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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
- a5 N- U3 w2 V4 a" ?4 G, c- n3 e跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸' ?5 o- ~; d3 x/ c' E, j& X* l- z
" i* K! T  g' D
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
# a6 o* P2 X# ?$ D% b8 s  _( j) S# o7 K# Y2 I/ Z0 P

) k( z% Z& x5 jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
! c; O! {6 n4 G/ o; \* @& G/ Y- X吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐.." F/ j6 P7 P( m/ j% j( p
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  L: P( q: l9 N: m% D呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:8 L  b' o9 E" {/ ~% J6 L5 h& E
我習慣跟步伐..% ^% _. S* X+ |
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# [4 {% Z7 w7 P呼都一樣分兩下
2 e7 F" }/ H) z( u/ V

7 g3 Q4 m& B8 X8 p' [$ C  k我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑8 u& }+ r7 w! G7 f* ?8 C( z( ^
因為之前有病..所以個肺差左好多) N& V3 V4 M; f9 I# w
有乜方法練?
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