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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* F. x+ P, @% @; [* z: e8 Y4 t
8 i& |& h4 @7 t4 w1 i) |. M
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備' K( r: @. q4 N: O+ F( ^7 Z$ K
( O M, Q9 v b# X# h
% G9 {/ U' u6 l3 g9 W/ T$ {看了頭皮發麻啊* }: v' F4 U% ]2 x0 K
; o( W' O- X/ {% d6 {1 J) Z, n3 k4 E) g
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
! i& @4 |& l K$ a( p) |. K; c8 Y( p9 ?8 Q" h+ d/ S2 e
正常尿酸指數是不超過21 c2 Z# e3 q! A7 v% C0 F
+ q# i9 t/ O9 Q( s/ _9 |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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, {# U+ j9 `4 \就是發病時,會痛,0 p7 B: W# |: s. Q6 u- b$ f7 C, g
% p+ x- O2 g4 a3 v1 J- e. s如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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! a8 m/ F! i5 n7 z, Q1 g: ]6 Y內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 j$ \' @: A1 d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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' D8 x# x6 O) r. Y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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0 B1 G& O. _) S3 Z5 Q4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛( `4 U) G# K# }+ R V
! l. Q2 A8 A' u3 U2 c很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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* ]* B! ]! L0 |8 l! [嚴重==>痛風 3 `' R8 l2 G1 q1 l
- e# e0 C6 W+ `8 h那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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5 T" x. \5 J1 T- x下面圖片是活生生的例子,主角是我先生1 \7 u Z! y% Z" {5 e1 ~9 A
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 G6 i- N# L$ a7 q3 ^; I& o
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有腰酸背痛的困擾9 g9 _/ A! n* {$ u7 O3 z
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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9 S1 ~& S8 V2 E% F5 J! `這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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7 w) D6 t$ Y9 `) q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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