[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！4 w. ^) o& \: C$ s4 _' n

; L7 V& y: D. v. s國外實驗證明：8 F2 p" g7 l$ S1 a) Q
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。3 k& t7 h5 P: E8 N
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。' g# C& y. |0 r; N9 \3 |- b
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' S$ v& G0 i, m! b
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。/ d: P9 d1 j$ b$ ~$ q
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知道原因嗎？$ y- O( x* S/ |3 w. V; H
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - c5 p' s5 o6 U8 U" [
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：% r# p1 l& P7 S# M
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。, g/ P8 H0 }4 S2 |+ f
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
( ?! k4 S( w5 E7 o2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。  B  @; N4 {1 j9 W* [+ Z( D! C0 |

3 e; x# k) e# A2 j' u/ A所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. r; ~) D- I  x! Z5 Q" @
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每天三次，每次來十個深呼吸。
! u. G. l) R/ s- b( ], Q; W持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 t9 r2 N' i  ^! V% w  r1 y5 S

1 B9 U" Q! v5 @' |方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
. P% [% t7 N1 I+ v0 x9 Tgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing