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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
2 s' B9 _6 O9 s  M8 S跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
+ b- n+ B6 T3 o' u: Q0 w8 Q
. ]  K* Q/ T9 u請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ( d( d2 z1 a! p% C' j; [
% s9 C( X4 g2 p" V# C+ q
6 Y  @+ z/ r8 F3 A0 ~  t. Y0 w
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．8 s# x" S: x' O& v' M$ {3 c
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..# E. _3 g1 l" Q3 F' G+ i
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ K1 G3 U/ w2 w6 |0 e- b
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:" W, k+ T2 z# j; m! \% K
我習慣跟步伐..
' o/ ^4 c1 s5 q, _/ w吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣, k) _, Y' s* J' Y# {$ s
呼都一樣分兩下
. v# Z9 Z" y5 @6 M5 l( M
/ E9 ^) r3 Z8 }0 d# ^, G我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
, C/ M# ~' Y/ W因為之前有病..所以個肺差左好多1 y" E, @/ `8 B! h% I6 A4 v, M
有乜方法練?
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