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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
  e9 u; \( |9 l! [2 C# E- ?* p% C跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
& i8 e5 Z& k' C4 M+ E# F+ q6 L" Y  i8 n: N1 j
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
2 z) D0 r; L: m" m, S' }5 V4 E8 C% i' n% r

: s' u2 d/ `1 yhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．( R* {" x1 M( \/ \# e
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..9 [1 R$ l0 D% u# C% s
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
: k) ^, s4 x- [( s! f0 {呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 T5 L- P% k+ y# r# l6 v我習慣跟步伐..
9 O8 _) i) i' I2 Z, }8 S吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; b9 n. d6 m: F. v  A3 B7 z% H
呼都一樣分兩下
# ?+ U& d0 M& U# Z! |$ }& J7 b
- X1 v$ c/ L4 f3 ?我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑5 F' T4 t$ ?  \+ M
因為之前有病..所以個肺差左好多
, \. \, y1 p9 d6 b9 ~有乜方法練?
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