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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
9 e# l6 p5 y8 o; k* `
! g: D* {- {2 Y$ w
) R' t2 u, P% _. r' |$ t呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題6 A; s; ^2 I" [* g( d
可以試下訓前用香分.
" u+ d+ f$ Z/ _% G1 ]平時夜多做運動如打波等
0 c0 [( J/ \/ s; [2 \$ a. Z0 C試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
, S; k- ]; L, n, G5 |人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光% c* z) B2 p0 d& p# J
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
" Y! y; O5 M- v( L; u) k唔好諗甘多野0 {# ?/ Q6 F6 }) E- W. M
試下慢慢放鬆個身體3 ]# e8 k( r1 S$ ?2 _3 `
由頭開始7 S$ l( A! M$ \7 B
至腳
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