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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。 o4 ^2 F* Y q% X' p( d- [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 {, T- ~+ _2 I$ N0 h0 u9 V
但往往都是暫時性的，7 c+ r! c5 ]. S( A
5 v* ^ {: _. X- R
|/ d1 Q" O V; C誠意的建議。
2 B1 g+ h$ V; S試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" Q: @ L O; X6 j% c認識“壓力”從何而來？？
5 B3 O! C* K0 Z! V6 x“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& [+ P( s" V0 q, c3 c; g0 Z抑或 有其他原因 呢？& I6 j$ a' n' V9 U5 G
是否有某些 什麽 ，放不開？
( o7 B+ U4 z7 M- y
' Z+ Y" D; [7 J% o% z) g6 n“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, q1 P A! }2 K4 N# w8 M, u對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( N: z7 P* \4 l P3 p8 [, z
2 U6 a# ~; w& O另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" T$ c7 m4 @8 d1 v7 o6 q h0 Y, c
4 h' k* u% k- b5 U, M0 f舉一個很簡單的例子。
0 C) s4 P" g7 q- l" A搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! { i G a l/ M那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, f! A) E, U0 {3 J# B8 ]6 Q是來管那些不愉快的事情的嗎？
% U4 S, M. ^: i0 l/ H可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
# @) t1 b4 U0 J( |5 n1 S! k
* D0 @2 h! B$ s+ S) f$ M% H工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
' S' a* L8 T$ D1 d+ h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
( S/ u: R/ [2 K( F: [賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
. B6 k* j, c6 |- f* h% I- @
0 q4 C3 e+ C2 q' S$ t不論目的是什麽？？) X. Z$ o- q( c7 ~0 I
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。, n5 u( g4 c+ c# _. H5 @
" `* u) T4 ~; P* E
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 y) {- N$ `* ]0 L! {# [. }3 s
& m7 ~8 S- _/ }; u g
6 ~" N' K8 V$ N希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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( V* T8 p$ S# L, ]* d$ H
