[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：( H! t: B( Z3 c5 k7 Y9 I
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
8 A' l8 P4 {' J# _  e往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。1 l1 g, I! Z& c, u% ?0 _  B5 n
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。8 z0 ~' n* [8 x' u% z6 ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
; N4 k/ O+ G+ x: w! t1 Z+ J因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
( i6 E# @. H1 V. Z9 m" U) x6 |那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
# K  ]- }; W$ b2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。6 n. e& `7 h: r4 d
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。% @) i  Q/ l2 L
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每天三次，每次來十個深呼吸。
$ a+ T2 ]3 u! ~+ s持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。8 V8 f5 h% c8 M( B1 w

* z' k- ~: g% p$ Y( S" m6 d0 X4 x8 R方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 ^" s/ A# x$ N, W! g2 Pgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1+ b8 {3 _# x; h6 J! m

8 }5 ~3 S9 _9 athx for sharing