有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
1 d# E; O7 c& D5 R' r+ n早餐' C# L6 k7 U9 p
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包, z0 E# ~8 i5 y5 Y+ Z+ o3 Y& [; W

! `- L" K! l9 e  a( c- V1 a7 }　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品
2 K, F7 A) v* C+ G7 c( u, i4 f/ T: X" d0 }7 I) \  @
午餐 （外出飲食）
( S5 [' P0 |1 i, J6 S　．錦繡瓜粒湯飯
6 f3 b5 `& f# p; G: z  |$ T0 X6 y( c! Z0 G8 K
　．日式叉燒拉麵" c* T- t% p4 l9 ?# h

9 g# U* }  Z6 ?& M  r晚餐4 W# _0 M$ k# o% A6 q( }
　．免治碎肉雜菜豆腐% K( u, h+ h/ [0 @9 \

2 e0 [5 E0 B0 J* r8 H# I　．燕麥馬碲蒸肉餅
% X, l- R7 s. c& g$ m(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)