[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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. ^: [- N6 x. o- J國外實驗證明：9 ?) [0 P8 |/ A1 s
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
1 M& W/ H0 O  [4 V5 x* S1 g往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
. q+ q. g* I8 x有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
/ K  o" k$ u; W" T0 m7 i5 j0 a9 J不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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* L+ h" q2 L- ]/ w. M( E$ @" x知道原因嗎？' _2 r6 T& [, {# ]3 }' E. j2 {
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ) |9 W" U7 P+ v8 L% }
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：0 ]3 {# E; r: |$ T3 n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( J! r3 _. Y5 m5 w4 k

0 J7 l4 q) v- S* H) e% |) r& B例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。8 E8 N: b& g1 L) J( u

2 D3 ^2 R8 F$ U' b; d4 ?$ {1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。. S0 A( e% H+ O1 U! y
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。: K( h1 K6 C2 |: F7 B' L+ a
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每天三次，每次來十個深呼吸。
( z5 W( O) {) [3 G% f4 Z7 q持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, T: K: U- Y! x/ g# G. J% G
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~; A! _( Y  v2 c$ I2 M! r* M
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=10 P  j: t" u: R, t$ M' N. G( z
, c# ~, Y% K* O3 H* q( A# M, H0 u2 I
thx for sharing