正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。( b: Z6 c- a5 |4 a4 K* Y
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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! {, q/ z$ q; O% ]2 t/ |, L; a如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
2 k' |9 N6 a- N% N. u# \0 E; P* ?所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
, C4 i- l% P8 j; r+ t  D胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
; v7 X# E  n7 x3 M8 x! o5 \飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。6 g$ a9 _+ S) ]5 K

1 A7 m, H' {, N, H0 r1 G0 m0 H這都容易阻礙正常消化。
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# w% T0 N3 P! M正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     5 Y! G, `+ O8 T: K) s3 V
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
5 e; ?# f6 r' B: Y水果最大作用 係幫助消化  * p# B: w; Y, m- m& C; I
如果太遲食 就失去佢既作用, P! ~/ {4 M9 P2 s5 v$ H
所以最好係飯前半小時食就最理想9 }" l! ~+ p" x: ?

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
. E' x+ }* X. w: R水果及湯在飯前食更好！