[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：6 p( n+ R' B* z; y( B. n
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
3 i3 x5 |: u1 O3 d! q往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# i; u' _# |/ Z* D8 c% \7 I4 O. J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. g4 F1 B3 l3 c4 A* ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？! @# Y6 t9 [6 ~5 F. q
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 [. V, h+ n! j6 o7 [2 _2 K

3 Y9 l* Z7 _# n, P! L$ ?要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：" G' V) e- x, ~# z3 T; o& j% `
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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6 S% Z! f% P  J& l例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。  P; E3 h8 H; E" {
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。! Z2 u: ?2 ?8 n" A

9 S/ p" ^: s+ U" C7 g; b所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
. w& ]- |4 Q* O持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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$ r# Z. U6 S+ [  E方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 \: z2 u% a* s! W# u) Mgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ @) V9 L& _( m5 y) K

1 o- \& L2 n8 G3 p. T# f! ^% dthx for sharing