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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' Z/ G. C, Q( L, Z9 e
7 r# n u6 S( T, O+ H8 z$ `
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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' X$ ^) n+ H6 B# X2 M 花費時間：約2分鐘* p2 b8 N- n' {! Z1 T
- ^+ X% S9 A z$ o, Y9 _3 N# J' _
操作難易度：★★★★★
+ V* \5 L$ C- j; O6 w
$ t, W( J- b; _ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。 y/ `1 w( [) A
# l* W' S) U$ M# r- h
運動方案二：
5 L% Y1 T7 ?% n C6 Q) D
& Z& i( v7 ^$ n 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒5 o* s k2 I' A! v! o. [
5 w. l0 z+ L. K: L, d 操作難易度：★★★★★
- h+ o& X8 s9 p3 {5 q4 ^# b5 h/ w% }' P/ e2 }
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。- n6 a/ d2 r! |( b6 j4 c
, ?% f! Y- T1 P. w( z, z/ O
簡易按摩法：9 H& h/ T2 ^, U8 U: F x
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。% c) E% S v9 u8 Z# u) ~. v: p
% b4 Q4 U+ j1 j/ g8 M9 y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。 e# A& P! x& Q% s4 V/ e1 a
7 Y- q! j- T" Z; e6 V' \- q 3、在雙乳之間做8字型按摩。- U% K+ K0 ^# `# @
9 a# J( t" I1 o4 A9 U6 D' ]5 ~3 k0 S+ e) t 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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- h4 D: C; c4 G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ B w9 D I$ W w; u( \0 H 3、在雙乳之間做8字型按摩。7 P: k& |% S4 a: D& q. x
8 f9 g0 t% u- P4 X 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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