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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 n6 K8 j9 E' |: D6 X/ f* }9 }% O: N8 T4 Q; m+ i3 S& X

: h7 q4 _% T9 S$ b8 v0 d2 m2 I- m呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題) J6 m: A# T8 y3 z4 {! x  y
可以試下訓前用香分.; R) y- H7 B% u* r2 q  |& l
平時夜多做運動如打波等
. @# b9 Y6 C" q# x+ o$ c試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
  c" o+ f( T% b: P& b! G) @人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 A3 H! f, P( q; W; B% B5 t) b
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 u7 ]& E) o: }. H
唔好諗甘多野
9 c! }/ z6 o2 U  r5 t試下慢慢放鬆個身體
3 K, D+ p8 p/ p6 L由頭開始1 X! ~. Z% h4 `+ F
至腳
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