[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！0 t9 j5 }, K* @, q- Q' @2 Y: c
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國外實驗證明：
3 [: {% X, s$ b! i/ K  r- W深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
, T& o  S, Y, r0 o往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" W2 z5 N! k. e- L有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* r, T% b! q9 _$ A5 ~; s$ R  L6 I% m1 T不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。4 O% o: B: I8 F: `

! M" W, C- S3 ]1 |# R知道原因嗎？
$ y& W: B- J+ f7 ^5 f因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 2 |: ~: f: `$ I4 `" D$ e; b

3 F8 T4 R& _6 a* h8 ^要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 b7 K! ^0 ~9 ?4 M
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 C' \% d) I% G* C+ _# o
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 f: |. l) t4 D0 K' |
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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& m/ b% \6 ?- V6 T9 i: U5 t$ k- p所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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1 @' W* I0 e% |每天三次，每次來十個深呼吸。
2 Q* X+ \3 k/ z2 a1 n持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~( B" G# b5 h" a1 W2 j
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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3 X# O3 w! M$ X2 nthx for sharing