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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼! T1 T) k2 Q6 N2 Z8 o3 t, U+ M
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸. m8 y* S% c' E4 w$ @

  O/ J2 H. H  f+ M+ r請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 2 Q2 H4 @9 o. A7 A; u5 N2 @
2 g5 G/ v3 c7 \* n6 k; M! M+ V
5 o0 D4 K/ K, ?- u' H5 o
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
1 w- i  x. r7 ]8 m; \4 c+ c吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
" {" m% d+ O2 x5 s* x6 O吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( [( ~# r/ t  L5 \呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:& q/ M; Y+ V' T& E
我習慣跟步伐..5 |! A! [% s- M. V
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 L* O0 {  ?; g* ^
呼都一樣分兩下
; Z$ o( {& X6 a4 T- M; h

( L8 O0 A2 b) A, i% V5 k6 z6 Z' o我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
9 O! u9 A. h2 k! {& E% y因為之前有病..所以個肺差左好多1 v: G- I8 P; L+ U2 w
有乜方法練?
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