|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：" t3 T0 `6 D8 }$ D$ d0 k7 S" p5 L
# ~( A/ Z' z; s- S0 J: H 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
9 F& r. n+ D, g
; t s) r; y8 s* V8 q2 o6 g 花費時間：約2分鐘
/ |7 H+ j. Y7 V, W+ ?) W8 N+ \9 [! K6 H B
操作難易度：★★★★★! F* {7 B; U, t; [- f3 V1 O1 k0 D9 d
6 Z w2 h; c8 y1 v! I R9 _% O
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。+ k9 E. m3 ~2 n4 z; R& }0 }
. T. m$ b$ W# x: S5 Q
運動方案二：
! C1 t8 Z" B1 E3 M
; C# v; ~0 U! X# h3 Q) W 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
) n8 C; p0 X, B
* ? ]7 m3 |) k' G, R 操作難易度：★★★★★
2 ]3 K+ G: Q- p5 k1 ?
- \; u+ d4 p3 N 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。/ ~* |' c6 B5 A4 o1 `7 K6 @* f: L
! Z* S) c3 O% t& N& i' f簡易按摩法：
4 `) Q' Y, {1 E+ D/ G0 G/ z `
# h' R, ?9 M/ o: c- Q8 g, F$ c. E 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。9 q' F% T! O* H8 x; ?( R3 Q
5 v5 y% O0 e- x
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。% X2 l5 V. ` |+ y5 J
9 S8 t' O* q& b9 r9 f, a% _ 3、在雙乳之間做8字型按摩。
$ o, Q2 r Y$ f* U( m
% m3 t0 R. U/ x& t. b1 U3 Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
; L9 Q X3 ~1 W0 k+ n
; f. I, s' L2 B. v希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
# k2 \- Q& V. K9 y4 e, h, j; E$ l+ h A }$ Z
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 g4 o1 X# i; j- P
8 h* i9 V- m6 K; `! c" k
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
* b1 S4 M+ t) e" O, i M* _- T- K6 n D' f
3、在雙乳之間做8字型按摩。 B1 h ~, d' c/ h& b& e
$ n- h& a. x' p 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 8 z5 t$ w- o& _/ r6 f$ B7 W. V
% Z7 ]# Z6 V5 k3 V) _
" g ^( C; A; [2 I3 K; H2 e& ^
6 W0 v% Q7 O; A! ~: G% q6 N; d \8 ^# [; ^6 E% f0 v; x
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
