[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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3 K& b! [1 ?3 R; z國外實驗證明：
' x8 s" M# q9 d0 a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 F- \+ I  |+ g
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
( g7 n2 O8 k% i' J+ O; }3 ?2 Z/ m有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
8 f. a: U+ Y0 T' G( ~4 F不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。: n# u3 `( }$ }) E8 g' H7 c1 r
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知道原因嗎？
6 @0 G: n- x5 E; V& F; Q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( j" x$ k! D7 N. f  k# n9 y% d5 p
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 a( n2 h: i4 B# K' k那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. {4 E& d* t4 O2 t4 ?6 J# g( i2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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( X4 w$ i4 M* x  V所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + |3 I- E& M3 ^; T
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 z8 k+ W& a3 {0 f- }
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
; }7 c8 s6 Y; l; `" n/ L. `0 ggood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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# @& |& m* t$ l- |2 _thx for sharing