[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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, s- y3 t& _3 V  ~& a9 ~國外實驗證明：
7 ~8 s" p: P% }( v: q  P0 J3 I深呼吸會加速消除體內毒素的速度。8 L) l" r# L+ B) K% K! Z
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。7 a6 b/ H: e% J; f; O
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。5 g# D  f1 f3 ?8 a, s4 o9 ~. _
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" q( F% B% T" b6 z* H3 l3 y9 x3 @
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知道原因嗎？. P/ V" z+ R9 T# v0 l' O
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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* |8 l3 ?7 U" f% Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
9 N  ^( T) b- g# E) ~( Z那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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' Q0 U5 X  Q* w0 q/ i' T" u# `例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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8 Z6 r: a1 W/ h3 @4 Y0 b" F& H1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 U# d* q# d" o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 D3 \. |( h9 k/ }6 V9 t

6 z$ B- k( A+ \( k6 B! I; Y. k" M所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。! n/ |5 f7 m. c7 l# r" C4 i, O, K. X
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每天三次，每次來十個深呼吸。 0 [+ r9 P6 g, m- l7 @- ^3 H) P. d& `
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。. }, Y! N& r& b2 {) l  E
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~) |) b6 r! t  D/ C) \8 X
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1) q' q  a9 f' B4 k$ L
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thx for sharing