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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼6 k4 ^, o0 ^5 i+ {9 r
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸/ t# O) p- ^0 B/ @6 l) g
0 k7 Q" I: k+ R8 P' r
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ) }9 n  R) w, S) [$ y2 W
' X& I7 a! G4 y- e( o

+ H0 }& s0 j% E9 |3 Qhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
; M: w! L( k  {) R! U吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
* Z- G; K: n( h: ~+ M2 I吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# O: v5 Y/ Z: E$ z呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
6 ~- c! P6 g) \7 i% e我習慣跟步伐..
9 K; I5 y0 N9 U2 @( L吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 z; X  I- s) m( v
呼都一樣分兩下
: _' O8 o3 }% f) O( m+ W: X& C+ ^% |8 q
/ K& u6 u+ U5 y7 [) j( H! u我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
: y: J! M# k6 j因為之前有病..所以個肺差左好多1 \. p- k- T) {0 j3 t6 E: X
有乜方法練?
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