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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
1 [* {% B) I0 D6 @) @5 d+ [
& `" g1 }" ~" |7 Q4 B1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息) C2 h, I0 `$ Z% C
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
; l# h# h$ e) R. ?3 G; S' K/ J3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 r1 }5 b3 j3 k# i4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; B& \8 Z3 {4 g9 m% @6 p* f5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
/ S9 M0 _7 p; x: T0 {, D6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 q4 r. x3 A* k2 u& m" C% S7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃9 I5 d" M+ p8 q5 S. w' Y* T
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
2 i1 Z/ Q0 E+ ~/ C9. 睡前三小時不要吃東西.會胖, q6 ?/ T$ P/ U$ }2 m0 K
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
) _: M2 v V4 ^1 j& K% n6 k* s11.剛出爐的麵包不宜馬上食用1 x" ]$ ?7 u' p( |* \0 R! v
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊5 _; F' X' `4 B6 W: B3 e
13.天天喝水八大杯& K/ h; Q, X9 H3 c- v. U, }
14.每天十杯水.膀胱癌不會來/ ?; a, `) ~, Y5 j9 X
15.白天多喝水.晚上少喝水 w6 ~, n. F0 o2 J6 \+ W5 @5 o
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
* U F F& K/ v# `* g17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
$ H/ @& T2 z6 s! n) _, {; U18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
q& i+ a6 H" F4 i8 T19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
6 }5 q' D' g; H0 P20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老" ^+ o8 {) |, A) @0 p" ^4 U( ^
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點1 c- ~+ l- w' |4 [$ r) A+ \9 G
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
z X: G. A, N23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下" P8 W5 `4 ^ J. d. n
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 ]; V2 w/ l' ^0 N7 B2 F" E25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
( V" d" b5 K; t/ M- x% Z K& p26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
; G$ X! l @7 |- Y8 T27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑) l; t% M' E. v9 Z7 j: o
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺5 e# U8 Z( u! {) j
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法+ d$ z" ^+ \0 [) b: v J4 f/ ~$ z4 W
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ f( V' n; P4 J2 Z" W
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
. {: e& P3 f* h32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. c9 c9 Y% |" k" s0 Z& G
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌/ T. `0 g4 \! ^" b" N
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌, t; F$ z0 A3 m) W* q/ |: s- N; B- t
35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
) q$ H3 J) [# G' V36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性2 U" j' y" P$ c- X4 _ `
37.不抽煙.拒吸二手煙
' F5 J! E' V6 y38.適量飲酒,不拚久.不醉酒
& ~9 O+ p9 q5 [# P, f; r39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物* O3 P9 G4 G6 X# P+ K4 E
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
k7 F6 L6 u& q, P( Z41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
' D% F0 c# x) i- O3 n$ E. t9 ~42.每天攝取均衡的飲食,不過量
0 i' e& t$ c6 {$ \& \! W. c43.維持理想體重.不過胖
- A& W/ E7 h/ m- H: A# ^3 y6 w44.保持規律的生活與運動* H& P' C% [# [, C: K
45.保持輕鬆愉快的心情# r( K& ]4 o$ Z! z
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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