你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 g" `# Q: F/ A  A. f7 A' ]1.起床先疊被 / S% V4 }# B/ o1 u" h  l5 H: t7 Q) L
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人體本身─也是一個污染源。 4 a& X4 C' }( c8 h$ @, o5 W
3 p) y0 J  z1 y9 F9 }
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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# u6 @' k4 p6 y4 S. ?% [8 A) l  v使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 V9 `8 C  X, P4 }
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 d/ `: I/ H2 _+ `

  G# s0 W" F9 L0 L* H被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . q1 a3 @- W' E2 f. T6 y. U  m' Z

& {+ O; ?0 ~/ N7 {4 _- n起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 2 x- d+ T" V( M/ @1 O

" p* {- i, i. t- T並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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# u0 s3 ~" O8 M! \( {& B, K飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， / L; U( n* G  D: h) P% m

7 d+ O  F* n5 s/ _# t消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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- h  M$ W( r7 ~* G  Z) t8 j4 R2 N從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，   N/ B% o& J% W# a7 A: r0 h

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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8 j8 ]7 D' K4 w& ?% b飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + {2 Z: C% `; i4 C0 N8 ~

3 n* k  f& i4 E# @3 N大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， / O+ b' ^1 B" X* J# w9 k6 ]/ Z

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0 _6 `0 ~" m- k( B+ n3 l  F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 5 b( s' q; r% G& X3 g

# E" E$ P/ W9 z) t這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 W& q0 c6 j- Q7 y( _9 I

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5.飽食 ' j0 i8 y( P! g1 N) g0 M+ H9 z

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: |) E0 y4 o" a0 F6 a飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - x! L6 k" a, o8 F2 }
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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  Q8 u  v8 {9 W3 K- p9 G, ~$ s尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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: f: y( B! s* c  O$ B6 e: @3 p7 S會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 8 R: @) P) R$ ~, M% b  |/ ]! F
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 - Q% I8 l; k+ W; T- `0 k% L
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . u: q( J! [* j8 t+ v5 O2 x% q

5 ], ?6 B; m9 h7 v# X5 Z0 s5 Y0 a/ S腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， % ]8 k  f+ f2 R0 A9 M0 z+ A( R8 t

' K  V$ K7 s' J3 \* b; u影響腦細胞的新陳代謝。
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) H! ]7 Z) D4 m/ N經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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( A5 h& P  X+ G( D9 H# q, Y使人未老先衰，壽命縮短。 ( h: J9 M2 E7 x* T6 u$ v

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) G6 S: p; {, N+ z6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， / b) Y: U7 S) \3 }6 r5 n3 f! R
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1 e( u7 d( U% ^對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 C3 {* @2 r, a" G
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  e- `1 L8 ], v) a. T1 f, D6 A7.吃太鹹的食物 0 S# Q. d) Y6 ?1 v0 q" \# V2 E
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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$ T. j; @& d/ S/ p8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 6 T: _: f" Z; w3 }+ ]( e
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 s/ B, M. {  v# L4 ?# _( ~

# {3 d6 C0 ^8 C- l3 o其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ d( O& [/ ^7 ~; R5 t& h
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 & T' R2 f8 L( k/ @
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其污染指數可高達7.2倍 ) |' C  O$ R0 s, I

0 Q+ I! \% O: x再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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, D% h6 `  D. l) ]/ s8 X9.蹺二郎腿 & _. @  r) h' {2 J

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! t; ]+ l3 d' u7 [# ~* |' F- S- M
2 Y7 Q# t5 y9 v! V蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 n2 Z7 Z0 e+ p0 Z" C3 q; n
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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  L! w7 r" e$ H3 z" E: h  X( h0 S; `* l, l6 Z
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 8 ~, a' c% N+ ?+ n& K9 K. U

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛   ^/ e: r6 l( ~! Z
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* T+ O, A1 y' a4 B

( |- ~4 |6 }, ^1 u* U! y6 i( B瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 : b, `" m7 y" Y9 |# p
* K( U# c. b& M2 j% z
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " f+ `% |$ b4 S3 B& W' `
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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/ b1 P3 O( m! Y- c) G11.強忍小便
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% ]; [3 ^0 @5 k( V
0 U+ _* B9 O5 u$ B$ \! {強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# l$ |# B3 A1 M# s$ C' @$ t6 s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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8 p. b; _: R( u2 y有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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+ y. c3 {! [& n" k憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
$ }. w/ R" i9 o1 P+ q7 K
! J5 u, |+ R  @: H& ~/ ?* {4 E- J6 c就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
. w' c; t" J; c! \6 r- \' p( x7 ?& e
7 B3 O8 j7 V  c* p% c- X/ g如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ G) C8 z& x' C# Z- m4 ^
6 Z+ D6 J% D* J  D+ L5 a5 {
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % F+ w0 E2 A. I7 W6 H3 y

( C$ O. u7 Y" P+ `9 F$ ~! W) u' T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # T; F6 e; F, |; S
" f8 P' t2 v% O: _! p

1 _3 l' `% r* p7 f3 J& T0 v5 N1 K9 W( M7 D( |/ o

1 c  y$ e& c5 ^. Y4 }
+ j8 c+ G9 J, A4 a8 O5 N12.伏案午睡
/ W8 H( I& p1 c: }* g$ D
+ p! k1 }) [& v
0 i, y2 M& w7 w0 C) g8 v: C9 B
. F) D7 ]* Y  S6 ~  f5 H: X+ w一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
7 w1 H8 m; y' E5 h8 ~* s) B7 S$ V4 _* q( {" u
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有( i( ?. m+ P0 b' P8 p$ ^( @
要改改先
4 b/ r& c  h; u7 A多謝分享

小虫

中左7樣
& }2 g+ f. R9 U5 s仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...