正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
1 C- d& M7 k* `0 K) F; l# c9 ~米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；! y2 c$ k& t' M  R3 s+ Z! u( s, c4 d
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
9 J; A& }# Y) O" f胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 . L( E  d  i2 I! h
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。: h0 K1 h8 J1 Q
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。0 y- }- ?- b9 f, @! m

$ h- n/ y+ {- q5 x' r這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
1 o* ~- a4 W9 A7 q# R不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
# S4 _# Q. w6 M- e. `水果最大作用 係幫助消化  
* N! h6 _# U4 c/ t0 i: F6 o4 M" U如果太遲食 就失去佢既作用$ Q0 {+ p% S- N
所以最好係飯前半小時食就最理想
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:' l9 E, C1 _  u8 \, N, V! w
水果及湯在飯前食更好！