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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ D( b8 s/ L/ w
) A* |* B; R4 Y1.起床先疊被
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# |6 A4 b: X7 k( ]人體本身─也是一個污染源。
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/ i3 F( p: f: A* ^$ J4 y1 r7 v在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 7 j0 p$ Y1 ]/ K" j% M
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2 M8 R% B5 }, k0 g9 E人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 \7 Z% B3 p. d: L
8 X4 x8 c# @, v7 z7 g- @( Q f從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & b% n* A9 g) k6 \+ t! Y0 k
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， # x4 ~( F9 `5 j2 I M' q& E. |
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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9 Y8 b4 q1 A9 z5 j4 U$ @, G- M2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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. F4 z: E- w7 X; h# T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & ~* ^# y- p5 p( d1 p
0 R6 f( [: g# ]6 ?# C並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 2 F* c- M, I! [; H
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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7 }9 S6 R# x% ~( l0 V/ L從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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+ W. c5 L8 O/ V" }/ D使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( O% W9 Z* J* a1 y
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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9 P9 Y- ]8 l0 d& ^, e4 |0 p大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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) y9 Q9 k w) e% n' {9 {) _易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ; S' S: i8 L; U, u7 z* F5 g
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1 n* \% i/ y, I; X2 ~; c5.飽食 0 q) k4 O5 R1 P( P4 w8 c3 x1 r/ X
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3 X3 @9 b) n4 b% x% D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 V' T7 ^8 G+ x
" B3 l9 g! a1 c4 e6 _+ K& d尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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) }" t Q# h1 P5 G會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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# n6 B. @3 z. H* R+ ~1 q# H, {7 E還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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' w: g" t; k" f F' K1 C在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - {) e# M& r0 i: w! Z8 G
, _2 i7 r( W. R影響腦細胞的新陳代謝。 . d1 s, {9 \7 j0 E. m% S
+ ^+ G& N) C: t$ k/ q( _/ U0 d/ }經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 r4 ^2 W, `& e) b D. ~) ~; m
4 d7 T7 P; b* _8 K9 T使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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1 I$ @0 N5 C5 h/ k7 e& ~ I+ Q% o2 ?( `( j
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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( f: y, T! a2 M; S% f對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 I! u2 R2 P. c- p! }: O
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * G7 `# ?4 k6 u9 X5 ?
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % H ?6 w" X( a" a+ ?
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/ g2 Q1 l! L9 T7 |0 S8.留鬍子
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4 Z# y- I4 C9 {2 i O+ t鬍子具有吸附有害物質的性能。 ) f+ ?$ j- Z6 I/ Q0 c+ K
8 r* J4 W" W" ~4 g" k8 G當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 4 w& a$ _2 `- F5 b; f1 U1 o5 b
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， : T0 I$ A4 ?/ P. p8 i; y
w0 l8 P7 B& T4 a+ r2 Q1 b發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * t% D7 I) w9 Y0 y- e/ O
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # R1 G! u* a# Z% X+ v
1 l" T- J3 |0 Q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 * ?2 ?# o6 W3 v0 W$ b+ @$ O3 `
' b- s. }0 ^, W0 Z8 y9 ^如果下巴有鬍子，又留八字鬍 . w0 z$ m# X! m+ P' L) I, @
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其污染指數可高達7.2倍 6 S1 a% f$ B: H3 R! L
; U- e) g* i% j9 J" X$ e再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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1 c1 Y1 `! w; L b9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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8 }1 g! ]- t' g% D1 m$ ]如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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/ A& b" k! H4 ]. }9 j蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 h, Z' t4 P: Z, p
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- G9 |3 |: o& I( s: Y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 }( F* { {! ?# G; K K# A+ j7 C
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( a- _& ^$ Z1 I% i% ]7 ^瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 $ |& q9 E5 n' ~, W
. M c6 O# m6 `3 b: S習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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8 X' C% }1 D1 s. m# V0 ]) y9 _- h3 t5 _' b3 X1 A
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8 ^0 H* y6 H* r$ v11.強忍小便 . [7 t2 R: x: w, ^$ y9 e5 ?
9 l8 j/ {+ X' h8 R$ q7 t
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& ^, J0 N% t/ p+ k; h, ]/ y+ k+ c R i
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， $ ^; u) E: F! y8 h2 k v( V
2 I, e" e1 }' G' B
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 3 X% S. s$ i j& w( \0 a
3 h+ [( D0 i1 W& C
美國科學家發布的一份研究報告指出，
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! R- H7 u v% R/ G有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( G; K6 v E" u: T1 m& r3 A
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 0 v+ U. R% L- q- J. u" z# G' c% x
0 o, `: V9 Y- T2 s" X1 I形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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4 |7 ?3 g* L) B- H$ @9 u* f就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % ?" H; B: ^2 Y
3 T% _ e& S5 @% o) \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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- Y: @# e6 y+ V8 T2 Y; k2 M還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 _( K8 P" u7 U* Z5 F. ?$ t
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 " N8 P) C+ K7 W8 o/ X* i
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12.伏案午睡 0 p; V# k" j. h# G
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， + C' w9 I, D" A4 i+ A
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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