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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 L ?0 t- M/ g: J3 s: O9 y
( F, @9 W! i" v" o. J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備. G$ S( O6 _ e! j H1 C, r2 m) o
9 u; [$ ?2 L; e4 R6 K' c0 D$ U
& Y1 m" Z G. \看了頭皮發麻啊
: F% p1 `5 c; ^; m
; b8 W3 }2 c d9 B: _尿酸指數超過10,很快就變成痛風
9 R; e; l* x, L" M) O, K, \# W8 d4 T( ?/ e0 L+ C- l
您知道各位的尿酸指數有多少?
8 S o7 m$ z1 C. @5 N% K g0 T' n5 P4 p- V: e
正常尿酸指數是不超過2
$ t( J3 w. K8 \6 Q
/ @! T% z2 S: q! j$ \尿酸指數超過10,很快就變成痛風 $ I6 Z8 Z. K5 v
1 O3 K* ^6 J! ?就是發病時,會痛,
/ b% y: k; O. o
; b3 [8 G0 L3 w) u& i x9 \如何避免尿酸,最簡單保健是
. s9 c Y0 c- i
; @# f* m% }9 T2 M: F, z' l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
" A) `: m+ K' a. U8 d, S2 I* y# W2 K) |, U9 c% [: e3 o
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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9 ^' V- A6 s3 K" d內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
7 X6 Q8 C" }9 f! f外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / D8 G. d8 J& M2 N, v
8 [+ t, H+ C; R* z9 _' h6 V4 [& g3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ u; D5 G' `- n# b( S
, x: A4 `6 M1 t7 B' R+ v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! t+ D& Q9 \6 ^8 r5 C: S' I7 S- f
7 p/ b) q P }2 T% P. [$ Q7 T; P& Q b1 O7 c9 K/ j
尿酸輕微影響0 B. }1 w, s1 a9 V. q" |
5 S8 @) q8 F0 @5 Q' W* l
背部/尖/腰 酸痛
9 S. @; M* W7 w! L1 z
6 o' h1 g/ R7 s+ _很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸' V9 I: \3 N! s; r, y
0 @0 P2 `- L6 V: d" h( d4 n嚴重==>痛風 # b) v$ y, \: O. Y8 ^: T
1 l: j: f5 {7 f: o$ l
那就是尿酸已結晶(在關節) ) F9 E" @4 d2 A
: {% u; N( H8 N2 d4 y這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
. `8 S! A& c: ] N4 f3 x9 `6 Z' R8 O1 @/ b3 ]% y
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 \+ A, \% I* ?* Y, f- C
8 B; I! `; w0 h0 i% K0 M% l
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9+ N* k- Y4 ]; L6 s; N: R
$ H1 L) Q8 K' k: X& X
有腰酸背痛的困擾
" V8 G6 W1 L/ ^8 B3 o6 B; @- F0 a: p3 I+ J7 ~& P
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ L5 m, o( ^5 D2 i. {) Y% y
# o; Q9 O$ d- R+ D; _- [3 P0 R這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
( ]$ Y. y+ G& S9 r
( K! i, D8 P+ g: X1 {1 A+ p5 x% i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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