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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。; {6 h) m6 G1 B/ B8 m: X; C3 h1 [
6 M# k6 f4 I! \8 n0 B& |5 M0 ` 花費時間：約2分鐘
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" e9 n2 Y" A% E 操作難易度：★★★★★
9 s8 J2 b9 s8 {5 J. z' ~+ ?' `; ^; F w4 g$ w4 M. a9 u3 @
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。' U) P- f9 M* X1 A
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運動方案二：7 X {# o% I( z3 y# ]( T
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
9 k" Z0 r) p5 ` }3 Q/ p7 c
+ W5 o3 v+ G; B) z$ W+ u* A0 s 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。% z( c; ?6 z& A7 E# k& e6 l$ |
7 d( F5 [# D8 n. M
簡易按摩法：0 `' u* f$ W; M8 g* W( D
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。5 h8 q$ `; _6 G8 ]* n- _, h! K/ @
3 K2 E# |8 S2 ], A+ L$ R* m
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。' Y/ h F$ ~! }6 X- o
E8 ]% K( a+ M6 [. ^ 3、在雙乳之間做8字型按摩。, N* ^2 i( R+ J
% U4 ~8 _; {( Y" _5 V4 ?2 N 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 4 L( E( c: r7 n( R8 }* E ^
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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7 A. i5 x" B* t H/ Y* s; r( \% e+ x 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。6 j4 M" S& i- i& j) I# Q
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。' M! e- C# y! w6 ]
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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