有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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! ~( M& O  @, Z1 X3 J有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。4 [0 f" {# Z+ L2 |' B( q. W

8 W- [, @) W' L2 j7 j. h營養師食譜建議" J$ V' \$ I4 N: K2 Y% b
早餐8 U( N9 V& g4 n1 ~1 D9 P
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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1 a" V2 v/ ?, d6 b! I4 L% K0 [　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品7 i( j0 f/ P$ F5 s
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午餐 （外出飲食）4 m8 m0 \- V# C) e5 T) c0 u# a
　．錦繡瓜粒湯飯
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& `, b+ Q4 d" }5 \' g& C　．日式叉燒拉麵* J' w$ ^  v* M! \4 N

% D3 o4 A9 v9 W9 p晚餐
- ~  c0 @* j, h& l) \$ Y3 I　．免治碎肉雜菜豆腐
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$ z  Z) m6 _' e3 d　．燕麥馬碲蒸肉餅   c: j- R  v# X' [: I8 t5 I
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)