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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' E9 L, M8 r9 @' s" ~
8 V' E6 @' Q2 N0 K/ x" P7 L
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- U9 i5 y/ H' X3 N, d
/ w. h" t- y2 i 花費時間：約2分鐘' b+ K% G: Z8 X$ V
" \) j+ t" f) V+ P4 G( a% `2 H
操作難易度：★★★★★
" X0 P/ |; i8 R+ D ?4 g! _' k; P& J3 u$ K$ y
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
; I+ f G- e% x5 I, q( o
1 @; a [' g( _" t7 h( I' Y運動方案二：+ P7 [9 g& }3 q& q3 Q
; V2 u. K- z$ H
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
) I, P) a+ g4 I; Z4 ~5 l! z
, Z0 `' z* \8 i5 A# y" s/ x t 操作難易度：★★★★★
5 I& j' i @& a- w6 \/ f$ V: ~# d+ \$ [+ g1 ~9 w1 j
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。7 X6 t% w$ ~8 }0 D
+ i; G T: Z3 c: @* a; Q" D
簡易按摩法：* g9 L: i, t6 } e6 N
0 B( t2 l5 u. Z8 ~, c: H1 N8 P
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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% t- n1 x$ j! \0 y, E1 `( M, j7 \ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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" u) l0 ]- a0 u- X! l5 v9 L. | 3、在雙乳之間做8字型按摩。* J8 m: ?" D% ~+ f# k
& N; v0 o- u5 }
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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/ T6 r' S5 p+ }, h* ^1 H# f1 r希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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* i1 ~0 S' y& ~9 s. ? 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。! v+ t* _% g$ y9 P- u: R
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。3 k; ^1 ^# h! x6 R) J
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; V; r$ Q: e1 R; o5 i希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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