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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 l, {% b0 e8 O都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
+ p0 t) K( T& k7 F6 d ^但往往都是暫時性的，2 \7 Z$ C0 \" M% l! A
3 S7 ^) J! ]+ w' e5 d
! M+ G7 s- D% d' _% I誠意的建議。0 `( H5 Y) f7 t, v7 `- f
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。' c$ L* x% y W1 V$ A6 ?7 ~
認識“壓力”從何而來？？4 X4 M4 T+ H3 Y5 @: I
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？, V$ {4 R2 \" X3 x/ i
抑或 有其他原因 呢？( O' O, G# v) ]$ M& u( Z7 u' t- V( A
是否有某些 什麽 ，放不開？
5 ^3 u# `0 D# ~; l- K) L' T; ^
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 T- E$ f/ W7 a# _
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。" q3 j j/ o, ^. |
4 k( @4 G) f2 S) C% t; X, S
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。; ~. d) H x. F7 J- c/ q
3 X$ H1 _8 `& `2 i6 V3 ~舉一個很簡單的例子。 : [" Z# y+ `3 U: Z: a& G) _
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' l, s2 j+ W" K$ \- s+ y
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？* @) v1 }/ f! R+ Y' \
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 4 p, U( a# y3 a) t6 m! w% m3 Q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
; v- m' y, S6 E) C5 _( t8 \& w! Y) y) e: U& g; c
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 4 K, R9 a" f9 g) x6 u: f; q
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
* K2 G u7 A/ U( [5 u5 @' Q賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- N( |. I$ v# o) k: U7 n) y6 P$ M, X/ P9 u9 V' x
不論目的是什麽？？6 R3 O5 v5 f. E" t
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
& H! o% G* E9 n) }/ K
* Z# ^- A( u" b8 N能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。& p# Z+ s! E6 o) i, Y$ A. Y
; @9 \% \4 J! F! Z" }
: M# }! {! A# j, q* ~希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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