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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
) f. @+ S. i8 L; c- O0 f( E: X; o1 z4 F1 @0 n9 @
1.起床先疊被 6 S$ j0 e1 b5 z
w6 J. K+ p* E
9 I, @* q, s( r% ^6 V( i0 Z
) `3 f% f9 N+ U
人體本身─也是一個污染源。
3 c& }* h& L. N; N: v1 U/ x- q* K+ r0 }5 s. W& R9 j' N7 Y
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : R# T; B. ?; [; _; e9 S y8 X2 i
' G' G1 f1 H+ |; b, G4 V使被子不同程度地受潮。
& e8 g$ P% y" m$ I) H& W3 E ^
, `0 I, ?1 o3 ~( P; g( J. U7 C5 u ~7 O5 v0 ]
& [% t4 j$ I/ I$ W% y: X人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
" h+ F6 i, w% C- t0 _5 M
% s7 A S- E6 C9 {7 A從汗液中蒸發的化學物質有151種。
! N+ c8 Q* A# G4 r8 Q
5 Y4 ]. r, [0 w3 y! Z被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， & O$ Y, d0 i# @( M; ?
: `, a( s. m( k& y* O- _起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
& u$ W& n8 R" ]+ l7 v( m5 e* h1 I5 a6 I* z% n5 I
& \& _! ^- J+ M; M. I4 ~! {
* |: G8 L" h) Y. a3 J( R7 q
4 Y+ W0 E& y$ Q+ _. ]
# a) d- O% ?3 L! w$ `8 H2.不吃早餐 2 U( c6 E* p$ y0 Y w
' K- M& f B! J2 R; c4 V) p
. h) b- P; P0 T: k* H; G5 Y m" ], U( g( h1 m, I B7 B7 D
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
* ?6 F! d' M3 j
2 {' U0 U- r) G4 K# M3 J! _! S C$ D/ d" Q
; y! b, ?' h+ k, H6 {* c天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 8 M+ l, g) X7 [% l9 S
; J% B; T R" Y. k- U
並會產生胰、膽結石。
6 m# l* s" p; `* R6 |8 @( j
: v9 o, U0 M2 r) y8 l' H0 k: w8 y( N8 K8 b+ u% n0 S
3 f1 O' K/ ^9 I/ i8 D% ^* K r3 o4 I4 ]1 _5 w) W
0 _6 j" w' h2 c: }! x1 @3.飯後鬆褲帶 6 M+ q3 g6 ~" |7 Q1 V
, a. Q0 t$ S, |4 t* I" P
% J( m; A, n' p, W
( e7 c* M6 A, F4 F `3 M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， & c, Z* v9 p+ w
6 F0 o# a& | ^1 O4 v$ g, j5 R2 J2 v! z消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 g; Y- ]" o4 _2 C) V$ W
- L' V2 e% b) D! |$ q% e& a4 H
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - Q$ V, @7 Y y) @0 M
) K. r: d0 I+ }! G
T# f4 C0 U% Q$ ~( }+ Q; ~0 D, ~5 U3 b1 |+ ?% F7 c2 D( ~
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , A* X4 c! u; k9 n* J
2 V) a2 ^! i! p, t" U p1 Z% ^: A; f6 I4 m
4 X9 c& Q0 ]# ]: _
( d9 Y* c! w" Z1 U. v' Q9 o" g
9 C. {. ~- N2 l8 U. [, a7 @4.飯後即睡 : A4 d+ A4 Q5 D% j8 I
1 E% C+ v3 V" d8 R1 y: _, P' }6 e+ @& u+ S/ ^
' o4 D! q7 m# C& k飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
0 W. W' M( o1 }% {' P' b
& g3 o, O: C4 U6 E, k! M大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! r6 J/ D. p* L- S
# i+ A$ ~6 |8 G i- r9 Z& D
/ L/ q8 Z6 |- [# ?
& {- R5 x2 E. |
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
* _7 d# n l) R
- m! d& H% r( m% K& E如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
9 K$ D5 i U ]! ^4 A: [3 Z* Q; U" [, p7 w7 N. {4 Z$ d+ D" Y
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
9 M6 M0 q( [/ T. p, h& j. N4 ^; a5 F1 U; x2 ?' b
" A0 W0 i9 r: M
% C9 s# `- R8 a( g
u; m! }$ f8 c: C
3 Y; _3 N: \: ?6 M3 @
5.飽食 3 ]4 T; L: R; P5 r
* W* g5 \6 ~8 G$ r" y
7 E# O' }3 b% D! s5 z
( p" W, o" \* `2 U5 F6 g7 o7 i" g# G
; Q+ K5 s9 K$ b% ~# C) t飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
0 }$ ~& h: x$ t1 p; s& m
' t0 I8 z9 j7 Q! I2 ^0 O# [注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , m# C/ i. R! g# T) U; ?
0 z- h4 S5 B* {$ @
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
& [& a5 ^- ^( s8 w8 E0 r: t3 a! W1 Z. u( |7 D8 u2 T! N
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
' s' ]! C7 ^ d2 Q
8 h" s1 p0 ?- v% e$ _5 s3 w還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
# {0 J' z5 Z5 P7 J4 P8 d( W3 r
% M2 {% I7 [+ M8 n8 A7 K. B在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - |( Z9 Z0 g2 L
: n& x( r+ F* Z& }" \腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 8 |! U( c- j& E) ~9 ]
0 }' u1 k. i/ l+ w+ I+ N
影響腦細胞的新陳代謝。
6 @$ a$ _' w9 [9 h6 ~8 e- L, X6 r! F7 N
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - y. L6 H- ]5 q' U- D; V D% n# M
7 T* {0 I6 k+ U. |2 q
使人未老先衰，壽命縮短。
. B7 h4 r7 @# X. h
. j, N$ L9 e7 H, R0 G+ i
$ q0 `- ?/ ?# s# s! E' W
; X$ `8 w6 M+ L0 X9 N0 X& x, [+ Q- X5 o, }" \- { f
7 Q' ]+ n7 g p3 {: f- e- H6.空腹吃糖 $ _& e* {) R6 m, a* n2 u5 ?
- ~* Y- b# b+ {0 K' m3 y# {
" F4 [' e9 E- t6 `* C* Z" S a& c3 ~3 t4 ~
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
/ K& E i% g* N# `" ^; ?' [8 x5 t' d2 x' S" `4 m' G' Q, G2 Q
+ v7 q) R. n8 ]$ `( T1 b3 y# g+ ]
# E$ E2 y+ W1 a" Q: C對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
% S4 k& f9 Z0 C9 n2 q8 e, A
5 Y# p* S0 Q6 {' `& j T由於蛋白質是生命活動的基礎， _+ g- B6 T/ a- `) v4 N) X
4 j; C" A% c' _# `9 R9 ^ J' e
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， - j' E; T# { |: s/ D
" H9 n, v2 Z7 P" d; }3 W1 X
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 a" o3 _4 q, _; ~
& \+ t t) `- \. A6 q2 v: J) P/ O" p( A5 c# j
- {' D3 c5 t( g( ?
, j4 _% M; j% }+ S0 U
' V- g" |" M) j% K# b# Q* v0 d, [% X: q7.吃太鹹的食物 / \7 y0 K# t5 ?) O
# T6 G0 h1 x x& I, k8 j+ I; T" X$ ?$ f
4 p W! @- D! U2 b P
$ h. b$ B- X- Q* P) Z
3 v A( M( B' n鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 & }" G0 s* {6 W
+ t4 L' V; L* R# ^; {: ~- ~
5 f. l1 N4 k/ X- L8 `8 q
" z( P- p4 \" _& ]
6 j$ Q R A- F" b* ^! n# R s
* e6 o8 L) `' H6 A9 v9 V8.留鬍子 * G0 f: p" F) N v
0 P/ V: R6 h9 B% e; r& f
% t: r. c! F0 n) t' a% a
$ o- K C$ Q1 @9 x# S- f" a3 o% U
' |7 p3 Y! n+ n/ p* T% j: B
& }6 z+ D( S5 |' k/ c7 x& |鬍子具有吸附有害物質的性能。 3 S1 c& p: d' V0 ]5 P
. x+ m) t; n8 m/ B, P& T+ w6 ~當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
1 e4 f; m9 {* f- `% P) g2 R5 `: f% l7 _1 K6 t4 H/ _6 B+ P$ \2 d
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， # y0 c4 m( W" L9 a% w# F+ V* z' }3 Q
/ I4 n; l( l! v5 V* Y5 @! }* j發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
8 M0 B/ q8 g7 Z- S
2 S+ g" {" t! K- N其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
7 p8 j% g0 v( {/ w
. i1 G' u' F- S5 G) x留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
! Y( V: z' h5 I `+ z9 m6 V* q# L: C, s) _4 a2 Y! ]
是普通空氣的4.2倍。
5 ~' T( K; g* [. V6 D
. h) U" N: [6 ^. M9 t" _4 ?+ Y( Y# H如果下巴有鬍子，又留八字鬍
6 S: ^( ?8 E9 T- P( U( o% n/ `" O" Z* X7 G0 [) B+ V6 ]
其污染指數可高達7.2倍 & q, n! w6 Q6 z! D2 i
- U' {6 i9 a( e5 E' H
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
1 g7 F; G& J& ?4 A9 O+ V! d9 I7 @3 x% D9 M6 Q
( P, ?# I/ t; c6 H) b
/ Z5 [. ~# V, L# H! \5 [* L9.蹺二郎腿
8 p6 {) ` F" ~; g& Y$ m: U) Q! _& y, y! ~4 @
* O; m+ W- `- w8 D$ j
) o$ J0 `6 H# D+ n& O3 J" {蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
- v% x& N" w |1 B
+ S0 s; U% Y) \如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
( u0 e5 g, e% y0 V. @* Y7 q+ l" b8 \7 y1 N9 p+ i
2 ?) u4 O# W0 i$ C9 W+ v9 [) G
$ t" K3 H. y4 [3 f9 ^# i1 j J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 {- W; o8 ?! F) B9 {. G9 O! }% Y& }
- I! X0 R& ]' N- W8 P
- w; l: X# ~5 M& |# \% M
! z) W4 c8 e2 r1 i7 Q/ F' n
' q9 [' o' |* P4 w+ L# ]% f$ X" ~/ {
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 |$ f% t7 \# t0 Y# O/ w
( z, _0 \/ B3 N
1 } i' E+ W0 Y, M* I* E3 d4 C! I0 j. W8 I3 q, v& \
+ t5 j4 T9 z3 r0 Y, i/ n
# e% D- G. H. L3 x: w瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 b5 d5 f7 k( } X8 X2 j5 h
8 E1 d Y$ r7 i2 @% _$ |. T* g6 Z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
/ r8 g! D/ t! v7 \7 h; `
( U9 J, |- }) R0 h揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
: b# |: C+ L1 T, n; M: U) \6 r& C+ e( w8 j5 F
0 h- k9 Z* x0 V; W1 y
4 u; Z; u! o f. X8 V6 b: ]1 v# G8 A( _( ~0 `( o/ r8 o& z
( Y/ K( k9 |, t11.強忍小便 3 h4 S$ _1 E3 h5 ]. L
$ E/ w, Q- U" A! f1 B1 q1 d& `, g! r/ C9 N I- h0 q
' n! a. { S; S/ Y: b, X
, j9 b# z- |. V! P8 H f* V [. e% m3 R
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / Y) m* B. f# z& A o, T0 j6 }
4 j- F8 p2 M" N( [; a- X
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
* `4 {) Z6 U# w! P5 L
. p% N' u6 N. o美國科學家發布的一份研究報告指出，
( \8 g: I. w. w$ ]: v# i- C1 l% x( K
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
6 \0 c* I" |! O
) K! R2 D4 J: f& N2 m憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， p6 V+ e& Y) T; d. `8 |% @% f0 b& C% Q
# N* j% o, C+ O8 W5 Q! } M9 V3 J
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
% P3 g! j3 G" w% W& j2 t" m6 y* V
" Y) u# Z5 E& y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 n6 L/ L' X& r: p' y+ M
9 b }* |0 \8 ~* k" K0 f. @7 {4 [3 |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
2 h7 E" {4 a$ _( T' \: V) A" N( k: |$ t" u/ T- \
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
2 {8 B3 f b) B! D" G" C1 U( J0 m9 U! z7 k0 |2 P
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % P9 \* ~( m$ ^$ g x0 q+ ]
% t {* m) E& V1 s8 g; x在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 + r7 K ]0 y$ p0 q4 M# i
3 }) I: \ C# M1 p1 F# s5 U! p/ Q: L' J
/ Y3 h' e! w9 i% y+ Z- O9 b9 x* }9 c3 z) i
( c. f7 o8 }' i
( _9 v& [' Y0 g5 [" Q& J/ A
12.伏案午睡
2 W0 l, R1 l" R ~5 W: D3 Y; G: t
& T- {" e; v; o4 N
) t; E% L5 d% E$ T; f: k( A9 S" V9 W$ Z/ J6 f) U9 w( }6 r
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
4 z5 ?; E! m6 B& P. J f v6 }1 y
4 I7 e' X' N3 [ e原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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