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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ( Y% u! r$ q; h# S0 U$ Z
" t! @6 h* o9 y% A6 C% o使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ( \3 U4 X% E2 o+ q' V
# \. v) o* M0 j, I1 q2 O" q從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & I& q% |' Z3 w# k, @2 ]* o2 E/ N
3 X: u0 _3 ]9 b! L1 c* I: M起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 ' c5 R* F# p' F! c
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4 M! f/ B/ l: \3 C3 c3 @不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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I4 f' |$ U) E; D飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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! ?" m! v+ a- z+ y* l6 ~% ]. N) l1 E消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， : p3 v" Y8 P4 g2 Z' B
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 3 o4 K4 [8 R' P7 y- h5 {8 Y y* |
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5 c4 Z7 l# }! n. F# n使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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& T( I! G. J' M1 @! Z4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， % _: D4 K% b2 W/ m5 p# G7 x
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # C" P8 D4 E6 E$ k n5 E9 K' f3 e
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 F( {& w4 R: k# v" c$ ^& o
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5.飽食
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( e% r% |& e& L) m" t* `. |8 b飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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/ m2 V" I+ W6 \/ h+ X4 U1 d: W! Y注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; z0 g% _1 @7 Y. G1 x$ b) e* x- J
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! N1 b- w" B2 l' D7 H" c! C
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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- v4 U1 Y/ R. C# b* r在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 + y# U3 ?1 S1 F' a7 k Z$ k0 h
: E. o- D) }; @, v; J, q# {腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( ?; b: S! v$ W2 w ^8 f
% ?1 z# X+ M p影響腦細胞的新陳代謝。 9 A( v2 s0 U L9 b. r7 N. M
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 % k7 W- y; n. O. ?$ q) O8 Q
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， h9 `: t( v/ X" h
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; @6 ?5 n5 j$ N對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , a9 J, P% @' F
5 p M5 F$ X2 l% J
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， @1 {. h5 ^' n
- L) Q, x S4 X3 Y5 _4 _使人體變得衰弱以致縮短壽命。 + @, K8 k& T7 G7 w/ I* B1 m% h, R
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7.吃太鹹的食物 , h% Q1 d' e7 l! B, N5 l) f
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 1 s5 R0 @& E- w' y6 n6 M" [
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# N+ M4 D$ k) e; X& v
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 , ^4 P3 }5 N. v: L4 {& ?1 Z
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : R4 g+ p: k3 n- B3 @1 g% F
, b9 ~2 S0 I6 P3 @$ V8 j發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， . V5 t% c9 I# i' b3 ^+ h( m
) w1 r& y( V8 K- D- x其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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5 e+ p/ P# t2 U+ t5 v- _; H! u留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 9 g* b1 U6 p: H8 a6 h: }& y
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 / j0 r+ O/ u0 I/ F2 U" _
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: B2 w' C# a' b+ H# U
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' m9 e3 K7 h% I2 {3 Y+ j0 H9 K9.蹺二郎腿 ! J; ^! M, P) @% E" b
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， - o: p1 L% x# s8 s- D
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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1 K0 D* O* g" B4 j: g3 j: b( R* [5 Z* {
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 # M% S. H1 ~$ `3 ~" {( i2 w
3 a A% E6 H* b" S8 P習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 $ X) }9 }) B* c& ?& X
# M8 v j4 m* L5 n7 U揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . @" W- N: l1 M
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! C1 I+ c ?& `4 w. B7 j0 Q
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* @% e+ B. w: b6 q. k11.強忍小便
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. `3 T' P- A& q" A. \5 V" i0 g) a
9 Z, ^+ C3 O% D" g; S強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 3 ~ G5 R c8 q& z) V: W8 M! v
0 R, k$ L. n" ~8 r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! ^4 h) P! N7 U G
; T/ x+ M9 X" `& T, f美國科學家發布的一份研究報告指出，
8 c; {" i0 E- `; l* |0 F8 M2 T
& S! s9 k8 q' D' O$ \' z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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9 B8 X) {& n9 Q) {0 p1 e就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， - d% j+ N9 \- h. q9 `2 i$ H; m
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ U$ ?7 n% P7 e S8 N3 p
/ w) _' }5 f4 L8 D' @* a& W造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . H8 v( e, J$ H: n1 I0 c
0 g0 `6 T0 p; i1 @: \! n1 F5 K' T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 9 ?& }% |5 ~$ O% y, ]
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6 U" Q* A& ]. x" ?( |1 j) R) o+ g0 j) @' t
5 e2 p6 {6 l7 f" o
1 l# k; p4 x E$ X; J) q3 \12.伏案午睡 " Y/ {/ }4 c# `
" W1 o+ @& G6 s& x. R3 S* V% e
1 A# K8 x% m2 b" G
% K! ^$ C# E/ Y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 5 ~- N$ |, N- K& p# u
5 {: P8 B% y' n9 m原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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