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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
8 l$ E! R/ K  Y1 z9 q$ z2 x4 w) O
5 H5 G1 P$ \$ `+ y  }4 J2 \- }3 d: O5 i- r3 r& I0 j9 M2 X+ U+ w
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題$ `$ o4 `, l# H# L* |) \0 [
可以試下訓前用香分.
3 {/ T# n# A& K( c6 H* `平時夜多做運動如打波等* [. p9 q) f3 c3 q. [9 {; [
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題3 q+ h+ e' b5 I* x+ E( m
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光  e7 r+ g4 t, E* F+ A7 b) `& Q, ?6 ]
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前, a! R2 x4 n' m
唔好諗甘多野
7 M0 d- z6 q+ x8 F) N8 D試下慢慢放鬆個身體" L( l) s( @) d2 {8 l! a
由頭開始) E- g- j9 _- K- m
至腳
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