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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) x4 Z) g1 S  {+ @$ a/ m# h) S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸2 J1 {5 i) G3 n
/ b$ t, R) ~1 z9 ^5 D% h9 \
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! # u6 N. Q+ a" u7 k; R4 Z" v

+ |/ p  S7 k0 C0 v6 |/ e  ]; R' l, R* o
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
. [/ |6 P# \! |  _! p吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..5 D: ]2 C" H" i5 F2 b5 H
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
3 ~6 Z: u; Y: T! u呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; G, S8 T9 q! F5 ]1 e我習慣跟步伐..
4 u! J  S, u* L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
5 ?9 P* ^4 p# E# W* F: t- j! z$ q呼都一樣分兩下
9 D. K+ x) ^% G$ @8 \
& r7 t: E. \7 v我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ V! h" y8 c0 e1 u* h$ [& I因為之前有病..所以個肺差左好多
  j/ K* w9 r0 `有乜方法練?
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