|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：* H7 a4 A: [# P
5 F% t. k" Y0 o4 ^+ j# Q 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
2 S4 k/ _ M S- P$ ~2 F
( C5 x$ X+ Z3 ~7 E+ v; H 花費時間：約2分鐘
1 ]+ p+ R' B) C4 f1 y' y }4 A( l; }! l9 C* ?0 \" X$ O
操作難易度：★★★★★$ @2 ?7 {; f( c. ~
5 N* {$ r! ~. k) q" k' Y/ r* \
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。- N+ i! C" [, X3 w
* Y7 H; I& f! F. t
運動方案二：
4 t; I0 h& r2 _5 W# c( F8 N2 V: a6 l% P2 I! U
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
7 j w( ]( g6 ?+ q/ k3 z4 |9 h' b5 D, H, ?* R
操作難易度：★★★★★
* P# K7 F" l! s9 b" {. n; r: y& }+ w) \: l3 M, r
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。! Y& k% X1 x2 q# A) }
7 q" F, y- v1 `7 h4 G% b/ H
簡易按摩法：/ ~4 T" i) ^' p" \
) Y& `2 n6 A, x, P) P0 g% c: t: O 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。/ A1 N5 \4 ^2 s, P
; j& m: j4 v6 f2 a+ D2 `3 R 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。. n/ e# B& i9 S2 \. n# U4 C1 Z8 c
8 L# k1 l2 q" Z7 m- @! |6 @ x. W
3、在雙乳之間做8字型按摩。
7 d' P# O' P' n: J* L$ B9 _
: f% A' A& B1 R2 P* F$ B9 ~+ a, ~ 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
8 J( H3 o1 [: c0 f/ @1 F" d/ {+ |! e1 H* q$ {+ h8 r' h, k
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
2 E2 A" G: G9 p! a7 n6 e1 W/ S0 m: {( b5 N8 p
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。: Q6 f7 e8 ^5 G7 |) T5 x
$ ^0 ]& a5 F' O# B1 Y& j# L 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
4 n$ T) B; t1 K9 N% p: r' n, ?$ O3 e5 H; g. \2 }; c* a, J' Z2 q
3、在雙乳之間做8字型按摩。
2 n }0 [3 b$ k( y; w9 d# i, t- ^% _: `, C3 o5 Z
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 S5 v% H( q( X- Q6 ^1 r) r9 P! ]
. O1 w" J2 m8 C4 {/ Y
8 h# C5 x2 p+ c! w1 S" z0 V : M- d! O$ _7 T, \' @* p! G6 J, P
0 M$ H x% v4 }希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
