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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
* S2 ~1 W$ g" o$ O; P6 w9 j n
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。3 T9 i+ N4 _" T% n
: b0 V2 U4 H' {1 E- ~/ w' o5 o8 O# V 花費時間：約2分鐘
7 E6 [2 A& F5 ~. i/ ?* t$ ]0 \2 [
) C5 A; }, ]# d9 C, N5 G' C 操作難易度：★★★★★' F0 H6 N4 X& m! B+ M; z) {+ x
9 Q+ D T7 Z, K' g0 c- c: f 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 s7 A" f- F# T0 k, N! U6 @2 H" `2 b+ c, G ^
運動方案二：
- N& Y% \( c. E. b* i
! V0 t% i5 T# i5 n9 l. w; V 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
4 w5 ~9 b% R. k
2 A& t, l7 {- F6 W4 ^" b% O3 w& _ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
6 e) N3 ~. m5 v+ S9 e. U5 `8 I
5 o2 d5 C- y2 F簡易按摩法：
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6 E( ]1 r# N `/ l+ f: e1 O9 N 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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$ k4 a' B3 M7 f0 y' M, f2 c1 N 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 H; b3 h# f0 i Q: F$ V0 z6 {# j
; t; o8 q0 I% B/ o; g5 V7 |' @
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。+ A& \0 U0 q7 S. d, r9 V
, d" O% N* }; f 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。: I* h% Q6 T) _2 `4 i" R
) z, b# ~ s2 t; Z0 P s$ V 3、在雙乳之間做8字型按摩。2 N! e! ^7 J( k. p; h5 x K; @
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 1 D3 o& t# g' M8 \3 x+ a
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' d \! a7 Y+ r: h1 B* B希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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