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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼. X5 I* A, T: C5 \
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸: v: A% v! M# A/ @2 ]) j6 y* o

  ~) a0 g" R8 ^5 F請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! 8 w0 Q& j( n' u9 h7 _% q
; U: q* N' J, g# Q# U- h

4 F5 q' \* @9 Y/ W' Qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
/ F8 r- s& h( c0 v% L吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..* G% i2 {6 i/ B3 y8 e4 `5 I8 A
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣- X5 B8 Q; F: A5 Q8 C2 R& `
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:' W8 u/ E3 x. ~! f% _
我習慣跟步伐..5 H/ \7 P! Y- Q; W; N2 z+ ~7 k
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣! M) T% H5 @" U! D6 y3 c$ `
呼都一樣分兩下
6 g0 `3 M& s4 E1 W' [  A
8 x- b5 G) z8 a# j4 v0 p) }# c1 \我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑3 a" I3 M* q- T
因為之前有病..所以個肺差左好多5 A# h# B2 p& y* t- E
有乜方法練?
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