正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。" D9 W$ m% q* E/ C
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 7 f' H4 ]( j9 X: D2 \4 b

8 a/ f$ E3 @# i( n' n+ C如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
4 O1 }! u; v' Q" K3 d) H) }6 q' p# j+ W所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，; c5 J3 m. e/ f, Z+ y/ K- r- j
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 2 ?. g8 E, H) z! l. I
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 T3 h- d7 g* G: {. A; @3 _
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。8 F! i- R/ v6 ^. i' V) q9 @

* U8 Y; V1 J, ^& \3 |6 F$ ^這都容易阻礙正常消化。
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6 M* F( x* b7 m% H5 O正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
  \% O; t) e. m3 b不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  9 a! P' w4 f0 o8 v5 h1 X3 ~
水果最大作用 係幫助消化  $ g1 f. @7 n  k. n
如果太遲食 就失去佢既作用$ T6 \$ O! d3 f, `  a- E$ X
所以最好係飯前半小時食就最理想) a7 y. Y3 o: }1 v2 l+ q

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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:+ v: O) ~! }  [& \% U9 t, K
水果及湯在飯前食更好！