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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          2 Z. K/ c) n1 P, h
: @7 q7 T3 n' ?* K! e* E# s# p! [, V
+ e& O* j+ f* o" ?$ C5 H: ]; J
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題7 M' c0 q" K& G/ f& O! p
可以試下訓前用香分.. U, m$ a; W) o' h
平時夜多做運動如打波等& n! @! I2 x0 f' T" j- x
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題& C: |  p' @7 Z* Y* F4 V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
( f, J1 C3 s& [; Z- r又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
/ z# U) v" v% k/ \2 k1 V唔好諗甘多野# C. u. B( d7 ]& x4 j
試下慢慢放鬆個身體
9 k6 P9 l0 e5 X由頭開始
% V. Z! G3 O3 g1 G. V' Y; m至腳
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