 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 b: \7 B, G- |/ M+ h# } t' P
" e Q1 V, i. L) ^# S3 l* h什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
: I2 o- e. w. c4 o* u( B
$ u6 R, U9 D; O9 W( m+ x+ j7 N2 i+ ~; P4 w$ w" m9 w/ ] W
看了頭皮發麻啊
. _% B* o7 k! N2 ?1 g- Q+ o; a2 I" m0 e8 z5 O
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ g; F# s0 M7 O7 p: ]& K: s r$ ^' H: {, O5 C/ d
您知道各位的尿酸指數有多少?
, s. c8 l9 W2 t4 b) o& U& p+ k1 o n% _- R" o8 q
正常尿酸指數是不超過2" M, g; ~$ ?! v1 l+ @3 X- _
' E/ |3 L$ v! @0 H: X5 `尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ b2 _' M8 o* s- A
% Q* j3 |& O* k+ p
就是發病時,會痛,
8 I5 _9 F6 e9 _5 S/ B1 {9 n- I2 b! ~2 O; W& S! i0 K
如何避免尿酸,最簡單保健是
; ]! D9 Q9 p. m* S) }# t' r
- a( P, l e$ c6 ?/ H1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 . }( I! y( t% ^! E
9 t% B3 Q4 @) h! G
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
9 u7 s3 D4 U8 O4 w: X7 u
3 y* v; X# f' f5 W- l內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
F' \" ~, V. d0 T# G0 A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
8 E$ r0 Z: R, k3 a. K
& f9 U" N/ I G4 B3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )7 @" I0 @# R/ D
, Q% S$ n) v: Z; t' P$ I1 e
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)0 S6 u7 u, a$ z, Q. @& g9 K& K6 v
: o/ [' O/ J9 X. E" _+ C
9 M; C9 g) e2 j: y2 D7 E! m, Y, g; s尿酸輕微影響
. Z- Z! G% j* T" x2 b' H% r ; @! I2 o% B6 ^, W; O0 E! I
背部/尖/腰 酸痛
0 l% C& ^9 z1 p9 J) q4 a6 s+ f* k0 g0 U# o `
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
$ T% [7 f* s, W; S5 D6 b+ [) A1 o4 R& `. }5 n% V
嚴重==>痛風 0 X/ R- J* S& R B4 g
4 r/ \0 b* x0 ?3 t: U7 c
那就是尿酸已結晶(在關節) 7 O# C* D/ O; @
8 f$ ?5 T* V6 a" E3 F( h% \+ j
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
- h1 E' w9 z9 ]" A8 n2 B& c+ D" I$ E& B2 B$ N, t! k6 Y3 k
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
' v/ G8 c4 w2 k4 [5 S4 D6 Y
2 w% B7 e6 @+ [; J4 ?: H平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9$ ^' }* \' W* X( B* L" }
* f9 p: }3 s0 N6 I8 T2 h
有腰酸背痛的困擾8 A' I- \3 {$ P- z! e9 A: j
; E4 B- w$ a) S) R0 J, \4 h昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- w3 `9 G$ I7 [1 l$ j5 h! |7 @
7 W& c& p+ B L5 b V7 z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 v$ g7 Z" P! i! Z+ J* f4 A
7 {/ v: K$ L9 X& S$ _$ L$ a( x+ H. }
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|