|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵* O0 T. [ |1 I
卡路里﹕230/碗
2 G5 i6 b8 G. r9 \ ~! C' I脂 肪﹕0克
( U# n/ l7 }6 [& W# W1 w8 w# R; O- t- E/ A ^# s
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
4 ~" d7 l: L: S9 ~ O) p4 q>>. y7 V1 K% ^- h: n6 i3 k, d+ P- h
第二位﹕拉麵
) q T! t" L' Q) ~卡路里﹕230/碗
2 ^ H: X$ W7 Y6 u" |* w6 Y" @脂 肪﹕0.3克# u! s8 u. c5 \* e% [3 x
>>
& t- Y' @' b) C$ ~! U日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。0 b) s2 q' M% x
>>
+ X6 ~& P8 J7 m j: A第三位﹕米粉
5 p! ], I- g/ s1 k. H& Z卡路里﹕192/碗
. @" g) J; ]6 a1 X! t1 X脂 肪﹕0.4克5 n1 t7 K8 E$ e; v' y
>> 6 j$ P9 t% k' U$ ?
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
7 h. n" D6 e) T+ z>>
( G7 V1 H9 }) }0 s3 S- i9 i第四位﹕意粉
% |# v1 C E. V8 i! z9 c卡路里﹕174/碗
" n( G, p, ~# u% z# U6 q0 n, n脂 肪﹕0.8克, z6 s# `, V0 C7 Y/ ]- s- F/ F; t! K
>> 4 q2 Q) [ l2 ~" u8 q* X
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
' @. d- r" C( x. H* x) I2 n6 ]>>7 S b5 K) o: b$ L' V7 v
第五位﹕上海麵
* D! r" g5 k0 M/ ]; a- K% b: X/ M卡路里﹕206/碗
3 _& W% s- E8 f6 L C; D脂 肪﹕2克
( B2 F6 F6 b" j* v; ]! y>> + D6 I3 O" [9 D N
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。& e& r* A# H$ |5 U% b% ?# O
>>1 Q3 Y8 ~* ?1 _4 u9 m
第六位﹕烏冬( L$ m- {/ `* [3 O+ d
卡路里﹕200/碗
' S8 J" U* y9 _6 C- p% ^脂 肪﹕2克
" G8 o V- A; K- r- M, W>>
2 Y+ q; y; z) q. k+ j8 W4 @, S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
5 W( z h* P0 o>>1 a- V% M' o- j
第七位﹕全蛋麵0 j- ]$ s# q) Y0 M
卡路里﹕213/碗
7 z4 b K- n3 H! S& [脂 肪﹕2.4克: E1 }( j9 t/ ^! `( _7 g
* C# Y( Q1 K1 V9 b& C6 o爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！# W2 \) F _6 D! t$ ~
>>) E# \- s' j; c/ H" ^
第八位﹕河粉
- B: k% g. S! z卡路里﹕284/碗
, p2 R0 w1 j/ k& m3 p4 f6 O6 l6 m脂 肪﹕4.9克
! ]0 Q3 w, Y. H3 q' v* r( \. b; O3 F>>
( T. b. T& |3 W, E7 M5 s3 v一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 T. ?$ ~4 F* c. }: }
>>: c/ Z" q3 l9 D4 u% C1 `6 M
第九位﹕即食麵
* q; `' {- [5 M卡路里﹕453/碗3 c6 g# ~1 C! d
脂 肪﹕17.1克
@- G* A3 E- }6 o& Y; G% U>>
- A- ]9 m' e) ?* \- A5 q向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% h. g, p( D4 i/ O8 I
>>1 C8 ]& w% i0 R/ E. \2 J* ?! B' e
第十位﹕伊麵
3 G% _4 Z4 P$ o+ q卡路里﹕404/碗/ u Z" g. ?/ S, Y
脂 肪﹕23.5克 |
|
