[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！8 {9 m9 k& r* k% G" K: E  q, G

9 P. C- x1 C$ K( J# s, l5 F國外實驗證明：. R* U) c4 a; |& |7 m& |
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 R" z- e+ I& a* @$ ^* u
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。+ T, s# h7 h. f  C7 C
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。1 w' Q4 s, ~! `* X/ L
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。) {$ H5 w6 B( q' m; }8 r

/ L+ _7 h% B6 Z9 }; t0 I9 G: H知道原因嗎？" V' s! s% d( ?9 \3 e) F" [8 V
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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, K% S# V6 G1 C3 w要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：7 L# @7 _7 i1 p' `& b
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( S4 g: |. _4 K' V. f( F

4 _7 L3 x* C4 b3 z$ k7 `1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2 @* y( O7 G9 _2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ U* z4 P* ]0 W9 [9 B

' Y) B  q$ K/ O3 H6 Z0 U每天三次，每次來十個深呼吸。 1 F$ i2 i( k7 Z* r
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。( Z- t; I5 T5 A. {1 k+ ~
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
# g) I' \  |" ]+ _! B5 {good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 {+ n8 j+ F4 u- I
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thx for sharing