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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
3 N3 L) p, L" s/ i* |) i+ n跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸! z$ X! a) j7 w2 Y5 `' c
+ \  N5 _  Y9 v8 y
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ! R$ K, \0 L, k8 {0 i" D" w
* N' Q" X% }2 I0 `5 {. p6 ^
# ]. i6 K& m, Z' C# m
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
% n! H. H% Q: b$ b- [9 |吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..2 \$ V! U# n! e, t6 `
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
( D/ E/ y4 g& q) c4 n/ L* e呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
5 {" h& O; x. u0 o; O: B+ c+ @# [. J. D我習慣跟步伐..
; `; o+ |7 i  i3 o吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 V/ C8 w% @0 b
呼都一樣分兩下
5 \) n! t/ J- C% X
0 }3 f3 F( j! f  `) `6 Y' z8 u8 Q
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
+ A+ |! W3 {, M; @因為之前有病..所以個肺差左好多
8 {6 M+ o* {0 W  d0 n9 R- C有乜方法練?
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