|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% T/ N! L* f, I* S- x: m都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。6 Q0 X7 |* L' [
但往往都是暫時性的，
/ G5 t. B0 r+ Y0 i5 K+ l+ n) z7 T7 B' B4 i; W1 d+ g" `# h
. E1 B) ?2 `* @4 v' U4 v, A
誠意的建議。
1 a8 p5 u, m) ~& ]6 ^* ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
% D: ^& o7 ^% u6 R7 | X認識“壓力”從何而來？？2 P9 {6 g" ?3 D4 L. @6 R2 N& B
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
/ G; c$ v0 E M0 e$ J. {% m抑或 有其他原因 呢？
, f" \; f. e) M+ D* H是否有某些 什麽 ，放不開？! r9 G6 [1 o( L
* {. r( G7 y5 q) r* R- S+ M“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。: A8 j: u5 o1 Y4 [) d6 J' m9 H
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 F1 J# a7 }9 l- N: H, | i+ d @& Q
: O/ `4 A1 h) ?( ?4 _8 E, p' X4 Z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
) ^# P+ i$ G0 h1 D; E) e. u
0 J& K8 W. F l$ C9 B" I舉一個很簡單的例子。 ; c$ v8 s3 T( R$ _$ r
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- J0 j m. o; L: l y3 N
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 d+ I# q" S; U; N: N. w
是來管那些不愉快的事情的嗎？ : W$ k0 E" X: ?2 }. U
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
$ V2 T, I% Q; n+ L I, @+ s, ~' d/ Q" V6 t% |# s% k3 D# c) q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
/ l8 W U X2 Y- A/ ]" B馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, A; T8 U* Y. x& u$ i' y. V賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- Y# {- q; s. J9 t0 C# S% l4 {
0 c1 f+ Y% W# f$ T' }! ?; G$ s不論目的是什麽？？; Y: A' z- J; N, K
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 t, N4 W( ^' i
* c5 o. c& z% w能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% Z* e/ e. d- G% g
7 z- H: H8 m( ^- b
6 q J1 G7 c& s1 I7 O1 n希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
' b0 E3 P: H5 n/ a. X
