慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑..../ F/ N' _  f1 L; j) W) O
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,$ s- O' S; _' }( [! A! |1 l- i
2 Y7 E" d( h# S" P
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題  s, [2 E+ E' ^9 f$ [5 s) q
最重要係日頭又冇精神
, ^! q. i' R+ ]8 W: C" F7 M夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
; a( F  n* F2 a) n6 U試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得... S4 \# y+ \) F6 }( ^
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:1 w3 a9 D4 P9 F# ?7 J# D
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

+ A: w" i4 v; D  l+ X& |# S揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep# T& P& k+ F; E3 W+ r5 W- X
7 D  a0 X# e  R* E. C* R
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:% ~8 S* `! f) @1 m! R
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

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扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓