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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁# `& l1 a% a: s" i; C' t9 F
2 M/ s" I/ R# X8 r作法：
& N- u. v' w% u. h1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。- O# J: n% B& Y
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、0 E, k, u: l! q8 c: b$ j7 G
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。& I! Q# ]6 M6 k: y) B) Q- s
5 R, c3 c: M$ C6 O# Q; _* E
功效：4 r. B4 ?& r# R7 G1 {& g
具利尿、退火、消脂的作用。
/ K% G9 P) \" o( x" r7 {
: J; V* H# X, `" k3 B8 a5 ^7 D. l, l) Q* g
8)番茄驚奇
0 [% X4 l# M& D: M' \3 x
0 ]8 q p' y# P' t材料：
( h: h4 q' U2 h \+ V* E 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
# g' _9 Q4 a% [
6 ?7 p( m' r. }做法：! o) r( V& P9 m- W
& h. t5 P! A( B" Y8 f
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
+ ~; a; F0 a4 j- U# ~2 D5 L' }( R 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入4 j$ E9 o$ J7 L5 K' d7 h3 h4 J
杯中即可。
! G- L4 z9 K1 Z* Z/ g
8 `7 P$ Z3 a5 p, `3 E8 r9)复合苹果汁" a5 t, \4 Y0 n2 @& O( K9 X
. V' ^- `$ A$ @& a o
原料配方：
* x6 ]% W' p2 m4 Y0 R; T (成品220毫升)
* Z1 g2 p: p8 _2 ], N 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
& B0 x- i& y" _5 A 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
7 C9 T* R4 Q' l" F" K t' @$ [: B( ]4 e/ D' ~; I
制作方法 ：
2 w( @4 Y. m2 x W4 K
+ n4 [# D& b0 d2 R3 m 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一
$ C& v3 D/ E' j# N 起放入电动捣搅机打匀。 , G; v) {5 }3 N0 z, d# S
# O. s1 ~' W+ z
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
U8 V1 P2 c! S2 H 饮用。
4 f# x3 h ] m1 o" Z' q! G
5 ~, ~- T9 s+ T0 c; P, m% c10)五 寶 汁. {; ?9 O: G8 N3 T$ z
材料：(2人分量)
6 e9 H# z9 c: R3 P+ ]& l青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 1 c R( k$ m8 F% m$ \( k- W
青瓜 1/2 條
$ p$ j& i: S* E$ L$ I L. f青椒 1/2 個 3 [% z% G( D; P
苦瓜 1/4 條 , {: C8 b5 P# ~7 j
西芹 1棵或2條
5 n4 C, C ~8 w# ]: \: s. I - H- h; x$ @' h* W% Q3 y3 O/ {6 S
2 m5 s( x, i- a# `, S- g做法：
$ p+ l7 Z! b; g, R" J3 i$ W0 J 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
6 u$ q3 `+ W1 l- G 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
! A5 e9 l6 ]% N$ g- o 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 5 p6 \$ z! W$ F3 H% a
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
7 M0 w& Y% R. B( g3 o, x 4. 切勿加水、調味料
9 V" ~* ~! A9 z _* G, @
" ]7 r: D5 Q1 v- ?; A: \功效：
! U2 e' V0 H$ e! s) x/ b5 e, N6 C 可治病及養生、去肚腩最見效 & Z/ U% y( P# y
7 ^! M: J# ^. a如何飲用：
& {6 _$ `* V' ] 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
. N: h a2 W) s7 T' V 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況5 n/ V4 X7 L$ v) L& A
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
4 `2 \; \# R+ k7 ?8 @1 [
; W# r* F6 E; r M, f$ R飲料分析： 2 _$ n6 g- g# M2 ]4 A
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 0 [* E# S- Y Y
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代2 G! A1 v5 p! i7 Q m1 {; M( V
謝 ; r' @" _5 ~$ B1 d3 P$ ^& |
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 * w b0 @0 }# S+ x2 y+ P: c
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 , H6 j( ?8 _# A
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
9 @3 X, A) p) K) B' J
* [! }/ n' [( i D3 j; b R11)木瓜火龍果汁7 x5 _9 W$ E. s; Z( w$ X
材料：(1人分量-1杯) 3 K1 V# j* ?" G! }% X2 G7 ?
木瓜
1 ^3 u; ~/ W2 Y7 l1/2 個 * ^; y/ }1 m* d- B
5 L' T* S, ]' s1 j( p+ _; D- ~
火龍果 1 個
8 b1 g4 m& K% T2 z' Q* C5 r奶 1/4 杯 ) V- h+ A* p* `' n
6 N* @) q: j3 N) Q$ V% G- j
做法： , k) B# F: M$ M1 U
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 # F* ]/ h( B( A4 I
2. 將火龍果去皮砌塊開 2 H4 R f- j/ M/ y! q* y3 ?8 X6 P
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 8 S- M$ c) F; L& z+ C
4. 涷飲可加進冰塊 ) {3 x5 x' r: O9 I3 L
, d( G" J( N* r$ p$ p功效：
4 V/ r: \, K" |5 Z" d% l 可養生及吸收維他命及營養 - P% v& A! h# c( ~9 S4 D. L9 Q- {* K1 v
9 U# O4 {, f$ B* F7 D
如何飲用： * k) h( f$ E# A5 R2 @+ @. g/ y
每週飲用一次。 ' k( a6 p |' Z; X# C8 `: S
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分# W& t" {) ~% W9 Z. F: K& Q( d2 `* M
拌器
. @5 W- C* k( m6 W: o6 W3 L0 h. V# r: z5 E/ ~6 A
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
' P, P5 p4 n5 o- \配料0 w( l/ a6 ~$ ~% W
% ~+ o) l8 @6 Y/ s9 P8 ^2 c( _! h* o1杯半佛羅里達橙汁
4 _# V4 ~( U c& t& S6 u9 E
2 q+ R( X. K% v) k; S5 u- A1/2杯牛奶: u* W$ }, Z$ k+ \9 H* q' h5 d
]9 H u* m% r2 K1 F
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
* J0 s1 B" c+ n; f& V( z/ A3 `/ F! V% e" B W1 j( X; c) Z
2杯半水$ @0 H+ B" P4 |9 E% _/ v3 e) S f; [
r( s/ t* h1 G1 Y% p" Y) D& u
1/2杯冰塊" j) Q' L0 s. k; y1 n3 R' E& c
6 B, Z# G$ D; I0 U
製作: U _* m) s- P
% n3 t; m" F. D* r6 P6 ]! _! f
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。7 O+ V0 [ `$ d, k% h, ^+ B
8 C% s5 B; n f. F- b8 ]+ k5 r
營養成份（每份）+ C" b+ n- B) G/ F) f) t5 N
/ q/ Z* Z: N0 }8 W- b169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
% ~$ K: }$ i, F$ S5 c4 |* m$ p8 G- f/ v% G/ a
在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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