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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識* ]9 y4 U) z$ t$ r: k( i; }
8 I& i/ p+ ~7 i& d
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) j, {- |) J) _4 {* h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; M( B; w* U: R1 C3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好, k8 |2 ^1 W/ H+ c1 C8 @) T
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ Y- O2 \# F" O0 f5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
1 Q. N7 ]/ J0 U9 N- J" O6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
3 h, `2 u( A6 g/ R7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
, A5 p. h$ l$ ?4 f7 n: V% o: G8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 R' a. K% i' x4 ]2 l: d1 M9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
$ \0 I- [+ Z& Z, N0 }; d2 z; g2 S10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病+ X' d! \! m4 d- c- z2 D0 P5 g7 i
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
5 K7 w' F) u1 _: f4 m12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
1 o* l1 |6 K% G! c+ Y6 S13.天天喝水八大杯
( I# q, e, z0 o' S14.每天十杯水.膀胱癌不會來0 w f/ l% v3 v3 l, f
15.白天多喝水.晚上少喝水: B3 r7 s/ E. d
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' K/ r6 B+ F3 H; D
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡7 E, t9 u6 k! ]6 l) V D/ j' i- t
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量% U+ k4 [; z' D; n
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃% x6 T; G- M% n6 B
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老5 U: P' x1 n, {* m4 n. c
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點$ }, s2 N, H* z1 F: r0 S$ z
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
0 s, c$ a9 E) f( p9 _23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: W, R1 I# ?9 {2 m& v' F, S* v( E
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 ^8 V3 P4 q! u# {" O
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 ^' z4 t" q @/ [
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)! ~- J# h. k$ ^* I$ |3 Z
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 D- Z1 h' u( {. B: e3 g
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
5 u5 _) r* W; Z" X4 j6 f& H2 n* n29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法! ~/ X$ [: o9 A9 J2 x) `6 V
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
7 L. ^* ?" F6 I0 U. J+ [31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
- ~" v+ e' |% Y$ K32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌1 s6 a1 e3 w" U9 B& z
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
& F" P7 {: R' Q0 X* y0 L& K6 S( X @) P34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌# w( I/ I; @1 s7 B9 T! h
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! O" ~/ g. P3 [. a7 Y) g
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" o) q1 @* A( ]: J
37.不抽煙.拒吸二手煙% M: g: L+ N) B# V8 r* S
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
$ A" o5 [; r" H( t39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物& ^2 P% f" S; Y! Y7 ~( {0 p: ~
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果& N1 N7 s$ Q |9 ]+ O [9 w# e
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ q# I+ A- F' G* w& `
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 i+ l! z: U0 p7 B7 S) G
43.維持理想體重.不過胖- s7 G' T" O5 i( Q3 t4 ?0 R2 i
44.保持規律的生活與運動
# l, b5 N$ q+ ^7 X' R* z1 }0 c45.保持輕鬆愉快的心情
+ D0 g& P+ N7 ~6 F) X, z. _46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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