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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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Q, g- B J- H8 f# l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊$ @7 s' Y) q1 P( W3 m
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% |! X* U- u6 D; j5 x
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過23 X" p+ R$ l: f0 u. W, }
8 c. N. r! M/ n/ N尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是0 v: B* I: a5 p; A" S0 O& l3 F8 W
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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+ q/ X! T, i. @7 V# l" R2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 q! |# n9 |' r9 q) c" U" K內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 d+ w) f: Z2 p6 Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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, w+ }7 n; A7 M% g! W4 ^/ Q& M3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )% s/ C @5 M# \6 ]1 t* e
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)6 t$ E) H9 ~- s) s
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尿酸輕微影響, ?: Q# C' \/ i* J
" T) J8 q# h7 @2 ?% T1 R背部/尖/腰 酸痛! @* o! T4 H ~4 ~7 O* H8 T, b
6 P( b" I1 A/ }8 \很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% D/ `: R! u- r1 E& u
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) $ b. {, n" e- c2 G8 R" L4 `
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生$ @: S9 `1 S6 O4 i; [. x
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9; K4 J6 W1 |) Z- P6 x5 y# A
' D6 v4 |2 q8 Z) h- s有腰酸背痛的困擾
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' Z2 g. O+ Q9 \; ~/ M. G& a) M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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