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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
0 f) Y- u% V6 ^ o& K% o
0 _6 f5 A" K' N; u% m& G5 ?9 _4 X1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
" G9 B8 p* N: \, i6 j2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
: ^, b: e+ _9 C3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
' X! h4 \( j" b. |; N( y4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果3 d0 I0 r) i! L& z5 F k
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西0 j6 J- C v; j+ }$ g/ v! ]
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5 s1 V! b7 y/ m# Y
7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃' I/ [, l# u1 i8 R
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" E$ N* E! n. |' m n* N9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
. k# |8 V" R2 v7 z7 ]* N10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
# ~5 b$ D9 M/ y& E* E" _' B2 E11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
( d3 x0 ]/ p; S* U9 N; P* O6 b12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( f$ I3 X' J1 O9 R7 o13.天天喝水八大杯- n9 i9 w# M, ?! F0 W+ ^9 b, D0 H: b
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
4 {1 B# T0 m: A# _) k% v' C* B7 h15.白天多喝水.晚上少喝水
; B. r! N7 ?1 e: A4 c/ A- _7 V0 a6 k16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛$ U- n# Y3 I) R$ D1 w9 j) f
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡0 p. A( e; t# k! O* W ?. a! {3 e
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
4 d+ f7 ^$ @0 \3 n, M19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃& ?7 L# Z1 N: a" F, u
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 }9 f/ n9 b& p) q9 p1 f21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
& E H9 _6 E& g1 o7 K* D22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
% S( K+ V' U" ~* ?23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
* I d- q' `& P8 L24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
7 `$ e: ?: @) P25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) g6 O9 f% E) n% B1 @5 l26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)% O3 B' u+ A, b; @$ v7 t9 C
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; P7 P1 @( ^4 ~+ A. k$ L& q5 M/ k28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
' O. t/ i+ W5 w# Q8 J9 _# I29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法. |( a& W5 t# A0 `; c) R5 ^
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
; I6 E+ k) v& x$ ]' H8 z0 w# r" ?; a31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關8 i* f) ^5 b c$ S. [
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
) h# C7 [) z& _1 J0 Q. g33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
8 Q' c5 R& t9 T4 ~/ o5 M34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: b, a. ~% @8 p# U: P/ }35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌! u6 E# c Q( S! N$ q
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性* J2 l% p' P3 l' d. x6 b' a2 ]/ i. Z
37.不抽煙.拒吸二手煙, p2 c& i$ L6 T' i2 t
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
# k/ x( X. D% V. r& h$ y ^$ Y39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! T8 V* n- }3 H2 o+ x8 J, U) B2 h
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
0 Y& N' w6 q5 e" ^. [3 |4 g$ t41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 m; V, {1 p3 \; t. ?9 V6 ?" r" n6 R42.每天攝取均衡的飲食,不過量& u% l) h5 c1 U! O1 g
43.維持理想體重.不過胖
9 u* c# Q1 F1 H' |& w& |44.保持規律的生活與運動. i* n" Q! H* o2 K: U
45.保持輕鬆愉快的心情4 i! I( w+ O1 A, k$ a, H
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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