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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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2 d2 Q; H7 A+ F3 V什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 V0 D0 B, M& y: S0 C
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風7 H/ ^ c; S& S3 ?+ N
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您知道各位的尿酸指數有多少?$ s7 n/ F7 d& _" l1 b2 [* k
# G2 m6 ^0 x5 J. ]正常尿酸指數是不超過2& f* o/ B/ B# \0 L
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
7 M% s7 W0 q2 k; q) t# @- m$ t7 q# L. \2 k- w7 r! [4 H7 V
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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" [9 S0 u, T5 R, r- R: n1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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/ d) K+ U& y5 v5 } J# h2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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4 j+ O3 P* W X1 v% @- N內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ M0 U3 l# b K1 K/ d# \
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 S! n! f9 E! ]7 P" T7 F0 m
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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, j. m) E9 n5 u u* D: ^背部/尖/腰 酸痛& p7 H! T) p _! x5 f
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸 o! {% b& R- q, F" S& g
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嚴重==>痛風 % \! F! J# H* q4 e& u7 p5 t% f+ k
0 N# p! M L# R& \, h( g那就是尿酸已結晶(在關節) $ V9 t/ _0 p; O; Z: v3 q4 U
4 e; Z% o! M# W這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛7 s. T$ k6 m: x* v2 q
2 |+ V0 H2 Q+ @% _& \) }- S+ t0 ^下面圖片是活生生的例子,主角是我先生6 d: o& q! b/ f0 t2 {
6 G1 W* W! R" t4 F" w6 _2 l+ X u平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾0 b5 C" d8 G5 S- J8 B
+ B! v' l% M4 p6 l4 Q& c昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無$ ^9 _$ I3 Q' f( f0 h" h# q* W6 l
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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