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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          + a' h4 b8 j" P

3 Y% {# Z  ~+ J  N+ M. @" N
- v$ m- m% z: ~3 G  H呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題7 e; L9 a3 j) l7 l
可以試下訓前用香分.
0 Z/ @0 Q5 o' S; ?平時夜多做運動如打波等' i0 L+ h/ s6 _
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
3 E$ d5 N2 ^$ b8 o* P: }人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
+ O4 H' R2 i' K, b又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前! g9 n) n5 o. G8 q6 s+ f4 R' u
唔好諗甘多野0 j: R( a7 @9 b
試下慢慢放鬆個身體
3 G$ E# i3 ^( V4 k由頭開始
' y* P) Q5 I7 w至腳
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