正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。7 D0 S5 a8 \  ?2 a+ \" f0 S3 X
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。   n! T+ X8 g2 u7 }5 x' P1 N

( W3 Q+ i: [9 e6 R* z; `如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
' a' @- i& o7 l$ y所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，+ p, ~8 i1 O0 u6 H! A3 C0 F
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 " ]* O* k" Y7 a1 C
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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4 A: i! E1 R, L8 |, B/ o; O所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。 ! u0 j, k. V. c; }! U1 N
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
0 R3 W. @8 H) h( U- F, |3 T不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
7 n. H) q' ^% x: O: o/ q水果最大作用 係幫助消化  
9 U7 e+ K- w% a/ @+ V如果太遲食 就失去佢既作用' P$ n: n1 w) N3 `! B
所以最好係飯前半小時食就最理想) S; k7 Z7 B# s7 ]  I: s

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
5 g3 m7 `( L5 V7 p" x水果及湯在飯前食更好！