[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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1 a; J' L$ i: m3 P3 a國外實驗證明：# m* K( s5 O0 K
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。. e8 k3 r2 A. d9 t+ J* y& u0 ]1 M
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
$ t$ U" H& D3 A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
6 |* i5 R4 O: v7 G1 E# r不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 ^1 j/ X8 u. j" {

* F7 a# q5 X1 E! d: T% U7 ]  D知道原因嗎？/ z7 J+ q" q1 ~& _8 l* _
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 6 r- n2 v0 v5 u. Q2 \- h9 y
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：. v- ?; `# v; E. _% r# j7 K
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。; I+ ~0 y( ?4 n6 `. {! ^

2 Y0 D. M$ Z' R2 [) L0 y; U例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 L5 _6 r2 b. G, o  f' d: X
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 _* ?5 K( u; S' }4 Z+ s  M. x
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每天三次，每次來十個深呼吸。
; e  V$ t  d: W$ f+ ^8 c持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~; y0 b1 N* p6 ]/ f
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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# [" e, c2 S5 J, U5 ?' H; @4 tthx for sharing