[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
- H8 k* e% Q4 y) q$ `: \ 2 \9 ]8 O: p1 K* P) N
國外實驗證明：
& [( O3 t- c: O* d深呼吸會加速消除體內毒素的速度。) Z) ~0 m- [. U. X2 l3 [6 e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。# V+ T" n2 o3 O  r
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& @1 R. T, |% m" ^3 l+ H不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
. A% }$ D1 e0 L8 _4 G   Y# A! m. g: I8 e
知道原因嗎？
" Q. B! Q2 c. m* U: {$ Y1 k7 x因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
4 ^- g: G: j. A9 C, e# [* e+ R
* A" n7 N' V5 T9 B; ^# l( p要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 i. d  c6 T  |$ U/ K7 \那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
  d; B5 S3 U6 g9 K 3 B3 N6 D7 c( X4 s
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。  \+ E4 b& b: R
- I8 C0 `5 N: x( L" U6 e& R: S
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
8 D0 E" E' T/ U( x* M- P- [2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
/ R8 V) R: _. a6 J1 x % H5 j' s) U( d2 c3 F
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( b1 V! s$ l5 s: W: u" y: q

4 w; e: Z) e$ @0 |$ Z- @每天三次，每次來十個深呼吸。 . _0 C* m$ t  ]9 G1 R% A
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。7 e' T4 ^/ ^, t
& ]+ G& f3 E' L5 A5 u; |/ U+ a2 n4 }7 {
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  z9 }( N3 _. w5 Z, T& Pgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1' |4 E  |* F. D* m

& Z1 e% j9 o1 a% I7 E; x$ bthx for sharing