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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識; r, K6 [ J8 u2 `$ G3 H
0 L. P, o. b. G Z8 K
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 T5 O h7 e' `. s
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- q0 p# }) d+ O& v: p7 [3 j3 ]3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
" O% P# ?5 H. I+ O4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果: j0 n- f9 h$ r) \- a0 m
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
4 C R9 M, P6 r; R9 z6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 R" L* {' t0 t, Z7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃, l2 h$ H% j" b& }! s n
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
3 S0 y/ s: E5 p' b9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
1 M: i5 h1 U0 V% J V10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病8 D2 p; ]3 @' @5 Y
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
, u2 n& a4 a% j+ c12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
! U g6 g; z8 K* d# z13.天天喝水八大杯. e: c$ ]3 Y$ y1 y1 x- i5 d$ c4 d
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
# v6 T X# B9 Z( N: c/ F, b15.白天多喝水.晚上少喝水8 {# I! I4 w( n
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
1 c. {9 j" L; G6 w17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
' H3 [. K( W2 ~! G$ m$ G+ i18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( I: D' Q3 D6 s V7 |: T
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
! n S+ [8 q9 G# a20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 o" K& h" @% V- a/ F21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
5 D' V5 W) {6 I U" a9 F22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會; ?- C- E& L5 D5 L% N" Z6 [& e
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 Y6 \7 o9 e$ y/ a
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 G) U: i2 R4 d8 M; i
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
, P |0 ]$ B, D8 G8 |26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
9 N6 e7 o: W4 ~( O1 X27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, A9 l4 O) R/ C28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺5 C/ g. I" e# ~$ o$ c* w
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
) y# o/ e+ h. I. U2 H2 \30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" L8 @. S( ^! S1 d6 H, A5 A* Q
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
- P9 I. c# Y8 }: y+ i# ~32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌2 R0 k3 T7 x) f& c1 z
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌! W6 P! z: b; y4 D0 P5 ~0 _
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌! K4 l$ N! i6 C) o- I
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 v f* G0 b: M, P. M; j1 W- n* Y/ F
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' q/ p8 T3 t; K* s+ @37.不抽煙.拒吸二手煙
& F" b5 y* N8 p9 S# K38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
; C, i% u, |) `9 H/ R& M39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- L; r. g; `) S0 q7 M40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果: n- m' i! q& P0 Z+ O4 z
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類5 ]8 G) m, Z) ^ L- o+ B1 P! n
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 i. H! T) ?+ S7 g' _4 Z43.維持理想體重.不過胖
6 V5 O( D' i2 n$ q44.保持規律的生活與運動, Y* F7 e& A0 B8 H! u7 S3 C5 {6 T
45.保持輕鬆愉快的心情/ h" u/ ~1 V% C
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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