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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼: j* X9 u) I: u& i2 f. ^6 f
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& X7 R9 e& S. m- s

1 h' N: s9 O0 O8 `' G8 U! Q請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; [5 n6 X/ K0 |& l

; W( ^, [% l4 f- Y
# @$ m( M' ^5 q9 Xhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
( Y2 p, I) z. N吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐.., X# p, Q; r7 W" s# Y( P6 Z7 O9 B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
. f8 h8 w/ M6 z% v呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
/ X' f7 W2 ?0 k& ]6 H1 w我習慣跟步伐..
, T/ j, O- x0 Y4 z! t# t( X吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 a  \6 F* A0 o8 _呼都一樣分兩下
" @5 R. M& }% M( D; Z: u. l

2 O7 s( n7 ~8 z+ N" ]我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑$ r! z% j( m" Q% I
因為之前有病..所以個肺差左好多
. @# R! @4 L. S) i6 u有乜方法練?
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