help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          # Y; L) k! t9 c% p8 b

: B3 ]! k. P0 t/ ^& w$ `7 x( J
, K8 U0 G* e8 p3 c( F呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題
' g/ P4 Z" h3 E; L0 s0 A! D* i3 ]9 @可以試下訓前用香分.) h# P0 d" m+ R, @" E- {
平時夜多做運動如打波等$ |: \0 j  I; d' ?' {+ X
試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題  j- b: A7 H+ t% ^# `
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
0 V; R  x( B) h) b& }0 f$ f/ I- L又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前; N& k0 ]. N0 E1 P) E# l
唔好諗甘多野
; g' c0 P  ?0 P% `0 G2 `4 h試下慢慢放鬆個身體$ I5 E8 g5 Q0 ]5 {/ S: k
由頭開始
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