你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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- T- S5 r9 W3 j7 |+ y1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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# N  r: O# B5 B1 d4 z* a; `& x在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # t  z2 f+ V+ ]
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , _3 i/ e* g8 G; I

' y$ U  @2 S0 X0 L. u8 w8 s從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 J, }2 h4 J; o4 V" ]
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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- c) P4 a. H6 b) x3 N. M3 `起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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# P7 D1 Z9 d+ j5 D. t2.不吃早餐
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  z+ O0 t# G( ]/ m/ q: J不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( Z6 g* z2 E8 M: W7 t並會產生胰、膽結石。
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6 L% C2 |5 z& l' h3.飯後鬆褲帶
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6 F' H& ~6 n8 C& h. }, F4 s0 w# B/ M0 i7 ~# N5 L# d; O+ |

: t' E% F6 C+ h% L: W6 u飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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1 J  a; a; `* i; j- a從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 U- u* l- ]9 T

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # c* p: I2 j, Z9 P6 |7 l* X
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， / u6 r( }% r' p3 N0 `
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- x. W3 O# w( `5 c5 n5.飽食   D: X& M, @# @& S  Q
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) ~9 y, u: C; |0 |0 ]0 K飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 6 M. k, u6 S; g" h8 [7 k
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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  k8 }2 L$ ~6 w4 S& t7 _( v會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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8 ^$ J( _. j: a還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : z3 i$ u7 y6 [6 ^' Z

6 n- M, q9 B# |$ m( M( [在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 3 A: e" o0 }8 j# J4 [/ y" [

6 a' T9 Y4 G: J- w腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 G6 R1 z; Y6 L( o: F8 W

, u7 \' X3 p" R8 M  {影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 u9 G' m4 Z* g
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使人未老先衰，壽命縮短。
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+ j6 C% D$ R4 M+ P7 j+ V6.空腹吃糖 $ ]: }  K$ E: t; a! j
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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% `* b: ^& s2 k4 L& a7 A對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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$ c7 ]- D) W/ }) c* |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， " l4 z4 h. h0 K; H3 `' k

3 [# [( `+ {0 W4 b) O4 _使人體變得衰弱以致縮短壽命。 % _4 i3 s  ?5 K- h; {& x
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; u: }  E, T5 X  g9 j7 n% A7 x7.吃太鹹的食物 7 _# \$ I+ X8 N8 i

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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5 T# l6 M  R5 t5 p. Y$ _8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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. o% Y* a& P0 J, Q當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 v3 G& M" u+ T) ]* a

0 H' r  S4 W6 d, ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，   b; @- A+ E$ ^) e* T4 X
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是普通空氣的4.2倍。 3 ?$ F& Q2 ~% s8 q; X# I1 ~

( Y% W4 K' ]$ |2 G, }+ Z如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : |) K" Q/ p, e5 y
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其污染指數可高達7.2倍 " l/ ~; [' p0 e) ^0 l" t
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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% m8 n; Y" O7 Z蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! Q* \* q: Q) L+ t& ^$ `5 Q9 A- J

' A! o% R3 v, n5 h8 n  q6 V如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 r& S; U1 V2 g蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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! O5 r9 F. P2 y7 L% k6 F10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 s1 a% b5 z9 U2 }) @瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。   l$ w' k) i- O) I: w

1 E# U3 D0 G9 ^3 K4 q$ [習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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7 G! u3 n% |8 V: G1 Z5 I; D- x揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( T8 H; n+ M. u0 p8 A4 q# s% K
6 x: N% x6 N, R1 o5 C0 e11.強忍小便
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& p' K5 K# \; K$ H& V. w- v) D% J8 T  {! t$ s2 c2 B! `2 |% @
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3 X7 t% d/ k0 c8 ?' P" m7 f  B
6 U" \- A9 e( z
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ! C( O0 U, n! x5 }) i7 p9 Y

2 V+ f3 f& L- R0 S憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ; C- @* L+ ^' \/ r- k: j; o, c
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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' `4 q2 U9 I9 Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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1 M1 e. U" |8 Z% b# @如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ; W" S" _( Q7 a+ c. }

7 l$ J1 k6 |  A* v, ~  b/ w. d7 H  Y8 e造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % @( k0 b3 p4 q8 R! v! v

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6 A6 d6 B/ e/ A
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12.伏案午睡
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# k- j) V5 Y4 L/ j
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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& j+ |3 [; t9 T8 @* a原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
- `" l2 ^0 [/ ], w% k2 E2 A  F要改改先
" Y! Y0 n  d1 d8 q% H多謝分享

小虫

中左7樣8 y( \& B' b' j8 u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...