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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. }! T% S1 Z7 w4 Q+ h7 {) G. r
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
% E# r2 K' C. i8 E但往往都是暫時性的，7 [" Z) G4 J+ I( @- y+ L/ O8 K
% ~/ T1 w3 x* w' {# G
2 h1 V% A1 u1 i/ {9 {* n4 E6 v
誠意的建議。) \5 t2 _* f: w! z
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" L$ w- f8 Z/ ?認識“壓力”從何而來？？2 k$ w) g& O8 y+ p3 x: G
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
4 u' e7 K- R8 d9 w5 L: ?1 G, x抑或 有其他原因 呢？
5 A1 u, R* o( }是否有某些 什麽 ，放不開？
; w' i9 E+ g) E# u4 k" k' v0 R$ N$ f, ?
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。, y- H1 A) L B5 w9 s. W; u
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
- r6 r# k$ u) \1 k \5 i; V7 F- X3 F. [& A6 G2 c
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。% n/ M# \, |4 i9 X/ A9 c
0 I8 c# o( _% ?3 e* b7 I; C
舉一個很簡單的例子。
4 t/ N- `6 L. S0 F2 J$ {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
+ d" N" L/ j. V! ^那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! v1 B7 x! d: X' n* J
是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ z, b/ P' l& s
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 x: M! U# U+ ?7 J; V# M
! ]9 c X$ M" s$ p3 X2 K
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ $ s9 e; _! G8 ~8 v5 B- U+ m
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？' m- a$ B6 v1 }1 q8 t3 D0 K
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ f+ U+ e# N& L' ~# Q5 v# L1 s
6 K5 c! x) ? d I+ a不論目的是什麽？？
9 T4 k4 H4 @$ m通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。2 e4 s; X5 F. E
* r6 C& p) W5 e0 X& s. l9 S% {: b. V能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
4 t! j% i, B8 r/ {" J+ V0 l3 X/ M
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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