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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。( V2 R5 [5 Y ]; P
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
2 d' L& K+ f! t: w( G但往往都是暫時性的，* H8 @2 S) Z! m
, e4 v: C% L9 H
% z1 x% n% H9 Y: x; t
誠意的建議。
* s9 r4 g4 Q& v. E4 b! A' l試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 D Q: I+ [+ V9 |, v1 x8 G
認識“壓力”從何而來？？( ~" _: _' O3 p; b# V. Y4 k; M
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, X: C G/ Y5 d# X
抑或 有其他原因 呢？' B! {4 s3 H% i' t
是否有某些 什麽 ，放不開？
3 O5 g9 v6 S+ J9 Y: |3 l7 p8 Y) U# \/ J
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。. A; X/ l9 }; M; X9 c( Q* S
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
" F5 c6 J7 ^8 G t- |
) \3 _9 A+ N1 ~$ R: R, z另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( w$ p: O4 A' t$ A/ [; U/ ?6 N# r6 i- p
舉一個很簡單的例子。 ; T$ r6 ]6 v6 |0 J6 S5 A/ ^$ \2 ?
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
0 k+ }2 I* C: u; y7 w2 P/ b那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？$ j7 m3 u9 M( Q6 c, ~$ i7 n, D- X
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 7 [( N/ }- x% O$ K8 H7 b
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& A0 F- y- o1 H% t* E2 J
( F4 O, V7 Q7 Z. l0 [& ~
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 w8 z* o2 t/ K: Z5 i
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？; G& W) u/ y% O4 w G
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
7 h, b6 F3 {1 A- ^ K
- j/ C8 \0 y4 z6 p1 ]0 F! }! X不論目的是什麽？？6 h- I4 J% B: R* I+ g+ v2 r* {
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
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) K3 B5 v W5 g: V/ l& ~; p3 j+ t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。! ~0 C7 B4 V, [* B; t
/ i5 {/ [, |! c, F8 M2 v% c. @5 l8 f% J, ]) Y8 E7 p
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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