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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識% `' V. m* o9 l0 y8 w
9 c- k2 }# T4 }" O% n6 ^8 x
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
9 I; B/ E6 e4 Y( Y2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
' @% F+ }4 f9 r2 k) E: A3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& P% c4 C3 ~9 a
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果0 B8 e: _9 i1 U
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
' K0 b* \/ e5 P @6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
M; g7 S/ ` O5 m* D$ e7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
5 D! q; k' Z) ~7 a- W8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石+ i" n% m1 ]% G0 V% G" ~
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖+ i5 c$ ~3 G% u" D- A% H" S
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 B& G5 Q1 E, @* {6 l! z3 w% |
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用3 C$ _, Z) z6 X- l$ Z, @
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4 J. K6 s: X% [
13.天天喝水八大杯+ B, Q' }: Y& U
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, u2 b* q* t( I% p15.白天多喝水.晚上少喝水$ h" r8 ]( b# ^ N- ]5 x
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
: {( }* C. k" |) x17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡$ [* D! K4 ^+ ~, X+ ~5 m
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
6 k. q" h' L- d19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 A1 h1 a+ u# ~2 u. x20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
6 F) G' r# f3 w3 n4 [7 g21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
! |( D) v& T b22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會2 {8 u4 Y2 J. i
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下- Z, A% i* [; e1 {, M" K
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
^9 ]3 g& n! G% ~6 @9 F25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理8 j5 l3 {- E. \/ u y- Z
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
( B( D4 `8 T& k4 g+ t( j- R9 [# ^27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑% O7 F. ? h' C$ x$ [
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
: u0 p- c. M9 U& E29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法/ b* X+ ]" z) `, _: j
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ H n: b- {9 f0 R- }31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% P! h) }1 ], \- k" i32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌- ~+ }* d' s; y1 M1 [0 r9 ~
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
% r% a! `+ q( {. W0 W34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! M# l ^+ z! c+ D$ V2 J3 Y35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌4 d* A1 F) R2 T3 K) M r9 \6 _
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
$ U7 D) {( x; |; J37.不抽煙.拒吸二手煙
: V+ P* M0 |0 B6 S- W6 P l. h/ j38.適量飲酒,不拚久.不醉酒: N/ q0 v# j& }! U. w% }
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
, L+ k+ C9 A- E3 Y0 ^- c, [/ V40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果% ^- s( s' |) T% _* S+ R% d2 R: ^6 h
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ P/ b: l7 `/ f
42.每天攝取均衡的飲食,不過量: y* t" O# ~" O
43.維持理想體重.不過胖
5 z: Y) ]" }9 _. Y0 A44.保持規律的生活與運動
$ R7 \4 _& {$ A. K8 s0 I45.保持輕鬆愉快的心情
& \6 @ L& w- G46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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