你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)' _1 a/ V& a5 ]1 c( @# A( W! U9 q
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 3 U' e& {* m0 n# J' q( z

* ^/ \+ }* H9 Z2 D9 U使被子不同程度地受潮。
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, O" b, |4 N! T( z4 t+ H: b! Z5 J7 c+ {* W/ g, b2 @) C* ]9 k1 r, K

! J( E: i+ y+ S' k& M人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ; H$ G8 I! L" G

" ]2 Y; @% x* F" E& {5 [從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 F  _6 _( i( Q$ e3 z4 e+ ~
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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0 p& P* q) @( J# U/ p. I2 s起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 y% S8 u0 I, R* q# o8 e6 b

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2.不吃早餐 1 p# t2 k# N$ C

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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% |$ n0 w1 @/ s3.飯後鬆褲帶 . r2 |- U1 ~, l) d0 [

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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3 P8 r* U+ F1 n: `- x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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; Q/ Q9 [* W, T  U! Y! g$ A從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， $ ?& K' Z' n7 Q7 E: f( E+ o' Z

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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+ S5 u9 m+ O, j4.飯後即睡   `, {! M, ^% @& q3 @4 U6 R

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 0 m, U) s4 N& n! g  ~, T5 k! F3 M' F
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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+ Q% R7 Z$ T0 O+ f3 D* D& _# ^0 S易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 * Q. z; \; w1 L5 b: _

$ ^/ A) w7 `0 N: q/ v3 g) n如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , i# X. ]$ l3 x

4 Z2 _1 j' v/ z7 ]+ z4 h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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1 ^; E: L7 c. @8 X2 Z1 J# G飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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! V4 i2 c' ~( ]$ V) z+ K注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， : {' f: o2 F. K
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 1 V2 b$ E& L: @

; B! |( ~! J1 J9 X. x8 t9 w會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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$ l0 W: p( S+ W+ |2 W  d/ x9 S還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + E7 E, @/ W3 ^: ~
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使人未老先衰，壽命縮短。
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4 e$ I/ m7 b4 L8 Y6 \6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， # \$ B4 P9 f3 j# |6 ]5 h

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) Z* y% m$ [" Q% c
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由於蛋白質是生命活動的基礎， * G. O% [6 U4 v

$ p: o5 s7 s# G; j! k因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % g3 Q& A; X! W6 I, r
9 K% ?% c& T% c6 b/ u7 E

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/ n( I' s! [. i" f% m, @5 r7.吃太鹹的食物
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! `$ }3 j# z4 I2 ~6 k; @. f% _鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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4 N0 [4 J# v& `. M* W" h) v1 {8 ~" Z0 A) W) n

+ n" q, @! p5 m, W8.留鬍子
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$ _1 \! X& i+ q/ C7 O+ T0 q, s鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 H0 }9 L0 P0 d( ^* q
4 s* O* w5 ?! \' p9 ?) g1 j, x
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 & z  q7 x& Z. |/ G

2 z+ \; a) l, p4 A- J6 d3 ^  m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' r: O# H/ k# q; w" K

# d( d7 \' n' W: x. q1 E: ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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* _4 P2 H1 @5 @* q$ J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 t5 z7 `% O  ?

/ }9 s5 _! J( \' f; d# q# N, W2 I留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   l, y  C% ~7 Y9 p
8 J/ j$ w( G: H$ K! ]; O
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。4 ~! r! d9 E6 v6 U$ |  g- h

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8 a6 o: G& o& g' ]& a9.蹺二郎腿 % r# ]$ d& F- n4 A" F

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， , M3 \% v" @/ G. h$ B

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# p, E- n) j' F& R/ w1 J0 G蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 B( p- ~, d2 }3 y! y& e1 h" k

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , D, g, a6 O) j; {. I6 Q
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 }. ?* U% L; g) i+ W

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11.強忍小便 3 D4 O% U2 ?, ]

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5 Y8 N9 w9 l! V" C! W強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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7 E3 g' ~; s, l, b+ `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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  i( Z0 `8 ^' x" N* y& e美國科學家發布的一份研究報告指出， ; y( o6 O" m8 a) B: ~

  Z& W( ]" q( K) l6 z( _$ H有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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$ z2 i: R& y& ^, C* Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 7 @* g6 P7 F! z2 P6 I

$ ]0 p0 Q6 Q9 a- M  f2 L如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 1 k# ?. K: \3 s3 O- h0 q3 `
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 |5 {1 {' I9 i: k2 {5 r& y
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( ]3 l; T$ B4 ]$ L5 e
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& ?  G% B6 j. R; J. R+ P4 d12.伏案午睡 ' ?+ u, a* v& ]& Q/ a6 \+ n' X2 _) Y
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7 |% E/ u7 P  c* |- w一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : i' l$ v5 O, L
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有* p, |" W/ Q1 G$ T: W+ x, V8 U1 C
要改改先, o/ c* r+ S% d: \( V( @' [
多謝分享

小虫

中左7樣/ `9 X- J; e) `( d5 L0 B( I
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...