正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
$ r# g6 v; u' q( G7 i% v米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 1 F7 D' D* m+ ~$ Y' y
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& Y" l8 m( M- t1 {$ o! e所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，* G' F# W3 W3 d/ ^  u5 l
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
! }. g6 z0 @3 L6 t. }飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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這都容易阻礙正常消化。   Y/ N, y$ ?, {

# x: N' a  k  A) z2 g正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     & Q& n2 J2 U  B
不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  7 x& m; U3 P2 _+ A
水果最大作用 係幫助消化  6 s5 \% k$ k4 ?
如果太遲食 就失去佢既作用" P5 B7 `' U9 f' h; V( [
所以最好係飯前半小時食就最理想1 j( d# n/ Z+ U) B5 O  v( }$ [

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:5 }' E- ]9 @8 r7 w1 \+ Q
水果及湯在飯前食更好！