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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
" F+ ^5 m, d  U% m; n8 H; x& l8 p' V. k) T* u# Z  y

+ Y+ _6 {7 t6 j  }呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題. a: @3 {. O% `. ~4 T2 u
可以試下訓前用香分.$ |+ y* e" @4 @& @* J6 `* E4 ~( q
平時夜多做運動如打波等
0 U+ P) l1 e' }5 r1 _7 B試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
. o: w* w$ {  G5 R( J4 W人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
' L; |6 V! x- C4 a/ [又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- v4 f' r5 ]% i# ^" z唔好諗甘多野, S6 c1 h+ j' D5 ~. Y
試下慢慢放鬆個身體9 B$ N5 C0 L! I$ a, {" D. O, E/ G/ ?
由頭開始& J( P4 Z  E, e1 {  j* S
至腳
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