|
- 帖子
- 50
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
2#
發表於 2006-10-10 07:49 PM
| 只看該作者
你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
# e+ L/ c7 L4 A4 a$ V
Y( _$ T5 |7 F! r3 \營養師食譜建議
; R: b, i3 G) O3 a. L& Y早餐
5 T6 Y& e! ?0 A/ b( [. b N ．脫脂牛奶燕麥片＋麵包1 H1 T) l2 L; T% T7 @6 Z& o& ~9 ~. O
+ r: l5 ^. R. t y' S! u2 Y ．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿6 m( G9 W, s( m9 v6 F! j* O% S
1 s) {. B) ]4 o3 b; N3 e5 R
．花生醬麵包＋燕麥飲品8 |8 Q2 }5 J$ z& U- d
. R# w) C+ k# Q) @' p$ i) n午餐 （外出飲食）
! l( I$ m0 S; T9 M8 P* R* z ．錦繡瓜粒湯飯" z/ ]" _! F* C
, o. s9 c- Q B; Y& N+ q& _' F; u ．日式叉燒拉麵! w1 O: @7 q; }" ]: e
$ V4 ~* T, G2 j* k' w4 [4 Y7 S
晚餐
8 |0 l; v4 I; p) i" h- | ．免治碎肉雜菜豆腐, }8 x8 G" r" c
1 A! b4 m* @" e3 D- E3 Q4 i% X
．燕麥馬碲蒸肉餅
- J$ A/ ~1 @/ q! \3 k6 b4 W3 i(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..) |
|
