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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)7 D n5 G5 Y5 z) o ]
, O- y* V6 s% m& y! c! U. `( [7 f1.起床先疊被
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+ o: B7 J r3 }2 W) K$ i人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， * r7 c2 _6 C* n8 I" h# C
. `8 [# [& V. R' K d使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， t/ k/ c. I _
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ! W* N9 ?! F6 A
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . ]( l* x- ?+ |$ S
* D1 d8 S5 n5 b2 P2 J起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 i/ n# y) `0 N( f: X, ?* T0 j7 x
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|% M+ M1 K% z! x2.不吃早餐 1 b# r; Z! F; _8 {: }& y
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- F5 O ~8 h6 x0 R不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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3 p0 @( M; c& {) I; [並會產生胰、膽結石。
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0 Y: q+ j. b% Y# n( o3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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- J6 N: j$ l3 R; t! T5 H4 m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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8 f$ M/ C0 Q5 l從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， & x& A0 g, U7 e3 c. ~, ?
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; k; e2 f2 N, N8 X- d8 I4 M+ v
( s2 @! J+ l4 L1 m3 \1 s: M使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 + r% l9 q% e! g( ~: E- h" V" w c
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4.飯後即睡 9 |& R2 }3 D' h( i1 S3 \. r
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0 B N5 T$ R6 }: V' g飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， t. M$ r6 b! z3 y+ B! {) b
) a' v& H' @' {/ t
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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/ f7 H1 s' P. ~" F# Z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， h& i/ k( v% f8 O# u5 Q( X
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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/ |5 f( Q$ s2 [* S1 o; a# H5.飽食
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& A& z& c2 x7 ?2 }飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， k9 R# ]+ w% q& l! j- a
+ `" G$ l8 s4 ]2 }
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 4 N3 c5 M0 v W8 V0 L1 q3 R& {& l
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 l3 F: L; C4 G3 `
/ s1 h! F8 @6 B會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
0 X2 }- n0 G5 x$ L2 u# O% z6 a# M, H6 q: I# B5 K3 U4 g
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 7 l5 r/ E D7 T t
& E- X$ ^8 r5 K腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / u5 V% F' O6 a4 ]/ s; K! W
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影響腦細胞的新陳代謝。
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/ p$ C# b) e7 { h6 ^經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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7 E( s9 ?; q# K% H p: ]8 ~$ d! X$ Q使人未老先衰，壽命縮短。 . q6 U2 ]$ m h O6 U
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' e6 U1 l. ^/ Y% U3 Q0 t6.空腹吃糖
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) O* w# t0 G: a! X8 A( B3 i
& n Z/ K1 C( U1 Q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + Z3 e0 G- t, v9 R
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 % g( v$ J" D+ z# v) F$ t
- k/ d$ n) U. d% `% W
由於蛋白質是生命活動的基礎，
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( C& n& `; J+ o因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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% m, d$ `% D: i( U+ f5 D0 e使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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' ?. T' w+ l( i( N) v# k7.吃太鹹的食物 - V, \, e9 _; e# n6 r8 s, S) h
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6 i- C" ~5 o) {: w/ F8 `$ t7 _( m& c' L" J' J
. c6 \ g/ I& K- a# U: \鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) u9 f3 X# M2 B- Y8 y7 W4 W
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* L. U' u7 G6 I" z5 K* N/ x
5 Q7 n' q# T& n. Q8.留鬍子
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l, W3 L% Z9 M4 o! c1 k9 B
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) _9 X( r% P9 q. X- i鬍子具有吸附有害物質的性能。 V7 O; E/ K1 i1 x) [
: a. z) i7 O$ ^; w! D當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 7 ?. E: M! ~" e* e) t* F {
" M5 x1 ^& ]# W4 ?/ Q$ F) `3 H: c
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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1 }. I2 [; W9 Z, Q8 w" U; ?1 m發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) Y+ |0 \5 C. P' N+ H; h9 {( h) G
3 _0 V8 m5 l7 F, h& r# v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， : y; Q: I2 }- [0 I2 y( Z2 U
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 2 O% Z# C+ ^& O, V6 A4 }
# j+ b' [5 Q$ O3 Y. n. h, Y A是普通空氣的4.2倍。 5 @+ Z4 u* M$ c. T9 B
2 K7 S1 o- e" b+ a如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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7 {8 s1 S. J6 |# b) O# h其污染指數可高達7.2倍
; U" l3 w, j5 A( Z' P
~* w j: d; d/ s/ ^* ~" |3 |再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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$ [; Z0 I5 T/ q/ Q2 e
6 n, Q8 Q5 |1 M9.蹺二郎腿
) Z" D( g0 s* Y
! R4 k5 {9 M" a- }; d4 l+ R1 D
# z3 P4 J5 R2 x+ C! _, Q- G; E4 k
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ; _# V- y4 V0 C( X P
/ d: ?0 z0 U( G如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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5 F+ l/ h2 A( V$ \7 I% F
6 a& Z6 J' J! @/ G" [% A# Z3 R' ^: \
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 e4 y \% m" D; p
+ w. N9 S; M/ |& ^+ W# S! d+ n
d9 o# n' M5 v) g
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' p# O8 M( L# K2 f2 M; X
7 ^+ y7 H. ^. @/ D9 U# F10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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! U0 _7 \- {) d0 _8 h+ X& o$ K, d1 U
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- |& S2 V& j: @# J. S瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
; @! I M+ c& F& V8 n
0 m$ M/ E, g* _5 S習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
* U# r" M9 e, m; }6 i" a% N8 o
0 H* g( q7 O* Y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ; R* V; k/ e) }9 E+ D
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11.強忍小便 7 ?+ p) N. v4 L! J! P8 e- i$ q
. B+ `) p: E/ U8 x
. C) y6 P4 u1 n
' O- Q6 W( [; z, ]. Q
4 M! D; B. l4 \4 r, @+ c1 L
' q4 ^+ q! _& T5 R強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
- C$ V3 f" v4 c! R! W2 f- b
. D7 @2 l# Y, ?6 v3 K出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ) w6 {8 h7 r% Y, q: w/ m: c
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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* [1 N b- a" V! L, B; S R形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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m: z }( f$ h+ o就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； - g4 {6 J& E6 T
2 ^9 r& @9 ^. u% L& v3 \8 q' ~如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ) K3 E1 E) o: @# ~# D8 \
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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& z/ ^7 ?9 f! G4 [2 o1 ]% C6 `* n9 k* F9 D7 \; D) H
12.伏案午睡 7 L3 o3 T9 j3 J
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' Q: I- o3 T* B2 N
) M) u7 n6 w. V# a, a. s一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， * Y. \3 O+ H7 c! w, }2 A
$ S; \6 x6 F6 \* a& x- }4 _原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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