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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
. a" w9 m. V& W9 M1 }
! _, w W& C0 G( { 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ D* M( n! q, w5 Y- G) u% _
" T+ ]9 d: e; Z' P9 L 花費時間：約2分鐘
. r$ e% N% q0 L i$ I( y) ]- f
3 l( v& R& p4 o2 g' ?9 I 操作難易度：★★★★★0 o6 N! ]7 c/ h. _* ^5 |
: y+ ~/ `' i c. n, z$ L; g5 p 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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' d5 z6 y! |1 S# j運動方案二：
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; I$ ?5 z! C: A. d8 `- c' m* ^( u' r9 J 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★
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必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。; k: y, L' X/ A4 c6 U" E
7 q- J$ U& Y% }2 N N! ], d* v, n簡易按摩法：* ~% b) ^6 l/ j7 p4 `! X* X# Y1 K) u
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 b" F; ?9 t% ~. E# @
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# @; w$ t( x2 J5 A# I, h: s& Y6 j
- O7 l2 o% F8 I4 c 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + l2 T; ~6 M$ A' X- W2 n
: D5 |& ]! t7 M+ c, n, x0 b希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 V7 y: n$ ]: E% G
, h, _$ w4 d" n' Y5 E 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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/ E) _# g" K, q/ Q" | 3、在雙乳之間做8字型按摩。, a% d; n' l' S" x
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % g- s' S* O4 Z2 b) m, ?: d: L
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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