[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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* e7 L0 |0 \6 k4 l5 Y$ l9 ^5 P7 v) q國外實驗證明：
. @, K# i; S/ L" ]! K) I深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
; S; w/ J. k& |+ x3 t: a往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
" G. D/ r6 e9 C9 r+ x: L1 n有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
% [3 E- \: i- f4 J6 q* }不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？- I( c  h% y* O
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; B4 M! t: ?- H; u5 r: s

; x) y4 v* Q- n% U( g, }. Z要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：+ j8 ~% T8 G' z! j- I, `
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。4 `' w/ S- x- S% G0 J
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。$ @/ u# e: D0 N9 H, a, y/ |
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 p0 l" P' s, Y5 {2 H" `+ |4 }/ T
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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) L2 V- u5 y1 M+ i每天三次，每次來十個深呼吸。
. V7 P! p3 C2 S" m6 l+ ]. ?持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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$ ?$ Z) h- ~+ f0 k方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~: C- U# S- x# F3 y' p0 h( \
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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( j, ]. [+ [9 wthx for sharing