你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) o; J4 Z% _3 O0 B2 R+ o0 Z9 R9 a# d

6 \7 X: w/ a* M, e7 [# C3 h& D1.起床先疊被
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# B; ]4 s- ?  J: `# {
) H& t, F6 j9 h. F- q人體本身─也是一個污染源。 + D/ m8 s( I. [/ B9 o

( `1 t! Y& M) z在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， $ U; h! m6 P! X
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使被子不同程度地受潮。 # j! o8 j5 \6 U& Y: |) a) A

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4 a+ e" D& x1 a* J% C* c4 k+ Q% |
/ _7 b! G( t* ]4 B" n/ H* ^; S人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , H+ H$ n: M3 u2 O$ D* o. l) V

. Q8 y, L% P  ?5 W, `4 v從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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2 u2 T( m2 m* X7 X" X6 p起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 " Z. r3 T# j; I, ~/ ]
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2.不吃早餐
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, R( O5 [1 G! Z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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5 s  S- y- I, I
; \' N* j% U: A: c' w, I5 M3 [天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， + o: h% ~: A3 J  ]7 o

# @& Q! Z/ S8 n6 O8 c7 m並會產生胰、膽結石。 % A/ Z: P0 v4 c6 i- A# Z) N
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 2 p8 n9 d' g' F2 H

* C. s# _( F) Z8 W6 {6 z; s+ P& K6 K消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， $ o& K# g* b. H/ G" }- G
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 8 V6 ^+ a; k+ l
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; N4 {& @" w' v* B$ w% H使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 # ^5 T1 ^# _! {

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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6 ?5 p7 l$ `& S+ l" A& h+ O大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + V. B% y0 S; i  o5 j8 l

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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. z( T; ^; D5 Y5 q# [如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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! n% m  |" Z0 x' q, M飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， * m- _$ i! m+ C4 w4 D: O2 W7 f
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 B- B9 @: {, R# e) k5 o9 f
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 v0 v5 a% A' ^  a) i3 Q4 _+ L# Z1 T

; V- @$ k8 P; ~( a- S在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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2 z# R% H* W. D6 t2 V經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 # W  R' h) _1 Z" W  t) K

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: Z! o2 J, `" F2 N& i0 _( h6 U6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， + ^. n. y; F: `8 n
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3 S$ H& ?' A1 l; {對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， % a0 c* }* L$ @2 o! X

3 X7 v) t; |; Z9 J4 Z7 Q( _1 O因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， : D$ f8 L7 _) |& h: g6 a" x* i- ~
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  g, u4 S) c/ U+ j7.吃太鹹的食物 4 i' v0 I; g5 i
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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$ r) x( T% g- a2 i. k8 G8.留鬍子 3 Y" Z! {% [; ]; W

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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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0 m9 p. J2 A0 o) l據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : N% u, ~/ Z' `, k' e) I) C

/ w4 r4 P! R5 `. N其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 0 F7 |, v( @# C% Q( [
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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; Q! f3 ]5 i4 Z是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 # k8 C* r# d$ D" y1 Z  h7 \& ?5 t

, Q. N$ P/ F" K. `) |" ]再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。& L$ H4 s" R* C1 `/ i; \, h

9 k  c& g+ P. @0 g# d( J
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9.蹺二郎腿
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6 q* A6 S( H7 _9 R蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 4 N- y, Q& P$ T* K
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4 @+ v3 M, c( ~& q4 K! y2 x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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" u0 y! S4 `: X$ g9 S6 A+ O瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 % _* q3 b* ]9 g8 I
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 / e/ n5 P) X+ `5 k  S* K# z4 N" ?

, j$ w+ L' B0 t. s1 v揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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( H2 D0 u7 Q& L) u# x& N0 c+ D11.強忍小便 $ ^6 K7 @4 v! J: ~  X; J5 E

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* O# P% t5 Y) D- A5 v( A) K8 V強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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, i8 M: Z$ n5 p* E出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， ; u; e, y* G3 f( @9 ]9 w$ x3 R; @- M( o
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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& _5 h' P3 X; M- C1 u* L憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，   u# r7 l: P) |8 V: v. r4 d/ V' I

" n; @3 t; p* n4 u( ?( R就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
& ?: s- u% I) b* ~, c6 y; Y% @
2 Q0 l" G1 E0 q- ~/ I/ R如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
; u) V' g5 t( V- G* i8 G+ Z
8 x1 }0 j: r+ S" U5 I7 x還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
) `! s/ [: j. |4 a& D3 L
5 o" Y9 u1 d. l) Y造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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4 U! T: x4 H; E8 i3 M, u" }
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  _. [; n  d1 Q" ]+ H2 J

4 l$ f8 U3 u4 D, M; \+ u6 g& @12.伏案午睡
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1 M2 t0 U* @3 Y4 G8 i4 H, w; x+ c! r
7 ^$ V% S$ A* f; `一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ' ~1 N0 ?2 l( ~4 n4 a4 n

) }' j5 r8 U8 l( S& [+ m原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有' ]0 Q9 ^3 ]9 o4 Q8 [
要改改先8 |8 X, g+ T) ^* e5 R9 g: g6 |: @
多謝分享

小虫

中左7樣. a: c+ I  k2 G
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...