你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
& d1 e5 b" Y* a  o& h* A; S# Q6 ?+ q3 {+ E" k4 S. Z
1.起床先疊被
: u  t4 Z) T& J; m; m8 Q6 Z3 m* _! b- J

* O1 f. D+ u) q/ V" I0 q
, ^" i1 M* A- L$ |人體本身─也是一個污染源。 ) z/ z) d5 N4 ?$ ~
7 w9 h6 A( G6 w  m
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ; h3 F% j) O' @+ q& P) N$ e
0 E) [1 G2 g: }& D7 w
使被子不同程度地受潮。 8 X& c5 B9 v, ]
# U* |8 h/ e) P+ t4 h6 t
5 D" T& P# r1 |2 O# ?

- p. J1 ^6 m5 m  k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 9 e5 F  o9 G# Z# ?$ _3 k& J
9 O9 P7 {) g0 D
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 1 N9 W- C) s1 I+ Q1 x0 K
  o! Y5 ~2 s$ l
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
! J0 X7 g! o5 ?' ^" D
$ {# m5 c7 P5 @0 h1 z5 {  Y# f( x起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % Q$ U/ }, l% M8 Q0 B

1 _2 S. v# w4 |" i) Y  t- ~4 U$ ?8 h" U' |

. L& ?' D+ V' G4 N
/ O# f0 X4 F, Z/ v+ _2 a+ {, {) B' x% F7 n9 g/ Y! m# U
2.不吃早餐 ( \/ P3 K! d+ J& F

7 j, K+ V: m! o" t. |' S' y; K: i  R$ G9 D8 j1 e/ @7 Y

( Q0 l, Y" S, F* N7 ^  j# e不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
+ c0 r! s3 r0 @1 [
8 G$ \( z2 X  E4 b9 |
* h5 l% ~$ f6 I0 ]! E$ n  s  U% f/ k
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * j; J) v6 U; _  z$ |

- t, K4 X! R8 N4 H並會產生胰、膽結石。
2 n4 F- x0 E% e& V& {& N$ y$ |1 D) A9 K# J" \

$ J- U  {6 Z+ I7 d- u1 \  L
6 \0 q. }" B. u1 S5 `* b2 J/ o1 H2 D, v0 f# K1 X

6 a5 y1 U; C! K! B5 f3.飯後鬆褲帶
1 w: g: v6 a% n
+ M( ~5 t9 d2 K5 u3 ]! |. G! m# Z: l% k8 V+ P$ }4 W: Y
0 w, ~9 n! Q$ p% q9 W
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * z9 A& \7 r% \' ^

9 F5 d2 y" ]6 u. t8 _消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， & H$ d! q# r' t) Y7 z! G

+ t; k& B, {5 P* e1 U8 @% R3 F# Y從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， - d+ N$ P2 \- A

" Z1 ^" A- W6 \$ f4 I/ a) I3 Y0 m: L  l4 Y) c

  l( z8 }- g* \' @. \# e使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
; A( n+ Z. A3 x5 g1 B  A4 U) {3 B. m8 l
- R9 K( [' X0 c* P* h4 L0 y$ k+ P
2 p% L3 f  ~, `/ Q! i9 x4 m2 e1 \3 j0 B% m! E! w+ X: c, A
' B# F- J3 H; K3 t# Y. B6 f
3 q& E: m! Q6 ^' z* Y" l
4.飯後即睡 $ r& ]+ j$ [/ t' N0 F

% C5 n$ l" Y% @4 D9 x' W9 h
6 [2 H! }( F0 \, V
" N1 t+ |' h8 n% c7 d$ z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
' p. P" c3 |$ b$ m
$ P2 F! v) G5 `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
$ ^0 f( [+ A7 n5 U- w- |
4 ~9 h3 _& r9 c9 M+ v. p! r
! R1 v2 S  A$ [  J+ {. s+ b7 h8 o9 z$ e! k2 b5 l4 W
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & `) M* {% b2 c% E3 h$ u
: h7 _4 l* e8 I% V! X  {  I
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
+ P2 n- h- i. q- _& H: P, ^/ H4 z5 z7 O1 X8 I4 e6 |3 Q* X( G
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 9 J; W' A0 |( |6 u
- a+ g( s0 r! M. j% n" H  ~3 @+ U' ?

$ H5 ~$ c, D: f2 y( ?& D9 `) A- H5 k- {* Q3 H. }8 t

3 W9 J; n* `, R+ q7 ^4 q7 o) X; u% Z3 b% p6 n+ A3 Y' b$ L$ \) T
5.飽食
& d8 F7 N- ^, C3 B0 X6 ~. G4 e
% C" M: J9 s" S; U0 w. ~
" n. d& t( g) c$ J# `! s  L$ `3 M- f- T  D+ r
/ |* P0 O/ u9 r# \
7 P) B0 R# ^5 W1 a5 N0 J' n
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ) B9 [& E% m  c/ ^5 }; r
# M; z; m# m7 t8 E: L8 r
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
3 u1 J8 o  W6 k- K) Y) W
5 B) q+ ^1 l! @1 G' k1 C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ) {2 h- C+ K* d, p) E
4 O6 z6 D4 @! U9 z8 Y5 _
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! e# W4 R) _: t1 F6 V3 P9 D

! d8 r' o; @/ Z9 u6 q8 }還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 K+ {  e7 T3 ~9 F

2 }6 ?9 K0 Y% V在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , N: e/ ]6 V+ ]! S2 i, h
/ ?) \% A2 V7 M, t$ w7 ^
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
4 Z' J9 ^; Q; C* _
4 c/ f3 ^- X7 X  m影響腦細胞的新陳代謝。 ) ?. b; f1 o3 [5 y5 D& Q
; e7 ]6 ]" X# w1 e( d
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + l$ a, s2 i  i, _/ F
' K$ S, w% Q9 s/ X) j; W& z" a
使人未老先衰，壽命縮短。 , s9 }$ d+ E6 F

1 G1 v- o- }0 N( R" v& C1 |5 z6 K

# r, h0 E/ k3 A# v$ w( y
! w; Z/ P4 j& n, o' F7 b  C' J4 g, Z6 k" X  ]" `
6.空腹吃糖
( e) q8 Q2 L( ^; V$ C
7 @0 @: ^7 a) `5 N2 p& q4 i# B( A( Z

7 V7 |4 _8 O& N9 Z越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， & c7 G, S3 F$ K4 l
* N' W# h5 F, y( {; d" T3 q

, `% ]1 L* D! V7 p) Z" G; x
9 M% G" p3 W, h; \& K/ `對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: Z- `9 M7 A9 m. I$ O( \* F, t& b+ M: I4 {- r, H* o$ H
由於蛋白質是生命活動的基礎， 3 u5 q. I& e) ~; z: D
( H& W9 W, A, T
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
* E! C5 s1 K+ B9 g) L7 p% J/ r" E/ [% O* H1 _
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
- `) l' V; n% B( ~: {( {. F7 r4 ^
, L' r! N: z4 Y  y- r! i3 x% x6 B
, L3 E. e1 ]4 h) E1 R' Y' ]
! Z  ~# I- y$ D% z7 U4 Z

: ?" q- L- a* G: }/ F7.吃太鹹的食物 - r! |- v. P0 C$ R1 N& ?

! V9 f8 W% z2 b6 M5 t& T$ _5 ~2 _" P1 ], `) \1 T

+ I) w! R' S' t% I$ @" ?/ D* c$ Q% @+ E2 P! G4 b
& b% O  X* V/ z/ ]' G- \! o
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
4 L4 i0 Z/ g- O1 b
& _5 \  u+ @. P$ |4 b, X  \$ A, L
2 s- @2 b* ^2 s, Y7 {3 k* d
( x; }+ S& n5 `% r" G- ]& e9 f
- Z0 W" ^. x- k8 G1 q
0 S$ ]7 m# V8 e. b' w% F7 N+ P4 J8.留鬍子
2 d" G, o0 W! w; H8 e  B8 f6 J
9 h2 q8 e% n+ T" C
6 z" ]6 T4 z4 d& `) W$ P+ j. @8 u( N1 ?' [

8 M" `* X% C2 M, V5 g
. u$ x/ _: g' [, b: c0 ?  Z: F鬍子具有吸附有害物質的性能。 # n% z" A# d- E* F6 W! B# J

5 r7 _/ L" E" G& @7 w% S% |% q( \當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( h" l4 ~: [7 Z% I2 O3 b0 J9 X" _

  n$ z2 z4 J* ]' V據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . W' L0 |% z5 ]8 [+ \4 ^% G3 Z

, ?1 Z5 K: j; T: d& Y  W  g4 ]( ~, @發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
, [( P0 c& w) p/ o
1 K9 c7 y) t6 q  d0 t0 B" X4 n8 `: Y其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
0 Y. w- h, o3 l' u3 ~) k
: u# C) K5 N9 L% Y9 I( V# c留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 M% F* `6 B4 f6 X( x" w% v7 h! K) b

, p5 a0 v! o9 L" i' _9 J是普通空氣的4.2倍。
& p* V/ R' |7 u, E; z6 ~' L( D$ m& [! K5 h% v
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 2 o+ T7 @2 e, i( d
( ?: F( o8 v2 D& M$ O
其污染指數可高達7.2倍
" t; m: a' h0 |0 i! C3 ?5 `8 ]
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
, N0 O9 D; ]9 }7 Z$ `; k3 n* m5 u- k% J; C# V' X
3 f; e$ d9 `. `
, \8 e( C6 J, e
9.蹺二郎腿
2 T: P1 h* [4 a7 h
0 Y+ v7 Z- U" V$ i4 a& W8 D6 V( G. |! A: a8 B1 t3 X" w8 ]; U4 }
) S- e7 ]9 P; F6 S4 P& c
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 2 Y# F) `. H2 }! o% H1 L& ?

8 M3 Q: `  C: t* O& X/ ^# m- z如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
2 i" e" E+ K$ s) D8 m8 }! K! }8 q: w( l! r1 h+ v
$ n* H2 d; ~8 M' ^) t
0 u3 X/ C3 Y. X' S$ o- e8 u; W- |
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
) p2 W! Y7 p+ A5 k4 q
9 }& u& X: v5 C; Y
3 B  H. C# h! P9 p, Z4 g# M% e& X3 O2 M0 @/ P' h$ q0 w
( N( T" k4 O# G' G! b
. U: M9 f# ^  j
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 2 K9 q2 Y6 d; f5 w: c

3 k* C/ V! V. r: N, W( O# y3 d$ X! c: n0 z; G: ^& m

( v' x) _5 D' ?$ G
% ?0 h8 s1 Y$ W  P$ N* P9 n- V1 L, i5 }5 V/ ]$ _
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ( X$ C# x$ e/ {+ L% K/ n

, c9 r+ c! N( K) x4 t# d% N! l習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
, X+ e1 z$ ]7 ~4 V$ p: p
! v, f0 {: S% Q揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 - l. H* @) s9 U3 [# e
: A9 K, D9 Y/ [- G% O0 D

8 G) o1 F* {8 U" f: F- w& V/ X$ a) h& i9 [* L+ H' z  W1 l5 W
* v3 _! }# R8 {8 N. [( F
! \' B- X8 ?( L& b1 }
11.強忍小便
/ N9 f0 |6 S. X" w9 \$ s) Q7 |3 W) g. D+ e5 }4 Q6 e/ J4 Z! a# t6 T7 {

& }( B, ~) M: H8 N& E6 @
3 G+ J0 v' ?/ [3 R; W7 J6 `6 Y3 B! E2 F  m* F

- a) v* [5 E; `  E, N. s+ Y強忍小便有可能造成急性膀胱炎， # V2 T! S6 z- G+ }& i, {

; |/ M( ]- p  @  o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# d5 e4 ^( x6 H/ p4 h+ B# W
# \9 p2 G/ O+ F; |2 |, a4 P. F- e/ l) A美國科學家發布的一份研究報告指出，
5 v, O( L- E& k% N% j3 s' e
/ R7 G3 C2 s" G, L0 y! x7 R有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 b: U! n2 b$ k. P

1 X2 S( `) M. i5 B; e4 C8 j& L憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
6 S% B+ Y0 ~$ `7 G$ O1 y: `1 n
) y" c2 l8 v- k/ ]" j形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
# R4 c! r5 C* w+ j0 S
0 m* y1 _6 s* |' W5 k. U; o9 D* F就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
- c- Z- J- i& N$ u1 }$ n6 N( u
) e) V$ n7 L3 \如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， " \9 r; W; l  X: {2 F6 C
) [6 h- {& e4 |9 W: N/ E1 N! j7 d
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
8 W7 l* t: \) `+ Z! g# h: U1 P) l, p3 \. R% k
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
# F& n  J- @! N4 b4 b7 Q- @5 d% \  B% e% s) J
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 $ J0 N  D9 w9 O, D" k/ G& P7 c5 S
. @5 L3 J* _5 L
0 [9 W* l1 @2 l/ I$ N5 S7 `
$ @$ T, k. f$ e; D) c- ?' j8 B8 I

8 I7 C. |3 y; [
: g; z% a1 @' n2 k/ I9 ]12.伏案午睡 8 v" B1 [4 A8 H4 \7 S

" x# x: H( [  o8 ]; N: T: d+ b8 k. w6 F/ D  ~

8 u/ A% C5 y! j一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ [. _/ A. s; h/ X
2 l" O7 x) o; |1 B9 Y9 s/ A原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
- I" ^9 Q5 c- [3 T6 E要改改先+ U3 t; O1 E5 N& O2 h( k* R
多謝分享

小虫

中左7樣+ w& G0 F. R' H+ F, B# A6 k
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...