慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。: |9 D) j# ~) P+ }. W  `; f) o
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有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....3 m. b: O( s+ M+ h7 m# C
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,5 J3 E! U, t9 n& a
8 o9 U/ v; y% V& |
但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題+ ?: U3 A% |' D2 Q
最重要係日頭又冇精神3 S* t5 S! b4 F
夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..
+ y: m; T3 H8 m0 F+ c/ o9 q試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..
) X5 Z4 X2 I4 e; t% Z' B. x2 j4 a就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
; ~5 H" Q; R. ?5 y成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

2 ?1 b# ]0 L( p5 J
揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep& e# F, Z# q0 A  f0 N( [( O: }
# i2 `2 a$ _) g; v( c
I'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:
# ^' y' y+ g/ M" w8 l$ }; X成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ `& u& ~- p" O$ ~# `3 O7 z扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓