啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~( n( ^; _7 s5 M- q9 V2 q: m
香港人應該要注重下食生果
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2 y1 z2 z" q- |% n) L6 _　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： ' t' t4 ]) ?4 A3 K+ n

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  s; Y2 g! @/ @, ]+ ]) R•瞭解水果產期、產地：
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" \5 D& @/ m- |- b. W知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。 " ~7 D1 j/ ?, a
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. l6 X2 U% k' T2 E5 K( O& o•注意新鮮度、成熟度：! f9 w# ?2 ]3 V$ H& y  Y
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7 B6 ]$ Q$ ?( O2 l1 }& C0 |選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 / H1 c4 K3 I3 q) m$ ^# _' k

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•認識水果成熟的特徵：
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* j7 Z! C: C4 c+ s) M一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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. W' f6 Y; K, y) Q5 u5 U什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif1 C2 o6 o5 u6 I+ W3 g
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。" X2 d* A. Q# U& q
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5 O% ^  L' O! z( L水果選購重要指標   ^$ p9 e1 ?5 L3 b) }8 M
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　　果形和硬度為選購水果的重要指標 9 e0 S7 L/ N; p3 M  c0 s
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+ B3 U" X; v& r8 C: `8 N. L•果形：9 C, j: E/ u9 M! v

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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 * o6 u; _" Z  |+ Y& a$ q
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+ @9 x, D" S4 z# p- \•硬度：& q# b5 {! ]) b4 ~, Q

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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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( q1 d$ D9 R6 E6 p水果也有天然保護膜 & P4 }' j5 K: \8 o+ U5 A5 J

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' K# p% [# R  v  P) V4 W( Y　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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9 ?* C. H7 o: x/ x3 n" w: G5 T/ L　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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+ x. S9 N7 d3 u8 M0 z如何判斷水果成熟的象徵
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2 S7 o) e  p4 C! A2 j  L/ ^" ^•香氣+ ~4 s0 \- W. ?. c5 m0 M

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' Y3 S3 c9 q# h水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。& |+ r: }- [) f) A" D
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* O. M  g: l* q; o( C風味是決定水果品質的關鍵
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% v/ P$ m: P/ ~9 M( k" R1 w3 z: |　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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$ J2 m0 J' `$ l3 f　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。% i9 c& k  N6 Q* K" T8 T

% |8 ~! P, @/ d( }9 V[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。) C, j" n& I+ f0 x* [0 B$ b' _

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* v& {/ U% F( C0 l% K桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。9 v) O  E1 G5 R, c) A6 n1 A. g

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4 x; M7 d- V1 ^6 K5 R鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 8 ~9 X) y# O0 `
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 1 p: u0 e, ^3 P5 ]1 |. C; Y
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 , X3 N, E4 H' \& i( u

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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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. ^# |3 x( l- e新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。2 {. {( l2 f0 n. e7 a

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- O) z6 v  h: X2 O3 _5 D楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 0 t* |# U  ~$ M- G7 W
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3 J* y* j4 c: u" e龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。( F" \4 V! m$ t8 U8 q
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 3 J+ a) Z% e1 C0 q/ Y) ?
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。4 Y' }* E$ }0 U/ [9 k& d, R4 X
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6 M+ y. }& P9 N- ]1 S葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 . B3 h$ A4 m5 z1 k  M" D0 b9 K
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- @" s* C& Y1 C0 E- g" i+ P5 w3 H蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。 6 L% ?4 }6 m" G  H! O; K" J

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$ @4 x/ T: `* {5 `木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 ( u7 @3 [' [0 `# I) j

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車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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4 F" Q8 k- s2 D% [奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 : E5 {+ o% K. q5 D

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; R- M, o, w! F- U% H7 m% V士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： 5 j1 K: k( E8 K

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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。' o5 I6 ?0 W$ j# g

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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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  r7 y' ]7 c* z4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。. u9 |  C: ~2 X: v; }6 c4 F
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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: w3 _' F% W3 w7 N1 T1 o: O& V6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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" L! Z' c/ L% I6 l: `- R& Q7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。3 z* }4 o' R3 _6 ?) I
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& U  y4 Q8 j% c2 b- f8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。, b- B, g9 h1 ]( }

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% l6 X+ @- u' ?! _6 j6 i/ X  U9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。( H* Z! }9 Y* R4 _

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水果保存方式
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- y" w0 Z" a" V* {1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。6 a4 U$ ^" V% |$ b" z+ B3 \
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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& `" U9 z( g1 Y' V; f3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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哈密瓜食用方式實際操作
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式. Q5 E, A% P" |4 `( p
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 & e  N$ l5 P( `+ `

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/ ]: q, i& E/ P! ?( g鳳梨食用方式實際操作
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9 v$ q1 g, _% \' ?% {; J  B好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 1 U) n0 w* f' d# d# n

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# J5 _8 ]; x5 O( `# O  K9 F/ t% G1 F9 P削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙, @6 T0 C8 Z. f' {

/ _$ V3 O* @5 T# |用嗅覺5 Z0 }, i8 }8 L4 E+ I1 ?0 U6 m: m9 H2 S) ?

, u* i8 ?# b) J5 i0 K/ u散發香甜氣味，就是甜橙- P1 B3 s7 `. a' h
* ~+ L3 d+ L' ]) E; e

" r+ d$ H% z3 r% X5 i5 q# {) C
. x  b+ X2 Z9 \# R3 _- b用觸覺
0 f& y, ]2 t0 n. H0 {0 q9 C# P, M  [* d9 {' l& F# D
甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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/ ?( A& J8 C8 O4 s; a7 n+ M4 E" W4 ], B# H' n" f
用視覺3 x" M# e5 ]9 B$ W9 p9 R

, z+ e# S# x6 B  g& S3 N1 g* Z( f外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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0 h; Y! \% u' B) X0 n/ J9 W" V* E( r; \6 l( d4 a

. Z* j3 T0 |& ], [4 W看外型) @8 i# ~/ |+ @" F
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圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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  o& S6 i$ \6 w4 k. F# H用感覺4 X. J2 X' z: p: j/ I
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輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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( e6 k/ v+ f0 [# c9 D, t7 |重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。
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例如 :' j# D, P- t6 \9 O8 {; |

8 t9 h; d! a4 g' r* ~, U1.蘋果& E) j  Q' c+ u
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。5 b+ \$ w+ [) q6 o

: @' c+ j% N0 w- D: N% a* E3 z. o2.西瓜; K* J! V) T% l) J! z
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。9 k4 ?+ W5 ]) y+ O* c

/ H1 }6 V5 G3 d- l2 T$ S3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
, r+ @+ e$ G$ f! }9 o) u/ h7 _頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 # G0 m! q1 J1 j* w: B) @+ a5 k
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif+ }& D2 J% Y/ B$ v' g
若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
0 N7 R/ o) r" `2 J# T頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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& ^  A: Z2 o8 Z4 {7 \: `靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

2 L+ [# v' I2 v9 P- i6 H( u0 f: \; o人地當你係熟客既就唔同ga la