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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
" T6 W* o$ R' S& s
5 ^, P; \$ D. _& E3 @9 b 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
9 ?0 o& W3 }1 y. ?0 n
2 c% W" e3 A- d: t/ b 花費時間：約2分鐘' i5 L% u0 Q0 q( {1 T* P' ~' u
2 a9 h9 b1 i% h1 f) _$ _ 操作難易度：★★★★★
2 S+ T/ r8 }$ ^5 a! P/ m$ Z" w- i p5 @
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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+ |" C' ]9 }" Q0 b& j2 ]運動方案二：
2 R! p; p0 \% l* [9 W
2 a" q% R! `; p' C+ H) F 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
1 [6 X& u X* u
2 o1 P4 c. k) V) E. r) a2 |5 e 操作難易度：★★★★★
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# f9 B7 j. r4 R% y; Y' d8 p3 [ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
2 v" A; H& ?: `8 H _
. y# L# z. O5 P! w 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. j+ E% t2 m6 }2 Q; l
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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. `* j- v9 c# W- q- l) H 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 u# [, x: ]1 [( k- i g9 y6 [
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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4 `! @" b# @- k* m, p0 i9 s希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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3 B9 B: U* x& R, j$ B$ G8 F 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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