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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼/ y# ^/ ]; ]6 V6 Y& o2 t" c
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
$ n2 D# q  o7 N  z4 I8 S+ F" {' r
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
* p$ j& W3 f- @- J7 Q5 e. @( R3 h- Q) _5 k" n2 _8 W2 c5 X
, b) E/ ~4 N$ F, n# a
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
* p/ [) C1 C/ _/ T* s吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
* U- z1 V" L$ g" D吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  R  S# S' M7 d4 }5 ]/ `7 [) a呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
8 M. {/ h7 H! ?+ q% I+ u4 k我習慣跟步伐..
9 B4 A) N# Z( v2 M吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 I6 F* t2 X) a+ g0 D呼都一樣分兩下
1 a. |8 M3 U/ J5 Q: h

) Y' g& S# b0 d# z) a% Z. }我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
0 G  O1 C. T" ?! R4 [6 L因為之前有病..所以個肺差左好多
  X  A! j4 C  R有乜方法練?
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