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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~( S4 t9 W* ]) G' H. U. {7 Q: I$ N
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備$ }8 w9 r5 G4 `; }" @, o; s
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看了頭皮發麻啊; b/ ?3 ~% F1 ^" R8 n/ _) m
% R* y% p6 c% c% {! q尿酸指數超過10,很快就變成痛風( u; Z1 l8 J1 ^5 W @
) k; Z, @3 v- p* I
您知道各位的尿酸指數有多少?
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0 W& c4 x1 U* f2 l1 C3 T正常尿酸指數是不超過2( r) o4 s- f- E: i( k/ [& X) c# `5 j
' J/ N. R6 C" I; X: u( ?4 J
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + J: H, |+ w! ^5 `4 j
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就是發病時,會痛,; Y% A0 s) `( o8 G3 j. m* g
) h" D7 a- A% S! g如何避免尿酸,最簡單保健是) _. O& u; P: x1 b6 Q5 i( G2 ^6 j8 z2 L
! V) C! B2 a! [- f( F1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 8 U( f" K5 E& Y7 [9 L
+ F. C# Y5 v, c$ p2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 6 l8 Q' g3 g& j/ i% P# ^% J
1 ]; z& Z& d' s; O
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 M/ y$ r5 q7 }+ n5 q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & E6 Y* f2 m1 g& }6 W
& N+ T8 @' b/ z) u1 d
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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8 c) \- L1 |( x6 L3 Z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 C6 M% D, ~* p9 s
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' @$ D5 q6 x+ _& M. k尿酸輕微影響6 {. g) n. _8 g* N% r
! R9 B4 R) e7 G背部/尖/腰 酸痛
3 U% I( n! }# d( _+ w% R% t$ Q! b6 l6 F# ?& g1 U
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 i; v3 N6 w4 w- \8 m( |! F/ B
5 K+ B2 ?3 @0 {3 \: o# V嚴重==>痛風 ! x" c+ r! l: X3 J& r
/ j% T8 n+ A" B. X+ ~' ~那就是尿酸已結晶(在關節)
1 {8 @! M6 M* j2 z
% v# w" H; U! c* k9 v# ]8 z這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# a% x8 N B4 o$ `+ L/ `( P0 w
. w* c5 q" r, {! c5 R( X3 `' t下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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# ^, g# O& @) H* `# U平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 ]. u+ x4 d0 K8 h5 R
* Y* F. {7 y- L* g( D: n有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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