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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
; {; k5 @5 k( D& m: o/ s. C$ Y) P0 i跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
, g- e+ L/ w5 l( p% Y8 |5 _5 V9 X% B: q0 |5 ~$ g9 U/ E/ E5 p
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
6 J8 X. S& u- _1 N+ W6 p5 b) Z/ D
& O' ]$ g; I% W. E9 _+ E8 D1 J% i1 ]  B3 U" C9 h6 q* y; x
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
1 M' [. B3 ^- N+ j吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
7 J) j4 ^" R0 t8 p, Y2 ~  ?. G: m吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣% o2 w6 R( P2 r
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
; Y) A$ _5 U3 ]" w0 p$ k: ?! F我習慣跟步伐.., w& M; K5 h8 i$ c. _" E" C, X
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
! h- g* F1 T& y: ^! v% {* ~呼都一樣分兩下
* Q; e! ]7 ]" \3 X
+ p- n' J% \# C3 t5 \
我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
, i5 t  S2 o5 Z因為之前有病..所以個肺差左好多1 v4 P( o8 ]1 }  w2 t
有乜方法練?
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