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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
* x: s; x3 @7 X) I# s跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸( \" V; f# r, b* i( v. A

" f2 z9 J2 n& z* _, r請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! , U; y. B/ Z: `% L8 V
3 d! t: X& E/ B# w# x, o1 }& l
: c; g9 H+ o# O+ d$ c
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
! }& q; j* b: V吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) T5 B, n+ ~! L' f吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣8 f; n3 V. }2 t( \3 Q0 }- E
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
! [$ p2 X- C% q0 j" X7 P7 x$ t我習慣跟步伐..
) j; F% U  _* j% w吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, s' N  c# m" ~) W' O1 h8 u4 F
呼都一樣分兩下
. R; I5 R% K% v; F# z- ^( V
5 S' q9 A' x/ d我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑9 _, i4 `7 m5 {! v/ Z
因為之前有病..所以個肺差左好多, q+ i; d6 ^) `& b* o$ l. R. u
有乜方法練?
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