有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...; Q) r; D8 I1 }  \: G
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。9 T) ~2 M- k9 f

9 }  n% Q" P) p, N0 n- X  E營養師食譜建議
# t8 N* H* h8 S# V早餐
- g4 _# e( U7 N* W　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包# k% z; F+ \$ e' v5 U1 s

" g8 O/ t4 P& A& v+ ?- k　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& P: s" ?& g6 {& j4 h+ {- n

9 v' D) Q" ]3 k) J6 u　．花生醬麵包＋燕麥飲品6 ?/ K( t+ O/ F/ e1 \
0 L' c! h8 b0 s3 T+ }# f( d/ B- r
午餐 （外出飲食）/ {2 ^0 O+ y  O4 \' {
　．錦繡瓜粒湯飯
$ T5 Y% D1 H, {
$ l) i& A' l  N& B　．日式叉燒拉麵
8 q" q. V- l' X3 a8 ]% K- m$ u3 |9 U8 h! \& {2 u' a
晚餐/ D3 ]7 \+ p9 A+ c
　．免治碎肉雜菜豆腐9 H6 _3 K4 E* ^) f: L

5 _3 U4 U# g6 ?  o$ n　．燕麥馬碲蒸肉餅
+ \' {4 ?* Q& o- w(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)