|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。2 Z0 H8 }& a# T1 H
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# u) U. [' Y4 C+ r但往往都是暫時性的，
3 j1 a1 c8 \! O+ V: _/ Q( C$ H6 D2 V/ h, c% s
8 Y2 T# U1 M4 m( B/ A
誠意的建議。+ L0 m6 g6 |, ]& h- a' \3 m& n
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 g# v; U3 X* v2 J4 @$ O5 ]5 l! W
認識“壓力”從何而來？？
6 @' D; Q. n [“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; \" l2 |- B6 U1 ?) e抑或 有其他原因 呢？* g" }' u1 H# Y& f, W( P# S
是否有某些 什麽 ，放不開？
( h8 |0 U+ B1 y% C* Q
' I3 f* D h! |3 U# f6 T# ^“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
8 {2 s6 _1 ^$ K: f對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, V: _, ]3 P& `: r) l
! M4 K9 _1 V' @, g% h' ?3 W7 n6 g! `. }
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
5 O5 N) Y9 N7 c6 Y. |4 B7 }9 w$ B* q/ C* M" M- O' c& O
舉一個很簡單的例子。 ' a0 L6 p2 Z* S+ @+ I. ]8 W
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。% U; l# J+ D8 z. b$ [' E$ E" B
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？3 j( j- D) B9 [+ j" Z
是來管那些不愉快的事情的嗎？ + Q; u3 n8 a% y4 |8 g8 b
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。& K s# D! t6 k- V
6 G$ b. l4 J! G# l Y% B/ N' @7 S! M! z工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
5 N6 o+ U3 o7 g& `馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" U5 Q* c0 I5 `2 i! d$ z賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。- S+ x9 I: V0 Z9 c: x7 K7 S- C
" [# i: R6 O) z5 h* R
不論目的是什麽？？
3 P' q+ p8 t& L% u通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。9 J: F; R% }* y0 A* S
8 f6 ]( F v8 v& D( w4 K1 t能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
& M1 T( w0 x& ~8 T" p9 _
5 D! r0 x- B( g8 u0 k2 @# a K: a4 q6 I: ~8 x; ?1 [3 |
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
