[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 y3 N* Q* F  i7 |0 c+ \7 u/ b

0 J4 c  {5 m  n/ s國外實驗證明：
4 j. k% h$ C! R& [# ^深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ Y' j& D1 _6 _& }/ e
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& A2 c( g  G9 _4 p4 e
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' R) e( C8 B- X2 F- P# m9 n
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 ~' e& K& K6 Z, X; E4 Z* g

1 D2 Y3 `- C/ N! K知道原因嗎？
- w$ u# `. T$ y) L8 i7 Q因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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0 W3 M4 m. u  `2 L- o1 i" U要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
* s( r- U2 ?% ]3 k* X那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 Y4 b5 Q# F0 x5 M; y6 {; d
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% l- r. H) k& e

) x. Z! n# w, o& b" h所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。, b' \4 k+ o% S9 ?; p

" v) r6 r( P/ h2 J- c' t( B# ~每天三次，每次來十個深呼吸。 / u7 P  d! Z8 v
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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3 D! V7 h8 A) \- L% X, N方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. b8 Y. f9 L, C% I" L. k: egood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! ]- Q$ t/ ?' K# X; N2 U" ?

# g3 y* e: @( d1 S! w# @! H, w/ X/ o1 vthx for sharing