[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：- o% w) L. x# L3 f) t
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
: `5 Z* e! ^6 W4 V( {% q5 v3 X9 D往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; ~6 ^+ K( Z! G# ?) d4 Q有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 s) |' r1 r, b7 o" j不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。4 _# J0 Q, [4 I2 [' c/ a$ I) g

7 k  S& l# ]) Y( D知道原因嗎？0 `: o: }8 ]# C) d0 T& ~! f3 y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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; q; N7 r( H+ t8 y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) ^# v# e: d6 ?$ j) q6 o4 s那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。$ O/ J: T: Z2 z( e% |

, f7 {5 K' ~5 y* G9 [; ^$ m- b例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 X& _( ^1 A, H
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 2 H9 o% Y3 `! C! v- w; }
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" f/ R5 T; p; \

: Q3 o% Y! {: H  s7 I方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ G5 s, M: T+ e1 |good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=14 J8 _) B: e& Y7 ?! u2 ?' O

5 b8 M0 _8 T! _thx for sharing