[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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0 y3 Z* Y- s% m1 z8 j2 u國外實驗證明：
3 i: A9 X- t$ {# o深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
- b' ~* I6 Z+ J" Q, b3 S/ o往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。4 j' J; u2 s6 A- h
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& Q1 ?) l7 l, B# x6 ]* `7 g/ B' w& B
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？2 [! m8 u& h4 n5 @/ i7 G
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - v% R7 x0 F! t6 i
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：6 n0 E1 D3 x- d2 u* h3 a; Y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ f9 ~+ {8 h) T8 h2 u8 E
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 b# K8 S; n3 o1 V* h5 H
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. k. D3 y: p# E; D# ~  O6 X2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。: {3 C6 J+ \3 }4 ^) R
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。0 Z! K% g2 p. i+ k2 l( c+ H
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每天三次，每次來十個深呼吸。 , p/ S: d# s0 z2 K1 A2 Y- j' P
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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8 i8 T) h. j+ y* N3 j方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 L# ]* k) w5 {# W8 d, V* \- b# p
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1% c. D( H0 k( ]5 t) ?1 e

' @3 D7 |. w" i# f$ L; f/ lthx for sharing