慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。5 ]$ T/ d3 e( z6 y5 e+ l

1 A; T  b3 w7 ]  b' Y有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑...." I/ M8 Z( u8 n( D9 ?3 C) m
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
+ T1 w* `( T7 H) z
' @- {" ^" ^3 A) L1 h但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題! d8 l' {' m# T% l. |* B1 X
最重要係日頭又冇精神2 K/ o  O) _  d. D5 I/ i
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
, s/ N+ j+ a. ^& D$ [0 X5 E試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..6 h! s$ r/ ?, }* U( p  X0 a
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
- f% E  O% s2 j5 `$ K9 U成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

4 V3 I+ X. L1 I
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
& I! ^9 X8 M/ I& R' x) O; b2 a' v/ L, _4 I7 H5 X3 H( S
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
/ p) t) W# j* _; [* q- S成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

. A1 H3 B1 F3 v- V& u, H% C  q扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓