正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。9 l8 [8 e5 X1 A; x3 g1 e
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 3 Q! D2 K0 O" I  W! O

  h. ?" X! y9 C8 W0 I如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
% I" {( q6 M4 d6 ^所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，2 A7 J* I" Q8 X+ A
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 ! L7 ~1 m2 D# T  t6 T
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。  [% h' J) v) @$ ?. }. H
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這都容易阻礙正常消化。 ( T" M/ _, y) z& u( s

0 s. @0 I0 Q0 u# v  B正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
9 b' l! U. T5 N- N0 s不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  : O" g7 }$ _7 X! w1 _
水果最大作用 係幫助消化  
( e0 H3 ~4 S. X: a! @如果太遲食 就失去佢既作用
3 D! d: n1 j9 }- ?8 j2 b" |所以最好係飯前半小時食就最理想: L4 l: d. A* P; ?5 }# E

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
: A" F! v- P2 n2 t; Z! ?; r9 J! Y水果及湯在飯前食更好！