|
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
5 u; f8 K; c' |' e% T
9 @0 _, I% G4 L; g* d9 r% U+ F 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- ?: X9 ~$ Z6 \/ E5 [ P1 w9 p
5 H6 r3 u& B% o$ ?+ N$ f
花費時間：約2分鐘- [$ P7 g2 u0 N/ a7 C/ E9 E" k7 J0 \
) |8 D0 |6 V% G0 U) i$ l( X
操作難易度：★★★★★( P8 Y8 x3 j& x0 l
3 O1 r& r v% \! }0 o* \ 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。% D" e) U3 U% i5 ^: [
" W3 J% f5 b5 G8 ^0 @7 r) \# `9 V
運動方案二：/ O4 p+ e) s, |% T8 e, ` w% z
! M7 g& |3 K, O3 |7 {1 r: I
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
: d: M6 j: o) s+ ~' S, w& M" a s! E+ |
操作難易度：★★★★★
: h1 p9 W( x5 @2 _$ P; s6 \ r" c2 {' z1 j
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。& u5 E9 k/ N# y) N
3 b( [2 P; N4 i" M0 `& X$ \
簡易按摩法：/ H7 n4 c/ I% K% h* U+ U: @
% `4 m6 ?) w3 j9 m* _
1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
: F; u( ^/ s/ ~" c/ a/ J2 h6 s* I) g
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。8 W2 b! a" G# C9 }8 s0 M! |9 o8 ?
; w8 Q9 i4 ?# `% P: s. W
3、在雙乳之間做8字型按摩。! P9 d# Y: e0 A+ p: `
1 A6 B/ ?" p9 O6 v$ U3 ~
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 0 m2 m3 Z2 v9 x: D: l
2 e# U! X6 }9 v! F' S+ \* p
希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：5 _6 {) O: B( \/ [: a; j
2 u1 n, x4 Y" b0 U% b 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
1 O" b L* ^, M2 g8 j+ y8 z x0 ~! S
2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
: L2 _1 I% T G% _% c3 ~5 D
. _! |5 a' j* ` 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 [; i8 B4 X( ^/ Y% K1 K/ e" b- O x
" b9 M9 e9 T! l. ?+ a. t
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
% L/ w) Q: ~4 j3 ^! l. S5 `9 j, X" y& ?: Z
8 @2 P: m( W6 L6 | }- L - b# Z. o, @6 o+ s' _
$ I* S ^( A' S; u# w! K
希望幫到大家啦~!! |
|
發表於 2007-3-2 11:34 PM
| 
