<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 就快考試la, 大家準備成點呀?
返回列表 回復 發帖

就快考試la, 大家準備成點呀?

如 何 應 付 考 試 壓 力 :% T: E/ v' A) F8 e- F: W6 A6 \
% \( k$ ?0 n+ I, f1 l6 b
無 論 你 的 成 績 怎 樣 , 都 可 能 因 面 對 考 試 而 感 到 焦 慮 , 對 症 下 藥 有 助 你 戰 勝 焦 慮 , 專 心 讀 書 。
' L1 {( c! x2 K' [8 L5 B& n# L
1 ~% {9 v' O& \5 V7 q6 }+ ?原 因                       解 決 方 法
% P$ v& g( @1 J0 e1 X5 r信 心 不 足               數 算 平 日 自 己 成 功 的 經 驗 , 以 增 強 信 心 。
1 u' a6 r6 T: J' h# B+ Y! Z9 Y期 望 過 高                 了 解 自 己 能 力 及 限 制 , 定 立 可 達 到 之 目 標。 ) `6 z2 m8 f2 ~- d/ m& z8 O
讀 書 無 方             請 教 別 人 , 設 法 改 善 讀 書 方 法。 5 K* `: Y. K+ S2 G* g; g$ [  o
無 心 向 學                 既 往 不 究 , 培 養 學 習 興 趣 , 積 極 進 取。  9 m1 O% h# A9 F: @$ [. z
外 來 壓 力                 克 盡 己 力 , 勿 作 無 謂 比 較 , 不 要 介 懷 別 人 的 評 語% P' J$ @- |8 x& h# I: B% u
3 C' j$ Y! Y7 f7 V2 w( P; j) v
$ A* L2 G( [' r2 g
不 過 , 考 試 壓 力 不 一 定 是 壞 事 , 少 許 的 焦 慮 和 緊 張 , 可 推 動 我 們 加 倍 努 力 。 ; j/ ]; }5 G$ u& C! B" O

) Z, C! q; {9 K% p如 何 面 對 壓 力 : ; I4 T1 m% V" V% n& F

$ P  Y8 Q$ h$ h( Z/ N, ~9 X確 立 目 標 :
3 S, q0 X' L1 ]# N' g' n不 論 你 是 否 容 易 緊 張 的 人 , 面 對 一 大 堆 未 讀 的 筆 記 , 乾 著 急 也 是 無 補 於 事 , 放 鬆 心 情 , 訂 下 讀 書 計 劃 , 按 步 就 班 地 去 讀 書 是 解 決 焦 慮 的 第 一 要 訣 。
+ Q7 a- d& X: E" H- l% q
8 A2 m2 H' k" q; [# }6 q# ]學 習 鬆 弛 :
2 w# J( Z% T! `- b適 量 的 運 動 有 助 你 鬆 弛 神 經 , 減 少 情 緒 低 落 , 冥 想 、 打 波 、 游 泳 和 跑 步 都 是 好 的 運 動 。 若 是 在 讀 書 時 或 考 試 時 感 到 心 情 緊 張 而 無 法 集 中 精 神 , 最 簡 單 的 辦 法 是 立 刻 閉 目 作 深 呼 吸 , 讓 體 內 的 氧 氣 增 加 , 只 需 幾 秒 鐘 , 就 可 大 大 減 低 緊 張 的 情 緒 。
, T$ a' }0 n2 {2 `  u0 _1 [; e! U+ S1 R% J' F+ n9 c8 U
適 量 休 息 : : G3 u% ?  N4 j' _6 ]' g
充 足 的 睡 眠 可 令 你 精 神 充 沛 , 較 易 集 中 精 神 及 有 利 記 憶 。
  l0 @& u; ]6 g$ T' k6 _4 P
! T& V# i2 X+ F# z" f4 [請 教 別 人 : ! H) C; s0 J3 A  u- W
若 緊 張 至 無 法 控 制 個 人 的 情 緒 或 壓 力 , 要 盡 快 找 老 師 或 社 工 , 甚 至 精 神 科 醫 生 協 助 。
/ y' m5 u) t( g/ S5 H
$ `/ {6 w! a  `% P1 v. k$ o. A均 衝 飲 食 : , Q  y  ?) G% s" H6 W  D: U
飲 食 不 協 調 或 營 養 不 良 會 令 人 煩 燥 不 安 , 情 緒 低 落 , 均 衝 的 飲 食 是 必 要 的 。 早 餐 尤 為 重 要 , 可 進 食 含 有 豐 富 蛋 白 質 的 食 物 如 牛 奶 、 雞 蛋 和 肉 類 , 而 咖 啡 則 不 宜 喝 得 太 多 , 一 天 喝 上 五 、 六 杯 會 使 人 變 得 精 神 緊 張 和 煩 燥 , 加 入 太 多 糖 亦 會 令 人 感 到 疲 倦 。 ; t/ q9 d% @( d, W/ a: v
' r" N3 F$ V1 a! D  y

2 i& j  ]/ }: X1 C. j$ }
6 @% O! f/ F( ?" a8 k
' D, Q- |- d) y. W& g5 ?希望幫到大家la
9 ?; e0 n' n/ A- H  E! f, D1 h加油, 努力!
其實好多人都考完或者唔駛考
1 g# L/ k. i$ _  r% p& [  }thx anyway~
Originally posted by 0000001 at 2008-6-9 17:36:, B! ~$ g$ n4 V+ G
其實好多人都考完或者唔駛考
# [) }# T8 l& I* R7 G# y! ?7 i- ^thx anyway~
, d1 [/ f6 D  a
: G: u+ c( Q) \9 l" Z
宜家要考試應該係中1,2,3,4,6五級加埋小學生...
.
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 就快考試la, 大家準備成點呀?

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。