應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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3 s5 O7 ?  A, P0 }例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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, @5 {' s' J* Y% a% r' z腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 : i8 h# }3 I( V, M9 q! _0 A% a3 y

2 j+ {+ u& k2 n高 水 分 水 果
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 4 C' ]- w7 Q  w  F  _" j( [6 F

) Z& m* H0 ]  {$ C2 |7 |  u高 卡 路 里 水 果
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* O0 x9 }# r: _例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 9 z, C) y9 y$ F7 k1 K* E7 ]
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。