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[生活資訊]46個不可不知的常識

46個不可不知的常識
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1 D) Q' S! e# q3 M  A; h1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息$ [) o0 W; c' Q! [$ h
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
- V; @& l3 q% I6 K  Q3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
% v6 p) z4 @  g5 H4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 t, m) o/ h3 j# T0 {. l& A5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西+ T+ g! E9 f! ?7 K; |
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
1 t' U5 P7 Y/ k; r7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& f) E( y# S. g8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
5 R' e4 }/ ~  F1 C- R; c9. 睡前三小時不要吃東西.會胖# E$ Z( s, L+ j' ~) g
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
" e4 V9 h6 Q1 p- [11.剛出爐的麵包不宜馬上食用0 i, W2 b) }! V# S/ _" P# L& Z4 L
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊, y6 b3 J' z  _( ]" u+ D, V
13.天天喝水八大杯
/ w1 B6 U2 @4 \7 O$ o- t9 t14.每天十杯水.膀胱癌不會來
$ I$ ^8 z8 t+ l; a, B+ p15.白天多喝水.晚上少喝水9 E' H4 O* L' W0 k* @
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& e4 H# \& k4 j0 n17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡% c6 D2 y3 s0 z- a7 E: o
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量0 J, x! C" e7 R: z
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
' g1 |, R) ~8 t20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
' ^6 ]: ~; B$ J2 M21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點2 c) U: u) _$ t% Y
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會+ X; o; `4 i  b  _; H' f) x
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下: X! ?& J- W6 s: L3 `! H
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用& A; ~" ?$ C& o. _- L' }2 ], z' U$ q
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
4 A. ~" C4 }) e# K1 Y2 @26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
3 z% O: \4 P# j" S27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
! |1 Y& J% P' i* t) H% k28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺: b$ @8 _2 F# @5 r* ?
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
" l4 _0 K) d% n7 X% ^& ?30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期/ O3 a+ a1 F! q' k
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關" ~' F1 \5 R6 n% Z
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌. A/ U! i6 U: Y1 f
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 ~: w9 T' Z. C( W2 A* J5 |
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
: k0 n6 c1 T4 i# C: s* f7 I35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
& y' I; X# T2 x6 \( ~) _2 i1 I! A  A# d0 }36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性, B" k7 ^: n1 u4 e7 [+ h
37.不抽煙.拒吸二手煙& {3 v' F" V! M" F5 ], \
38.適量飲酒,不拚久.不醉酒/ G( o9 o& N$ X( m4 r) g
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
* d6 D1 c  J+ t0 Q0 M2 E+ \* M2 C40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果
3 f: f( e, i1 }/ H  A( v8 o41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類$ G$ R7 G: e: _: {! \
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
' B# G( G5 O* g& v* a43.維持理想體重.不過胖1 [( j4 S3 `9 n; X8 r; q) ~7 `
44.保持規律的生活與運動+ S0 M6 d* D; b5 t9 {
45.保持輕鬆愉快的心情
7 p- o# Z5 {6 M46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。
Thx for sharing this article
我的社會&人生經驗與年齡成反比
真係唔可以唔知喎。好多都對健康唔好。=.="

仲有Sport板飛機區 索女運動員、PE學生妹等緊你(新圖非附件~免分~)
Thank you!
睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老& a4 Y3 ?8 b; J" U6 C5 o5 Y  d2 ?. F
O really??
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* s0 I0 O- M0 l- i

+ o5 @$ e% [+ e: l唔係掛
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