你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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$ p( k- v; D" V% ?2 I: ?$ _1.起床先疊被 + H2 N% b, e- f  @
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0 m1 o* |0 a8 {$ M- O8 a+ K& o) r6 w7 I6 A6 E
人體本身─也是一個污染源。 / y5 E) u; ^( @- p. V+ ?; S. d+ ?

2 x* q* k7 a$ W5 b! z: h5 C- y在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
. b( D, P/ x6 n$ M7 j* v" P  |0 K
1 N' c+ G  z" c% t: ^5 v7 f: H0 ^9 z- b$ ?

( ~9 [- n- D2 x% s) P. q9 ]6 T5 f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + J9 y: g6 e! y. K
6 a! l& s! [. u$ j% r( D
從汗液中蒸發的化學物質有151種。   v6 x! [- Q/ r

, V8 N  |; E! W9 L  U被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
( E( ~2 s% Y# k" Y6 J: Y+ q
2 u7 f1 y: M% O4 h9 r% d起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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; J  Z% f" }# X0 H1 j0 a) c
7 \$ Z# Q- n* M6 T# l- ]2.不吃早餐 8 f' L2 p1 H+ x/ j
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3 d, h- h7 W1 ~; ~5 w! |+ l" r( z8 S8 h1 D) [% u
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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9 D' _3 D& ]! Q2 U1 R7 i' W2 h: s* p! z

5 l) v5 d( \! d. `5 Z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 r. M: y# a/ h  v0 v: R$ `

. y& D* D, D9 G2 _並會產生胰、膽結石。
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, W9 c* V- o: r$ ~
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6 u4 R. e+ D6 _0 b3.飯後鬆褲帶 9 L) E; ~3 V: ]6 Z! U

; U$ {9 |/ J8 Z; k5 Z. p; `0 Q

) f$ N9 \' v9 W3 H* T+ ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 7 [& E5 ~, v  G5 t8 F9 X- [
, U- v  X: K7 {6 \' V. A% x. F
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
; H' B4 f$ K1 L6 _$ z
2 n' @- Y/ p) V2 b' S7 G) d; u從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 y/ g1 o9 |; O  {  u
& G0 I* h" ~$ f5 ~& o8 |) s
* ~, E* l+ R0 f9 n4 m0 x4 N

* V  [) U% ~3 B9 {- n; Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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, R) Q3 S  p' J( g3 w/ ~- S9 S  F9 u5 u, |% g# i+ Q) E8 }5 U  o

. X: k+ F6 ]" Y8 T/ ~2 a8 z
5 I7 z; A1 c+ C( \, d1 d; |; m4.飯後即睡
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8 _. Q  c" P( ]& Z, Y8 K- }" h; D9 [9 ~+ J. R8 k# a2 Q0 C
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， + \! I/ g& Z  ^$ g4 {1 r
% o6 @5 q9 Q( G% t) }" d

2 J/ w9 O2 z  }) d# O3 x
: X. R! b% I1 r$ F易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
: a  L; `; q7 H0 r3 @
7 l; A9 p" s( N6 g+ y如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，   J  D0 N; O% @# g! o7 [

0 L) ~- o- N- o這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 & l5 w, N( u, l* J) F- d, I5 K$ w

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& O5 |  F' |& K. f; x6 k- o5.飽食 - w3 C7 v; \. g' z4 l1 `, W

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& [- _) G/ E% n1 N/ Q0 T! s% w
2 e# F. Q& f( h/ i3 S- t" E) \
! Q. D2 a* u' ^3 |
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 2 W$ d/ N1 K5 x' B) E- W  @

/ O& o3 \- o/ t' `; R2 [0 g9 ]注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
+ [0 @: r' d- l* w$ T4 L% d7 R' s4 I$ L
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # t6 m) @6 u; A( s  r+ G- Q+ X4 x

/ i' v7 T% x- T; G/ ^$ }2 d會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 % f$ D/ c( V# ?- j. q; z

9 ]0 ?0 Q( e) g# D7 H. c; a# @在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
% |9 M, z! C0 M" S3 U/ H3 b( w& L  }' h
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 2 W+ {  G+ T7 s! r0 n( T

2 x) q( G2 j5 S1 V9 _影響腦細胞的新陳代謝。
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  R5 P) U+ s0 M) k經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ! x/ E* Z# ~3 @2 M# h9 p' Q4 t

2 D9 K8 e$ V: m$ l使人未老先衰，壽命縮短。 - L, L$ @) H1 o8 L& t% W
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) L! t: K$ o9 H$ U
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& {% ^$ i" {! K7 p7 m6.空腹吃糖
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# A, g1 d  F0 B7 o% `: S1 B" c8 [0 H6 \, R4 e6 {. y( p! k  i
4 b6 s- K# }5 J$ o
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 3 h5 \/ P. V4 V. ]9 V
6 z0 d, K4 N) s5 Y- O

1 e/ J6 S: Q% h  V! Q, e+ `) d# f
: t7 h1 R3 f. i! ?5 P1 c, U3 H7 E對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 2 A$ }& X  \) J6 C5 O3 b
' f# l) h% ?& D( l# m
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
  h! I( E/ E$ }2 M
' }1 c/ X! E9 K; P- K9 ?使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 @6 i" m0 \  ~4 C0 h2 {' m/ ~
# F% K  j' ^) q! a9 |6 |, x. H" @
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7.吃太鹹的食物
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, T6 N/ O+ T6 \% \6 ^# _5 T4 c( T1 K
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 Y  i; t: e& {5 j. b0 S( l
' D2 Q  F6 {4 F# Z9 A6 P
0 \5 I( d" d0 [* v# B) Z0 \

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0 K3 N- U% _  y* x8.留鬍子
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5 e, X3 k0 M3 {: u
' P: G& d; r: n* R( t' I# i( g' u9 q6 j; _
8 b' M# G" C1 M
鬍子具有吸附有害物質的性能。 " I% o8 k  `$ S; ]

) F- Q* k4 f. p% D: b- z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , K$ w5 p+ ^9 c& q! G
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * I1 |/ Y8 G: N+ W+ x& W/ T
4 |2 [* s: R3 O8 o5 r% K, l- G6 z# O
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， + h. R& {8 |' l5 ^/ Z2 ]
( u7 Y9 \# S% J
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， % ?2 f; |' L" y( z/ v$ ~" B) e) b+ J

5 n7 b. S$ e' |9 M+ A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
5 F1 E# v6 |. w5 P/ e# }9 }
( o" F' D- c/ j: [3 L& @6 T/ j是普通空氣的4.2倍。
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2 H  ^! M$ g( D2 H如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ) }3 B5 p* w+ X' i! P
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其污染指數可高達7.2倍 " j$ s7 _- ?5 A8 v1 B9 }3 s+ l

8 X8 S. \1 \5 u( C: }: a' o0 `再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。* a* V0 T/ d/ Q* ~/ c% q9 I! D

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9.蹺二郎腿 4 K8 I- U9 x  Q- P+ T8 ^

4 @) L  u( p: M9 b- l; z5 l; H7 ]4 h7 C6 Y
% d6 E4 T. d4 o& ~& F0 X
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 v  Z' P0 R, [9 B" R# w, V' C- {- E; X" L6 g% }
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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+ \( Q1 `# |& s! d10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 4 p$ P1 d1 Y! l7 U& `
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1 B% W8 N) G* ^- ^, b( ^* W瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 q  m4 g/ y0 ^9 P( g

& e- [. X5 x3 J! _" |. @習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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; `; [8 b% h3 q1 e揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 `* I) e) C& L) I6 R

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5 {# Z) u# u* M) w' d3 R  B5 G5 W" e3 W1 y6 T% W8 q, n
11.強忍小便
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3 V& B4 P( L4 \6 w2 U# u
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# J* T- }' C! U
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
6 @( v, [5 N( `! Z
3 x6 e- g' j5 X. `出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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+ i: _) W! }- S- y* p+ \美國科學家發布的一份研究報告指出，
, l$ v5 T4 P9 w0 M( x7 D8 ~! W( e& E; V
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, H$ g" o8 ?8 H: D- B3 x$ x$ O5 t& c
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & n; ^# q, `7 I/ Z* {3 b

' z' t: Q' @- j* P5 T+ X! e形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， $ B* S1 B" m( e5 I9 B

7 S: F  |1 {+ f就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # ?( @0 r1 B2 p( x
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 \+ `5 n2 F) p4 r& @4 y  r! T
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; J5 E2 k( r9 s! F, _. V1 _  j- A6 y+ }4 b
! X- A$ ^2 p* @% s

1 z5 ]" w2 O& O% B0 Z8 e7 V12.伏案午睡
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9 ^0 ?, s, U5 f- {

: l" F1 [4 G- B1 y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
* Y. q# Y0 y3 X% j& M* v4 ?要改改先5 g) T2 y$ c  f0 [# f* L
多謝分享

小虫

中左7樣, ]' j8 w" X# W; J- i8 w6 [$ u
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...