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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
! \$ X5 W6 K. P都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( |3 i; W- i- s, I, _6 \$ W. _5 @ Z6 @但往往都是暫時性的，' w9 J( N# H9 R z6 v
R; V* l E$ S8 w/ C; w
( u, b, b3 u& }/ S b誠意的建議。% |! R7 @" W6 \" O& @6 ~
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。! G7 }) Y' ~$ r5 ~9 }* i
認識“壓力”從何而來？？
1 D+ c2 V# h( [4 M x- T“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
@7 v" W% W3 K. T4 w( h抑或 有其他原因 呢？1 Z" _/ _% G; F: C
是否有某些 什麽 ，放不開？ X/ |. m* ?7 `( G5 d9 ~/ a
% k$ m3 s* s* m
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。* ]8 L9 [' k0 M8 K
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& Z; d- _- q! A/ T$ }
/ ~9 g# z( l. z, c+ e! i* k另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- T. }( w4 v/ _) V! F/ X' B2 f% B9 l0 \" H; g4 \
舉一個很簡單的例子。
( k! K: A1 k; C3 U/ P- x+ z搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
" @6 u m {8 l* e- t- l0 ~+ i那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- ^, B& a# j* h$ L7 k( j
是來管那些不愉快的事情的嗎？ % J: k5 d8 Q4 Z( R
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
! T; J$ x! p+ ^4 v5 w8 O& K; X* h- A- `& p
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' M' B9 x) g2 j3 h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？! E& L6 w; p" g/ k* | L$ F; m* Y
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& S* v7 u8 |8 s9 r) D8 ^& ]$ a- M; ~
2 p* q' O) l: G4 H4 y' u) x( k) E1 q8 U. h
不論目的是什麽？？$ i; R% T% [# r# g* M$ {2 l
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 q: s& Y; y" c1 I/ \1 S# c- o" ~$ J2 i( U9 v! T M
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。 d# p: e0 C1 [
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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