[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！- u2 I( V# s# |8 z( V/ Q$ J

# V7 v: D# T4 a8 x, o" @$ b國外實驗證明：5 l, b% U! }+ i/ ?2 [
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. {, y  @( P/ n/ u- W往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) Q1 Q& O. C5 d3 y  W有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
1 S0 l9 }& y6 K9 p( Q% }' q  q不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ I1 V- T$ j. X" f$ W6 }' ]2 ^8 O

" V+ F. @5 P; s9 z2 H3 d知道原因嗎？
5 W2 ^  E1 v; m+ r: i+ P因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ W- w5 Q6 G8 r# {1 J+ z! K5 S) p
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。. Z9 Z% v! r% f5 p8 E3 G

" C9 e2 I2 g* V, z3 y6 ?% v6 I+ T& P* P例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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/ {7 r, ~' x) F& O, a. L+ J1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。( D+ N& O. N! F$ }: D% ~
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。1 y0 U0 |: m+ k" ~' R

  K; l' q3 R" i$ F7 t$ s* V# M- O所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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: ?, B. n/ s+ F& d" ?每天三次，每次來十個深呼吸。
- o2 w' p- z9 |9 @; z! t持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
( T/ V* x. m5 I1 {& |   l; q  s# y3 S+ @" V( n# l% d% ?
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~6 o& U" l6 f! _! [' }
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing