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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          # K! {& y+ G8 @+ U2 i7 J

: V, g" Q4 y/ q" u$ X% L2 u% S. D$ L/ J. n  i
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題3 V( A! w) Z( h/ \1 s) `( X
可以試下訓前用香分.
4 o: L- \" y2 b( X平時夜多做運動如打波等
4 `  d8 V1 j% M2 X8 i試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
' X. y! M" x1 e0 g5 f+ g1 M7 x! V人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光+ {3 h3 L0 |# Z
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前+ y# O5 J. Z+ Z2 N! X5 z" k
唔好諗甘多野
' S- v& z" U3 l8 D) A試下慢慢放鬆個身體: R' A, ]& Z7 u! _5 z
由頭開始. x) `& O1 C3 o8 ~' m9 F3 P
至腳
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