有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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# q+ Q: @3 m0 \! a% L1 p- M有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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營養師食譜建議
0 C( a% ^, n( J6 O$ \8 p, ~早餐# ]. H7 w, T0 [1 b# B# }
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包0 T7 A0 u8 v" d4 A$ U& y

2 x; ]* g$ g! W' D+ e2 a& _　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿* w( d$ n1 h9 d% n( v* ]& K

% o5 N6 i# n! H# Y8 s% P  n/ L& J. p　．花生醬麵包＋燕麥飲品
6 X: I2 I% A# m  T0 u. j/ _% h. M# r. T
午餐 （外出飲食）: G* q# Y/ `/ a9 e$ u* w
　．錦繡瓜粒湯飯! t" g( p# ^  p6 E7 D& \9 q

- |0 g' d; X$ u　．日式叉燒拉麵
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$ ~9 Y6 q6 s9 n! y6 ~晚餐
) h/ w  \9 f: d　．免治碎肉雜菜豆腐/ E$ B& @& I1 J6 E" b
9 Y; c4 E3 r$ k
　．燕麥馬碲蒸肉餅 0 Y$ w- d! F" v7 ~
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)