應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
9 i/ S. U$ _, n: n: q  }6 T( E" o4 a2 }
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
- }+ _9 x+ B& [( x( A" ~. `
6 o* T5 l# z9 N9 z  ]9 i腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
# i* A' I. t; r) [5 g- C) `, ?
7 v5 e* s1 }- h1 z5 p) ]1 q+ e* k高 水 分 水 果 ; p$ O8 u* i  }) w% e
$ Z/ r+ g$ R3 W0 U3 s: ?  T
例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 ! n/ i% g% {+ K; _9 |

( {# O8 T0 x7 Y  D有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 0 ^) l2 _  B" S0 E" T* X' D

& l4 u1 C7 l& l5 \+ k3 z高 卡 路 里 水 果
- K1 q' R7 T. `3 g0 X
! s& U3 s7 A, }& I' C  u: X) p例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 ' {5 P! b0 o5 c9 V

% c( j5 Y) |* A2 ^/ P+ W1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。