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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼0 d" ?5 ?. X) x1 @* f; r
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸4 H/ f" k6 o/ @+ v& y, U; O6 X! l' K4 @$ y

1 b1 E3 Y4 I& O4 z1 G請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
% k# g2 ^/ l* ]6 |  h' D$ S5 e
$ F( O" D9 P( J' L$ T. z" K
" K- h- r0 `$ {how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
! `3 Q# f5 i$ |吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..0 F/ t  Q- x& J' n$ u2 o: k
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  _) x& q  B0 x* D8 a% L* ^呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
( f' W' I; E! B我習慣跟步伐..
! C( n. y8 H  [  D% Y" c9 F吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣1 y( f) [% G9 D. N6 Q0 \4 z& h, V
呼都一樣分兩下
& c0 I+ ]/ _' N! [* [; S
6 Z& `: T3 f* O
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
/ P  q$ o4 U- U2 ]+ L2 F- `因為之前有病..所以個肺差左好多  J& t! v7 [+ b. [  `* N, v: G' X
有乜方法練?
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