跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼# L6 V; p7 o+ `  b% d& g/ t9 G
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ `4 P. o2 d1 s. z- G# g! _9 B, ~+ |+ Q2 Q0 H+ f) Y  P
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
- e2 I4 s$ r$ F) C" k2 a! ~0 W3 s( M+ |/ Q4 e# x8 y

/ ]1 d: k1 J* R6 A' Y+ ahow to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
5 b) J# t- D4 ^. y8 T吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..) r! c( j( h, i4 ]. d! h" D( |* }
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣; `3 Z+ h, q/ R9 o  U) \
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
& A5 B5 N* k+ \8 x# u( v我習慣跟步伐../ a8 [7 r7 f) ~! s# M0 f* {
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣: n  w$ s% P2 J
呼都一樣分兩下

- e, y: t0 g  g( p8 \0 M) P. e, s- c  X% [& C  n3 P- A+ t
我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑2 c" b9 R! I3 i0 r% [6 X
因為之前有病..所以個肺差左好多
% |2 d. u* M+ m有乜方法練?