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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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% Y! p' I& B" e4 D! w( n$ [! i7 l1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 p' d4 _" f- z
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使被子不同程度地受潮。 7 e) I& K2 {6 t" J0 d
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7 \8 L- q3 B4 f- g& ` m i C人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 H/ C- s4 G& T
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2.不吃早餐 " R1 J: L3 m2 g, w
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ' ?1 ]0 D4 `% Y& |, \( A
( L1 u; m+ @: y$ C. }8 {* Y, R並會產生胰、膽結石。 ; v' I2 r- P: }! T
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3.飯後鬆褲帶 3 n/ U& E& y! Z" n' e6 m
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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+ u) t3 g7 ?- I* h消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 ]" Y/ |/ }, x+ ?# ^6 y8 |, Z
, @' v; y& X1 ?2 C; N5 b. f從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 S1 b( w, d) e$ r6 E5 C+ C/ _
0 D$ Y0 C: o2 [& M# A0 l l! {
5 c8 C1 L: ?# v: q4 H- g4 D7 v) |1 N+ K; l: e8 u7 Z. |4 E
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ) b& z6 h9 x5 K1 v. J) \
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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}3 Q& g& P j大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 6 {" o" Z/ t6 ?! U% F u! V
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 , @% V' Z8 j, L! G! R1 g0 U
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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! S& T2 [) c8 I, E% O. D$ _; R這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ) {$ z" m" R, o
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0 p: x( ^4 a2 H+ {& @3 N! a$ g5.飽食
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8 j$ k y4 E! h! Q# z, [
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， * v, w2 f1 I" q6 c
! y4 R. k- l5 A* m! ?' Z會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
4 p, X/ C2 i4 b( Q: r; B8 N2 ]$ z$ K: X
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 d8 G. U4 f6 Z6 M1 g! E* ?
" k* ?* {2 A8 }: Q# `) h: u在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) P& H4 Y& [* K N1 ]6 z* n, T1 I2 d0 n O' e
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
- P8 R- Q3 t+ m; G' k
0 u8 U) }& M1 z V: L影響腦細胞的新陳代謝。
! }, G+ f* ~2 }' i- u3 @; l
& E) @8 S6 \# j' Q4 n* G經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ( v* u3 z+ P0 J5 ~
* c5 S. {$ T0 i# w/ W0 e8 r! I使人未老先衰，壽命縮短。
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% G/ q; L3 d* P4 v5 e
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6.空腹吃糖 ( E& n0 }4 |* `5 A
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1 o% S; r! d& T7 U. U- R/ F& X- N
* Q; d9 l& q# {% v越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
- B% u& G1 Z* ~3 z
# }7 q3 d% ]. @- s: ?7 T% d5 ^
, s2 {( _- i4 @
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 8 h- a3 s6 F* \; f' \/ c
' J% p; f+ J5 k: v X1 I8 l由於蛋白質是生命活動的基礎， ( V- b( d. C* A" D# J& u# h
( d* K% E, y$ l. X, p: u# K因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
7 Z w+ y, ?' Q$ m ] T# A. @) u7 g2 k/ O
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 , m3 |! y4 S3 }" P1 {: W$ N* h
7 i8 x4 q8 K* V5 \+ |# [' W$ L1 }- O5 V! |: J! \3 i4 O* m. F
& z1 `3 z% [$ c+ H/ e5 m5 a0 f4 v* T; }: y* C2 J
" @6 e/ g( b& j/ Q$ M7.吃太鹹的食物 6 C0 I+ E- e0 d' e
1 A# P+ Y n/ q' Z2 d, E& c4 Z7 }
, |2 ^& b6 x0 e* T5 W, |6 @+ W6 w" D3 \2 C* O+ \' g& \: a1 y) @
1 N6 ^; j4 N p
0 n* Z3 `. u) _$ z: }鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ) x( x- O; h+ c" P% l: K
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0 P# ~+ o4 y- o, f
' s1 K1 E; r2 [* z3 h% e) Q$ h0 _1 w% T7 A: G, f
" `& C, n% o9 K+ O
8.留鬍子 0 }- @; a9 Z0 r# }! e6 n4 i# D
& j) S# c6 F) g7 m3 T
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; b1 C: \5 I1 \1 w( ]5 P" X$ g" a. u) g4 T
1 _: s4 p' ]( x# T鬍子具有吸附有害物質的性能。 ; j3 b" |3 A+ D6 s$ G" A
' T, V* Q9 t1 K8 h) x6 J- X當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( D y2 t }& ]5 X4 e9 j0 \
- ]1 Y d, W( s2 o; l8 `7 H據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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! l0 r1 x& P- e5 x" w! v/ V發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， * z: o. L$ d4 t; x, l% M
# u% p. m( h8 Y% C$ N$ e& ]其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， $ p- ?. }& K3 p2 D- l' ^5 y
1 l d! K- x+ F D留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ! L) ^% }9 l" j( B7 Z& B: u
7 c" O Y( A/ _是普通空氣的4.2倍。 7 a3 V( L; G9 U1 L
& K2 s0 N2 Z4 O$ s如果下巴有鬍子，又留八字鬍 , h. N. v: R2 T0 z! t' f D- ?
; n9 t& B R1 `其污染指數可高達7.2倍
+ s/ }/ y6 `- X$ g
/ s2 d9 z9 F! |1 Y7 a2 ~再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- k+ m; B* p. u
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; H$ f! k x" f( @# E0 ^5 g8 j/ U, y& ~
9.蹺二郎腿
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, g W; h7 o! B) ~" N s U9 |
4 X- R) y# q; _/ I, y0 s! X: B6 a% B
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
/ \7 L: l& e' ]8 n& y2 w
% b6 I+ h0 a! r7 }! g* m, n如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 7 h7 F, q6 g$ r6 w; D7 O
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7 i1 t& W/ x9 u ]7 M
7 f! h$ H* D* x, ]6 U" c蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) t1 J8 E0 K# Q0 D' M; A/ D
D/ d* Q( T* G9 k# B; J- h2 }
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
6 Z' @7 E, h& S- N3 M& ]
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2 D0 H* r6 I6 q( A/ \" O& ?8 f& G$ W4 B1 J# P3 |) F& A( N2 G- B
! B9 g8 s* h/ Z4 U3 J( j( e( H: Y- m6 z# M; c9 p
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ! f% k( b) h" X+ V b" v& r* P
: i5 W& Z4 u3 l: u0 N) i# D習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ' O# L% Y- |$ y$ j& |
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 j" W5 G2 y+ n) K! l
9 p) z- w) r2 g1 ]8 t
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11.強忍小便 ) b1 I2 s) V3 l6 x) L! \: L
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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1 o3 \- H0 k4 M, J1 J1 `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 5 `9 w3 p6 n, a6 X" G
6 z# X' G* y! }( x5 M9 g憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + ]" A w$ d/ n* i
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' d" O0 i/ r4 J
5 i; p9 N8 t& n, `/ `& l& H" @9 i如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， & f$ I0 A+ N) t# L4 p- X
' ]( w. y) k4 c& }) R3 c: H, w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， $ |+ z" M# W: x9 @& I, e
: b7 i/ N" `/ Q' t) c2 |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ) U) \- Z' c2 v- E& j u5 h( ~
6 r' {2 k8 o6 |/ G- c
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 & h! B' h! B" P& y0 L
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& s/ q7 W9 s, {9 C
6 k9 X: K2 G3 b12.伏案午睡 , h! n1 \' |1 m6 L1 m- \1 K
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4 ~7 \% Z, i- Y; U7 H
" _$ Z h; y4 R' v一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
o) i/ [, z) e% f6 m
; i D+ s. J! b5 K% ^& |7 z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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