有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...; N: L, {0 U( [
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。6 x5 E5 C1 c1 f2 h; R# e# |' T% v

  o- t8 C% u* u2 H/ H營養師食譜建議
) ^7 h- \* O0 y/ I' O% ?5 r# d早餐& f' Y( v- j" c3 o( T" R* z
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
; k0 ?6 K) T2 G6 J; A1 [0 G
5 w' n/ Q9 k, }. b' K) H, Z% _4 f% z　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿8 k. P/ q9 e& X8 D

) [8 k! }4 c8 \! K* T- |　．花生醬麵包＋燕麥飲品# l) f1 ~% C# ^3 i+ @- x

5 |% J) y( |! s5 n' @7 J午餐 （外出飲食）+ x7 |2 w" D2 P  X% ]7 i
　．錦繡瓜粒湯飯
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4 ]6 J3 S+ r( ^9 a　．日式叉燒拉麵5 [3 O$ p# H* x
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晚餐8 B8 h# n. l8 m& }  c2 y3 P2 w
　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 3 v1 i; W  ~# C& B$ X9 j
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)