[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！" H1 {2 p# z) w& w6 N; C5 P: v

# e/ s3 N. \& C0 b國外實驗證明：
: T2 l' |/ U1 p# K8 Q深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 j' t  Z" v3 X' ^  E$ ]往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。3 }- ~7 z8 j) `5 h! F8 R
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。$ o/ J, T) n  `$ p
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
" G- J% U' E, d( _2 q; ~$ _" f7 l7 M
) J& m4 q* g: A  ^0 }+ L+ ~: b: w/ y1 S知道原因嗎？
1 B' \( u$ f3 [' f7 B因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
8 @2 t7 ^4 h! I8 T 4 A: H2 o* d, K) c# F
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：) s* W- o* E, X0 Z) `$ [% i4 _
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
1 ~, V0 S* o/ ] 7 _' w- h. G% V; f# ^1 J; e
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
8 }& z0 v5 E7 Y9 n& F3 {
' p. k1 {- S  d7 H' b) D1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
6 k# {3 K8 F( Z1 p* K5 S; U0 G2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  X- e' ~5 Y) G5 ]* l! Q3 ^) t& J) h

$ x9 ]. `5 c, W# J: i所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。1 k6 L  G6 G% l" q( S* g( l
6 j) t/ k# n* i1 H
每天三次，每次來十個深呼吸。
4 b6 s, n' E% o0 h$ h持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
* c& W3 E- n2 c3 n) x
2 B# W( p* r, c: h% u3 t& E  i方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
3 p9 o9 o' M3 U6 {. B5 agood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1' {! U) U  \: k
( V4 k, f# D% H1 y6 A# b; E" r
thx for sharing