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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~# N9 ?$ t5 K3 Y# e5 e
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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+ M. k8 y T0 m1 E9 D看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% z/ a. F/ l! Y- c9 b5 f
% i4 s2 d) m- f! j! T. I; t7 s您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 j( _" H8 ~9 u: S, n, G正常尿酸指數是不超過24 S; [ B7 Z% ?3 G( t
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 A. T$ t+ n, g/ j
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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+ t( Q$ s" h' l! M" i ~1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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) m( m3 v7 |- s9 O8 E t內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* _. U k4 C3 t/ y7 v A* ?" H3 o) t外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / R* n- V* R& p# i
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& U8 Z) \& o2 K! |$ u) r
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響/ x8 ]+ u% j& A( ?* G
k E& H" l. y% b( U5 y6 e5 r2 F背部/尖/腰 酸痛
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0 O5 ^3 l6 `1 J- v很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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9 O7 B. `' u4 E2 t8 y- p" K) w那就是尿酸已結晶(在關節) : e' X9 }1 c+ e0 L: G }
; Y7 c8 P1 c3 D, y6 l% _這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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9 i7 N( Z2 ^) ?8 r2 M( {, C下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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% x0 h) C' P6 j平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無: F9 |+ Z) y3 `; D
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續& Q! s u0 [9 D7 P$ c% J
2 b& U% a+ _# c7 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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