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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。: M4 J: d* |6 O( G% p0 i9 N, U+ f ~
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。 l1 Q( M0 z& |. S4 N
但往往都是暫時性的，
L7 w; p+ K, c+ [% y/ {" e, o+ k) S+ o& U8 \& S
* H5 }, Z" F( L) G: ]誠意的建議。
3 u4 t1 c3 G! n% ^% N" ~9 J9 ~試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
/ v& k3 M/ G6 Q7 b8 Q R- W& b* L( l. v$ X認識“壓力”從何而來？？
1 b" k( l, S8 J. u“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
; K& n: [% c' B1 l抑或 有其他原因 呢？! g4 p0 v9 c1 m) A' e
是否有某些 什麽 ，放不開？
$ V5 z; e( P% C( r$ G6 t5 [# ~- s
l# r7 O4 x0 p0 \; J' A1 P“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。' n' N) A# p' O+ m
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
% e3 q0 o8 E- q+ D% P8 G/ e* ^7 X+ L+ ?1 r( r" D3 ?2 X8 Y9 E
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" a" H3 {: {% C B
& K ]7 Y7 g; i/ Y# f% J. U# U+ w) K舉一個很簡單的例子。
& L, w5 w* ~3 }! i! k搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。' V# E1 Z& E* z% o# N8 B
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, i9 X8 E4 n6 s5 \0 h8 N是來管那些不愉快的事情的嗎？
' f/ m+ n8 }$ j- \可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( Z% p/ s. N" F8 w
: B% a7 i' D _: p/ q6 j9 l4 g. {
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
. o/ C9 A: Q8 Q2 S6 m( _1 b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？ s! R! [( a0 j* }: M, K
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。* ~% L' S3 g' j
- F0 y6 g0 `' z, d不論目的是什麽？？
0 s* o K0 u0 M/ N; V! G- r通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。. K, X1 t5 \1 @. N, J- |
0 q: k+ n5 G: A% \: }* P% c$ b
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
j! V; S# E! s; v- W: H6 v: v w1 m% z
* z+ s; k7 F# r, G希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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