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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....* x) R$ E6 ~2 N' w
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,3 c& ]: V3 T1 R! [$ Q

  z" l0 R; L# l8 l5 O( Z; y但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
2 W% q" f) L  c# B) b% f最重要係日頭又冇精神
/ A8 A; d: Y. D2 h+ M( U5 W夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..# k" q" m" J. q; C" e+ B' e6 r
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..) X7 x. E& U& v+ H8 j; D
就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
( d  g) {8 n; z/ u- H8 m( K; y' Z5 ?成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 u+ ]9 |9 @* `/ z6 j; y揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep) g. H- S! k( \- l/ u2 G

1 }, B8 F* X$ g3 f# L" k  [1 rI'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
# z, K' p9 R" t/ B! V成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
# h3 t, |6 N! p9 C1 m  }7 `! ^扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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