[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。1 |% y1 G9 c. W- d
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不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。4 K. [  Z5 }2 p+ A8 `% S
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運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。0 c' l3 x" q; O

2 w& O8 N( }  z" V該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。, ^* T; q  J  C( n

7 l1 |  J, n& R! }, B, w為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
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; h6 ~3 q9 G$ s3 L: }5 ~該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。
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3 @/ o: }+ R" C' j根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。. `4 F) W: l6 t! y- G; M9 P

% J$ J1 Y( I" \, e) r- M因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。

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http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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0 h, S  A1 p" ]thx for sharing

tomken

但係唔可以大量出汗之後勁飲...* w) O1 `5 \  }+ Q
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因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

Ronaldinho@

Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:* b) c7 ]1 r6 r3 f6 [, m
但係唔可以大量出汗之後勁飲..., S6 J0 F9 R% e( a1 y: ^. V# j- O" @

9 E4 r% r6 l2 \$ z( \( P6 V: m' Q因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)

) W: t2 p/ K" A+ r$ f* J
h2o=葡萄糖 ????????