跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼( }# y; x2 T/ `9 T' W4 K
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸, `* i1 Y* h6 ~' ~0 k; i9 C
. W6 G) d& v$ D
請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
+ v- g. l5 x" C/ V9 B+ y& P3 u' U- r" L$ V0 r) ^7 j- q2 {' b/ }) o
* f, I' F* \: w# t+ q" S) t" m
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
3 R6 |' B+ a1 T  V$ K: v* N6 X. O吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..7 v: ^: y% J/ W, T
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
) F0 Z# u! @5 R- F$ R呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ F' R' [) _! L4 N" j# B我習慣跟步伐..$ F( \% l- M0 p& E& y
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ S3 E# ^$ T3 F+ w
呼都一樣分兩下

% H$ ], n  e2 X4 E3 w
, G. g2 `: H7 D, i5 o我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑( j2 s' H& c- |6 i$ F! t$ p( h
因為之前有病..所以個肺差左好多* {7 C3 e" z! d9 f( c7 Q7 O
有乜方法練?