[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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& w) T+ i0 y; z6 N& L% k5 _/ }國外實驗證明：
1 G/ c& N6 L9 f# v# b深呼吸會加速消除體內毒素的速度。- `! Q7 `1 T  t' }) i7 j8 U
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  i6 e' r$ B7 g$ ]4 @) M) n有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。7 q* g: Q* N" k. Q. P
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  [& {) X# X3 R5 [) F& P& @
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知道原因嗎？
9 F! e4 x* N# h- a3 C+ |因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
& U" y* E4 {  g3 c2 M0 Q" O那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! ^: @  g$ s& Y/ F& u% Q! j- \
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。. i6 g! U. f$ r! \

6 I5 _0 ~2 ^% p  s; _2 M5 Q0 a1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
' E. {) ]( J4 }7 w2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。3 z- c- p/ V! x/ ^
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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( L( ^- W4 ]4 D0 d- A每天三次，每次來十個深呼吸。
1 {9 Y1 C% ?: |5 ~持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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* n; g- b6 d' n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
( f# w( ^& x- A* w" A; D4 N9 `, I3 ~* [good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
1 b& j& A) y! y$ B
  i- |3 n+ k: E8 [% j9 ?' lthx for sharing