|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
. K* Z3 u% _/ A! p& t: t6 J! U/ F( h0 H6 g! \
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。0 p u2 W& I4 C/ e% q
3 d. g1 ?) }1 J/ i( F0 Z6 f
花費時間：約2分鐘0 R9 a2 r7 b: a' z7 G
9 `3 O9 X, w0 H2 k9 V4 E
操作難易度：★★★★★/ _, q( k6 `' {. x7 v$ t ?5 z( d, J
$ v+ K5 M, O" c& |% B8 o" r
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
9 \) }( g& s2 W4 u7 ?8 v! H
2 J& ]5 M4 M* U7 v; t9 [運動方案二：
, m+ u- B: d1 v7 {8 }
, ^1 t- |$ v" p5 q& C a 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒. j5 U7 V9 U1 D% M
# w) r) y( [+ ?- x+ {4 @2 ]
操作難易度：★★★★★8 c& t& s8 y/ o0 M& D2 {$ \
$ I2 @" g( z! n: b: n6 o& v
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
2 g7 ?3 ?1 [5 S# P: e
8 J4 [3 A. r+ l% v2 d! p簡易按摩法：
0 }+ q3 p* T8 W, ~- ]' Q' j4 E5 k2 p/ X
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
4 @' w, C. i4 ^7 q+ }4 A; D, o1 M9 v
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 |' Q2 x6 J$ i# l; e# A
) m7 O- Z0 l6 x# k- }& z" Z 3、在雙乳之間做8字型按摩。
0 n5 R8 C5 J& K1 B
% m" _. t( g3 Q# T# U Z 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
9 j; O! C. f( c: G$ S* B1 ]8 j
: [0 S5 W8 R8 ^: D$ J4 t3 z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
8 j' |0 {& ?4 q* F# r* I3 c& L- x: g$ M$ q4 h
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
8 @9 X" U T" {% q1 w; {
" K% Z# [- c: K/ i 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 D7 W/ h+ E, k2 R9 C
' a" Y! a0 f& N h X 3、在雙乳之間做8字型按摩。) X2 s1 E& i5 A' i. J/ Z
" ~* A. H! [# a- X
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
# F1 h% `( ~1 n4 o8 [- q( X% v) S4 k/ q/ g. b' c
+ ^8 @% ~. y8 m) i* v + w4 m2 {. ]. n2 x
6 {/ J( y+ g% y# ~希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
