[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！/ \9 F) P6 W2 Z, g7 X& \. [+ M
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國外實驗證明：2 _! I% o7 r- F7 J2 p- ?
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。4 E% Y2 B0 W% \6 _# b" H+ t
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ e% M7 v) z+ W/ N  o, I; ^% z1 @有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 l, q4 q$ m% s) v# L不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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. T' [6 B# B! B知道原因嗎？
; B( i! ^# _3 z- k, u, m" `因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 # T& V( y  ~5 U
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
0 I9 k1 a9 S* G" u那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。& J" G0 N" e& u/ b- I6 N
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ v2 |: V# `! n! o2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。9 ?5 g6 m& u/ ?
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ e( X8 W7 D# d$ T2 l& F/ c, Y

9 N$ B8 ]& v: k! |- z每天三次，每次來十個深呼吸。
8 Q# A) Z, d  I( K0 x: ^持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。- X: E. I. L) T- o
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
& i0 `8 v5 @$ N8 H$ j" }good good..

morris13

then so good!

155220

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, d; M* V- f8 O0 Zthx for sharing