[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 ^/ }- M& `9 e( t' |* M! C

$ @- O% ?0 n* ^3 v1 E國外實驗證明：: Y9 P% C% Y' w6 q8 v) `
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 P; a/ E2 D6 p  Z3 }往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" F+ A4 E8 X6 j" w3 }- u* a有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ d0 ~( Q3 w6 h) A6 N
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。1 N: j9 l4 W, X# k* a" r; U+ Y3 T2 a
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知道原因嗎？
9 \2 T9 @$ {2 @* C8 O/ ]/ L% M6 ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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% s* Z! l5 o# S  v( `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
  [" S, o4 @/ @# i那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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9 I4 B: s3 ~# X1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
  \, p! w! b* |6 j' _% F; s  J7 w8 D2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。' h: z" b; Y) R) p0 ^

7 z; U6 b: j8 W每天三次，每次來十個深呼吸。 5 |# s: |$ W8 _0 p  r- D
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
0 w3 r. }; `; Y. |0 B+ Kgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
3 j( s' a/ L  K9 }  v
/ r3 F1 [+ }2 q3 Kthx for sharing