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發表於 2005-7-31 07:22 PM
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【飲食天地】 淡菜滾節瓜湯
淡菜滾節瓜湯
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材料- ~0 _9 u1 K. ]
急 凍 淡 菜 ４ 兩
' N* `# L6 W; J9 ?: o/ N節 瓜 ２ 條. p/ {7 [' Y7 @' W" Q; \
瘦 肉 ４ 兩3 K8 e5 O8 K: l7 c _
冬 菇 ３－４ 隻
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' y( l/ k! ?# Z: c0 o$ I* G, D: r淡 菜 － 含 蛋 白 質、脂 肪、碳 水 化 合 物、鈣、磷、鐵、核 黃 素、尼 克酸 及 碘 可 補 肝 腎，益 精 血，消 癭 瘤 等。
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節 瓜－節 瓜 含 大 量 維 他 命 B、C 和 纖 維 素，可 預 防 感 冒，清 腸 胃，利 小 便。
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瘦 肉 －滋 陰 健 肌。$ c3 K8 W3 ~+ W; {6 ^- n
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冬 菇－味 甘，功 能 清 熱 解 毒，益 胃，人 體 所 要 的 八 種 氨 基 酸，它 就 有 七 種 對 人 有 很 大 益 處，可 作 糖 尿 病、心 血 管 病、傳 染 性 肝 炎 等 病 的 食 療，又 能 誘 導 干 擾 素 令 病 毒 不 能 合 成，起 免 疫 作 用，減 少 感 冒 的 發 生。故 此 多 吃 有 益。
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醃料8 r: ^' t& X. ]% W
生 抽 少 許
, f( i0 i! B# a; O生 粉 少 許
9 a, K1 E- d6 t. g) j糖 少 許- i% I7 B6 _: H$ w
" n9 {" O4 o- U9 y$ |6 O7 u& F, t3 I
做法
& ^1 Z1 P, |+ w1. 瘦 肉 洗 淨 ， 切 片 ， 用 醃 料 拌 勻 略 醃 。
3 a' @0 C/ Y, X# W0 ^# d. y z! W' ^2. 冬 菇 洗 淨 ， 浸 軟 ， 一 切 開 二 ， 備 用 。
9 ~) ]6 T! P3 J+ j4 i: ]0 L/ b) \3. 急 凍 淡 菜 洗 淨 ， 瀝 乾 水 份 。
" J$ A% n) s2 c' I4 V- e9 A4. 節 瓜 刮 去 皮 ， 洗 淨 切 大 片 。 # \. K& J- l9 b: m5 V: y0 J
5. 鍋 放 少 許 油 ， 爆 香 淡 菜 ， 放 適 量 水 及 冬 菇 ， 水 滾 放 入 瘦 肉 及 節 瓜 ， 中 火 滾 2 0 分 ， 用 少 許 鹽 調 味 食 即 可 吃 。 |
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