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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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2 p' [. W/ e# Z* z, V* ^1.起床先疊被 : H$ R: E) Q, H m U% a
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$ `, z& p1 N: Q% d人體本身─也是一個污染源。 % C( r7 Y% q. j' w2 d1 k
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # W- g) G' x l8 o% B
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使被子不同程度地受潮。 $ E5 O( L7 [3 J$ {. v
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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3 |/ V/ F7 ^& u( e4 J$ G從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， / H3 t! Y& J. M& e" z
: G2 E% r4 U6 b$ t' S起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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* w* f" _4 S2 L N2.不吃早餐 & }* F& F& z" }- O0 @5 L
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : {) j" s6 a4 F# n( K) k& a) O# n
' _6 }1 o2 p! c
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
" Q7 A+ C4 I% a8 V% T5 P6 b
! e) H) I- O$ G3 z並會產生胰、膽結石。 " c. K6 A" a. }
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3.飯後鬆褲帶 + G/ p1 w1 }% O9 k, k A
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. P% @3 m/ o& c% o! _
: o, g0 `* K' \8 u% v飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' E0 n* `0 c/ \7 m8 f8 v
8 n7 f5 P* x+ `. u( |. i- E' ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 Y8 R, O3 y" W, e; o: T7 E
7 E. c- |, Q8 W5 {' [" g# a/ a9 _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
7 E0 F: J$ Y- O
" J6 y- o$ V3 l; U/ Z* s* T% ^$ a9 W
" o& Z8 B# a1 R' a0 |. e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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5 k! ]7 L% e9 S. T4 M) u4.飯後即睡
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; x$ q( A' [+ v. L* |3 c% [
$ u' g" n5 l7 p$ E$ E# ^飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， % r+ X7 W7 G1 x1 G
# e. \( i# }& D+ O R, X大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， * V6 }8 b4 x8 L" Q
5 V# \% C) `5 C) z5 Q m# p! u% }# W
: r% d, j! C! v [易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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: I* F- O) U9 G! T如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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0 O2 N* D6 I. ]' X2 Z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 6 V" s% M* n O: n6 Y' i
+ c& ]. V/ Y0 d( ]) B$ `0 x+ G+ b, U6 A# H( x
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9 o: }. J* f& Y) H Q6 e2 R5.飽食 # P% D! w0 B1 c y3 T, v9 N. |. ^2 M
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- N5 ^. z/ | Y7 u9 c% M0 [, G: a飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， & `7 y7 n0 N1 e) p8 `
, I( r# \/ z | X) w+ H
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 z- F) t% d) f' Q C) x
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ( g$ M$ e; G; O6 ?) M! G! m
& h6 C6 ]. o! @還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
! V( @, T3 K. s
2 N6 j) t. ?" T在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
3 K& I2 x: n2 R; U6 x$ H4 ~; W5 K- R3 N2 K0 _, W2 D/ W- B' c
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， " p+ K: y1 t% U+ t0 C
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影響腦細胞的新陳代謝。 p3 O: `% I. f
4 z. w: G/ v; y/ z" [$ Q經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
: Q7 Y% N! g7 i& ^+ a
7 K6 s. Q V/ l: G# u使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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& ^$ f4 A! g7 E) C$ V& s8 M
& Q; F- Z- a1 G' N* i* b& ]" u9 ^越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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9 m$ ^4 l- {1 u+ j
3 Q& t' w" h, c- d: |對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 * c( A+ T# J3 i0 V4 }* H8 v! s
/ p4 Z- A5 ~0 n( S# P由於蛋白質是生命活動的基礎， + b6 u# S4 a$ X. Y
: V2 U+ l2 _$ C7 y1 b( |
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & V8 f0 l3 C0 J T2 k
8 V$ p3 \/ @" \( C( T$ R使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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/ X* t6 r. S, V U2 U+ M7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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& g4 l. x3 h2 Z, m" b' O/ D* h$ J
4 g$ ?4 B# Y6 l/ O8.留鬍子
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/ r# z' {9 O' }7 P8 C) ^
: @: @% ?1 ]4 H
% `- k: \/ s. B9 a0 _! j# m) s0 L鬍子具有吸附有害物質的性能。 $ r1 U4 {. K1 m$ j' X2 l# d
, T- ?' J q$ s1 j" z4 n# T: h當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 _; |( A3 k$ D5 A t/ D8 J
2 V$ y* B6 Z# ?/ P
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ( J6 ?$ J+ D4 D5 P
# A+ `1 A6 c8 Q+ K& `+ Z1 b: ]
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 Q/ u& B& q& N* h, R
7 v7 n5 J3 X9 l" N- N8 m其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 4 \* W2 E& x+ E
& y% ~8 Y4 J' i留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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" @) o; d6 W- n# _是普通空氣的4.2倍。 * O/ a" z9 `7 j
5 J; F" t6 l- w; B6 L5 O' ^
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; s! a5 O! V9 r/ y8 D0 v7 b( y$ u% `
, p) \ }) w# i: W7 @
其污染指數可高達7.2倍
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+ @, g- C' i, B: P% b% J3 \再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 {7 L: z) ]9 G) c
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" {, l' m/ g/ [ G
, j& L, U/ {8 _. n/ ?9.蹺二郎腿 ; a* W: V. j) l4 G# n7 I) Y
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9 o7 S6 V/ F2 H6 r1 Q蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 H: c W$ R9 H6 c9 F% n
& y; \7 N3 f! ]& L+ L
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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0 f( X7 m& r; ]9 s4 Z' a; C, S: }/ n. n* S! {" X
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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; q* o* e" U9 c1 B4 H7 e/ f* j) {" h% t, [2 S
) i/ b9 g5 D0 G! l) z5 u
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 6 T: A% k( W; _: m+ {) {
9 [; c; v) |8 O* U7 e2 r' I# ^+ V, c; ]$ r' g3 A3 M. o! C# N
# J& j+ H; d3 {" ~( @% i1 v+ j' b M; |; Y
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; N6 _/ x) W6 E6 }; z) t
7 T. R( g' ~+ w4 _4 l1 ?7 Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 . _) g6 d* x# v
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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3 z( I* n" ?6 S6 L. j
11.強忍小便 9 R$ t" [* G& q
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6 L2 i0 R% l. l3 u% @
) ?# R- l( ~% l! |5 T3 s, n9 A3 i, x, s
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 0 o0 Q$ ~7 ^2 D9 U# z( ~3 f% L# Q
* ?" {. n- _4 l* p+ w出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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5 s$ Q. I$ \$ l& u( \- {美國科學家發布的一份研究報告指出， 4 g: C1 k' O @$ s8 V' l( i! e
! `7 l# H5 Y5 k2 J" V有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' E8 ~( t& N3 r/ H$ U Q
( }9 s7 l% R1 J' N* N憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， , e! q" P3 l" E7 j
+ S+ Q7 P- P) N, Q. ~. A) Z. q, H" r形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
/ ~: c. f5 T7 d! _% q1 G
6 U' A. `) Z: X/ E, ~, H就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 8 ?1 t6 `- i& h. w
! K$ A2 M! z# B+ ~$ |7 ^; S) U$ U如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; z* W: |, ]9 R/ X9 O7 e! z" E" d
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ q* r# i2 s9 I, K2 X, m! w
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # j1 \. \; Q$ z& t0 b H5 J7 N$ p1 Y
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12.伏案午睡 : Y2 }! C \+ N* s8 q; a; D( a: R
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6 b! D) G a8 h! B5 g
( Q' _5 h/ J5 Z2 F7 ^, H) I! t一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 8 O& Z) p* C% I/ U( ~4 y
, z r' Z- }5 L. s
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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