|
     
- 帖子
- 5259
- 精華
- 1
- 威望
- 1914
- 魅力
- 7282
- 讚好
- 5
|
1#
發表於 2009-9-18 01:01 PM
| 只看該作者
人要注意三個半分鐘,三個半小時
科學家經常強調一句話: 「 人要注意三個半分鐘,三個半小時。 」
2 q) F3 b' l. c3 D2 l( t h) T% M7 V& t, R
「三個半分鐘」不花一分錢,可以少死多少人啊!
8 z$ G) \5 j3 r5 S3 E0 A5 [: g! E$ E很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。 , `: n) X3 P, @) x7 x3 Q& ?
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢? 因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢? , j3 P' c+ p1 r V
因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。
" A1 b; m# X1 c2 }
$ v; W' G7 T0 P z科學家就提出了 三個半分鐘: ' y+ ~$ c; b* S
1 . 醒過來 不要馬上起床,在床上躺半分鐘 ; $ e, ?3 x) ~) R& g, F( z& f" _
2. 坐起來 後又 坐半分鐘 ; & @1 _2 a* v" I: i
3. 兩條腿垂在床沿 又等 半分鐘 。 ) o. g9 q7 D/ |4 K7 _
- L. Q a: t5 h! C" t3 t經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。 1 ]. f3 c* u8 n1 d. o2 Q9 d1 [9 d, V
& p8 U- W- |1 L: M. B( i有一次有位老人大哭,他哭得非常傷心地說:「唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽「 人要注意三個半分鐘,三個半小時 」,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」 0 D* _& F& `3 s7 s2 `8 {$ k
- Y/ N+ F- b( u+ o5 @「三個半小時」 ,就是:
% ~' W/ }6 V9 ~% X 1. 早上起來運動半個小時 , 打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。 ) ^9 C2 k& {4 T' y, F/ j/ A% j
2. 中午睡半小時 ,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。
' B6 v+ @! X4 o' c, Z3. 晚上 6 至 7 時 慢步行走半小時 ,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。
5 D/ W# ]. f% w! e7 F. s& b7 i( I8 N' w8 o1 J! |( Z5 {/ w' m
[ 本帖最後由 tlkwan 於 2009-9-18 01:03 PM 編輯 ] |
人生有幾多個十年? 不如坐底飲杯茶食個包啦!
V_____V |
|