水對記憶力的重要性

-------------------------------- 水對記憶力的重要性 ---------------------------------------------
4 y: O9 g& Y& m* B9 [( g; f
6 q0 Y. o. }2 J- j( r" y( \
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要
是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計
數。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。4 _; S& ?0 T$ U4 J( K, s: O
+ z5 _% {* }) N; X8 H

為何記憶力變差了？

4 x9 a1 T3 @5 v
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效9 X6 h9 F3 @2 r. s
率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份
喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！1 H4 {; D4 U7 L  T
- A  ]$ ~- M/ C2 J' T5 e

4 v1 W2 i) n/ ]  ^; X
．三餐後喝水 0 e! X4 B' `& }8 [
+ t, G0 I" X# C! V0 U+ a: k* a
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白' s$ c$ A# B9 ^# t
開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，# q) A1 v, z" Y
喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補/ {4 U7 T* n- ^3 _- I
充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被
吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補* Y8 g: S+ A4 s1 D
充水分和電解質相當適合的選擇。 ; _" g5 |. L3 s

2 Z+ V3 a( S; h! G/ e
．起床一杯水 . G6 F8 t1 e; R4 l* H) J

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒
過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增& x1 t) Z8 R7 A1 n
高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復
清醒。 0 J0 W3 W2 z/ N. R

' \. _* t0 X8 N; T
. ^9 v: v- m  ^, a
．睡前一杯水 5 ?4 U4 H' r; H: I* U) q

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小; L9 e3 [+ Z  q# X& l+ y# A2 \" E  k1 c
時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。- r% N' }( s! X' E
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持" o, y9 @. n9 z6 [! j
平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。 6 c8 K# F& c: H( L8 Y% r
" V2 Q, q- d' H. }4 r# ^

( g, u1 G/ S: |  B  ]
告訴你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔...！9 R9 G4 y5 h0 b! N0 T1 x  u
6 E: x  j$ U! d# i
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

收藏分享讚好

回復引用

訂閱 TOP

返回列表回復發帖

＜＜新主題 | 舊主題＞＞

娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 水對記憶力的重要性

重要聲明：26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作，26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言，同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。