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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
0 g. }) Q: @6 {' [- @+ J' k- ~都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。( R9 e- p* W" x& F
但往往都是暫時性的，
" B$ {1 S. m# @. N: E! p7 ]7 t* j5 x7 R4 q. o9 Y
" s2 F; r1 @8 @2 G9 T: Z誠意的建議。
1 l. X6 U1 F, C3 ~" ?試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% n9 k, f$ e: Q! F" l L: l" o
認識“壓力”從何而來？？ z+ x* R9 m! \
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？2 S! q2 c# r2 X9 L
抑或 有其他原因 呢？& g+ @1 N& G0 a3 w5 p* S
是否有某些 什麽 ，放不開？
8 D8 V7 _% ?+ M3 @3 N/ ]. a$ e
O' H* c6 ^0 g0 X7 t$ F7 S“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( a( s, \+ P6 `( ?. d對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
, G/ r! u/ O; a
! t7 o, p. V4 Y/ V, ]& O另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
! t/ S! a1 P: U8 ~0 ^+ }+ m/ @
舉一個很簡單的例子。
& _- c3 D+ ?' V7 q) F搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
! i1 s5 p5 m8 G那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？/ @4 H& G0 [* D3 b
是來管那些不愉快的事情的嗎？ 6 A, k# ?% d' m6 J! E/ `( o+ v6 U$ K4 q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。# `+ g# w3 x: o1 O) R2 r
+ z7 ^5 D( o; k工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
; S* t( k+ y6 p: S馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？8 e W0 q9 x% E( B- B/ u) I0 c7 V
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% L3 }* d. b- g/ B+ Y
- o6 d' h( K% C# R; l/ U& w o/ ?. j不論目的是什麽？？
2 ~' K, Z/ N; W0 f0 ^! ^5 c" _- Z通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ }- z/ b2 U1 g
: V& W5 a! N! |" n* }能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。5 T6 ^( i( ^9 o! L0 A* z
8 v" N) r! I9 i; c @; L4 W/ U8 w+ ]& |+ s1 o+ s
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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3 n' h$ k) Z- a z* ~2 c
