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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~ r% P' S5 n7 Y0 J* u
6 O3 w% E% v. P6 H0 ~
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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9 Z& U2 y% A; B( S看了頭皮發麻啊4 W( Z5 G* V: M
- _# ]& @% v$ A7 {0 o& f; Y7 H尿酸指數超過10,很快就變成痛風& [' l% A6 Y% {4 b( u
" K: Z( z7 z5 z- ~+ B4 W
您知道各位的尿酸指數有多少?
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: J1 x: M- a! s, O0 q正常尿酸指數是不超過27 r6 T) R9 o0 p5 W' r4 |
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是3 i" X( t; c- c: }9 J# F4 j8 U8 U* W
0 u) |7 G6 B& r1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + V8 ~2 M+ ^! A8 P1 q# N0 c9 i. X
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
7 X3 g$ }; T$ l, O' s# w
+ @8 k, I9 U1 I5 d: U5 R0 h# }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
5 _2 `, K" y, }' B! e外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" Q0 g) N: M9 @0 R& `% O+ D, K
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)& t# T. n' g( [- _
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尿酸輕微影響# V7 b. z/ o: N% ~. }
1 M6 f: Q2 b' {9 R, f7 j) i, c背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
: T5 C0 x' y! @. o
: S7 E( l. w& l' b9 j. `嚴重==>痛風
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5 A7 _4 Q) _( n3 O; P& R4 H- M$ y那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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" c: H% [* a+ P3 T# ^" R有腰酸背痛的困擾
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: Q2 A; q" p S. u0 z, ]1 Z/ A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" ?7 @" L1 F. e5 x
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 {) `& u8 h) ^6 m* G' S
, o; h# w9 f- P0 y' l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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