help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 h4 F  L) z  v/ Y5 c* Z

) O0 v0 }- ~1 P. F/ j( J& n3 L0 d" i
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
& h7 w. u0 [  o6 X* B9 V可以試下訓前用香分.% b6 ~9 k- l' ]- J6 V! i: C  T
平時夜多做運動如打波等
  _. }) O) H( R) p試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題
% E. \9 w# g4 J+ Y+ w: E人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光3 }9 A. i( d& ]6 K% H, Y' i1 N
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前9 g6 j/ U0 U# y( U0 p
唔好諗甘多野8 d' d( d0 u# Y
試下慢慢放鬆個身體2 e% C8 u4 @: G+ D$ q# n- L. w
由頭開始) \/ b& _: _+ y/ r5 q& O
至腳