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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~; V& Y5 d; s# R2 S
& v- @0 [: a, y' {# l8 _. J
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 ]: K N g/ j h
6 H- c- {) G" ]
3 o w. C% }8 d6 T- F
看了頭皮發麻啊% g) e1 g) R8 U* s% Q
( i3 h: ?) [: j
尿酸指數超過10,很快就變成痛風0 L/ e. d; r9 |% T x
3 [. p7 F+ D/ o% z+ d7 C$ W您知道各位的尿酸指數有多少?
: h7 G$ S( q) ^9 ^4 ^0 X
1 A" q( m6 ?# V0 [正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 W4 V- Z4 |8 J8 N2 }" \
K! l/ J# u7 i a就是發病時,會痛,9 s7 q' } g4 Z. m! h9 T2 Z3 g
0 B+ L* K/ {) i0 G; q$ C如何避免尿酸,最簡單保健是. U N1 b$ k$ [0 \6 e5 C
' c$ M6 K$ @9 P; m) F+ i* O1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ) v# l% O/ R9 i0 g7 Q
% Z0 E" Q) b! U, Y
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ; A7 \( a/ N6 B9 K! b* P( Q. `
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
: K5 O5 p8 Y5 Q$ b* A外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ g" D7 b: ]' C$ H
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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6 d0 a' m& W; T* o# p0 m4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- Y/ n2 W; ~1 Y" t8 \6 g- D% ]
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; g5 r9 E% j m* h; I& g$ K尿酸輕微影響" V5 T3 L) E7 T7 w
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背部/尖/腰 酸痛+ P5 N4 P0 I4 h; \6 O0 }
: L- d' i Q$ R( R3 l很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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% {! G. F5 q5 x y3 {嚴重==>痛風
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+ n3 x, h( C7 W- c# W) b! G那就是尿酸已結晶(在關節)
0 D' m* @6 N) P5 h% p3 r# l& m1 [; |1 z0 X$ G P
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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+ a v4 ]0 c) r U下面圖片是活生生的例子,主角是我先生+ w5 b: [/ q& M* \9 {! R: k) V
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數97 w1 |! Q1 U p, M& m+ t
$ L1 {# o% F3 f6 ~有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- z W, u! ^/ A7 G! v' H$ m: k
/ f G8 ^* R/ C/ `$ E$ w這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 I% \. C0 r$ C+ E0 k4 U& `0 I$ Y# y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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