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 發表於 2007-3-2 11:29 PM 
 | 只看該作者 
 
 to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
| 運動方案一:* H7 a4 A: [# P 
 5 F% t. k" Y0 o4 ^+ j# Q  將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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 ( C5 x$ X+ Z3 ~7 E+ v; H  花費時間:約2分鐘
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 操作難易度:★★★★★$ @2 ?7 {; f( c. ~
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 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。- N+ i! C" [, X3 w
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 運動方案二:
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 站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
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 操作難易度:★★★★★
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 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。! Y& k% X1 x2 q# A) }
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 簡易按摩法:/ ~4 T" i) ^' p" \
 
 ) Y& `2 n6 A, x, P) P0 g% c: t: O  1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。/ A1 N5 \4 ^2 s, P
 
 ; j& m: j4 v6 f2 a+ D2 `3 R  2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。. n/ e# B& i9 S2 \. n# U4 C1 Z8 c
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 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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 : f% A' A& B1 R2 P* F$ B9 ~+ a, ~  注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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 希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。: Q6 f7 e8 ^5 G7 |) T5 x
 
 $ ^0 ]& a5 F' O# B1 Y& j# L  2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 0 S5 v% H( q( X- Q6 ^1 r) r9 P! ]
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    : M- d! O$ _7 T, \' @* p! G6 J, P 
 0 M$ H  x% v4 }希望幫到大家啦~!!
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