|
- 帖子
- 6858
- 精華
- 0
- 威望
- 2040
- 魅力
- 1582
- 讚好
- 0
|
7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* Y3 c7 E# K% M8 d: L8 V5 q都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。# J6 T9 O G1 ]6 _7 h
但往往都是暫時性的，# f' U. _% ?+ W; R
+ a% I7 u) \8 O- _6 f, l
5 G" R: M& x. `+ M& ?. q- [; r L+ H誠意的建議。
2 y4 W6 n3 j8 M+ K- ]試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
$ s7 F8 J4 l+ X認識“壓力”從何而來？？9 o( c8 f& J; `+ z: L( O0 N
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？4 h! j4 R1 y2 G% a9 U* A4 U
抑或 有其他原因 呢？
3 c5 c, _ a* ~+ C: u4 ]+ {& S是否有某些 什麽 ，放不開？
6 J5 ]- `! F- J4 b" |5 C. r
) a% ]+ w; j! }- B6 F, |+ }2 v“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 v* [4 R5 n6 `, z% H" s% e" z% |# J
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
) L3 b3 F7 Y& S# a" A* X; Y
/ z `8 p+ `% \' B8 O+ h另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( o$ T( |2 O: }4 u: l' ]" E
% i, ]# r n$ ]
舉一個很簡單的例子。 1 d/ }& W+ F& ~8 V
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 b* S* Q' q9 D+ e' ^4 _6 A
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( x4 X6 ]4 v- F$ C! W- E7 u. m
是來管那些不愉快的事情的嗎？
5 v, o4 V/ C) Q4 H$ }( a& n, J7 m: ~可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 i9 g% Q8 m2 L2 a( E3 c0 t. Z% u$ B) [5 A" ~( J J
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
! F3 u u9 H/ X) Y馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
" d4 A$ C: v2 ]2 }賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。! r2 q" J8 ^9 v
9 s5 n+ q/ D0 L) }" e
不論目的是什麽？？
# u& P$ s( c1 W% x通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。# s- ^* y( X# {7 J: {7 a7 E9 i
& k1 S% {4 |4 q/ ?& M
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。" } U% p8 D- v2 k% h
6 K& u7 E5 s( h" G! T
' ~) a1 W4 c0 R) g6 W A+ }希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
-
1
評分次數
-
|
發表於 2009-8-1 12:23 PM
| 
