[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：- d% U& l4 K9 M/ b7 G" l- D
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
$ `# {# V3 }4 Q3 m往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。2 u( B5 k* n/ i. A8 a8 \! f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
: {' V  d/ u: K" E不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ W2 Y( i* O# t6 ]+ L# i. x& o

9 M1 J; q; H+ J8 u5 q  ]' Z) s* s* F知道原因嗎？
3 q+ g( u1 X4 k: W, [; I& i8 i7 h因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 W* j/ D/ k; {% B) y1 W2 b
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ _, k/ S& M& h1 n( P3 [
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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) M1 m! X) X* r" c例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 p# t( f/ e/ \2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 i) L' p4 P4 r- R
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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' C6 ~# r0 L$ [" w+ d5 `2 b每天三次，每次來十個深呼吸。
, Z$ q4 f, r7 G: d/ Y7 }: n1 c持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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, O) S- I6 a- F! o5 X方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
$ P9 J7 K' L* }0 V( ^0 agood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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+ N' g: v: p. O, mthx for sharing