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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：9 D/ X ^3 S$ {0 B0 U
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘$ N8 I% m% j8 `7 a% D6 e
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操作難易度：★★★★★
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, F: p; c: L# Y$ Z1 z 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。/ f9 C5 g) o( \. `* w; W
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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% G! K& M6 g9 Q, X, I# x# X 操作難易度：★★★★★8 ?6 M5 [: ]$ v4 E" }) [! \
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。4 N. {% ~- B3 W% y. _% B$ `) c
% W: }/ t, d3 A; J; D簡易按摩法：
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1 ~+ f# B% P$ k# D3 i1 X, N& { 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 {) p* V5 H& i
8 S8 y* H! {1 \% @" k 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。5 W& X. J: } a
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3、在雙乳之間做8字型按摩。0 o, U. E3 v" I" E
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：$ q3 B% y0 k q1 D0 x6 c
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。7 m) X# a: \# x. ^
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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l+ d& b$ V' n3 b6 W 3、在雙乳之間做8字型按摩。+ T6 v* j* k. @4 W7 v/ N, B1 ]
% |* z9 l0 ^( A6 I 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 # D, ?! K/ ^+ G$ G' m$ A
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1 @* y3 A) H: { l% m# [$ }希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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