will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒' ~* k" p9 X% L) J! Q7 A
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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$ N5 O$ w- U% d# n& p2 N親身經駭. B* [. ?7 N" F9 `! X) s
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...& D7 @5 q8 E  v8 n( v! y

- Q6 T1 E4 t# u; M小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既9 d" ]  \& D- _" B' n
好似我咁...如果係我既話- h' o/ R1 g; J8 O' M, L& }8 c
我都會同d fd講下..; z- D$ c: O& t
強烈d既有:$ F% X' Q5 v$ b! r* B2 `
做d 激烈d既運動...: [% [5 ?9 z' z( u' @
打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽0 z: g" Y) ?% w/ x" A- x: d7 I. [
柔d既都有:
0 i, ?' K+ e, m4 W" q& \接飛機放落街<...已前試過...
% [4 \2 E5 k2 n* e$ Q7 v+ V; a- ]大覺訓....& J! Q/ [* O. a0 i9 Y
細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)
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8 i6 C; ?' b1 N8 Q! v( u" n都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。& r6 a7 O5 w! i; b5 R' {
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如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。