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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識, Q4 k0 \. l) I' u) C
* y; g, A5 f- H3 ^. `5 R
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
/ r1 G+ ?0 X& B: C7 R. P2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
, I0 ~7 Y" ^0 ` F! I" `3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
: K j) {# y, u+ u6 B# V4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
/ c3 a$ j: w% i! h5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
* y# k% I! `* H6 o4 d2 c: _& ]6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 b" W* c$ T! W% l7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 P* e' V% q9 C$ L8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石: }* O4 m% `( o% Z
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
' [% u+ r3 O$ b# Z; \5 f; u10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
1 L2 a; {3 T" C6 Q/ g11.剛出爐的麵包不宜馬上食用 O2 B4 O4 Q' t% c, a# }* U
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
- j5 J. Y( S' u( {' W4 ^: u. i13.天天喝水八大杯* k ^+ N, j/ O' D# F3 x* v
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
, h9 _$ n) M: n* U! R5 R. I15.白天多喝水.晚上少喝水& O# v. c4 f0 s6 y! t3 V. `7 W! w
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛2 Q0 O* o+ |# k
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
8 C3 J: ^$ D1 n4 D( V1 f5 t' ]18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
7 Q2 S/ Q( e Y" Q19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃0 v7 B' R1 Q) N9 f- X' H
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 X, }6 ^1 G0 y" d9 }21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
6 {7 \2 p$ T) a Z/ Y, `- _/ g# U+ L22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ V; L6 W& l4 i23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
8 ^9 v4 n( c7 F" n24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用1 m6 Y4 c F- f5 P. c
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理" _4 T9 Y6 T" w* v B2 G
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
6 [1 ~. p7 h& C& _27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
; o& }8 d7 @7 o1 Y. ^7 I/ S! V28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
0 f& f8 x% \) E1 u, m29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
, h) y6 k h" [% V. i30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
0 k/ k0 t% u; y; Z; ]% Z31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 q2 l! S4 y6 q6 Z2 [ s$ N
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌# p: l5 G4 ^4 ~4 t3 r- T% H
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 N0 G7 P/ H4 ^$ x$ ?4 ~5 b- J& X: Z2 u34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
$ u D3 q \, B: k" J( ]35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 O* N' o* U1 a3 p: B% K" ?" p/ h
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性0 t1 e! |9 p/ l- }5 a Q
37.不抽煙.拒吸二手煙$ f6 q" K! X1 \7 q3 \
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
! r3 e6 u. O8 R# p39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
g7 R# H5 v9 b. H: X40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 H2 _+ _' D6 q4 a: J1 P& ]
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類% s) g0 {" r- ~9 i
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
2 a5 [+ s7 e) Q, e# [0 r43.維持理想體重.不過胖9 y8 D; {5 I+ M( h6 q& M
44.保持規律的生活與運動; A) h0 A+ |+ T$ a+ Q8 [3 Q
45.保持輕鬆愉快的心情
' H2 P8 }! q/ R6 D46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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