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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 x4 P. v5 b8 B+ f
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1.起床先疊被 8 n) O1 k2 p$ |& G) [4 T1 b: p; B
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7 D3 \- @2 R: [( o7 j
: D/ m7 ]. ?- z+ k% p6 N# I) W人體本身─也是一個污染源。 ; u2 P5 s" i# M6 b& C8 ?2 Q, f2 @
2 \2 z$ T2 ^5 O" D7 W! l在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 6 E3 w( Y% }' v5 a
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' X- C) A, U& |( c
; j/ J& x1 U& C- ?( v0 H從汗液中蒸發的化學物質有151種。 4 S* v4 L$ J7 {$ ] K& ~
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 D9 q( p9 ?$ j
0 U4 N& b6 P k& n6 E" B( A起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , O0 Z: G& I: t$ q6 o( _; {# i( h/ E: ]
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2.不吃早餐 % B0 t( L1 f+ F# i+ w f! T& p0 v' o
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0 N5 F" S( l- t0 r7 c不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， , k) o2 N4 n# v# n2 @; ~
2 \) q6 F8 C' K. D( Y' \1 N# O+ y
) s1 `6 _" N- [: i% X
& n; Q" ]6 ?" l天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 0 M+ T- D! F$ }) B( U
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並會產生胰、膽結石。 ; U: D4 R i; L' K
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2 ~. l/ o: V6 B( {0 c+ }3 W. i1 }3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 3 ^# Q* B* Z5 {
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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% u) ?3 ^# T. F+ T+ d5 W, P2 M4 G使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % J0 W3 F) T4 S# r
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4.飯後即睡 . m; ?2 d$ N4 a8 d3 P
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# L) w/ v& `( z9 u, H飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ! K1 D3 N; _' P6 z& a/ W
' ~" W6 I, ~; Y: j$ i; ~大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 " c8 Z f. K4 g, U
. K# C, _6 a6 X# ]% w& B) ]如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % n r* j% [2 e+ v& X8 [
* ^" A; P( X# O2 \" o7 ]# [/ d' {這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 & ~7 H( R+ \9 B3 l) a) b
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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* L; I; ?; E& A; t1 c注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ' p2 K: q2 u7 ?) q2 y& [
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
% ^+ t- k+ N+ a5 w2 ^
" t+ [) X+ B3 Z( W6 _還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
' S% i3 P3 M. f2 z/ s( t2 X0 f# ^ d* v/ [5 n
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 # x; U1 s7 G! r1 a
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ o+ Y/ x3 \3 L
! k$ o+ S1 n6 V2 P/ ]; Z影響腦細胞的新陳代謝。 6 D5 ]& ^1 h2 G/ g! Z2 s- {; y
( W6 R! U" t3 D" R0 F+ t! o6 a3 F經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， : j- S, M3 ~) [. X& D( o
" B+ @2 d, f( ~+ `; C) Y0 g使人未老先衰，壽命縮短。 {1 ^4 w/ a7 ?/ o8 M+ L# }6 A
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+ x5 Q4 F2 t! J. }) x1 `6.空腹吃糖
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; K# W3 |3 A1 `9 x0 u; o3 @# D' b
0 ~+ y. |' ~( X* Y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， % Y2 a |, O2 [$ }4 d! ^
3 C" C' n* y6 Y3 T2 m5 ]# x* T0 @+ x' j. s" ^# P( _' I8 I0 I+ f! F8 L
, ~; B, s2 O( o" T對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' a2 L/ I }6 t. q. @5 t: q% r, |2 E" v
" `7 L8 U0 Y& N v由於蛋白質是生命活動的基礎，
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6 h( y: {/ _" \2 {) k因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 3 K. e* }# }% ]. o
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ( w: A* {$ x# M9 g" o9 W+ X
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- A8 L1 v/ j' X4 A/ A& ~* Y6 U5 a
* ~" s% k7 V7 A8 Q; Z8.留鬍子 + s, v6 V' \! `3 D
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% j% U. z6 K U [5 u2 `. F
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" m+ ]4 n k. Y- X% a鬍子具有吸附有害物質的性能。 0 N3 J( e! S; x& S' o1 z
, q6 P% f* v2 o. @! a4 x& u當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " R. U2 A4 v! z6 p
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 ~8 T2 e, L5 y; i! k& a) ^$ ?
- L( G* l1 c6 ~5 [/ i2 u2 o3 i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ' \9 P, U5 ^& M+ S6 X) _
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是普通空氣的4.2倍。
+ c, J9 X0 i4 Z J1 S; e A) n
' r; P% }0 f' Z如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : h1 X) }6 T, I( a5 |' E2 U1 @
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其污染指數可高達7.2倍 ; d0 k% I2 R2 {. l
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. n/ G1 @& Z/ e5 w! P) X& d+ c
/ ^8 F) \: @1 V# S( H& _. A# _ s E
/ A- _. K% M ]' n, K9.蹺二郎腿
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" J6 y; T3 d! J: M% f1 ]- C' Y( F N, Q2 J$ Q9 ^( k
- {% F7 Y# B5 H蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 j! Y+ R. B9 y) E
. W* f$ y6 C) q- U如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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! i s/ M T. t8 v h V
0 m* `) ~/ n7 o' Z4 r8 C9 l" `蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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7 ~/ u, i6 \! Q, y4 L
; @2 A/ \+ w$ g/ o4 s, s10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - `+ E, M& s" E- x9 s- D0 Q
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9 n: |3 T/ c5 j, z) o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 & I$ W" A# p1 H2 U
& w# i/ g% ]0 C/ D7 H/ a揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5 g) s7 A1 i0 }: f0 x& Y- c3 ^
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/ [+ Q ]9 Z& z1 I11.強忍小便
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# F* V4 k8 c+ E3 {* a9 S. ]6 }. Q2 x3 ?2 S. a) N8 `
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0 |9 o' a* f/ `# j- L; @ k0 M) }2 Q; r/ B; I4 E% K4 v
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
- |: T7 B9 {7 S) \! }" r
' x7 P6 W% ]: g3 u: A! c! o: T" U) r出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 6 E9 Q; S" |7 O/ g! d1 V
3 }; \1 e1 q* ]- q0 l* g& T1 e$ P美國科學家發布的一份研究報告指出，
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5 a6 ^0 j. }6 P& c( F) i3 s有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
1 A' s" p8 M d# t4 \/ ?- @
9 R% r- N ^7 j憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - n. I9 {; P) Z m: J
$ ]( A+ G* Z2 X( B5 d+ Z Q% m形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， " s4 Y6 V' ?7 P: J4 ^7 I$ i G
& C9 \3 a; i. F/ m7 V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 2 O( i; \& k* ~
3 R9 {4 D X, k! Q9 D* }2 s/ ^
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
2 m! ^" @3 F& H, Q9 u/ L3 J4 k
" w b+ _+ T% R6 f還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， " e/ @9 C* \6 O+ O+ h
* V4 m& F2 D2 J3 X. x: @& R造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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+ ~5 r1 u" e% m6 }
12.伏案午睡 # h' z* i, _ s7 H
2 ?& B) H! k, n' C% {$ t! {; Z
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
6 b; p+ v- o. s, e6 V
0 V! G: \& K( m原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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