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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
7 Y* r3 t' ]' s% a, Z: S
3 M6 ]) z( D6 f+ P: t: m2 x
, V8 z% i+ D$ K( Y( E! f! M呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
. \' i! Y! ?8 V5 v( @* Q! B可以試下訓前用香分.
$ u  ]2 [1 Q' R* O# X, M平時夜多做運動如打波等
) W2 r- R5 L! B9 r# M% f+ v; K試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題4 F# u3 _" n7 Q% a- D0 ]
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
7 z: q% T) U' |! s又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
- J% V- \8 O  Y唔好諗甘多野
; {. J8 C& J( ]' r, W3 U. ~試下慢慢放鬆個身體
8 r+ z% t0 u7 F; I由頭開始. ?! L2 h$ w, E2 g+ @9 Q# a7 S+ x
至腳
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