[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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. d* e- D. y- @5 b  t/ T國外實驗證明：; W3 w: u+ R9 \* M
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) n/ C; g( y- K; E往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" I  j* B8 r0 q5 r6 V& K有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
/ D- ~9 n% U' o) Z$ @不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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# F. V: T% Q) |- Y, R' N& P知道原因嗎？
8 L( p- b5 F" J, S' K/ ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 * m! w% t6 z4 k1 `
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：8 ?$ ]; W% S6 ~% o
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。/ z6 a$ j* ]9 e* W; S* m& k# V

% L  Z. t/ i5 G6 R8 x: ^5 c1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( y8 F" s" d( T- h2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。- a( {) m# F, e$ a) D
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每天三次，每次來十個深呼吸。
3 m+ S3 b: S# p. L' S( y6 e" M持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。8 r  G* W4 b2 V6 d; V, `
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
' S& c$ V8 l7 L. d* z0 T3 y1 [good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1  X4 l2 d8 t* ]0 f

* X. I0 I9 y3 h- _+ bthx for sharing