有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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* a) y) W/ d: Z8 N0 x營養師食譜建議
6 |+ W6 n  r2 {早餐* C. H: M' l& l- v
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包9 v% {, Y. Z6 {% ?% z2 w; }" S" Z

0 A$ L) Q9 V6 }( z$ }1 }9 u! n　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
5 U; B" x8 c3 B, ^4 o6 p# S9 ?4 \5 j2 x+ O( w! P0 B1 Q1 b
　．花生醬麵包＋燕麥飲品& B7 v- S3 ?- z/ ~) T4 P

7 }# H& Q- B$ Y3 c午餐 （外出飲食）6 D4 [8 D% [6 D* H
　．錦繡瓜粒湯飯1 O+ d& b2 \) f0 K

* I( A9 A: h: r3 G; [3 A　．日式叉燒拉麵- I( z8 h- f+ L( d$ X
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晚餐- N/ ^6 r2 z2 F2 y
　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
- e; V( A9 ~. H- D( J! q/ ~, Z" x$ I8 |(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)