你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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4 Y& x4 E7 c. R1 l( |1.起床先疊被 5 n7 x/ n; ~  @9 T
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; L  ]& _; y' G6 z* b; F- ^. X0 b9 i5 T7 }3 X3 e/ O0 P$ i) J
人體本身─也是一個污染源。 # T- o5 z/ Q) L0 v* h. I' \2 |
6 t! ]; Q. w% U; R$ }. a3 a- ]
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 8 V. d0 o* f! m. V( K/ g' H
1 M& P( D% H9 d$ K6 V# ^: P9 P
使被子不同程度地受潮。
+ d5 t% H" `# B3 o* f' b) y" e4 \1 U8 i+ ^8 z! s
& [6 _8 b2 P/ E9 v
4 Q- l  k, x$ L# W: x$ O
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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9 \& i0 W3 W- i* f, g從汗液中蒸發的化學物質有151種。 & S; M5 a* b7 S) c$ @
, S1 j* M! H  e/ c: ^
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， . v, W# o: D" A0 u: r( Y
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : v- b1 ]2 K0 L) c' [

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* l& @6 r$ C( p4 r4 Q/ m' j8 Q4 h; h) N( A
- V8 N; H9 n  q

9 P* [& r; e; T$ Y# l, Q2.不吃早餐
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+ s6 L9 B; f+ P
. b8 `( m- S) K5 }+ {不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 1 }' ^2 h! D) N, Q% e1 c  A8 m

& i. B& @' q$ f  p" H5 t* u7 _1 d' `
. a9 U$ `) J6 W1 _' Z3 D( {* a4 |
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， : w+ Q& i- ?' b* q, h0 x+ N

6 B. f2 a% p( K2 ]並會產生胰、膽結石。
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) _3 \  U( p% ~: x6 t7 F- R' f$ m: z9 z3 [6 W- Q

; w- R# r7 m5 X% V, t
& y! i) Q  Q8 _! g0 T; ^3.飯後鬆褲帶 ; e$ Z& \- ]1 @" _% c
2 x" D2 @+ N, T$ Y  \3 c9 F

: N2 X, K# B4 x2 A2 C; C1 d
; j6 R9 S) {- P% P$ q8 p8 G飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ v# ]% K6 r% `* r  F

) ^2 u2 z) y; p消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 y7 q# h+ o+ L9 E) Z
+ E$ u/ m( `2 L2 j/ u* f
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ( Z. |, m1 X% [- [1 ~1 ^" \4 u
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; c, D! ^) T' I- D' M) u, s8 S7 @* C! u" ~& m$ x/ p7 Q1 e
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 7 F2 q3 w4 {! G0 N; }

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, T+ @$ t* n8 s: [! S
6 _3 z$ H" A, d7 w) H$ c
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4.飯後即睡
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, x/ x% ~' C8 j0 }4 ]( Q6 }0 z
- y) j4 D6 F  _5 f5 M: b飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， * Y& i! w- O% f. a1 A& o

- y# _! p( g: q7 m- A! T大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + B4 w4 Q% X; x8 p( Q: @' z
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: v/ A9 p0 C6 d. R, l
3 ]) r, l" K; g& ?# k
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 1 D# m" O" y# ]2 g1 E& k9 I
; R0 ~: u8 H8 @/ n$ ~
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， # O" v, V8 ~# X/ i* {

- ?  l5 S. A& r+ X  a, O; c5 Q/ A這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 4 ~$ U, |  e2 T; R
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9 M# {/ f$ K5 G, l  f7 r4 g
+ x% E: b- n2 t7 k0 v4 @6 Q5.飽食
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0 _- w  M; o0 U. e飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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- [3 r! o" O$ K& [6 w; G* v+ r& d注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) [8 h9 B9 i, c% C( K# s. p) p/ h

) S1 c& o, ]6 V* S# ?/ A會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 2 n6 Q: z6 c( s
: ^/ a& a% J. w0 v4 W
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 5 D7 Y5 J' O" Q# Y' n+ E/ Z
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ( H0 z9 @; a; c: M: P! Y8 u
" v: q6 l* I9 t& f% Q
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 1 g" r6 q# {: I. o1 I: E" x

( ]% H! @5 ]* [/ K/ I$ F, [影響腦細胞的新陳代謝。 * D8 ]6 J5 B! ^; j. X+ G

* T0 }( W) @2 F4 l) ]* Z- l- l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 1 _: T5 S8 |  e

, @4 X0 B9 n6 ~( r) Q使人未老先衰，壽命縮短。 & }1 X# f$ d$ V1 u4 k- t& [
+ c0 X- Y( ]$ o' M0 S3 n2 o

6 ^! L5 Z/ X' h; ?* m; z
* m8 _0 L( M$ f5 {
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6.空腹吃糖
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; B* ~* v0 l$ k& x
4 ?! V, ~. \& i0 m- R  G
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( S! p0 C0 o' B( @+ E

; r# h4 O- {5 S1 t3 T7 H. |由於蛋白質是生命活動的基礎， & H9 [* h9 q! i  ?' V
, Q# t2 S! G; x' t. d' G5 G' Q
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
& H* E) i9 K# r
2 Z6 s9 B8 f% O1 o6 {' T" K使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 i' r# b4 K7 T1 n/ y' K. R7 F' F+ d: H) k/ o) ^: F7 ]

1 C+ {! J; m( ?6 ]; r
" W( E: f+ j/ H( G: o* i% Q3 x: F- }+ o7 M
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7.吃太鹹的食物
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- l$ Z8 @+ g! h6 _  C# [' d
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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# P$ K! ]& |( z- u0 K1 C$ L8 c0 v6 S* |* g5 [" M- r+ G
8.留鬍子 ) ^. n3 C3 u8 G. h% E

8 x" |! D2 T' D% n: V: B( K: x# x; ^% b8 O3 Z1 T

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* P( B  z4 x0 E/ X6 C鬍子具有吸附有害物質的性能。
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* V1 M; t6 I" Z# h* F3 I+ x: z+ m當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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0 q7 N+ G! R/ C  C* j7 o* i; D據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
" l! R8 h# ?& }3 d# F8 o+ \
- o4 Q/ @7 @6 x5 z* g9 z. f5 g發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ! x* p! ^0 ]+ i/ e4 u9 N

" o% M3 ?# c1 V/ P其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
, \  |2 }. v' R  f. q5 J' E( o. ?7 b) H: m2 L4 J7 Q8 b$ a/ S* o
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， * ?' F8 Q$ X6 c+ B
  B9 O$ X9 T# e; o; v2 k
是普通空氣的4.2倍。
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' X0 a0 j' t7 Y6 ?& {如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 g! s: ~1 Y) h/ `

1 @" \, i7 A- v/ i" k' X- X  ?其污染指數可高達7.2倍 2 E# A+ J# j$ W1 L
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。% o0 \7 b2 X) B
* A% E4 ?! O6 [( U# T/ M- c3 p

8 h+ i* D+ }4 P  r7 x6 e
) I* {2 R6 H8 _5 @9.蹺二郎腿 4 h+ Z4 J) `, {0 X2 m! p! p+ A
4 K# Z* v: E  Z

$ l* u% l2 o9 ~3 e7 T# ]: @) v$ _% v
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
" ?' f; W; b5 y/ i( M2 d9 X1 c
5 U2 p, P" j7 ~% c2 }) q: u  g; J1 K& M7 H
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 5 l! x+ M' L$ }
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: X7 o& `+ q) F10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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6 b! s% p! ]+ ^5 ^  w# l; L  Z7 L2 ]

# {4 a/ \2 V7 c5 Q瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。   U, ^+ `0 \8 B$ G' ?

  M0 O" K% ?1 `7 \' k習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
# B. T4 ^% v! d/ u, o! h- Q9 x2 K8 @* [
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 : h( a1 q0 |0 k) q
) u; A4 r7 a- m5 ^; ?
, V* p( `3 g7 [: {8 c+ k) y7 O
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- R0 u) h4 f; j. t
1 v1 B: T! l( T  Q, ^5 a, H11.強忍小便 ! M  T2 @; T$ H. L& O4 j
: f1 O+ h0 V! }9 V- X1 Y
3 Y! m7 y, E" q8 F0 _
: V% H7 s. C$ y4 E# t# {$ `

% ]! g/ j) o, X' ]# }' N# l; ~; s3 ?% _. ^
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / v; P5 Y' O/ [. v, P6 _/ L% C

* R; X7 M; y) _; q6 y. p出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( W. q& B& G7 e, K
" K2 P6 z7 F( {- o3 o
美國科學家發布的一份研究報告指出， / [( T* [8 U3 [! E5 {
: Q+ B3 r1 n' W' s# {
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 3 c% c; _2 Z+ \: j; k  r

) N8 I$ H- s% K* K5 p7 J) x9 X. d憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
* l$ K0 n' j4 v) v/ T/ _% M% F. p2 V  j& c9 [4 Q" b8 A. L
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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/ j8 n) V& Z, U. D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
" K" c/ A" U- S  c4 W
/ o2 F9 A. G$ o3 U4 {  q0 A7 ]6 [" ~造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 . l* ^& z! \7 r( G

; N, I0 F" a8 j9 o6 L# J/ t) {在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ ]" _- p5 I$ b5 i5 I6 @* L
4 r: u+ {8 F1 f- R7 o* {3 c( Q* ?7 A2 E) E# p& ]. a
5 U6 @* Q  X* R$ H* }+ }

; a4 G4 z: X9 ~) l12.伏案午睡
$ B- Q; @6 q+ Y
9 @3 i! x" d3 Y/ G
: a- Y! j3 x/ D) i: H, D
# }4 s. }- I. F) a- u一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， * |. A2 M+ j' Q

% \& J  H: Y1 d5 Y! b) G原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有  w+ V9 p+ c9 W3 |; G
要改改先
3 L6 {' X. p: T5 F0 `! l多謝分享

小虫

中左7樣
% d% m6 V6 j/ r, u' Z; E仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...