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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
( s. s  F5 y, I3 z+ ^" E. J/ A 3 J6 G* X. V; t; @- V) k5 P3 ^$ R, f9 M
1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息( K! t" `  @/ ~  y5 J- A  g
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) T/ N: v- _! x  `. S$ X* g: u3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好& s* a) i$ A, Y8 D& Q5 n# \
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果1 J3 P3 d) k) C0 E/ T6 Q
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西- Q# a' {* u5 ]
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; w/ r2 o- o* l: z& ?( W7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
2 |* S7 i( r$ u& a8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石7 Z7 X$ h: @9 O: w+ W! T$ i) g
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖4 V1 n2 `1 E5 ^  o+ T9 d5 k
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
3 I, |0 O( Y# ~9 f, Y8 e/ L11.剛出爐的麵包不宜馬上食用/ `  q! d9 |7 d7 `' B
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
% h+ s, D2 ^+ A0 C6 Q$ N0 X3 O13.天天喝水八大杯' S5 g& i; P6 @# h, p
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
: m  A; V- b  D$ P2 i15.白天多喝水.晚上少喝水, Q. n9 U; @: H5 ^
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛' _% |- J) K1 K
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡; w7 b  l5 P4 W6 j* w
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% W+ `& d! y; [+ H8 G19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃7 x  k* V" ?9 r* H) U- i
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
; z* C3 |  g$ q' y! T7 I' f21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點+ O; u* x* \( u2 b+ B- Y0 F6 y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! I( ?3 D* ]# f23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下5 q+ V- ~1 _% m4 X1 p" o4 ]
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用. p) d2 i; J5 k5 {
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理( @/ f: x8 n1 n4 `3 w& @
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
8 {$ G4 W& p0 N# v27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
# o: D1 K2 {1 o) k0 e5 D) J- v28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
+ T. u- A6 M3 }0 |# C29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 I* g" g5 X3 ~% A, u$ v/ b- [2 @30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期" ^0 p- x8 X* a
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
5 `& `) [) T! J( f4 M! V2 G32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 P& z* r3 z: F33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
1 o, X5 X/ n; Q0 ~+ K  I34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌* m# m$ ]" Z5 ]/ N( A1 H2 r3 @# b
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
3 [7 `1 \, P! ^( q$ [! m36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性4 O6 T+ j( f! O0 P! S
37.不抽煙.拒吸二手煙% W, a1 t$ J& B% C. A+ y
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
! Z6 o$ x+ ?+ H- \/ ?! l" L8 t39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物! z7 s5 Z0 y; N3 i3 S5 s
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果  P# ~1 C! p3 W3 d
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類6 N9 _# U% K8 p2 j) a/ l6 R
42.每天攝取均衡的飲食,不過量% @2 x; L) u. C5 P
43.維持理想體重.不過胖5 ]9 S" d8 s- M0 F' d
44.保持規律的生活與運動
" u, y- c, L, h5 L45.保持輕鬆愉快的心情: R8 D5 o( X2 Y- w! r
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老4 Z+ B& Q: H. T! X
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃' i9 z8 `: ]6 v8 _6 M9 K" c0 }
' T  l3 J# M: u9 z% P" S3 m! \
唔係掛
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