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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。1 E' u- t8 q1 J( t- [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
: u) g, T ~$ k* x/ m% [但往往都是暫時性的，
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" F$ @8 _" O" \7 ]$ e誠意的建議。" L7 h$ |' R# S
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
# R" g0 z ?8 b; y, z( n0 _- Z認識“壓力”從何而來？？# A* v. f& q' j5 P& w3 K) ^0 s
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
6 P9 C) h8 O! j/ A7 u! _抑或 有其他原因 呢？! M. h# k. v) c
是否有某些 什麽 ，放不開？3 X' N+ B6 r' N4 ^4 }7 S4 l
' e+ A4 T4 l+ A( D
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
5 s2 d& W- i. Y4 n) C對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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, y- }2 j2 Z* [6 G另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: _. @: }2 u2 U4 n7 a' _* L
5 \5 o$ d4 `, T# h/ w4 j; K/ r3 c舉一個很簡單的例子。 4 \9 ?( `3 }8 o1 I/ Z" r! q/ Z5 u ~- I9 c
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 y, g# _+ D" ^/ P* O. S! S那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？1 Z, Z, ]+ J# ~9 `9 Y$ @. x
是來管那些不愉快的事情的嗎？
) D" W4 q8 {& P9 e& |9 e可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。6 B: B3 o- b a% s2 W% a, ^+ O+ O) W
7 R: {1 N. d7 w9 t& ^
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 T9 ^% H! H8 f+ x, H/ r
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 ^% H5 t" A* p7 x- v+ L! z9 b賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# A9 G2 K. L6 }# X0 ^
- P8 v7 \4 E, P$ h0 p( Y不論目的是什麽？？
0 P g( t; g2 ~通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
8 W, P' w# d3 }$ a) Y( c, x N" E7 f. n; t% E- u7 w0 V* C2 @# `
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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- Y; O7 _- C, G) v) k2 D: \' c+ K希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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- O# y8 ?7 Q( t" e. J. o4 G) o
