我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了- c2 c0 C) P4 ?& |- Q# g; P
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
' f0 d" V5 R- R3 c0 P只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來  I) h8 a; L6 k; R. k& t8 l
很辛苦很辛苦...
" }, h' M: w! D7 Y7 S2 q8 T! [0 H3 l6 X' p/ I; \- N
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
! Y' h  o8 {. j7 @1 s0 u3 l) E6 H9 [腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0 X( B$ m" i6 s) Q7 E/ N  d; X* i9 r5 Z, N
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif! k0 @: g. M( z' v
感到心力交瘁, 已經很久了1 l7 g. |" I* a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& k8 ~# o" M3 ~/ |* `( p只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ W/ ^0 v+ ~! z+ L
很辛苦很辛苦...4 ^; I$ m, H5 p2 N
6 C& }2 k* W) w' K1 c) x
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
% b) T6 h' S" P7 a腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡& S2 ]% Y4 [# P8 P3 O6 p* C
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到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧5 n! m( [0 D% z; d6 g( S/ a; B
有咩想搵人講既0 m" ~& j1 P- D8 q2 D5 P
26 fun呢度絕對係好地方呀~ 3 i$ z; h; H; J. O
3 y, l8 q  K+ m/ P3 t2 U1 E$ x2 f- @* ?. x
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
! i& y9 b7 A/ _: J* m) \其實開心係可以好簡單0既...5 [! |/ f, d! Z8 `6 o0 T: p
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0$ ~5 x/ F3 o( L8 Z5 c

% e) g. h2 u4 l% ^$ F) Y# C做乜要咁灰2 b0 b" n, x# x$ S- D# n
開心其實都可以好簡單@@5 D- s" ]; L+ b# D/ p: Q7 D; N

" T7 y* H9 i% e9 Z6 X" N0 T例如食餐好既  住得好既
9 V6 Y4 ]8 }: w- \4 T$ K有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
1 p) x$ S7 M  Q! O7 J; P( P- h4 ?# b$ |/ n2 k
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0. t8 T; o+ Y! l* x: d

* o1 S( A; K) u5 \5 l- \: E2 m3 N
) S, U9 e( ?  O: i9 w
! ?* V4 N: a8 C2 {) L既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  . I" ?, ?3 f) j1 B
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。! T# O& c+ r& f9 U7 T( G5 @, _
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。3 I2 e/ g5 w& \8 c
但往往都是暫時性的，
# s8 Y+ h0 [, u* P1 D
' b" t; g6 {7 G) e0 E& S3 Y4 k% w' c* J3 \7 t2 E, U) v/ o/ e6 J
誠意的建議。
& S# s6 m  V+ C4 c  `6 n試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) X  c/ z! K9 A3 v4 F/ c認識“壓力”從何而來？？4 F6 X: r; s) o0 G2 [6 y
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
/ J- R$ n1 i8 v1 L8 x7 D抑或 有其他原因  呢？
5 J( m  X$ }8 ?+ C, _4 u是否有某些 什麽  ，放不開？7 l$ j: f0 l8 A% \

: i* v$ k1 G7 P) H( f3 y; L“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 K5 G7 ]5 K5 V% y. X* p5 Z
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
0 U# K' ?# G  n5 ^
5 ^# e8 V6 E2 ]( Q另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
& [7 |) A; f! d9 N8 c" s8 @4 u7 Y+ m% j) p* B( ^
舉一個很簡單的例子。
4 G  m9 J' I0 A9 W搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 f* }  \$ ^1 [6 a% {6 k
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
$ T  k/ E! ~- S/ B是來管那些不愉快的事情的嗎？ ( U1 [1 u* Y3 e
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( j8 K5 @8 [4 g  F
! M% _5 |% x( v
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ : R1 Q$ r  ~5 }5 {) {
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 \9 a0 C$ F/ t. r7 `5 k賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: c3 a" j: x, F0 L7 L: I" W
, ^4 h9 M( l% N! S- q0 d2 ]( @
不論目的是什麽？？
) X( y/ d% s$ @) e0 q7 u( K通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: X2 g( J4 ^: }. J3 n2 p
. K0 l% \  u0 l/ y) A# L1 U能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 \/ p9 G4 C; N# a# P2 [) ^

0 L6 p  ]. U/ \& v& `2 V) o6 m: F
8 z3 q9 g% E* D/ l" Q; ~! m5 L希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。: \" c) l! w  Z; r5 G/ e
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。* _1 C- H, z5 f/ O! d+ Z

2 T7 ]- U5 C8 `% Y5 a  j. E1 s[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]