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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 C$ E) s" ^. N& [
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。* s7 d) Q' B) q% `* _: H `' s
但往往都是暫時性的，
! K5 u5 N. a% c; n6 _4 R7 j5 K0 _) K: I
6 D9 n! G ]& O: R! f誠意的建議。, }$ [; G- j0 K9 q
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( H) K. f m- t, \- w3 _認識“壓力”從何而來？？
_/ v9 }% T7 I1 {9 t% w8 f“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
! U, G6 I$ e1 M- ~& _! j- J+ ?抑或 有其他原因 呢？( a4 i' y# F; m' \: p
是否有某些 什麽 ，放不開？
# R1 t% u t5 J) Y i- h: c' U/ x3 H
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, g: U$ [$ @* t1 S4 T對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
+ Z& s/ y! }- N7 {; u$ p; X* ]; t2 p0 H: P {& a
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
% C5 o3 }: ~9 l! g, _* L% i# I! ]
舉一個很簡單的例子。
% H: \& }) b, V6 v搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
' `! C2 v2 d9 t那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？! l ~! o5 d4 Z& Y" R6 t8 J
是來管那些不愉快的事情的嗎？
/ }7 N# j- c; f& Z- J) u0 M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。4 Z8 B# s# e+ c7 ]' h3 O/ e7 w' `& J) o
8 F8 L! n0 A+ a$ B3 e. Q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) A" z+ \; a. v/ N4 \% G" p
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 \* r- @% K0 y賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& f$ m$ B, ]3 ^' Q
% X0 u( l- ?' g5 Q X不論目的是什麽？？- [5 I$ u' l1 @0 o
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
7 U9 i2 {5 w4 { ^ f3 g) Q; \ u- x/ T% V4 C v1 e( h
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
" g& c- E2 \8 ?3 N) {6 X4 n2 |, v% ]
~; x0 k0 J- C0 w2 g u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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