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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
) b0 _$ Z9 Q: D2 d跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
% p  l7 J3 s" v' d. @
$ s' C! ^6 W, B' G/ b5 t請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! : N# \) Z  ^8 r- i: a0 D

& g4 q1 b# S% V$ z8 T
' y$ I( i& N" N; C) phow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．' C6 C8 v$ Y; o. f. @
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
; V; u2 ?" l8 I8 n$ w+ U7 K0 j6 k吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣: A; r) X7 `* n7 h7 D( T
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:4 W0 v" s. p" h( \0 C8 _/ j8 f
我習慣跟步伐..
7 L1 b* w$ k. R4 n7 M! N吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
' w- q$ V. X1 \( n$ _. ]3 [呼都一樣分兩下
0 ?$ e' j& E) o# n( O& z2 E% e! z0 R0 ^
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑2 s/ p5 G. a7 b
因為之前有病..所以個肺差左好多- G3 T( j+ P1 K/ ]0 U( h$ N
有乜方法練?
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