正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。; ]# p( n% t5 U+ z6 h4 m2 s" G. H
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
$ Q. a4 O+ F# N2 j所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
' V( n, m# o5 }" f  J胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
6 k4 G  ?6 o  W4 C& l" L飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。$ Y( X5 D7 R- J3 B
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( Q, u" e6 B; ^. e' h

" T7 Y; H& t7 \7 O2 O2 [. s這都容易阻礙正常消化。 ) P$ y/ b( U! g2 Y  s; O- h  l0 e
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
3 }! M4 F4 S/ R' K1 f/ J; {不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
6 g. z5 m( }( Z水果最大作用 係幫助消化  5 X: I$ r: x1 F" I7 @& N
如果太遲食 就失去佢既作用
: B! Z8 S5 O: a5 R1 u所以最好係飯前半小時食就最理想2 {7 Y& A3 W0 I- R- p' t

, X. M* q2 R# n8 `7 j+ G8 w; U) q5 k$ C

Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:
  B9 ?# |+ z4 u+ _' h水果及湯在飯前食更好！