你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。); I; \* Y3 I: a1 Y8 v; g" h4 c
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1.起床先疊被
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" r/ o1 `2 o% i* e+ ]0 q3 Z人體本身─也是一個污染源。
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& J' W+ W% x  m$ X2 p5 h1 ~$ G在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， % k6 R3 i! v7 I2 J* R- C

: |4 ~, b8 O' q3 {  I使被子不同程度地受潮。 2 h; L2 D0 ?- t( r

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1 e, T3 D# F5 A  ]人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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, _) ]- e1 V7 v# E9 ^+ A從汗液中蒸發的化學物質有151種。 0 [/ k8 r8 Z5 w, Y# N' Q
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 0 B% v7 S% [+ z9 c& j9 u; f

3 `% L) C, Y$ A3 [1 u9 [起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , L, e5 U. E+ H5 j! N8 e- _

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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! Z0 m1 Z: B+ V6 ~: r! p
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" M1 f$ Y& L9 _) M天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 / P! T% i, d2 n0 o6 D- c
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3.飯後鬆褲帶
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% B4 h% q: m; g' S; f+ H/ `: i飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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  Y" P8 u$ r3 h4 o1 u消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 5 @3 p! W9 H. ?( w
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 7 q* L) l9 ~' ^+ s5 D" f( \1 V

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% w5 F  P9 \1 [3 H3 Z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ p  v6 P1 N" B" M

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4.飯後即睡 * [/ ]: A: [% a1 \

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+ ?( u5 `6 v- T1 F! u( X飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ! `7 ^* t  j. N- Q

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % A$ p! C' E$ j( M. t) x4 h
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。   {' _* O! W+ b& M8 [2 m  P
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5.飽食
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: L9 t* e, R1 ^# D3 c飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ( u+ _, {5 W  c. W$ ~" B
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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3 [; }- y; W7 q尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， : M# }8 Y9 e7 i, e7 P! P, S6 Z8 Q
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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+ P% T0 k% G+ @6 `# r還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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$ W% a, n3 Q' U0 ?在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 , @, z* m, z0 G$ D4 q

2 N! H0 q/ y5 d  Z7 z* J. H腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' N: m) W& ^5 \3 g. b& J6 j

! b7 B. g( o0 |& C7 a$ y+ o影響腦細胞的新陳代謝。
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& ~* z0 m5 [" z  X$ E經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， - _( `1 b5 W. b, z! Y) j# Y& \- y
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使人未老先衰，壽命縮短。 ; r* g$ S6 n) Q: r4 ^

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% X( S) g9 n2 X: g$ a) V* u6.空腹吃糖
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4 K: }! l+ \* g) x" S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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2 a* n$ M  K- S9 g7 @0 f0 Q1 }對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 0 a. n6 S: \4 ]# c
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ; Z  B& d6 e) _# @; K% C

, x0 S: b" f) U' }因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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5 y6 }  {6 C! S) x, x- P0 d" {7.吃太鹹的食物 , k1 d$ `' T3 W- {) m% f
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 r; `0 R; J" F; N
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8.留鬍子
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5 F4 o$ O: Y$ v4 |( p鬍子具有吸附有害物質的性能。 8 v# P- h" u, E9 B3 x1 h- Y- y; Y
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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9 u! N' D8 a# J7 R; @" [8 T  s) B據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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6 U  k- J6 t( W& _留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . t% U) B9 H, r( V( g1 k
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是普通空氣的4.2倍。
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1 b: s! q; y) D9 e7 A如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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& g' {7 p( f+ q& {其污染指數可高達7.2倍
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9 E  u/ y# G. [再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 ; J8 k' _& f1 A- r* ~
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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4 f9 v# ?- }- z- |5 \7 k$ q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 0 f! U$ j/ o% w: [

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2 h; S8 G! `" `* n瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ; V- p2 s9 V2 p; `! O2 t
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 : Q: f% h) l& Y$ d
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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7 M5 }6 y1 M( Q' ?, I& l# I7 m11.強忍小便 8 @2 |3 z$ `/ V4 ]8 z

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% \" O# ]  X: R! b* d- V強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 7 Y/ K- h. f# M, T
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 % U4 W7 v; J2 U2 z' x
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美國科學家發布的一份研究報告指出， + u7 d5 j1 j* w" {$ w0 v

1 C6 h# e; ^4 L7 w有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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/ c* ~! v. Q- E$ |6 X憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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6 h' I& |4 d$ g$ \$ V1 u) S形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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) I* f& h4 U7 W, I6 T就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； % w+ K* P. r! E4 ~# J  M8 z6 i9 a

- e) h- o9 `8 @7 D; Y8 j如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 4 N9 [" E3 u( x6 |) S

$ H( f  Z) x$ }- m8 K% v7 J* k還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。   A( H' P2 l5 e

0 l" S/ z( l4 C) y! D7 N在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( ~7 X, Q0 G) A0 z

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2 x% X# O& l2 d- g$ g3 |9 d) }9 z. u3 n' v! E- H

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12.伏案午睡
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1 R0 ]- _# W0 C' t! J" S  D
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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' j* X& ^. L! r0 O原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有( U) f/ m! k: C6 T9 J$ c
要改改先9 E% t. B$ c# G9 C, ?
多謝分享

小虫

中左7樣1 H: K* H2 l; r; I& z; N) |
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...