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慣性失眠,有何辦法可以解決?

成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘,吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥,十次比得個一次,中要係無用。中醫又睇過,都係無用。
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有無brother有經驗,有心得,點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……?
上26fun...唔係講笑....! E# [) i# Z2 h2 Z1 p/ j' i
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...
嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
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但記得將音量收細,避免蘇擾他人
其實我都有同樣問題
% d/ d1 G- n2 K+ ?* W最重要係日頭又冇精神
) X/ I4 I0 L# H# U夜晚又訓唔著/訓得唔好
其實可能係你慣左夜訓..% B/ A$ F8 y4 n( J2 ~6 X8 ], G
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
/ x, I% @7 H0 \+ D/ d就算訓唔到都照隊落張床度
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:( N( \0 t+ M' G' I* f; M3 h5 l
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
! O- V& h3 `* ?* @% a" p揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.
honestly, do 50 push-ups before you sleep0 S6 ?/ M' k, y9 X" Y+ P
3 ~; \, D6 _2 c* Q8 W$ h# Q, |" _
I'm sure you can fall asleep....
失眠ge其實係我老母,都真係咩方法都試過,聽住音樂,聽電台,睇電視個d咁ge方法試過,係無用ge。佢根本巳經係好眼訓,因為真係差吾多無訓過,但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。
Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:, K- I* d  c9 C0 ]+ p% J7 S
成日失眠,巳經係慣性失眠。一日可能...
0 |+ o! K$ b$ ~% `( _9 s& G6 d扑暈自己!
網上身份誰不『機密』?
一晚唔訓,到第二晚先訓
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