[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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4 I' Y3 y: ~' w6 C國外實驗證明：1 [. K6 R2 |7 }1 {' e% ?
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。1 Q2 e% c2 i2 o$ E" x
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 v: i5 M" x# ?, z- J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
4 m* F0 z4 n- m& [& t7 m2 ?不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" X3 ^: L& ^. V. [

! Q6 b8 K: M- |5 J知道原因嗎？
" ^6 T4 L; F5 @( F; a因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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" v9 z+ P- G, \% y8 h: h要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：' o  M+ {/ ?1 _0 n1 |
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。. k+ O2 j/ x9 A' w5 t# P3 {3 i% K

7 g0 S) z: J. `2 k. X, I1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( ?+ W5 H# ?+ ]) V3 Z' a2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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5 _1 N. F. Y7 J! t8 Z3 x每天三次，每次來十個深呼吸。
% B7 s9 M* _& |3 @持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~4 }7 |; Y8 V0 ]; i0 J. L
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ B. w0 P. A" j4 z( a
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thx for sharing