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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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% l$ I: q; ]1 w" E# v什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 H- f' w) E% ?2 I- w0 m9 z( P+ e
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. l, a% G9 ?, w1 X2 k3 ^2 V5 j看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風6 ~: v- n6 @ D/ B, w$ q3 F3 A
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過24 a2 w8 D: g; e7 s- k1 T3 t
% Z9 ~6 {9 Q0 x T r6 T尿酸指數超過10,很快就變成痛風
3 q! P0 s) f# \& E2 D# p& P3 e6 v9 g% ~$ `
就是發病時,會痛,
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8 X) e3 o8 |0 E0 X7 [如何避免尿酸,最簡單保健是
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1 s- B# f+ T# }5 S+ B- @1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( ~* U; ?& U( \9 `2 p
$ |" X; H, \! Y* {3 `: P0 ]內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
1 |0 h! N' ]6 [; T$ Y外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 # [0 o" S# s3 J3 g7 B% F
9 U" ~8 c! H1 w: b- `3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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8 \' _9 A- z$ x. N4 o4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)- N5 z+ u- B7 N
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尿酸輕微影響3 p) L- z: [/ @$ I, x9 f# V
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背部/尖/腰 酸痛+ ^1 J3 p" h8 C6 g
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸: i# Z) k9 O4 ^+ B( `7 e
% E2 }4 U, m" U. g/ s4 w嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 3 [6 v) O2 R. H! s. v6 u- M
) c" r# k8 L9 y/ l! e8 F% K這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( P: Y0 ~; G% `7 b9 Z7 b! f9 g' V. t: C ~* G$ k+ P3 j
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生# D' I; W' \2 z+ ]! D/ W" ?
7 n& }9 P, J. |8 J平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 B8 R" h7 r# s7 u& ]4 N
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有腰酸背痛的困擾7 s+ e+ E2 B# o* ^# q# V; \7 V3 T) L
' U! }) l b) x6 ]* K. U {8 ]: R昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 H0 {* m2 @; D' o% ^, `& w
|: \% j8 C8 {! r8 }這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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' L8 j2 y) C" j$ ~- z" J9 v1 z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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