我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
. I! x: D& r' s) j4 V: s每日都覺得好大壓力圍繞住自己9 S: X# Q9 j5 K! Z% ?, l  g
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
9 V2 i$ d1 U# M. T1 C! G  t. ~7 b很辛苦很辛苦...7 I: o4 y$ @. @3 P
+ g9 S& P3 E# i- ]  Y
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上6 t) ~0 }1 H4 ^5 F9 S7 B3 r
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
* O: p, D) N, o! u% g. q
: D1 C4 @* f2 l) t$ L到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
! V" A* F, U- V$ L感到心力交瘁, 已經很久了
; i! @3 o4 l: _: Z3 I每日都覺得好大壓力圍繞住自己
6 m5 _" t6 g( _! E3 T* @只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來" i3 o. R3 b+ A
很辛苦很辛苦.../ h; |4 R7 X8 Z- h2 F3 c
$ |% r+ i8 N$ g4 o: {  M
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ s8 y4 k( M' L2 Y7 b2 |
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" E/ O4 D! ~2 s' Q0 |0 j) u; B1 o" L

) U4 L) @, h/ \- W9 i+ x到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
' G) o2 p8 q+ v" x2 I0 e$ w; `有咩想搵人講既1 d+ V) y* [/ Q9 [* `. k% l
26 fun呢度絕對係好地方呀~ , H' G$ B7 W! d/ x
' k; B8 z& C, N$ r. K% x+ \
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......" q* H3 l- m4 t1 m/ G. S* X. ]% ~
其實開心係可以好簡單0既...2 }( H$ n( H& L* B$ ?, Z
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0( ^% X) S+ ^" d8 u) h7 R' T" I
0 j- y8 v4 d8 d8 f. d, U# x3 M- }
做乜要咁灰) }9 `0 R* O' @. @6 k" B) h' P
開心其實都可以好簡單@@
- ^) b9 o, I; V. y
2 n* X5 h: ^, ~2 t6 E例如食餐好既  住得好既
" ]/ j  ~7 B) z& ?- S! j$ _; W" s有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心1 h/ a: H9 v5 R* r4 n/ w/ n% h

3 z2 M4 C, m  n* i1 W) B9 L總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
. G  _+ i- ^; |. n2 H, g
2 q: I3 E9 |' v, T5 O4 \5 ~7 ]$ u
/ Z/ ~; L  K1 s4 ?* G
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  : L  X. @& h% d# s. [/ i8 Z1 _& `
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 q( `& {9 P: G. R
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
' [& j: M" z3 O9 G* |但往往都是暫時性的，# L, b! N" f+ i; v! ^3 U' X

' h, Z* b' ]7 _
: u% V3 f$ T: T8 P, k: G誠意的建議。
) V+ Z% u, W0 @( p9 I試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ ~  ~) i' n$ j' U# J+ q認識“壓力”從何而來？？
. k1 c- K: ?- J“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
. [' w1 c- w2 u7 @8 v; U抑或 有其他原因  呢？
& L: q9 d$ V' R3 j) B1 t1 X是否有某些 什麽  ，放不開？. I: @4 `4 i7 g
, L5 F3 H' h, e! Z7 D
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。6 d; i1 D, j, `4 c0 e4 b
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 h$ ~3 x; D/ V* _
) C; q7 [6 M* c! X另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。% E2 w$ d4 i1 Q2 l8 F0 ]- ]
) P; J' R. N& T
舉一個很簡單的例子。
' l, d! _& H3 z5 J! p搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- Q* Y' U2 Q4 c! @. D3 _那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 c) ^& a% B5 `5 U  ~& s% f是來管那些不愉快的事情的嗎？
1 B6 P. [% p+ }. u% w! c可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
2 ^( _5 O0 F2 R7 y- h
& `+ q9 a3 p" N1 Z1 {4 |工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) z' c' ~/ z7 G6 ]# g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？* ?  G1 G0 m0 S; ?7 Q
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
4 O/ L7 ~- f+ C4 X
" R" L- E# g* M8 H) q$ p不論目的是什麽？？$ L$ c! V& P' j
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。! h: S0 f3 {% W% d) q
" y6 F3 A9 ]/ S! C. K" }. G
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" T1 N2 ^6 a7 T9 q- d
, o' @5 S$ P, K8 v4 D' B

5 U4 t) ?7 X$ N5 E- x5 m, u+ L; z希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
- R( R; p6 ^/ h我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
4 x6 M9 Q8 h! S9 |
; I4 I4 _6 d, D5 A  V9 D[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]