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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 u5 ~: O% \; k- c" }* h! @! L
8 |  l! W( H1 _# n- y. _7 B
4 `# ^2 y- |" `( W, z
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題! K$ z1 Q& O/ L' _$ ~/ ~
可以試下訓前用香分.( q/ r# F' F$ ~- h* @
平時夜多做運動如打波等
8 z/ _$ N3 @1 m$ a, E試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
2 E" D1 U0 ]! w) I# }人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光! h0 t1 e- p1 |) o
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前8 R# `- k$ }# B; o/ _' F+ F
唔好諗甘多野: s2 M* i2 x/ I. |4 ]
試下慢慢放鬆個身體" h$ K3 m0 [3 `, ]" F# V4 R% u& h
由頭開始
' p! @! N' k% U8 `% s至腳
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