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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          " Z+ D4 {3 o- ~
5 {4 b$ B+ D, h( T

1 ^5 Q7 A- j4 u$ v" e呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
& i5 d: H: I4 K* X% B3 N6 `可以試下訓前用香分.
1 F- r8 E$ J# @# o$ t: j$ g平時夜多做運動如打波等
; @  |5 F4 F' \: \試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題: K: S$ Y! R9 y+ j# r2 V
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光6 ]7 F) Q6 D6 U# y2 `+ R- M
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
, F/ R1 E$ G6 E& ^8 C唔好諗甘多野7 F  r" A& q7 }7 A- v3 d
試下慢慢放鬆個身體
7 N6 v1 C9 Q+ t8 s: c( y4 g由頭開始
. P8 \. |( N) }" H至腳
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