有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議+ _1 {: J: D9 i& B- b
早餐
" e4 x6 H% q# e　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿3 a3 m" q$ O, U( I

& }% Z' `8 ?. W  A" V　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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) R* _5 {! y" ^: @* t/ N午餐 （外出飲食）( @2 E9 \5 k3 C3 x
　．錦繡瓜粒湯飯
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0 h1 C# z6 V6 e- `　．日式叉燒拉麵! d' c1 g. X  o$ n, w/ b$ }
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晚餐
) d  x5 k  S5 }9 O1 k　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅 ' F6 }4 e5 ?" w% Q- @' d7 L
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)