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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。, N1 d7 b! e5 n6 Y% W7 V7 N
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
- }+ e6 b% S; O* {# H" {. ~但往往都是暫時性的，* E; U0 y$ y0 }( p
$ o/ Q; q0 A, X$ d7 @ C5 J# M. f" f, V/ J' G; T8 \# a. G8 M# r
誠意的建議。
3 u0 A9 d# X1 {7 V4 V) ]' M試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。4 m7 B6 b" t3 D
認識“壓力”從何而來？？
/ K/ P8 }* q% q9 I# _" w! {3 [“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
5 T R# \! L: r" |$ f+ ~0 P抑或 有其他原因 呢？6 h1 i6 e# q) [
是否有某些 什麽 ，放不開？5 d/ z1 L1 z# `* ?( ]: s
m- i- y K, |- F: g“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& T" r; u8 K1 c8 v" k/ H& D
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 ~1 w# s- ~% }" g1 t3 B
6 R. m% y, ]4 _0 c6 l
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( e, Q9 V2 F) D' d1 }+ K- }
# i- p, D7 w; F6 d4 {$ Z舉一個很簡單的例子。 - d0 x& w2 P, P
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- [% S4 t+ U' O4 B那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
: |% I8 l3 l9 L5 O( h- D) }是來管那些不愉快的事情的嗎？
9 T) Q. c8 n& Y. V8 f9 `: W可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
: ~: E4 T0 z( g2 F$ B% M z2 h6 P+ P2 E
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) S, f. P' M2 l) p" w1 h馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ r4 u# Z1 _, M' }( J* b+ ]8 L
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 x. m5 V. |' D% K6 @( m0 R/ e
1 ?: b: r- q! i, ~- d
不論目的是什麽？？
4 }4 `1 u* V" G: O6 B通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。% [. e' d9 ]! U9 }# r
, J+ h1 n, p* l/ ~. }! W9 E5 c
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。3 Z3 N) ^. s! x/ f0 e
" U% k( `6 ?& J' f Z
* i: Z R) x% r* L# n9 r9 B
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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