|
- 帖子
- 448
- 精華
- 0
- 威望
- 10
- 魅力
- 10
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-12-13 10:28 PM
| 只看該作者
15種會瘦的的食物
１.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B１及B２，
# M& x3 }. B5 ]6 \8 x2 _8 P2 O3 _% d. L0 Q
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
0 P" A* S- R6 K+ |
1 ]$ d2 o( I' f２.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
u" M' i# f% ?3 t. W0 b( F; Q3 O0 V, [* k8 W: r
３.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
$ R0 H* k3 P& |5 K; Q9 Y4 h: V0 {$ Z
４.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" h5 k- X0 R( x1 S
2 ?6 a' @' L6 B: B8 f, R* t! C% g n５.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。; D- |) C: B1 p* S# Y
4 n% ~$ r v# A! H# r _: ^６.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
9 Z2 X; J W' O4 ]6 P4 O4 E: u
! G; S/ Q) J; z% l而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
- f% @( p4 o$ v. G7 @8 }/ o9 ^: q6 C1 J
７.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
" o a7 v3 Q3 ]) i3 l S
" Y; `8 i- w8 |% ^' v８.蛋 蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
8 t1 I, m. A8 M; ?6 z: ~, g! o2 ?* ?+ |/ t; z+ B, N/ y' R( ?
９.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。* T7 T5 O# Z. I0 x' _# }
9 @$ b: {0 C4 D: z/ m* T0 }
１０.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
7 x7 { f* e" j! F% f* s
1 c$ a- D) L; m5 f) Q6 {1 ~- r. q１１.菠菜 因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。/ O7 g% x0 {! Q0 J1 x( \, L
$ C4 `; B2 {/ k2 S１２.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
. \ q$ E S# F6 F& u' ?7 y8 K a
2 ]# `# l) I" Z" @& m１３.花生 含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 I' I( M. p. u/ L9 {7 R
+ \9 @2 ~' A: h. m0 @9 t8 V4 [
１４.奇異果 除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
* W2 K4 O9 i% c( F) f5 ]4 `6 g; Y" }0 K
１５.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
|
