我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了& h; e4 f3 L7 }7 Y" O! D2 F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己% ?1 N4 y# p7 F' e% g% r- p# t4 ~' T
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來6 u: P( I, m+ O$ [
很辛苦很辛苦.../ h- k! X0 x% I" h& n
  |8 h7 @. J  ^  B
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
. [2 J+ i& k) g腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
0 X9 j" c. q) U9 }) V" W
" r" `4 ?' X6 ^0 v* u到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
: \" f0 z) J( p  J. L5 t2 R1 G3 y感到心力交瘁, 已經很久了4 Z/ A* s" `% A9 k. Y) `  e
每日都覺得好大壓力圍繞住自己. M$ x9 f. c3 j, \/ X
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來# I% m! q' X9 Z$ `2 g
很辛苦很辛苦...
' Y8 q+ X2 E" ^' w, E: g; f: R; m* p
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 G2 h; k; c( G4 j# T. e
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
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$ Q. M; b& E3 e. {到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
4 N2 T5 z0 s; q有咩想搵人講既
! t' X' i3 _6 Y26 fun呢度絕對係好地方呀~
$ d  h/ ^  f/ t& b/ J# ]! b- \2 k, H  G
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......9 z7 h& O: z* \/ d/ C
其實開心係可以好簡單0既...( d9 l9 p2 _0 A: P, U; l, {% y
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
# T4 t; a: S! A/ t0 @7 I5 X3 R, D- P( M' s* b
做乜要咁灰
/ g  |) ?7 O4 {5 @開心其實都可以好簡單@@
5 Q1 I- ?: l9 E5 C+ Z
1 g4 ]" }0 x) o例如食餐好既  住得好既
- D1 y) H) w# H3 p, v9 w% `有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心. U( a& v0 m7 K; L. j
* i1 Q5 p" E/ ~. p% h
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0( j# {( r. c9 h# v

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; @0 b8 n$ {! L  Y7 E  K既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  5 W. b4 ^8 q: t6 G' O' g, N0 {
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。0 N4 g9 ~* n! U/ V1 C  R6 R
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
) L) ]( v, Y  l7 }& e" Z但往往都是暫時性的，
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' x9 W# \5 V/ v6 Z( E誠意的建議。
% }' {# m6 k1 f. k試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
. n! k, W( e5 v3 z: t. z認識“壓力”從何而來？？8 v8 a2 k3 B  j) ~: ~5 F
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
/ C; S9 w: }& j2 @2 N抑或 有其他原因  呢？
0 r1 A9 P# f! e是否有某些 什麽  ，放不開？5 b3 _+ u: i, C7 M
' @% Z; `& A& x+ m
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
' i* c) A2 D) o4 s" H$ _( w對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
4 V4 x3 J* F( t- {, I8 m7 t, [+ q$ Y5 Q; t
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
: G1 W% _# y8 T1 z5 G1 |# r& i, \2 y7 u9 {. l
舉一個很簡單的例子。
# c4 k0 e  x8 ]搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。: j) K5 G' j: a! l
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？) Y5 Y" S' f2 ?% ?. u1 B! T
是來管那些不愉快的事情的嗎？
4 e9 f  @3 e5 e- a可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
4 _& X: G+ n4 w# _1 Y' ], [5 d. V+ ~% v$ _: {. c; N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 1 T/ l, Z6 M5 Q& t' O# X' _4 K7 t
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
9 L8 P2 p) }" h) [/ `8 B; R賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？
  u( N1 p- g/ q% i通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& B9 i' b$ \) R' Y3 L2 T

& E% l& A( A! z" \7 p  c能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
1 M( j2 S( Y! T" K1 V我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
, Y1 T  v3 f$ Q1 q
9 ~: d. n; n; L[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]