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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
6 V0 }* g- Q- G' S' q- E
" |$ H( {# o6 d, h* J3 v作法：
/ k. u. R9 R6 Z9 @1 ?/ T1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
# I7 c6 h; P/ r' R9 f& m- h9 i) y2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
5 {, }# Z* M7 ^5 S' @) m 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
# H& Y3 w4 g7 W, k9 f; p; }$ z2 y6 r9 ?
. [" {; _" `( I; ?& A功效：
# c. Z7 O5 P. Z% M) b# r 具利尿、退火、消脂的作用。
1 P) E( P& g9 C" n3 J( V) e% }
: G) z& C( x0 `% Z8 L
2 R7 F3 I8 |# R8)番茄驚奇
5 h9 ~$ k m! g9 V5 ^. T* w+ x: {+ Y$ S/ x8 {. a8 W
材料：
4 ~1 k5 d- K3 W1 W2 O) ~! ? 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克& v9 _. ^7 m! p# w
1 F6 `# {& ~( E, T做法：
- A' u" g2 k D$ R9 ?# a6 R
. f. s* }" w9 W! ~+ b( M 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
0 q- _; q9 u1 }) H& W 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入& V$ X, L7 \2 Z) k4 e7 s
杯中即可。 9 {; V0 q4 u2 [, ?
) \( J; X% C& }! F# I$ V0 _9)复合苹果汁8 o. L5 w4 y* y- J6 ~. ?. h
3 Q. h% w" p u原料配方：
/ R0 v) ^$ {: B$ w (成品220毫升)
6 N- ~/ f* Q/ G0 E! v* ` 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
3 h# P0 d/ c; }6 }' l3 R 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 & l* _! C' s* a
" c5 n+ J8 D' `! R2 K- k
制作方法 ：1 w4 j/ I6 \" [: @
5 E% @$ ~2 p, U6 S 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一/ |" W3 H/ f- X- m6 C0 e
起放入电动捣搅机打匀。 ( [( G( G0 o! V4 d {
$ N/ d; p: R! A% n
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可$ g* B# l0 A" b( f
饮用。 ' r' M" ~' r4 |1 P9 s: N0 |
% T1 M2 I$ x8 D
10)五 寶 汁
! }1 ^8 W. {; F, C材料：(2人分量)
9 o) N! f5 Z# D* R6 y# Q) q青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) 7 T, ~; P% a+ v3 p. y
青瓜 1/2 條
7 L7 t# O, D) E/ a- X" M青椒 1/2 個 2 V# l' b- H- k% U$ d3 F9 o
苦瓜 1/4 條
6 w! n, w) \7 ]& g m西芹 1棵或2條
% ]( V% _: d4 M( e0 F% ] j( C 9 l! R- E) ~* @# B
& Q* m/ x6 F# v9 P1 Y2 _2 S8 @
做法： 9 n$ T7 K7 E6 V- q. {
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 % {* s# A4 n$ R
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青# j0 J4 |) }( U3 S- T
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 8 v9 H+ A0 J* g* }' \
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
& K1 t4 g1 }6 W+ T, \. [% l 4. 切勿加水、調味料) R. Q) ]" B% k7 o7 H
( B0 L& \% }0 ]! Q8 p- H6 P5 q功效： 0 ]7 \5 O2 Q- }/ x/ g9 [! K! T
可治病及養生、去肚腩最見效 ! R6 A6 x l% M, A8 T V' z# a! B
; y* Q5 V. s' N& f2 R4 C
如何飲用：
3 x* ]+ v1 D" j 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
' B2 p& i( O& J 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
1 D/ R+ [$ b' A C5 B1 K 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 ! W9 q) Y! S( s$ E* C3 `8 P" O
! g0 m2 d' z5 z2 \0 k( o
飲料分析：
3 C j+ Q+ |- c$ q' H, {* u 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 2 r1 P$ i, Z* o- O+ ]! x# V
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代& n' ^: P* G7 D) n
謝 ; T9 R4 e# I$ B8 w9 y
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 4 p! H$ `6 H; Q$ ]$ `
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ; v/ q& p. g: w" @$ x. `" _/ i
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水( }5 `0 P. y- X9 ?2 E
& |6 H$ b; m! d11)木瓜火龍果汁$ B; c; \% P ^* D2 R* O
材料：(1人分量-1杯) + [, V: Y0 L# E: F' M7 r" i! V
木瓜
- h5 b) X1 O# H1/2 個 + f/ k8 L' k' l4 x
# [; j3 D) X1 C6 h火龍果 1 個 4 R+ n( [/ M" T1 E
奶 1/4 杯 ! r- a) q: y6 i5 \9 Q5 n
: F5 y' W3 w; }6 W2 C$ K' R
做法：
$ w5 V& L0 ?5 e$ A2 S) D& r1. 將木瓜砌開及清去顆粒 % B8 C, n0 A$ M
2. 將火龍果去皮砌塊開 + d# p3 m# }3 d; n, h
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 p8 q: y; A0 h3 M. o9 r
4. 涷飲可加進冰塊 0 E9 k9 D2 Y, U
& I$ M6 ?& w; Q0 a功效：
% T3 R. k5 K; p' t, x* [ 可養生及吸收維他命及營養 2 D3 J- \2 ?& R
% ]& }. t' _7 k/ R如何飲用：
, X/ W2 X u% T! x" V8 A4 s 每週飲用一次。 ' K" H( u" b* f* C+ P5 R
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
1 R: H! V+ H: d! M3 C9 k 拌器
T2 i8 L# J; x) }0 G/ E- W6 o8 o; v; M
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
3 Z" b) w, Y$ H* q配料! F, H' E, }% } x' i8 C
. P) g; e" ?+ D% A" |1杯半佛羅里達橙汁
* U3 r; V; |8 k! P7 j6 }
; L ?/ e, ?( x& B% {; ?8 r2 c/ l q1/2杯牛奶
# x) |5 m# ?9 D4 N; e* J( E. P% c! |
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
2 B$ E; R- O9 @. N H, F- W
. A6 b) L3 v% C( W0 G5 S2杯半水
& @0 p: L: G. Y* h5 d9 i( A7 P7 o/ S* u# N5 l
1/2杯冰塊
- b) h7 I$ D% [! }0 Q" A6 d
6 M6 ]1 N# c' \/ m6 }製作& u, R& R3 A& ?- K3 h3 K0 k% T
/ b9 I9 Y; ]8 }* z
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。( i' b2 C* c% m
4 y0 A/ N* s, @; b1 e+ L! J營養成份（每份）
- j p/ \9 R% d9 R, X1 r2 k$ r* R1 V" i- N6 [- B
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。* o; z" J& @! f
: } p5 d. R; j- l+ z在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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