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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。) b9 H9 r/ u/ f8 F/ K
/ U# N! O9 e+ ^+ ~) o$ y1.起床先疊被 $ S+ T# m; h# m4 v m. r& `
/ w+ i& ^; {7 F1 n' W/ M2 a' D* t: k( \9 H' E
4 L7 K; N; J0 q3 ?, v) W人體本身─也是一個污染源。
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0 T- S* s1 o1 T% ?% F! X在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
7 [ e3 w7 d3 U$ v" T
; d. N* W" y4 P/ g% d使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 Z% f0 U% q/ Z/ w
N$ G, I$ d$ V9 ]- l* W8 h
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # B7 ]- M1 V+ m. t4 F _3 s
& w, h T* c( A3 D! ]+ x4 @被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， s' k/ D# t6 d& X& a
8 u0 d4 }: l3 \4 |% V4 X- w起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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. @0 u% n. M: F. j4 _2.不吃早餐
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) {/ E, D4 W* p l不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， w) J' N5 n- H' Y2 b# w
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
7 Q! j, I" F, y+ @. ]8 ]
7 U8 A) o3 r8 L0 N7 R0 Z9 P" J# S並會產生胰、膽結石。 / g! ?# C1 } j& Z) r
0 o8 X4 D! B! j. P1 U
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( x/ ~" p; |* j' f7 W3.飯後鬆褲帶
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6 l- ^' b j4 M% @$ l
/ ?! ^7 k- U( G" `8 R8 y* ]. s; k飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 8 a$ n4 k7 N; i. n* ^% h
* _4 N5 Y1 F0 W6 n; p. x消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 z3 u) ~% [$ X; z
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 , x" A1 B8 R, j+ q- X9 `6 ?4 l
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! ^- b! w4 l4 r8 J: T4.飯後即睡 : A7 }% F8 |+ i0 C: |1 Q' Z) X4 c
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7 l7 _) G4 s" N% N: m+ X( z飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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" B: W. E% |" I1 E大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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2 w. X9 h. o. M0 @) l q易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 - k5 h- h& G6 l/ r' L' _% Y; M: q
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ( I% e9 T B$ a2 C) Z7 {9 B& d
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * Z& g X B" Y, i8 L) ?% R
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ @/ x& u9 \& h0 n& I" E
0 Q2 e: r/ _2 N) e9 A. d6 `注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， $ Q1 I, n% E8 p1 o
- Q. w% ]% _3 L. k; p尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ' x# A" C- w# i' A
" t i: u5 {+ _" z/ K
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , s$ t7 w0 w* n7 x2 Z/ u
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
8 ~ t' w- E% v' }% a) Z6 P
4 \/ a- w9 o/ y影響腦細胞的新陳代謝。
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6 F4 M( S' F( N& v; e經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ' D3 U+ c/ u9 I! _' q, O
9 Z6 A7 G0 \; o/ c8 p使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 . N* {' ^: j0 f$ ^# ^9 ?
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$ t6 P5 Q5 D6 u/ t越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， J, ^0 \$ D2 o8 [1 D
: v7 x! L5 K( n) n4 L
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+ y# R! h3 B; F2 }8 h0 Q- |對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
! [* Z9 T; K/ [ n7 |, y/ U( C
$ U `8 |5 Z9 g! c% Y+ f由於蛋白質是生命活動的基礎， $ l6 w+ ]6 t8 X) ]9 ?3 x
; y8 B4 E- }# m3 {% W# H' L1 u7 P因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
3 F# V& C7 |& v8 b1 S2 v* v6 X
- u$ F2 F% _' H0 G( q; E使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 9 q& C; @# A. r- n+ Q8 [8 W
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1 o3 U9 k* J, i. _" p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
! g) k' s1 A/ |3 S, I4 H6 @
* J; {# ~' U# C6 F" g當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ y" c _, z3 P
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 Z7 Z! x: V, G) t
' c+ J: `* T7 [" q2 F
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， C* f# T- B% S6 J
2 u, b) _% ?/ G
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ V/ e6 g: q" t留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， y$ J8 n0 X' y3 N7 F
& U* _' o! V: g" G
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 : z5 j8 ], L, p6 h7 q+ C
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其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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$ l9 z4 Y5 c, P/ M7 |* t3 ~9.蹺二郎腿 9 E# e7 d8 P) ?" L* T+ @
( H0 s) p, z1 f. Z" h! }, e+ y, ^+ y% V8 U: g
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 / P* p: |6 f% B/ Y
* f+ X" y V7 N/ Y3 V; Y$ f
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 8 q& F' I3 d$ X1 v. D$ u" t
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t8 q+ _! n5 F' C9 S0 W蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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P' u+ A. D; G1 _. I/ U3 E
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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( q) ]" O. F) J/ j g揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5 d1 w" a- @5 o7 T; f
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# O7 ~2 k/ t2 Z2 c4 D6 `11.強忍小便
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1 ~$ B8 s1 C6 {
( W1 z/ g8 p! l強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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9 W8 h. H6 n. H" ~7 L出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 1 x: k6 ]/ M2 f' ~- a
- l9 v* K8 {' ^) c- y' L* j4 a% [有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 6 h: P" Q. k; t2 c: v
) F' o" n* F5 ^) `2 Z憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， : K# P% H, v1 _! @( ]; J+ K
; @% y2 e0 b# F: T5 x. G形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : e1 ?) r9 _ h9 {" c( O. F3 [
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) W& s a' |3 y" P" o
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 2 e4 F5 G+ \7 f, ~
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 9 _1 N) W, N4 A. K) g. `8 _# `
+ Z- H* g" `& \' ?造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
1 z% v2 j- W1 Y* s# S5 ?
) y9 G- o" c x+ U+ W# T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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; K+ n8 F3 ^- O1 c. l" P# n# I- U6 i: [& \- S& B
12.伏案午睡
) p. A7 u. j" D. R1 ]* w0 ~, T
8 k5 e0 Z7 N5 W8 T, S8 E, J8 L* N3 x9 g& F3 a; E
, m" K5 y6 ^7 S8 s9 ?8 [' V# V2 O( W
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
1 j* U) U- W9 Q
( D% ^+ F* T- |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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