你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)( w$ M9 B6 E$ H- N7 u* G
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1.起床先疊被 ' v1 `) g' i" w% V5 o2 z# Z$ _. x
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人體本身─也是一個污染源。 2 n6 j! f  q/ E1 q0 F2 V, Y

9 j- u# ]. q8 F8 E9 ?1 ~+ {在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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- }" B* r6 c5 }; q從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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2 B! e0 ?* |% s被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 1 i8 F1 u0 V* b* S: }7 _( R

3 R/ B5 [1 e7 q+ g3 q$ x" R, U& H起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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7 B7 ^( P! f' R  z/ x0 z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 4 U, b6 E( a: D  ^
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並會產生胰、膽結石。 ( `: Q4 H* P6 V( D6 m

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2 R& T6 y( ~+ Q5 W2 @3.飯後鬆褲帶
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& s. b' n  R& G4 V  Q) z( h' v# Y# c+ c( {
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 S0 f0 r/ ~% u, }
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . W1 m$ D' J; Y
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， . m3 A& Q3 n& B- K& ^% K. t

. l; b, N9 ^2 e" n7 b9 S! G" E6 s3 ]# ?) [( _' O

, r: [$ n6 p- s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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9 `- c9 s8 h  j1 W4 J5 g4 Y4.飯後即睡
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/ v1 ^; o, o+ X  b8 |$ k+ W5 e飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 k! O; ^4 n7 U

7 c0 r4 S- i% C1 Y! _$ D大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。   m# `9 w" B0 Q3 G. s9 u

6 D3 n3 b9 U0 E; ~; U如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 L- r9 L% w& E2 M
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6 e. u4 l5 ~* f) I( d4 R5.飽食
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$ ~, u) K$ a$ }飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : |3 ^! X; S  k9 v+ |1 ~3 [$ [
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ D! \* ~7 P; f& w2 C' P* s8 z

; m: D* w( m) D會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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* T" l- l' \! `* @. Y( P還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 9 b' `# T9 P$ U1 b3 K# n3 }! s6 j
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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- S; {9 V9 Q2 t' }& R5 u腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ! i+ g0 f1 |/ C

" p  A; ?" }0 N# u影響腦細胞的新陳代謝。 # n7 n  f, P' o5 V! H6 V7 v

  Y- S; B$ O% l7 y6 a( Y/ S經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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7 s5 @" {  a; V/ Z4 O8 }1 B使人未老先衰，壽命縮短。 0 j- z7 c+ U) u9 g' _8 A

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6.空腹吃糖 # U& j7 {, v/ a% o

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， $ g2 }8 D  A. b

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( ~' X% V, \! D
; z+ k: {4 ?, N/ [  A
由於蛋白質是生命活動的基礎， " V, t8 V5 o3 V: s& v4 q# p- O! |/ F
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) @1 N8 c* w' i& m$ a: @

% R3 Z1 Y0 x: H; ^* d  J使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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0 m' U2 Y1 v( r( ?' m: m7.吃太鹹的食物
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7 }$ n1 R* x/ C# l5 j  X鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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2 e, ]% u  B8 j9 ?9 Q# ~: C8.留鬍子 " t$ }6 H9 L; k' n* i6 I( m

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鬍子具有吸附有害物質的性能。 1 |1 W6 s* [8 `' W9 ^7 y
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 r2 \7 p% y; X. ?* k" T! i+ a

8 w; e% V  x3 e4 s% Q) V發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ N  F) J0 D* w! [3 [0 ^
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， . \" {5 d. W* ~9 C6 {8 u
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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9 @& N; z! ?* ]+ P/ s5 }9 V是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 ~3 \5 a1 v; n' m9 T. I

* E4 N; ?( q) u. r8 A8 F6 u其污染指數可高達7.2倍 ' {8 |0 N5 ^/ D! ^

9 l, u. z; j. p0 @* |5 j9 |. \再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。  J, ^3 l( Z  h9 k) }, l& Y5 x

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) y* P2 X* a3 I2 W: J  `0 C  U9.蹺二郎腿 % s$ o( I  h1 a5 d6 U  E$ v

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 + E: j# y6 |- Q8 U
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 1 h6 O6 e: l5 m6 x! b7 W. j, k
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 % Q. n3 _- y6 Z5 B, Z

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& q) p) i: H* B) c+ y  I; q. F( \11.強忍小便 7 u- d. Y6 o, B" w0 a* D
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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/ k0 f9 T" L: t+ w8 T出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ! g2 ?) t. V, h

8 o) y$ _. T" G6 H0 M' h# p" H美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 M& m# t6 W9 N* x9 L

" c: b" B1 Q: p% ?& {/ c有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 / n( Y" X7 e2 f) z6 o1 W. I

- P) C4 w2 x* n0 Z1 t6 w% [憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + f  [$ b& D( F9 g
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / ]8 p5 N# A( [+ f9 s: `# v
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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+ i# E9 j. `  b& w7 i還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， : H8 q& d+ S4 {. t! b9 k, t% `! v

+ K( Z# k; Q+ x造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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' w. n. I9 r5 o" R; M  k. S( u$ A9 e* {

5 Z( O4 Q* B5 K. H0 E& |一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ! [  \8 v& y7 @2 Y0 X1 x7 A3 x

+ ?& c  D! T; X1 d+ X9 {1 ^原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
7 p  t6 s$ [' T" n要改改先/ R. t3 d/ g' C: c1 s& C
多謝分享

小虫

中左7樣
1 e' ~0 ^- ]. t% M5 W9 K2 Y( W仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...