|
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ c1 B( S4 [. ^2 W
. Z. m7 O) n6 z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
4 S# f% M7 B1 G7 K- J2 `) o) \0 i) N, Y
, G, i0 l' w! N, R看了頭皮發麻啊1 ]0 ` S; ~# R$ P
8 y6 y* u" Z0 `3 Y4 k8 i `9 N尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 B4 D2 M0 p# u0 J& I; p- ^/ s8 W
您知道各位的尿酸指數有多少?6 i: c2 D- f' f% k
% |; M* M4 ]: {1 M& I$ I正常尿酸指數是不超過29 A2 T9 z/ r$ A
. z" j l. L6 e( a尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ( v! s3 S9 C/ y3 u
% i$ f4 R' z d2 Q就是發病時,會痛,
+ T& i L4 ~2 e2 ^- b1 g
7 U T8 T6 a1 x- X如何避免尿酸,最簡單保健是
3 m! C! J0 O9 Y; E
) t; p6 r% `4 s& K) U |' M1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
6 [" c4 X o/ O1 W5 C" ]
9 e8 J! i1 g: }/ F7 b2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - M0 O7 }9 X# k1 \% M) t' P2 J
1 v/ I6 v& s* J$ G1 G+ b
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: \% O# r6 k! i, S2 q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & t% _- p: E A7 a
7 A c; ~0 p2 ?4 S7 g. m/ W
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
8 ?1 A7 ~! N/ B
; x. ?/ ]( a6 n) B0 X0 q! |8 X. |4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
" `1 W8 b* q; w/ |1 O* Y' {6 y7 h) T# J1 W6 B/ Q; }
$ [1 F1 S, T( I# [9 w0 k: w
尿酸輕微影響0 @. E. J+ J/ l% r6 K
. ?! |5 O- W" E7 I
背部/尖/腰 酸痛+ ]; I4 H& L- y4 P9 ^9 s5 R
+ y" l% m9 Y! L! {3 A6 Z
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
0 j- X: W/ n: T8 N
5 S1 f' i- g5 b4 d& q3 A6 B嚴重==>痛風 $ `, ^" E* B: K
4 b& w% E$ v# H3 m0 |0 o那就是尿酸已結晶(在關節)
3 Z' \; P! ]7 S( x8 S
$ q" ]: d G- I5 O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛) E$ n) I2 Z! X k
2 P+ y% a; j A) s3 ~7 P7 ^: \
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
3 W: c+ M4 l5 o- V [" C' E# ^0 d. c2 ~. |! {
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
% K+ Z3 R$ V2 l: j( J1 J" P9 t7 C6 C# x: u4 R+ l8 D
有腰酸背痛的困擾6 w4 d+ D5 Y+ F0 F
- A% R4 E$ C4 y" s+ y) _昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
6 z3 s8 w3 c4 M) m) w {7 o
. y- b5 y p6 @這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續( G$ ?$ G7 l' s3 m' b3 C& H5 a$ D
+ H" g9 X* t" P
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|
發表於 2005-5-9 11:52 AM
|