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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~+ t8 `& F5 Q% y' M" s9 ]
8 w4 g. h( i4 b) B) v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備1 E- z9 k$ t' B$ G7 z$ u
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; `: y3 j9 Y. M, b0 f. o, t7 ~0 ^
看了頭皮發麻啊; F3 W2 _ Z* l* |4 d
: v; w T# }* f9 S+ d, Q* q
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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- A/ X+ p9 l/ g4 c+ L& {5 T, {, @您知道各位的尿酸指數有多少?& Q4 l# y* y% k9 c9 B
* f7 t, y# L5 K2 z8 x; B) _9 R3 C正常尿酸指數是不超過2
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/ v8 J: ]( T* w: w6 r尿酸指數超過10,很快就變成痛風 5 x: E0 g/ R' y
# O% k2 T# X1 r+ a. j% A就是發病時,會痛,4 z) P# Y7 Z+ k
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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; m7 F& P- P6 i7 {! n, _1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / U+ x2 ]1 s7 j! g# p/ p7 l4 k( C3 ?
6 u" Z# d! }1 r0 k3 t9 B2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - h2 x% J# q% B4 I9 B; ^* Q
$ R% e2 a q( S5 \- m. K7 f內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
% C. q. v' o8 a外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )3 a2 _/ ~$ O/ [% K
# V3 z. |5 g/ I% i- w) s4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ z3 c5 e. T& h9 G; t" K
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& o0 d6 G2 j+ p# e尿酸輕微影響$ s$ P0 A( p" t. y
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背部/尖/腰 酸痛/ }7 @$ o. T+ w$ e
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸7 D$ M$ d/ A: s
) k$ z2 c- @, e/ g, B6 ~/ b
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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" z/ p+ e+ F2 J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
7 X( z) @; w8 Y' z/ q/ F; Q- F: P% N" M4 {
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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! G" c( v8 @4 E% ]$ B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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+ o2 P( N a, ?7 w有腰酸背痛的困擾
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+ u0 D9 X" k; W1 \( \& s- s; |昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 d2 M, n: C! H7 K) h7 x1 R
/ p; @7 e9 f C) I這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: ?; k# N# l; T. v+ S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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