有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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; _+ r8 t6 s0 H% W( `8 p有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議2 `* `4 O" ~4 C
早餐
: N* o( o+ T6 \3 m　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
: V' l( N& v; Z) r5 x/ ]5 U
* f  g. U# T% G) [* X! t　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& R1 @' y' t; [" J4 c. x
* Q2 J) G  q" ~7 R$ l
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
( n+ ^9 p: X+ w4 D/ }6 x' L$ M/ U$ y; T1 c
午餐 （外出飲食）2 B2 }. r" E% W* K' m# s* Z
　．錦繡瓜粒湯飯9 \4 W" X5 i8 \9 E! ^: R

2 l3 U# d+ T& v, v　．日式叉燒拉麵
. h  M$ b- C) Q! Q& y) T
: ~1 P9 {. X) B( f( y/ q晚餐- Q5 I4 {' K2 d$ O# }& M# T
　．免治碎肉雜菜豆腐% t, C' Y' v' n1 P  }9 d
7 H8 \' v& j4 I! S, n
　．燕麥馬碲蒸肉餅 ) s* u( i) c! k  ^9 W; n
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)