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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
; z9 L1 i- w- b$ N5 \$ W% Q
1 |+ S: N" M; g" ], _4 V0 i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
4 }% V8 r3 x4 r( q- Q3 `8 C: B. J- @3 z$ Y* v, X5 V6 M' {* \' `9 N
7 m* U& S4 y$ X* y3 L看了頭皮發麻啊3 r6 C( B' ]( w$ t0 D8 c
, L; g' }0 k. D. P% H( Z
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
; |5 I" r6 }3 A4 \3 C3 f
) \& e% F: R- N& E* V# e您知道各位的尿酸指數有多少?9 }/ c$ @8 H# V' u! f7 ~
- T1 j0 g4 p( U; Z8 G' R, I正常尿酸指數是不超過2
: K2 ~# O' O0 ]4 v" k8 n8 d* ^- l) z9 f* i" M/ l
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 i8 Q y4 Y) Q# [9 B! E, |1 w: e5 p1 v/ g
$ [4 V2 V# j( Z d _4 r就是發病時,會痛,6 Q6 F/ }6 Z2 l' S# Q
" s$ [. O w) y2 U9 I/ n2 d如何避免尿酸,最簡單保健是" T2 O" d2 o! X7 I2 K* m" {
5 F" O/ v: B0 n$ {3 n$ X
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ( G X: v/ {0 U/ u$ r( h5 n
3 J0 v1 C' E3 R. E; A2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 # B% V6 t |( M8 @% c
% F" K% c' N5 f+ N# c1 O內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! o' f. h- a6 P3 E. l. Z外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" D4 G7 B ?, K* C# c
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
, F0 v, |4 O) T8 L$ [2 w0 }+ \
: U: L4 l: g6 d背部/尖/腰 酸痛
( W0 k% e& U6 }+ y& u- m4 Z6 p# C1 L) o0 }! ?& z* F; N
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸/ w5 s( K0 u# Q/ ]: u
, U, G+ U: J: N$ c( ^嚴重==>痛風 ) y* |4 M. I. z0 x
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那就是尿酸已結晶(在關節) ( y7 @2 e/ ]/ m
! u1 k5 I9 i1 W# m7 E p6 q. {; O這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
; o: k$ z# {' n' X) P
* y. y* G. I' Z* D$ i9 K下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無, d+ ]+ d6 Y$ N; I9 S1 m
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續, G1 y+ M* ~) ~* h+ a T
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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