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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          & w0 C, s* n( n1 j: H$ c

& E( d7 p. G! q: ~" e& t9 ~) L" \, x3 b
1 B8 x+ ]4 |( m% h呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題- s6 `, D0 s5 e2 z6 H
可以試下訓前用香分.- x0 U; q! l" U
平時夜多做運動如打波等  F- w$ S4 b4 ^
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題9 n' d' M% y4 W% F; W# Q% L
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ Y* H& P5 u$ J9 f又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前; N2 _* g( n+ A% W7 i
唔好諗甘多野6 u& d) W0 H2 T( k, Y& g9 |; Y
試下慢慢放鬆個身體( e! J& I2 o7 H3 B2 ?/ c
由頭開始* N; A+ C) J6 |2 Z! W  f) v, @
至腳
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