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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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3 b( T+ j2 {2 I) p% |1 }' g什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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7 K$ @8 W& P( F( m$ ~; ~ F4 [* H" ]9 O看了頭皮發麻啊
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! x; L8 K3 O# r+ K尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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5 R" W$ C: m' R0 N! ]# @; p正常尿酸指數是不超過2
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& X1 B* H: A2 L" _+ i/ R8 }尿酸指數超過10,很快就變成痛風 {4 n) o5 T+ L; `
: t! b, _6 W i4 Y就是發病時,會痛,* P/ q( P* I; p$ s- k- A
: m4 _( Q3 i8 c# G- I如何避免尿酸,最簡單保健是
5 A/ w5 K Q3 [$ A( ]. l# F( }
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , g! [" \* a4 z* h
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
8 j& Y/ r1 \1 X7 N( p. w8 c! z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 |! {! }2 D1 g4 B7 f
/ `; G0 ]9 x6 {' r# C; d1 j3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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( S1 R* \% F: F. m4 y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)2 r$ C- h9 H( u& n$ c* c9 S
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尿酸輕微影響0 R M; \0 }8 l" U1 }
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背部/尖/腰 酸痛
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( {. k' F1 j3 e& G, x9 m6 o很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 1 F6 y& z3 N) L
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生4 C) a( T0 p6 r0 ]# O2 G
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) H+ X5 @' R* r* o" d
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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