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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 `2 l9 {; |5 g4 K# P3 P2 f( s- Q! ^
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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) W: F( c5 ~4 m. k尿酸指數超過10,很快就變成痛風! H2 d* a5 d: Y" m! K
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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6 ~& N8 j, j$ j4 r3 @' I* O6 `* N正常尿酸指數是不超過28 d4 }4 w& ?$ v
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 4 R& {- X4 K7 O" i; w' Y
u$ j, T1 H- A就是發病時,會痛,& U8 v. j! R+ ^- \% \' ?
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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W) @3 E; f& S% t: O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 _. c3 k! h4 h. ?$ s% E外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 % i5 E- ]! h# _ ^3 s3 ], u8 n: Q
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )$ s" n7 T- n. Z. a: R
9 N8 K6 k1 d/ m+ ]" T: s/ {4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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% [, v" e7 H! m5 v0 \2 X2 m尿酸輕微影響0 Q0 ~0 {1 Q1 I2 B) ]
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 8 r/ B4 W0 f0 ~6 `+ H' W
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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8 J9 c" M/ Z2 V; r9 O下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數94 T& l! G4 q' T
7 }1 j7 e* @- @, ?4 q有腰酸背痛的困擾4 x8 \, k' U, i8 [! g
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 W/ Q0 m; T9 S: I3 F* n
( B( a }8 [$ o8 l1 y& t( |5 J6 }這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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3 a; [1 \! i7 M O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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