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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          9 Q5 W/ v$ Q8 @6 W  u4 S2 Q) k
0 D* m/ M' y+ H3 t2 w. w4 P
, [$ {2 ?. j# _! s
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* K: y* S$ e# @  h+ C( B4 |( h可以試下訓前用香分.2 B% X+ D% _; d4 P0 A1 X% k, U
平時夜多做運動如打波等
: A' i/ ^9 E6 E" Y1 R試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題# C$ \% [: ?1 Y: `+ ^
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 Z# x4 g) g% r, p! G' a
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
% d9 m8 |- I: q3 U唔好諗甘多野6 ]5 }& c! D' V; j
試下慢慢放鬆個身體% I4 k) C& v. a9 o5 U) X& h! q1 n. ^
由頭開始
/ O2 y  E" r; v. Z- W' e( H; M, Y至腳
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