|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~8 f; b' ~& H2 Y
F/ [: o0 Q# K4 m
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備% q# R2 `# Z$ ?
$ l# |; i! `! w9 f( w) Z) w* z% H8 r8 R( c5 u
看了頭皮發麻啊
$ \' h# c F; N; m: O8 K* s" M0 ~2 ]; G( v0 P
尿酸指數超過10,很快就變成痛風, d0 H2 p# f. n/ F
& R. V$ @6 E7 d4 d" g- z9 ~3 A4 G您知道各位的尿酸指數有多少?
! P C( A+ k0 z$ \. P: D9 a8 O: E- `$ h9 T4 c- k+ M: t
正常尿酸指數是不超過2
6 O$ t x0 U9 A* u6 @. t8 L/ S# n) x% r/ H4 ~8 K
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ! _/ a- K; f1 e7 A$ A' P
1 u* q) {9 U4 A3 f7 {3 x
就是發病時,會痛,. r. | U9 p6 D
9 \/ h/ S0 Y+ z' C5 p2 q& l如何避免尿酸,最簡單保健是
# x' E1 i$ }8 a$ ^- }+ U+ l% s J# J( S% V2 q1 X/ N7 r
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 s+ J, j1 R% L/ d& U
! }; E. L8 a6 I! X& a; V$ ^ g2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ! `% o2 f& ]$ m& n& }% @
* A& i0 w$ B( [7 {內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
- I' _! k& s$ r外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
4 o/ t, q0 v. J* @6 Y9 l+ Z5 ~; a2 X& ?7 O) x s9 h& K" l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
9 `6 I, A9 {- h- d8 B- |' Q* c# x1 ~/ _9 G/ Q/ E9 }
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ u; ~! ^3 O9 J6 E: h$ W7 q
7 F4 _# C+ P' L. r* J5 d' @6 H
" s9 B5 h% T1 \( q- ]* O+ ?8 B
尿酸輕微影響
: ?$ ?6 W8 x- X% f5 T$ w s! k) b 5 t2 m! q1 m7 i8 N) r
背部/尖/腰 酸痛9 C2 ]6 {3 D# x }7 k+ j
- q# x+ J( a) a很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, i4 o- E a: x
) c5 {2 F/ H' [$ B- x嚴重==>痛風
& @: J# @0 s9 m
' L6 E6 ?: |8 H9 w& k那就是尿酸已結晶(在關節)
* a2 [1 ^+ `+ D% D
# `8 ~& g/ U( Q這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( ?0 H/ M. U* {2 N; H$ r" a t) O- ^5 y1 G9 p! Z9 T0 r% o$ _7 n$ p, [
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
1 A' D/ T1 @0 N6 b+ j1 m
4 \" m: v2 A0 i. m/ j" F平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
$ ]; b! }' C! l/ b! Y" A% a$ [- \" D) [
有腰酸背痛的困擾+ H- Q3 p) C" {/ y6 \! p
/ g8 Y1 ?, p8 f. z# u
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
# J5 p6 \3 v3 P2 I B8 n+ [6 K) f* _! J
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
% n/ {; V, s: W% j/ }
! \! p/ t+ s8 {* ~" G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|