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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
# l3 E( l$ m0 h0 \( Y
0 ~$ I# \ X. S, X7 y作法：6 ^4 V" @2 O, _# z6 x1 S
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。' l* B7 t _7 S0 |% b5 Z( s
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
2 S3 c% i; a' }: o( Q) v. z 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。, t0 x* `6 h4 _" k( ~" a. ~$ a/ Y) P3 I3 z" U
8 L8 p6 [. w% B" n; F+ m* ]$ B
功效：( Y/ S2 _$ R7 W0 ~: m, s
具利尿、退火、消脂的作用。 % T0 U+ a) E k7 N
5 s( k. ~! N9 S) W
/ e" N- b' I& g8)番茄驚奇: t% x# ?: M& k$ G0 o% Q0 o
+ f: Q: r1 Z( w. |$ ?材料：' }7 W; s2 A% D9 j0 V( K0 A* O
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克 D* P. Y& q; C6 k Y* x
, W3 m; b1 s! i0 U# E% Q9 }
做法：+ m$ {7 m9 q- c* {+ C! q. B
; H& ~( v. Y7 q; m& P 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。4 W- k( p3 j3 L. B6 y
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
: ~ o: l& w, n) F/ v# C4 c$ v 杯中即可。
; _0 C+ V% y: v# J0 L
8 R- z# X! N0 A, g2 M: e& D7 S. r9)复合苹果汁6 l: k! L0 A! m
: e( G z5 g: v! b+ T9 ^; O3 g原料配方：4 v [" r& Q( k! \6 d2 i* H N
(成品220毫升)
3 A; ~) b# ~) ]6 E" k9 y% m B1 W+ r 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 ! p6 y0 Y: L! h8 ]6 o; U
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 & q' r, F @: f2 g) u. [3 U7 ~' E" @
( |% z2 t$ z9 @# M制作方法 ：
; x& { p- p6 ~4 L { , j' ^- V3 H/ V: V
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
- S* _8 x8 a* a" ]4 ] 起放入电动捣搅机打匀。 7 l4 }5 Z, v# f$ }
( c% `$ C+ j+ q0 F. R( k, K 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
4 h$ o" N5 [. p$ i% I Z; [ 饮用。
7 A- i" c$ e2 p$ }) a! d3 Q3 ~0 L5 J8 |4 ~/ s7 h. v2 D
10)五 寶 汁9 Z% F/ q/ {; n0 p) T5 D
材料：(2人分量) ' U0 n; ]# N q9 }. z3 |8 ~
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
8 c z4 k2 _' Z& G# h; J# o3 ]& b青瓜 1/2 條
3 C7 l5 |7 c2 F0 Y% ^0 T青椒 1/2 個 ; d. l1 d( k3 n9 I) |+ V; [. ?
苦瓜 1/4 條
& y1 }7 B+ T1 e" K西芹 1棵或2條 & z# s: \( D; O& N
; s) W) \: `9 T2 F . g6 P1 j! R9 @( \7 a, S
做法： ) | y, U. i B3 E
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
1 q- i. q9 D" r: t. z 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
1 n1 j- \' @' K$ R. Z, ` 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 4 T% _. ~- o( P3 b B# j& a
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ( J. \2 v8 w. P) n2 S8 y
4. 切勿加水、調味料1 K) |6 I# N0 H
5 h2 _0 ~2 c2 ^7 W' [4 c9 |+ i
功效：
9 }: b8 ]- w, V5 l$ Q1 o. m 可治病及養生、去肚腩最見效
% s( t8 U, i, @+ ]0 _* z4 ?7 T& g" E7 w) F# s8 c; F
如何飲用：
0 h4 v$ v, ~$ a& y 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 3 n( [2 A. o _" w. t' }. o
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
+ d) A$ P( h: Z; x, \/ E3 C' B, F 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
3 I1 D$ l/ F" v$ J) Z
1 I \% {9 k" c+ l+ p飲料分析：
' q M9 K4 M, ]7 ? 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 $ q+ U! Y \4 j
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代$ d2 [, p A7 q/ M
謝 . ]$ Z* T; U0 p$ T4 M0 D- Z$ J
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
$ h6 K8 @/ d5 C, Q2 K 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
8 \6 L X% x c# j, `& W! ` W0 x 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水9 H) |' P8 m6 I$ [( X+ i
8 I# t2 A* r/ b# Q
11)木瓜火龍果汁
- ]1 i* \+ ^$ I$ p2 D& F材料：(1人分量-1杯)
2 b5 X) b0 u# W' H9 f9 @! u木瓜
; n7 V' F% P, E0 S# q) D/ t% V1/2 個
: s' j! j- |, |% U. ?7 a! ^( c! h. X) X: `7 w7 ]: x8 V# q! [
火龍果 1 個
# M( ]! B! q& [$ M3 b奶 1/4 杯
: [1 b0 Z3 b5 m+ |5 M/ E + n0 W9 t3 Q/ B1 J) @
做法：
5 X# q' H- a' B9 u" f! ?( t1. 將木瓜砌開及清去顆粒
1 U; h" s: D& T4 d8 {. H2. 將火龍果去皮砌塊開
) S) C: f J/ B9 Y# n1 m3 a3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
0 n5 _6 H" Z, h1 F+ n4. 涷飲可加進冰塊 - z8 d) {4 z: y# ]- g
5 ?: ]6 O: D x& L" P" U# d- H
功效：
' m6 O" c8 C" e( F. p0 ?0 h# e4 e 可養生及吸收維他命及營養
: `3 B; I; a6 Q, M3 h% [0 f
8 j. {$ {6 C: K2 i5 V( i* |如何飲用： " s( e$ Z! O( W7 H- b+ [( w" o4 c
每週飲用一次。 : c8 J0 }( l2 q: g/ Z' t
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分, d& C& _5 p; [) g
拌器
- b0 b2 s( X2 ]) c2 B7 U
2 h/ X! {3 a8 t+ ?* l12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
% o B* @" }9 S% `配料
: q- d( G1 s4 H2 k+ S- a0 {* ~( `6 t+ n, @4 ?
1杯半佛羅里達橙汁
. b! F! _( H, b) }/ Z
2 w6 ]' B: O2 T* _& z1/2杯牛奶) q' ?, l5 r5 a ^
' g: U- S" Y; _1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
0 v+ Q* J: D2 R1 b* S1 m6 l7 D' T1 Q* w
2杯半水
3 M* r! n4 Q, }6 [' A8 ? ~8 L& }8 \) ^! z2 d5 ]) T7 H
1/2杯冰塊
$ r5 M7 o! l8 x, g" T9 |% o2 Y7 a7 G. t5 ~* b4 U7 w: `
製作& c; \ |8 H; k# Q8 s, A# t
# | E1 }9 r& W" H$ L* [0 \將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
% U( N" q( p3 {- ~, e
. `; u* S: J" }0 V$ [3 r營養成份（每份）
; W# f3 a% ]/ |$ M9 g5 w6 M! Q x9 w1 K
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
9 P! K7 t0 w. W. ]6 ^+ b; K" U( I$ N) r, r# z& I: M
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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