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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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) P+ b |4 _$ \( [2 C+ J2 l人體本身─也是一個污染源。 8 a @- [( ]& y# ~$ G
; G% {4 R; ?# t! S
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， " i a! D" o) y9 l+ h
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使被子不同程度地受潮。 ! o. Z: K# H& i& m/ p+ e; Z8 [& d
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. ~8 v$ R2 ?: c
9 v3 y; E U: ^6 r/ v B5 j人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 n7 Y* u H% A/ ^
/ Q3 P: }5 @4 e, }8 |' B% A從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % Q9 S# |$ [9 A3 Z5 q
0 C& C* N6 B0 _# [0 u9 r5 O$ a起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # |7 M+ X. b" r
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) O& T+ m0 A" J9 u2.不吃早餐 ! v% g6 Z; S( O& h0 k8 G
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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3 Z/ g6 y, e0 W
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， F& p- R$ C, y( ?/ @: z
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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# C' a' L" n( |2 X m/ s飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' L. P9 w) u2 v' g2 k& ^$ E3 W0 [0 ?
9 C% L8 i5 h8 b8 J3 M
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 2 u3 P x0 u' [' E
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， " {+ Z( t$ @! I# j4 W
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 8 ^4 }8 X6 y6 }: P8 f: A# S1 w/ b9 i
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1 h" T3 D8 i: k! L; J) s, w
# ]/ D! |# T/ }$ H" m6 }+ f B飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ s a2 Z$ _8 S" z
) v; W6 v* }% w. `! ^& O/ V如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 2 [* w7 N+ h! J O5 A$ o
. J) n5 r: \5 j% H6 y$ y這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5 p' X; I7 Y9 \- o; t5.飽食 ! O" X m8 {! D: ~; O" L
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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' o; Q& c9 [. Z- m2 q注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， . h' D4 @7 H- A; J$ q1 ~6 O/ w
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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2 b0 Y/ U* V# n2 U; E1 ^# U還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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" `2 Q% D# o7 T! F- u在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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0 R% t" b3 P |1 }4 I4 t6 k影響腦細胞的新陳代謝。
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3 l. o; C8 @9 `" N6 T經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， . q8 u& u2 y4 e, y" B
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使人未老先衰，壽命縮短。 3 E& ?1 S- O# D- j; d" p
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" z8 r S+ B' @$ o! G
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9 W% ^/ y$ L2 J6 Z) A e0 B3 W9 \! \6.空腹吃糖
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7 [' ]" J6 K4 p j5 [越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， - I. K( ?% u7 D3 i* i v
5 R/ t) i J) U2 v. O/ b$ J
0 {$ \) u7 u) d3 X p; ?3 y! B- E6 Q" C% \% r; _( V3 r! Z/ g D
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ' h6 q% J" y0 a- H
4 f, a3 Y }( ]2 V+ G
由於蛋白質是生命活動的基礎， % V5 q, e0 [! h: t6 l6 g; |
+ O F* k6 n& d" P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ) x3 h. q2 ^. O( d) {+ m
; q$ ]' D( R0 S; _4 ?* X( e
7 ] i1 s i# T5 y2 g/ y8 t* H" X* m% n; b
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7.吃太鹹的食物 + g, l- X1 C" f; c2 `
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 K( G/ Z+ K6 X0 {, a
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( J. i4 d/ E; q: R/ B# X0 w5 o& M+ g6 t4 x8.留鬍子
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3 i# ?/ Q. H+ \+ K( t( }- a. P. o- y, L' I& g) j- H
3 Z0 }9 a! y) O; Q7 R, O
, h M- z$ J& b6 \% K! R
9 V `$ ^ @( J4 F B! f1 m7 c鬍子具有吸附有害物質的性能。
' [9 a( m1 @ V
$ i4 ? u6 u. [1 i7 ~8 E& {9 U當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 / F6 o5 R- M! @ d1 J; \- O
9 H* ~% J; n% Q$ g" q" C! ?; Y; {據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
; {' {+ Q: h& Z5 z! S) V9 ]$ s: c6 D$ |2 s2 I5 Y
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( x+ a* a5 j& j. c9 ~
$ N: V1 }4 W* ~+ E其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， + P" R; |' N+ |5 Y$ n( ]
1 |8 f( T" [# F( }- `' v7 r留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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0 [: s3 v- O, y) F5 F" g1 n是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) ?+ r' s1 t3 A
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其污染指數可高達7.2倍 $ a5 o. i1 E8 G6 I
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。. w; L C( q- |4 ^; ~; w3 \
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9.蹺二郎腿 , s- U/ h4 G( _ X* l! U( i& B, \$ C
; A. V: _! q' x
9 w+ {: N# V' i: _
9 c9 {6 U3 B! Y. H蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ) @2 i" |% i1 A4 N
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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9 D6 Z% L1 k7 W: V' R7 Z* p& w3 P! o# t- Z- h
, @/ t6 R& D- | A4 l3 r1 \% B2 ~
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 - s& v! a; e1 ^
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1 N' N0 D- ~5 ]* F' {, j% _5 X
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7 w' f$ t" u$ Z
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 i- X: W+ q& Q3 d# o
t0 J5 r9 M, E習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 7 S! J9 N% u0 F3 p4 \ M
5 D9 {# J9 j [/ ^ @
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' b! h3 s4 t/ A
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+ p; S" u) Z) n, Y% ^* x3 u- F# N; S$ V+ H
4 H9 ?6 M) @* u$ A* W7 E2 e: Z5 v- ^3 U11.強忍小便
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9 n0 n7 S& {& R _強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / G3 x6 L5 B$ F7 k+ \- n3 |. @
2 y7 m5 Z, F# v; ?/ l7 t出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , l. S* P: ]+ o/ a S# L' ~
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 S o# G o3 X1 H6 e
+ ^1 W& X/ O. }! z: }% O
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， . h, b8 _( P/ U
3 G, W& y# K9 P$ c' k6 e. y形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， . m8 C1 P: H4 [! y2 h
$ W3 x3 U: q9 r就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
}+ e+ }# h4 g5 _* V. [2 H' r
M; W0 T% j' C如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 0 e0 E& B0 h4 {4 W
0 b0 V* l. X' s/ r& l
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % V* l# Z5 e! `9 T2 [8 q8 `
* `# J" b8 l- E/ F& I: T& q造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ! o* x( Z3 p5 \. u v
+ K1 s; ]: q$ y
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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9 ^, ^/ r$ u9 `3 G, x% Z12.伏案午睡
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8 A2 X* T/ H& c% j1 [7 j; W$ m# S- s3 {1 @' l) V
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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