[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：& c+ J8 W/ k. k, t8 Q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ g9 @$ v( M  b/ p
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
' }7 _5 Z3 Z  L1 W8 w有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
( K+ C$ `5 L+ T9 g不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。- H& X+ _7 Z8 x$ \
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知道原因嗎？
. A6 S/ T0 e- }# w8 X因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 t/ J7 [9 e; O6 D
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。& V! h* e- M. N, h  h6 F7 e

) Y7 o) K& J9 n/ y& _9 v) y) b3 b( j例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。3 }/ Q& C* Z6 g2 L- E4 h

2 B' z6 v7 O1 t/ ~. a  o  ^5 E1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
: x4 L  w7 P4 n, M  N2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 [6 ^- D! l* |" s3 B
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。; Z" N0 g$ I& \2 s1 Z% C
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每天三次，每次來十個深呼吸。
* ~& x3 a( d$ r/ G8 y& A8 u- ?3 ]5 `持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。7 i9 L5 z8 q/ g1 p& E: h) p3 }
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~& _- ]) T6 @) b/ o  n' ^
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
% A$ T* @! D1 S' t, Q4 v& ^) e# p2 i1 Y8 J3 z% [
thx for sharing