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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁" ]9 Y3 S V. o# ?: K! u4 a
# \. E0 D1 |8 \# M6 m+ i作法：
* X# _9 q3 L" u$ Y* I1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
, T6 B8 T0 O B2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
+ @, x$ N% G6 a6 d2 X7 |/ t8 h+ p! O1 \ 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。2 _) @4 Q9 Z* U9 t" y, n* G% a
* `1 q Q# l) I3 s" O) [功效：
/ p, B$ v7 B! c; V 具利尿、退火、消脂的作用。 / L) W2 H9 l) U/ f1 h
5 C! L# d2 G2 V
8 L9 Q6 M6 Z0 i8 d' v- m8)番茄驚奇3 ?1 Z* j$ N6 v5 `4 E& @/ e5 |
, @) e" G4 z8 g; j! p% ?, u! ]材料：( @2 [5 k! b7 b8 `
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克6 ~; I. V- v1 h) E6 i, { o
" _" J- {3 \: W/ t V. n做法： u9 u* W) d3 d/ M) \
h) L5 @% U& L$ ~- c' G 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
' {3 ]7 l& G" Y 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入0 D3 }4 q2 @6 \ L2 c; ]1 q4 a0 `
杯中即可。 7 _5 i1 g. G4 |7 l2 M
8 h& e9 ?# ?$ F/ X* Y2 j
9)复合苹果汁$ C& \5 U3 ?3 `7 L( ^
: k# L7 y) K5 R* ]" l, K
原料配方：! {, h+ |+ o) Z. N* B3 y; B: ~
(成品220毫升)
$ }. \3 [8 M8 f: q) ~, H" h1 u 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
% j! [" _0 d- @: I7 W4 h 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
% g) G6 t& D: w; j G5 k, [+ h
! o, {; x, b( N/ M, u: s+ g制作方法 ：
- r8 _0 ^+ K% K. B; ]6 P
! q% g' z. p. X6 y/ r 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一- i+ T s6 ?6 g+ x! u1 P7 D
起放入电动捣搅机打匀。
5 k# C) v p' e
: K) L( w5 b& P9 Y6 q& g |! a" \" d 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可0 L |' H* P9 U5 X" t5 B; C
饮用。 1 y. i1 r# Z% ^3 Z& o# T$ b: K- c
4 c' S. C R( F5 W, P4 ]3 |
10)五 寶 汁
& l* Z8 X: C4 ^) p材料：(2人分量) 9 L* Y$ {. C W$ K; ~" |
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
, M0 f4 p: }7 ?/ N青瓜 1/2 條 4 W/ {$ H4 V( m* _7 J1 ^' f& r
青椒 1/2 個
8 G6 N' n: h. K; a, L苦瓜 1/4 條
! k& H3 r" [0 y7 T7 [/ N. j- M西芹 1棵或2條
/ f! z$ j9 H' E% ~" u % M9 Q( R& W) A5 [1 @7 H9 E1 g+ e" y
- a' C; ^3 `# {% _% [
做法： ) T: M- X! G8 h. p' c: {
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
" G2 A5 j) |% m* M8 l 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
6 Q' B! a. C; v: y) F' m3 J' c; K 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
! U* [8 q( q9 L" ^( D 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 # l; y3 p& q; K& U
4. 切勿加水、調味料
+ }, X9 d" ~9 ^& d/ {1 @6 K" @$ A* Z8 t
功效：
3 ^" F6 J4 E$ l( t7 n3 C 可治病及養生、去肚腩最見效
5 } b: z3 B- U' p. a$ w; S# g0 S6 {/ A0 \
如何飲用： 2 @$ [: G: \+ h! Y3 Q) y: A
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 ; \" J8 M* h4 d1 I+ j6 ?: z! o# E
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
1 }* I% r( {% y& W- K 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 2 B; h: |' R8 n ~" l* x1 m8 y
9 @& _; V& @* {6 }( j9 Y8 K8 P" s: ?飲料分析： ' q7 Q Q2 Z' f5 Q' i1 x
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 7 Z, y! j6 Y T
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
W, m) w0 d9 |& H6 c, d 謝
% c0 U. v! U' {% k, g7 ? 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 6 T3 x) E! W- \& B+ E$ w
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
& {$ p6 | Q2 t 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水4 J% k D9 A* c0 W- H0 K2 S
" M! ~5 O4 V& N7 \
11)木瓜火龍果汁
4 c$ h' E& M" W/ N' n) W! O7 l$ p& n材料：(1人分量-1杯) + f0 {; m6 e @4 F
木瓜
! ? y }1 r( v4 J D) v/ T4 c" X. z1/2 個 + F4 B2 s8 \4 M" k/ m
( ~( w \4 z8 r, L
火龍果 1 個
. r7 e. e: P0 d奶 1/4 杯 - @- u1 i i) {. N% W' L
/ k8 Q* F" S' I! ]做法： 3 W0 M+ t: l+ s4 z
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 9 j' Z$ \; @. g7 n
2. 將火龍果去皮砌塊開
. {+ ~0 G0 |" q9 d9 ?1 _3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
' i: I, O5 j# O) B4 Y4. 涷飲可加進冰塊
1 e Y7 r" N- u6 K2 X
6 O. T# i9 \/ p' A- L) H功效： & }6 h5 l) s4 a$ N) K% H$ V) q
可養生及吸收維他命及營養
8 M& J, Y7 }$ }2 J' \0 k4 o' Y3 h0 `( N; u- d! X
如何飲用：
2 }( U+ {% }. a' h$ b 每週飲用一次。
# Y3 i; [- s) k& ?5 v8 q1 i注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
8 d9 [) A7 B$ s9 w* j& Y 拌器 & a% J$ R& b' O2 D- `3 d
6 r! K3 O1 d& Y1 X5 m( w
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
0 N0 G/ [; ]/ P6 d. z配料1 r: b4 m4 O0 G: h+ e
W9 o J- \4 e& T1杯半佛羅里達橙汁
. ?& `1 u4 L! m. A1 E
' R' @$ \% T: M5 g5 ]7 E1/2杯牛奶
" W7 x- i: j9 L" T5 \" g. ^0 ^* l h; J# U2 n$ X( y; d
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
: y4 l+ f% x9 }+ e8 X" {4 @, `3 L E6 v9 V9 u/ y
2杯半水
( l: x! ~' B# C' e* J3 {/ I. f4 g+ q' S0 n# V3 z6 R
1/2杯冰塊5 D o; J* [$ M( u) m6 H
7 F/ w, v, V6 `製作
8 m8 v, t2 d2 r5 k f( ?5 l5 I) N; W! G* T
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
, R) O' D% Z5 r" X! O. ?% W
: `8 r1 H" q' J/ z營養成份（每份）% t8 A! F9 g9 T/ B
2 s$ b4 p7 c2 e f! q. ?' D169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
: L0 r& S' t6 v- Q$ E$ w! r m+ s1 t* N8 y
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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