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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 n: _ ]2 G' q- ~: a
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
/ R, m% k7 s+ R! G但往往都是暫時性的，
' I. C3 x# J' B: D5 o2 B, H6 i ]) b
2 ^9 u8 {" h- ~: ^0 \( Y& ^5 R" `- K- y- e1 B- p \" [2 s2 H
誠意的建議。$ \. U5 s9 d/ w
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
7 W6 M% X! z [6 b認識“壓力”從何而來？？6 H2 ^- s& j4 _9 S( _# O; A
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？2 a' l- G' e) P2 ], |& f/ @/ \
抑或 有其他原因 呢？# x0 W4 @; c, F! @) x' h
是否有某些 什麽 ，放不開？
5 V6 `9 B# q' m% I% R; D- j& X
9 Q! n& e4 v6 Y% T' E: m0 x/ t“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
; @7 w3 ^: R( L; I8 f對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
9 Q% K* h: G$ }) X; A1 L& z
* x5 O4 M+ Q3 o$ v, Z6 @) }另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! S3 d1 M( k' y# d. |
1 @* ?0 i# w2 K0 @7 U) U6 N0 u4 W" {
舉一個很簡單的例子。 ; ]; Q) q" {: L- H; ^! G6 R' K
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
1 n1 `$ M7 y, V6 H5 G那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
" ~: p( z' W; K& S" d' c) Q是來管那些不愉快的事情的嗎？
* M; \$ d }! I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( C$ K' R+ K# w! u" _( b4 y; m' j
: H$ }# r) H* a" H5 p# y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
( C4 C8 T6 p9 F" h0 z1 F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
1 D2 P8 o% G* E- e賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
% { `; F* k% O, D( z' l( [- R
# C; g. g! H" N# `不論目的是什麽？？' X9 |2 ?' Q+ W' b+ W/ O+ ^
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
! j( f" E7 I' e5 w3 C& r( k; s3 A# ^9 Y6 v* T
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 L7 H0 m( l6 b
( W. M9 m/ V) w' z
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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