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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          $ Q% z. t# ^' [2 R
1 X  T4 N" |: |3 `/ j
: x* @* I5 z! @) q+ c4 p. C
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題3 A) N0 v4 M& B% D7 U
可以試下訓前用香分.
- z' D" y/ f/ ^# P7 m0 E平時夜多做運動如打波等! x0 b; g& T9 x" a9 z" V0 m
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題+ X6 A: M7 \% }/ ?4 X
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
4 \* O& f& t! g; ]1 F又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
' e; |: H- O$ y2 e- l  M唔好諗甘多野% w; _- {- Z; ^* n# i" ]5 x9 i
試下慢慢放鬆個身體% d) U3 |, B( R' W
由頭開始
$ e1 N9 h9 y  C9 t' r' i至腳
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