[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
2 {, K  k/ N3 C6 O4 \' c3 F% n3 B
  \% ]- r# D8 `2 j國外實驗證明：
* ^- k# l0 }" h7 g5 a深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* ]* d2 T/ R5 g1 f$ {# B  [5 O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  ~7 o$ H& L5 V4 l% D/ J
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' Q, ~& B$ e  v) t9 q6 @. t2 N3 m
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
* H2 B; K/ f8 u# {, P 6 O6 |+ a% I7 E7 B* m  |, M' Z8 V
知道原因嗎？
0 Z' a" V( o+ j- H- ]& k1 U& i  q" L因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
$ J+ U4 c# ]) X7 K/ U1 D ' s% U9 _; |3 ^! ]2 c
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, y4 y; Y4 R6 e8 r: j' K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
3 Y8 N4 Y7 u1 H: s
9 C+ d( X$ O/ Y! \例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。8 m! L0 \, H% ?' Y
& P0 ~! A0 ]  \& {
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
. x* z- z( D+ J  X+ A! z" `2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
" x' R  {8 N+ W! f/ `0 S3 k7 x
1 o8 G  T. ^# }. z0 ~% T' S! o所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
& D1 S2 G8 U' @
! {2 R3 J/ k. w8 m每天三次，每次來十個深呼吸。 ( s6 g$ W/ o* j1 v
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% G3 V% H. m$ j4 f1 y  W5 U

" D% t. m/ c) N方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 X& z) O- h! [- u5 ?4 k5 W$ Igood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
8 P9 d. D$ [+ C1 n4 d6 \. L, U
0 X9 g. U. R6 J% f- U  dthx for sharing