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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。5 j% }, ?& m* g c' c6 E, Q( E
1 ]* i' t$ C6 e5 p$ T* j! \+ T
花費時間：約2分鐘2 K; E3 U- p1 f
, h) |2 G: c8 O
操作難易度：★★★★★) y4 G) z( W! m4 W. S
0 _! z* Y; x4 v2 J6 A 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
: T, K& f" Z; b' l- N/ `+ C
1 l/ P% U5 N$ ]' y/ `! Q6 x4 L運動方案二：
9 V) O/ P1 W D/ n5 o
% r Z2 S1 {- ]9 W7 C0 q& W 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
9 e9 J! a/ g u
8 T6 V9 |3 [7 {* S- @ 操作難易度：★★★★★5 C" |/ T" K, z; d' [1 B
( h( L5 |1 C/ z2 L) ^ 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：
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$ U) c! Q/ P* ] 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。$ S7 v, O( w6 a! k7 S1 ~
0 K, m1 B$ o0 G/ |# F
3、在雙乳之間做8字型按摩。1 H; I7 R" L: n% \0 t# l8 D
% {& C& Z* w' V0 _! ? 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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& ^9 ?7 H: U, }希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 Q T- S: B5 }: N4 \* G
# A7 _# o& T9 m' k1 w 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。: c+ _; s# D4 Q4 w4 m
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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