啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~: L7 c$ `' x$ w! O$ }7 y2 ?
香港人應該要注重下食生果
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+ q1 m. t' w3 Y　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：
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知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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- ~0 x- i: t; l; s! p•注意新鮮度、成熟度：
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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 6 A! d' p8 L. s+ z) r$ L5 n

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•認識水果成熟的特徵：
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8 T8 l9 a5 \, r8 E' g. {* \一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。9 L* l* }) x6 T' f- q
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。  [! S& I% Q. G* U* |. [; o

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# v0 u3 k3 v6 s  I水果選購重要指標 - f+ A1 w) ~( U4 z! ]

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　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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2 I" x# y% f9 v9 x0 _•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 * Y. b) `# j+ ~2 H: b

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•硬度：! ], ~5 h+ K5 f
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  A* D( S" @: M. {8 y' m8 ?水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。- [0 L; U4 _3 Q9 Q2 V, ]4 u! X9 g& p

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水果也有天然保護膜 ' C6 l8 P, g! V

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3 d# c# h) r1 N; ], k　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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& w+ i+ g3 W3 ~) H$ Q4 F. c) g　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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如何判斷水果成熟的象徵 % S  m' S5 v4 ]: A

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! C# S* }! `5 I* |" T•香氣
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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•果色5 Z( y- E" N1 U) @6 P

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! g: B  b* ]! U+ _6 U未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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風味是決定水果品質的關鍵 ; m" g. q- ^  i5 h" F( v/ H
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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# v5 w$ P5 |8 }4 e7 B, p　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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( ~' P+ E" P- K7 E( ]7 X  p$ `" d[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。( V% `1 u# ?  H0 t& c; T1 r9 ?" \
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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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* A' Z# U2 H# S! L8 W9 Y桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。 1 J- `: Y2 P. z' N: L
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3 |: I' t  K8 j" M$ k, y泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 8 S6 \; q( f) e( m: j. e

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7 o! E% m7 _0 a. t; {" u西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。
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香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 & _& d) b$ |9 Q5 X% {* D
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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1 j6 U$ ~( O% A) v. Q, i楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。, C$ i2 a% s6 x, |. L: T( {+ p
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荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。 0 P8 |. o# I2 [
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。  W$ d' }, T+ h. w6 ^6 k
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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9 E, w7 q9 Z7 e0 F$ s「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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. B% Y1 P2 v  Q& t2 `) V' ^1 |蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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7 x1 Z+ N+ N2 v5 I: A木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。$ e1 O) t* L6 z4 i. S: o. P

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# M7 Z5 w! B: \( S/ H1 P  f( p9 b9 _哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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6 j5 [/ k' p8 n車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 # a0 g  M$ D! z9 P/ R
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# t6 M: L+ Y6 g奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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9 z+ G/ K) [. G/ G4 w士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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$ y- C: O/ K" f+ q) k2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。' ?4 m# Q# \2 `1 d2 E/ Z
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% \6 _" f9 k  X4 V3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。; F; t9 h# p$ X+ g* T2 y

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. n8 F& L6 _0 v# h; a! o. x& M5 N4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。# z7 k6 b/ v! x) C6 V2 K$ e% B
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 , w! H8 i+ _; [  B

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) W1 N( q) c2 q$ g! |7 t# _$ E, E8 v6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。9 i+ ]% i( R+ z6 G; m( q# _" E) y
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% H% g: G) K2 \0 r7 R# Z2 V8 a4 |4 k9 N, p9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。# b# e  Y4 ~1 u/ y* q2 c# c2 H

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& G# a5 s% s$ ~4 G水果保存方式 ; ]8 ^0 b1 k! D3 `# m/ i9 t" d

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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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6 f4 @( \0 G6 k$ X) I- i! u! M2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3 o5 Y" v% i1 b3 L9 x* |3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 5 H2 [" e% T9 H4 G  ], j* s, h+ L& c
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哈密瓜食用方式實際操作
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* {* |0 ^, `$ {9 z; f　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 6 Q/ I! b/ q5 s7 F1 l* X6 p5 Q  V
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- |: T4 v$ O& T& j( A, W鳳梨食用方式實際操作
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。
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削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙! ~) V: U4 g1 F1 F

9 m% z0 t% C% q. [: G9 O) G( v: _用嗅覺
1 v* H& `, }: Q" ^% w4 A
" ~! H# V& ~8 _* r: M散發香甜氣味，就是甜橙8 H4 A3 h, p5 G: t9 ~! s$ Z
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. v' \! }( s  |$ i) W: |: G/ }% f9 Y8 ^  g: j
用觸覺
" _' W* i  }9 C& Y& E- t! ~2 w' k# C2 I8 B6 F7 G/ R
甜橙外皮有糖份，有粘手感覺, d4 y1 _% ~1 ^  Z. N# `( q
5 B  x' g( @& h8 V; N
! T  [% f4 Y* X% K! _
1 P! _0 E' }3 q- r
用視覺+ v7 k4 c0 N0 A9 }0 [

+ Q' x$ a' E, J4 x& H外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好6 e. g. T5 ?1 A6 j0 ^

' e- t: b7 C7 a: J# O" X# N% o* C2 `' P

: X/ C5 b5 O( A2 C! D9 p看外型
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% c3 [' X2 n2 }5 q3 I圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。
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5 r: v) v* I2 t: {: `用感覺
9 z& ?8 l8 K0 R+ F
/ o; R' l" c3 C" z5 V輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
2 O. ~, C* `$ }, C5 q5 x) P. n( p$ H& I
( b3 u9 ?+ d/ T( [重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 " D5 `4 D# b& W; ~+ h
1 S/ `) t6 T7 v, h# p4 T2 H
靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。2 A' ]3 L: X- \/ G  ~& l
9 s! l& O: _, L' O/ P, P
例如 :- G2 J! o, X- H& v" }. F( T
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1.蘋果* E. A1 V  @3 b6 z0 l" u- q) M- u- X
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。6 W" S+ C% h. D- z9 N( p# R
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2.西瓜
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: ^; ~% B! b3 w# o* L. O4 ~/ V拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。0 q6 k8 F9 K# p5 H% f1 J* W* z$ E

% A+ T( Y" H* ^1 c3.蜜瓜／木瓜
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用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
# v( x5 q0 O9 ]* u% r1 p% |5 Q頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 6 H' D% f. W. z- \7 ]

, E7 Y, v$ q8 e0 Q/ k' k靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
. b' x6 X5 O7 A% x+ h# o( P若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
& ], T6 x8 p" l3 f' u7 C頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 9 x3 r6 R1 {. }4 J) h" `
2 p6 I: _- H5 I0 P4 H: @) ?+ ]. ~
靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

0 y! F6 }- D0 |/ H* c人地當你係熟客既就唔同ga la