | 只看該作者
少吃飯 多食餸
4 B: ^9 D2 [9 V/ r平時唔好做運動,見街邊有小食即買來食
8 W/ z6 z  D' A7 q; D) C; ~: l$ _床尾要有 snack,睇電視,睇書,打機都吃小食
% Y# P+ A5 a* }9 ~多食 buffet
$ v$ F# R( F4 A! k" H: P* O1 q過兩個月應該見效
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red16

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發表於 2005-7-27 07:57 AM | 只看該作者
建议是：, e+ _0 d; p2 V% Y9 U* x
多吃饭，运动肯定要减少，这样两个月下来，效果都不错
  h- g1 F7 w6 g" I或者，可以考虑多吃KFC或者麦当当叔叔那样的USA快餐，效果非常明显# a( V. N1 V5 v7 q9 K( \7 _' A$ s3 _
前提是，先确认自己不是那种怎么吃也不肥的人
; @4 \& N, _+ {& w7 y如果肥了，我看马上要找张玉珊的纤体公司了
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RahXephon

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發表於 2005-7-27 09:49 PM | 只看該作者
早餐-沙爹牛肉餐腸面+凍奶茶
5 Z+ z$ F' t* d- E; j+ p6 d& {6 G+ c午餐-油雞鵝飯+汽水9 q. Q, i- z# _" B0 k7 p$ r- O, }
晚餐m記一個餐加大再加多個蘋果批
. d; \0 v7 i6 `, ~9 O: t保證你一個月之後肥十磅  w5 {( l) o! p. H0 ^. `6 N* z
# M9 j3 Z8 J! I, L6 U% r2 Q( T
但記得要做適量的運動，如果唔係會肥晒落個肚腩度
分享就是樂趣!
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大優勢

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發表於 2005-7-28 01:00 PM | 只看該作者
Originally posted by 瑞比 at 2005-7-23 02:48 AM:
7 n3 h7 \" V' k; e8 [; P) G我而家１７０我５０ｋｇ＝＝”
: i  N6 }2 ~6 [  C, ]正正常?
  i0 H; j9 l( E( M; B% Q6 b
! M) g$ ^0 e6 K" {! t% f7 c正常  me 160  50 kg
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michael86

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發表於 2005-7-30 01:02 AM | 只看該作者
不如我將我d肥肉買俾你丫!
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Platina

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發表於 2005-7-30 11:55 AM | 只看該作者
Originally posted by 大優勢 at 2005-7-28 01:00 PM:4 a& h  w- H" O: R

- R9 R" D9 ]& ]1 |- O. P6 r6 O+ m  d
正常  me 160  50 kg
5 P& [5 U4 X" r0 j# s4 b( {8 t
2 X8 s( O8 _& e" z0 e
160cm 同 170cm 差幾遠下, 如果160cm 50kg 都仲可以算正常
; Q1 j+ E0 z, c3 \# M$ u0 p
" S8 f; N8 l) B; F- m/ ?我169cm 都係得50kg, 我自己都覺得自己瘦得有點兒難睇, 曾經俾過個女仔笑我有"女仔羨慕既身型" 你可以想像到我幾skinny.4 {3 u  Q2 R4 T
我諗大部份"食極唔肥" 既都係父母遺傳多, 因為我阿爸都係瘦, 唔係話食咩kfc, mcdonald 就一定肥, 我住美國食左咁耐fastfood都係咁
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sohozhk

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發表於 2005-7-31 06:10 PM | 只看該作者

有效方法一個

現時我身高 175-178cm (5"10'掛)
# H2 E6 P2 D4 K( [- C         體重 86-88kg (以前得120磅), P' T& x0 w! C
         腰圍 36'掛 (以前得24')
3 @  }) ]9 j8 j; b9 G我依家已經瘦左，好多見到我ga人，都話我瘦左。我都同意真係 fit 左喎 :cool:
# O! u8 X0 d* a* `/ P( _
0 B. E) j' C2 Z9 p% P- ~  F/ x跟我周圍去搵食，不過你結帳。以美味飲食刺激起你的味蕾，胃口大左，到時你想瘦都好難。你睇電視的美食遊蹤的嘉賓，甚麼食神、主廚，個個都有個大肚腩就知，尤其是法國廚師(其實沒有幾多個靚仔)。4 t. W7 \( `+ S: y! O3 a$ l

% u1 f. {  C9 Q& n你的問題，是未遇過真正的美食。食過好嘢，會令你不斷追求更多、更好的的美食，人會無法抗拒。不過，嚐過好嘢之後，唔好ga嘢，你以後都唔會點想再入口。
- t* Q* N1 n% x7 b0 K; o/ d! F9 f3 M( w7 p
舉一實例，你可以試一次，當你試過高品質的茶葉，你就會分別到茶的高低之分。講的毋用，要試過你就知。你平時去茶樓飲的茶，想你不會有甚麼特別要求，但如果你有機會去福建安溪，你可以去茶葉市場走一趟，由最低價的茶試上去，你會知道$5一斤的茶葉，同$5一兩的茶葉，可能沒有分別；但當你試到$200一斤的茶葉，你就知道分別了！到你試到$200一兩、$2000一兩的時候，你以後對飲茶就不得了。所以，飲咖啡隨便飲都毋所謂，但『飲茶』不可以亂飲，隨時會叫你破產，對低價位的茶根本不會入口。
4 c% N) ^% R3 t- R- v' ]! E) |
/ c6 v5 |- [% S& P& U再舉一例，潮流係好多人去飲咖啡，聽人講飲 Blue mountain (藍山咖啡)，是品質最高，入口純和......之類。但其實藍山咖啡的酸味是較強，我一咁講，就預左好多人會反對！跟住你一言我一語咁反駁，人人都以網上資料、聽聞資料同你咬，真是毋癮。因為人人都不是以口感作準，而且在外面飲的話，咖啡粉的份量會較正常的少，豆的質量也不能保證(無論氣味和濃度都較淡和較稀)，而且飲時又會加糖加奶，根本嚐不到藍山咖啡的原味。大家都只是根據餐牌的介紹，報張雜誌的宣傳廣告去接受，沒有真正依據自己的口感，去品嚐一杯原味的藍山咖啡。如果你去找些關於咖啡專門的資料(不是專門咖啡店的)，你會發現在各種味道的成份下，藍山咖啡的酸味是較強，這是公論。/ F+ V4 @9 l5 X* z0 N5 i* a1 `6 H

0 }7 d# y; M. D' A7 Q0 B講咁多，是想你將食物入口時，留心下，是甚麼味？有幾種味？是硬是軟？......言歸正傳，搵食大可不必跟我去，但以後你留心多點入口的食物就可以了，做到這點，你會肥起來的，信我。 :cool:
人生是沒有彩排的！每天都是現場直播！
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