你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ o; |1 O- W0 F

3 E1 @) m4 L& l. u$ |1.起床先疊被 " O  g8 N0 q% M0 K# F
$ J4 B! K6 t4 P: ~

% v, ?  P  _5 w( A( z" c+ ]3 @" G& N% O1 a* S3 C5 a1 {
人體本身─也是一個污染源。 7 F' G% \9 t! j4 S

4 Q2 T! C) j" r& a; Y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 e( e) c- W5 w$ @0 K  C
4 O  t( Z3 F6 T' G7 }5 V
使被子不同程度地受潮。
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, ?1 d$ k# {) `' r/ w6 \
" v! V- U, F- J7 g1 B5 p* q  V; X. u/ g
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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- N) J- J" a2 {4 x( n1 s. k從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 w& u/ \8 C8 f  J& S0 z

9 e; c6 z5 `7 \" C1 d' V* l$ M被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 I) K+ L- _* ]0 |
, W; Q4 X7 ?5 h2 t" u7 P  H5 c* n
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , D) W& E/ ^$ D& P

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+ N/ ~- D9 S, F* t/ b: k8 b" T9 u& P& V5 P- v) L* |2 f
2.不吃早餐
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7 A) V! L/ F4 x6 o0 U' p, x  u/ d* d1 l7 _5 X% u! [& W5 j0 u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ( U. a, j- o- P& Y) B
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- D0 w3 j2 E6 M8 f
4 @* i4 k* k( R; j6 Y' o/ U/ {
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' v, Z7 o2 D! }% T
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並會產生胰、膽結石。
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, T: Y; ?- W& v% W3.飯後鬆褲帶
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1 |+ G; |% w3 }8 Z7 d& M
: f1 c. ^4 u( L! C飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 N3 d5 j& X9 K& ^: Y8 ^

+ ^3 f7 i4 ?7 P% I; K, {消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
$ O9 a3 H5 k. b- D5 y( ^! K! V
: n8 G7 x1 t1 n  Y+ j# u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 9 Z; m. J" v3 J+ Z8 o3 U& ?: |

' w& C3 V& k% c1 y' f: k4 e/ g
; F7 j4 _% T0 L2 a+ s
$ m5 A! u; c  B使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
) ^' T( ?/ C+ P. @
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4.飯後即睡 % Q) h- _) x, N9 O' W

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4 L  ^  L# H1 E
0 i% l& |9 I9 a2 y+ W飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 m/ `8 s% o) B
( M' w0 n1 M$ {

2 A6 j) B0 {( y0 |# f/ i
+ t4 t- e: S* ?& r( W) j$ c$ ~易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & I/ @+ @3 T/ X- Z1 u7 Y6 K
$ H% z0 g* p# n6 R: n7 V
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . O& k; ~0 J& |- V: S* s) [

# t( }: a! b$ l3 {  g: q! a這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # Q5 `! @" A+ a+ `4 B9 T3 C

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" y/ m% }/ O5 [0 N5.飽食 / q5 I! W; o/ P6 Y8 w: T3 w
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  g) O# i" C0 g

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/ k$ x& h% E9 ~, K/ P' P飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; I! Z1 u1 \; @4 I) R) X

" }: O- o+ l4 k& h/ ]. h/ {注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
" H/ ^9 Z( C( |, {; M! G4 e( Q7 }/ t- E/ |3 g
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 h) s3 u4 M( E3 ], `1 A  B

, V2 w5 ^& K; A1 |會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
' d. g5 H2 c& F6 X: N- B; D' G
7 a+ u; s0 ^1 U" A8 b& t8 Y還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 ?8 s, m5 ]! `( ?

) c/ Q' [# `& M& O+ h! R! `在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
: }$ T8 Z3 |. X) h, v& H* l3 @- ^* d) \9 J1 j7 I) \" ?
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， $ P- u# F( `' S& }

) B1 J! J3 B$ ~9 F# W影響腦細胞的新陳代謝。
4 d" K" I: ?' L
( K# t# f5 g5 r, x( m9 p經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + h/ P4 [& w8 E5 B$ I

# v$ c* k3 ^( g" f, e使人未老先衰，壽命縮短。 / I  e; ]& d  b1 F1 v9 N- Q

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' J* n8 e3 y1 O1 q7 l: K1 v6.空腹吃糖
' ], {3 K( J) R# T& h2 L' L9 l" ?5 j; d9 P* u2 {

: v  ~, O- j2 w0 [* c
4 S, Z/ o3 ?4 e3 i  Y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 5 k5 n0 P3 S8 k$ _% O! P4 A
, B% ?4 O/ c5 p( L
& H+ W& T1 ?! R/ t

  l( G7 N+ V1 Z- \9 h" d對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
3 y+ B2 k) j# J2 L2 i/ Z* c( U1 W( S; ?; W2 T2 Q2 h
由於蛋白質是生命活動的基礎， 0 T  }, b( h& j7 L5 r4 d7 b5 Z

( ^1 q, a6 ^* ]: o因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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( @/ A3 t% J) l' I, u" ^
7.吃太鹹的食物 , g# P# n7 C9 }& q+ Q1 B0 ?* ?
6 A0 b& x# I5 W  ]1 e% H. a

, S, q8 n- Z( m8 X7 E; ~0 i- j' K/ E1 v: V% v

4 c6 s! f, K. F% X, W* g
( r  v+ j$ [; i# T+ A) z( l9 I" B* S鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 , U) c/ |( N7 D& z0 o
5 |  j- C5 g6 H+ x- Q! ]) N+ e
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; G  y, }% M7 L  i! t# E% s- V
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8.留鬍子 ) |  ^7 |+ p. [
  m* Q9 E% L) a
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* \: V. V) _4 m& h' {% ^3 K
. S$ ~+ r, ~$ Z8 `3 J% g+ K8 G* K, w2 Y) _
鬍子具有吸附有害物質的性能。 % p5 J, i. |4 [" ^4 `2 ?
& J& P$ s/ T* j8 n  P' _) y$ J9 E" o
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 9 l8 Q( o. y. m# M7 v6 D
4 O) R$ w: e0 c, Z
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
+ P) p- z- F6 O# s
5 ]: `5 k0 Y" a* A8 s  w2 B: G發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
& U# N' I! D7 R$ ~3 k+ z
( Z& z, F5 {% z4 A) h' ]0 X其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 9 i/ Z- w( `( z7 X

  d  o+ v& ^8 H: k留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 m5 i2 `9 J( g4 W; p2 _

4 [) Z0 |, d- l6 E0 f; g是普通空氣的4.2倍。
; e  t  E8 U5 E8 L( [
% @" J' P# W4 i5 R如果下巴有鬍子，又留八字鬍
9 U: \+ `  K1 L* R  I3 q0 s$ i$ C6 {8 |: `" C9 [8 V
其污染指數可高達7.2倍 / z; b% K$ V. F2 t1 z$ d

& N; u2 @# a+ B) i) ]/ g5 w再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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6 z. o+ O. p% u4 g% V0 A' a3 k# k3 R+ V" x$ s6 q3 @0 X$ h; ?  r
9.蹺二郎腿 ' B; V! r* n; x& H. K; D( Y9 ?- j" d
- V! N# ]( h1 [7 p- X4 ^

0 {& e( X4 Q- j' i: A0 A* j
3 r  n- J: M1 O' \# D9 H$ v蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
; u; ]& x# A! b0 s/ _) Q, z% S+ G
2 C5 U& e  x+ R& p: I如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 3 ]4 W, v. q) o, v3 j0 E
" p% S; ^/ c1 d9 P

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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: G4 Z  L% g% c7 G7 k! g. x7 t$ k" {/ {, t4 s' D. c9 V

( u# u" h& J& V7 Q# Z' t4 @3 b10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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9 [; M& Q+ l5 k7 g: Y% y

, Z, y: }+ Y+ g+ b" H% r, Z5 b5 z6 l/ V
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 v7 V# d% m& C* c
! x* B/ @+ A* K% x習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 # R3 K. C7 H0 g, E4 x

" D3 G+ J5 L! f1 ~* Y6 v; X揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 & x5 f3 ^4 A4 ]8 N

2 M8 n1 v7 T& x) J3 N1 G+ q! h
; z0 V4 l0 g  ^9 V! u. d, F0 W

" z' Q( Z0 ~/ [" {+ M) ]
- T# x2 @  G0 O3 D: c; S11.強忍小便
0 f& `: j- V+ p$ @# _; U- x. D6 Q8 |1 G
) [+ a2 d( _. p7 G
* Y# N8 n: p7 L! y1 |& h) ^' w

( v$ Z* ]: W7 q7 N- _( ]+ O4 ^2 t) f1 a. Y$ p
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
! z+ h! r, i9 V. X% B" _
7 ~( K9 W0 e7 Z9 [4 n+ g) W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
4 m0 V  U' |0 S% j
/ W- u. p8 f$ A) x美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 y; R3 H5 o' P' Z, z+ |/ g4 |1 e
$ q: J! y2 U* i/ S) h- h% X
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
  O! b: s! f/ U2 X' ]  k* F0 I8 \- d. Z6 F# ]3 W* t
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( l* d6 g. L: f6 w. y

' Z$ O/ w6 D" f  n# R: C% M形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
$ t" D2 v) M# v0 v7 @$ k* o  F1 D5 ?% o- F6 d5 r
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 G; }: T3 T+ r0 N" i, e* d8 e9 o' s
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
5 A" f; w# Q# \" B. f; @6 ^& m$ b0 Z: t) _  e$ O5 u0 e
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 2 K9 n6 g6 |( i

. v4 y7 g2 k) ?5 s造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
1 X: q' O( e/ w0 e0 f- k  T! B
; e' _: M+ w4 \+ M在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 5 \) v7 ]( F: V7 N& [
) D/ {9 w1 w0 D0 u, h0 Z1 m' f

9 s" W  H% k/ `& N, q
$ ?: g7 R/ H9 l9 [
6 y# }& h4 {% t1 w' l4 m0 R
% [, x  M5 l' i4 Q" g' Y) M12.伏案午睡 ( Z! D6 d) E; |
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' `& U+ t, [7 _- k0 r3 Y3 w9 @  }0 p5 q: w; E, B
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
' p7 s) Z& X' V. u
7 d$ \, O4 R( X* L  Q' n原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有& o* c5 c& h$ _2 z5 x( K1 o+ k0 ?
要改改先& B. i" V( `! F/ q. s" D; Y( H
多謝分享

小虫

中左7樣
" Q- U* H! Z' I$ r+ K. p- U仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...