你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)! f. P9 w6 Q1 D  u$ c5 w, N
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1.起床先疊被 # R9 s" Q/ ~, H* V9 N  X+ T' F

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人體本身─也是一個污染源。 , `. w- I# J0 C9 ?

$ P- o7 K& i7 X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 & b' H& l! V0 P( r: |: T
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  o! g' z! S1 Q- N! F* r6 ~人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 * o7 Q+ `) R; L: M% `3 {
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， ! Z$ r1 M6 @3 p/ Y1 L- L2 K3 R
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % m. k8 w8 A! L
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' M, w0 J) D9 r8 |& t2.不吃早餐 3 Z% k$ B7 U4 x2 |( ^: q

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  n3 U, \, M: i/ R% g不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! v# l0 ~! I7 P0 @
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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% y: A" P) ]$ D# ^8 `1 [! o' a飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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" ~, Q& Q$ H# R4 k, v從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 `9 Q1 W: |/ D% @& M
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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( @7 s1 Q% L  E* ], m! S4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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1 J' O4 S* G+ S3 t8 x易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 3 H6 X3 X6 c' T$ b" b5 i$ m. ]5 |
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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6 h$ P0 D5 f+ J; d7 z這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   m. U- Z4 C; Q6 s% E. [7 ~1 x6 [& F
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9 s( V* g0 B+ I( o( O% y5.飽食 ) A( ]" c; Z) O" p4 P( q
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! U: E/ V+ q+ m! _9 h! L0 b飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' ?! Z+ a+ e& _" \# V$ K4 `$ e
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 2 ?4 t, S8 J; Y9 I

% B+ h& p4 G( \& x$ e! O$ |會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % d' n+ g/ u  y6 x- o

( j! F, q; N# C  J. {! U在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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3 n6 n% D+ x4 ~影響腦細胞的新陳代謝。   z$ `: v2 s5 E* U; I. z* d

% X# I# W8 A9 G1 Q* E& \經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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- ^4 @& E7 X/ t& p& I! W% e6.空腹吃糖
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- p& Q, r7 z6 J; Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， " m) R$ R6 h8 @

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) `# B' ~3 G! `& p% U8 W( k) r
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7 g5 ?; Z1 P5 ?9 @& B7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 " g; Z( F  g1 e; P8 n, }

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- U* M8 \. b9 m8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( K! J0 z0 J8 Y4 o

8 i; B8 U, I1 C, f當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' k% P% ]* ?* p. Q+ d  t
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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. x  i/ @0 X) V5 j. Q% W2 h) q* @發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ \/ Y0 b) v$ v, a( f' y3 R) q1 h) {
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; b4 k+ h: T- ]0 ~: L4 Y
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + \1 _7 g2 l6 w9 L2 O) l

0 x/ B, C' P7 Z) m6 B8 W是普通空氣的4.2倍。
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$ l5 D1 I, W- o/ R" F如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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& W% v7 ?* @9 p( M; A其污染指數可高達7.2倍
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3 y% u7 Z4 N% e! }  R再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ' [$ d' e& J0 v3 U0 t
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' l3 c  F; Z/ T5 e# K* v
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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" ?& ?/ X' r5 c蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 ?2 x+ ?' b5 b0 ?/ N

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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' N; O" W. [  _2 _( n習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ; ]4 H& p- E( K

0 I: U; L  Q$ Y* v$ O/ f揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 3 R, N! C1 d' \9 R* Z' B
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11.強忍小便 * `, c7 e  h4 `# h
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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4 r: o) a) y- M* B0 s出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ) Y* m+ n/ q4 K; j) J! m5 Y% z& ^' b* g& O

4 S' a( U2 h6 C  \4 e美國科學家發布的一份研究報告指出，
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3 y6 _1 ]6 X) p有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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# r' R6 n) j0 L, l" F' E形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 O; o6 r* Y- p4 n* G4 J

+ P1 n# h) e$ H7 |就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 A) G9 N5 l+ O! R& m

- I" f; Q: d& F- @% e! s# D還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， / r+ b1 c2 u' a
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + a& e& N! y: @) q3 w. _* d1 o. N

/ I$ U: y, E0 C7 s在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) X5 G2 S7 m- Z8 C5 {6 y4 }$ M* J0 Y' Z

4 P7 C* l6 ?1 Z4 U9 R12.伏案午睡
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$ b: }) I3 o' z' A) k( _
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( K  h$ S  D% @2 J: p

3 Q0 U, q7 I6 {6 }4 F  _原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有7 @+ p; t; R1 e5 c9 j) e& R
要改改先& x& _- ^2 W1 |# s
多謝分享

小虫

中左7樣
. K9 W$ Y. w9 G+ R  t) ^% D仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...