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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* B& Y0 A/ f2 q& e- u
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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0 H+ Y# M* @, m2 Y您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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. t( p6 n5 m ^+ P7 v, k尿酸指數超過10,很快就變成痛風 A* j6 p: J) T( W t2 v
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是: w" W6 N5 Q4 n
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - l5 D% l! L8 S1 l+ @! P, m
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃# S. Q3 Q; z0 ^; C" N
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 , Z5 ~6 T: T0 g& O, d
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& F' {4 \. U3 B1 k( W+ s
& _: L' p) p! W/ L' g Q7 o. J4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響) K" Y/ o5 R/ r! [5 p6 m
7 ~# e0 G! {' p& H) a; H背部/尖/腰 酸痛
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6 X& Z$ n1 h |6 k' G6 s" H% `3 s) p0 X很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 $ Z2 R2 H. `$ J
$ k( s( }* G' _6 D; o* M) l. N/ K0 V8 ^那就是尿酸已結晶(在關節) 1 e0 K- H d" R z
" n6 y x8 G4 [* D! Q- |4 E/ D0 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: G. v- A: y0 [
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾5 n& u5 `- M6 n9 A _/ ^
& L* [/ x8 D* h$ l3 d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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3 W. o. Y0 ?5 ^9 a( p* J R這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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