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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。8 U2 V- K. B' c- q
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% `* [4 V6 e" \& Z7 W+ p; Z
但往往都是暫時性的，
' W) I& C$ D# P1 ?
7 {5 k9 [! N/ { c! O. K2 N {9 s4 I% T; {6 o" C) _
誠意的建議。
+ }7 r# L: r6 J, b, @試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。: r% K* g5 t" t
認識“壓力”從何而來？？" c) A _$ Q" b4 M- A: Z" l
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？- b$ g k D2 p$ W, f
抑或 有其他原因 呢？
g% ]4 W. `5 ^$ L, z是否有某些 什麽 ，放不開？& F# _, G+ p" I1 n# g5 j
& y; ^9 T: I4 ~0 f ^2 m- Z0 ]“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。+ d: i9 C( i. n" j
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
& i' Q( |$ k; E4 J- w1 ~
% T; U! I! `% T0 X& } W. x" ^1 E另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
: M/ l/ R1 H; r( W% ~& i
" `8 T3 T$ y& g0 G) r k$ y( i# Y舉一個很簡單的例子。 ! o* g# ], W7 m6 U/ a$ Z6 Y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
4 r" e* m# N1 l* o$ z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
- ^7 ~/ ~2 i: m8 I' A# q9 {8 s是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 F/ m- `: j& o! A9 L; B
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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: W5 @1 o% h2 N' Y工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
$ ~) v4 a9 j3 a8 u6 c7 [" M# j; W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
5 q6 {- O0 U) E3 T2 m; R8 L- x# p賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
) ?2 g4 }/ c( h# u3 y7 Y
6 X- F# T3 G. y7 x不論目的是什麽？？6 u7 M* f0 U6 C
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
, D; q& m: v7 I, q% w0 b( A7 B. x7 u3 {
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
E E) ?) q) S* f
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L6 S0 |+ C$ s希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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Q9 v, [. q( j6 ^% U' v
