|
- 帖子
- 1245
- 精華
- 0
- 威望
- 45
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-8-3 09:09 PM
| 只看該作者
各種麵既卡路里～
第一位﹕生麵3 {) h+ ?1 b2 b
卡路里﹕230/碗5 n, D. K3 r+ }6 A
脂 肪﹕0克
& h x, A4 q' V2 P) t) d& U& ^* p( }; e) K$ F
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
8 X6 z4 T. F2 E" Q6 V* m>>" x) @7 l6 Z" I0 {0 R$ v$ r
第二位﹕拉麵, ?4 u+ d2 Y5 T$ `$ t W! ~
卡路里﹕230/碗
5 ~5 q2 C1 e8 Q9 `脂 肪﹕0.3克
% ~ J% k. E4 f: @! P>>
' a# l3 W2 D$ h( e' U8 s日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。* O M. T8 \5 C2 J# J
>>
9 H9 ] d& X; P0 h h, {- F3 T第三位﹕米粉# y2 I# _5 l: p' b: ?
卡路里﹕192/碗
* u. @1 [) T+ I脂 肪﹕0.4克
{/ z4 N: O! [>>
7 [! N) t" f$ }6 O2 w; v0 M米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
6 N3 r( f( I6 }! H>>
( t1 ]& V) A$ V1 b/ C* \! Z7 k第四位﹕意粉+ Q% t; k9 I% ~1 X5 G- V, S# F
卡路里﹕174/碗
$ G# |) G. A& }脂 肪﹕0.8克' A+ S/ h% t3 f
>> ! {( @" `3 U/ m& a
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
/ j* k' ^, M; c$ \* h+ q$ k. @>>
$ c" P, b- _6 q第五位﹕上海麵
$ f; [8 ?+ V& p, A5 K- r卡路里﹕206/碗
) K/ Y4 k1 c7 F; Z5 l2 F脂 肪﹕2克0 `2 L" N6 P O% A4 @4 f" O
>> + c! J9 h+ E, C' g8 ]2 ~: _- X
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。9 F/ h# h8 w9 e1 z! E
>>. w" O( j$ {* t6 Z- b
第六位﹕烏冬9 V. Z% y, Y6 U
卡路里﹕200/碗1 D. G) G2 B3 {2 W( x. H
脂 肪﹕2克
( w G4 v. n, _- \" {. w2 D |>>
; \3 c. q6 v8 F$ J$ l$ z烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
- S- ~: t' J# F5 ~& }" j>>
( _1 j' N4 J2 S! x8 d! S2 K: L第七位﹕全蛋麵
5 I# G; C* j4 S5 A0 Y卡路里﹕213/碗
9 U6 w2 ~( a5 w+ F* k- |脂 肪﹕2.4克
% K+ ]7 ^! F- G6 k; N7 X2 H7 b3 F6 M8 K2 p( l3 e( V' S, C o
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！+ v9 G4 r' y" J8 V
>>
, q6 k4 @# v- x1 G7 T8 E, d第八位﹕河粉- I# z1 J1 X: M
卡路里﹕284/碗7 l# u, d' w2 ^8 N3 N
脂 肪﹕4.9克+ C& Z9 T+ D1 T
>> # k: }" z+ _: j1 `
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。/ ^& \8 ^0 D5 i8 x6 `4 D
>>
- U7 G- n9 i5 B% h, d第九位﹕即食麵
* {, `: z2 N+ x卡路里﹕453/碗5 l5 [% V* U) i& }! q9 E2 P
脂 肪﹕17.1克: m: k( B: [. J3 k6 c
>> 1 L% W8 O7 ]' U
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
; x2 e0 |: B) O& z7 Z4 l) V: T8 q" R( ^>>3 u Z/ ^9 @5 j4 S" B; }; }- W2 g
第十位﹕伊麵
- J8 U& b+ o# T( v- p) c+ J2 {卡路里﹕404/碗
1 o. Y! {) {9 M z* s P+ G! {) h1 J% ^脂 肪﹕23.5克 |
|
