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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
" V; D- e2 p8 P/ W9 b& S
2 G* E& o w. a 早餐0 K( x# m' s& q' s9 P/ \
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶; G3 j& H, Z* _0 n y. t- }& j& ^
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士1 O! p+ F0 Z3 v/ `6 }
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
& a9 L$ X* m8 V齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片2 a8 R4 r' `- v8 n: k' F
- g4 S5 W& | q/ ~ y9 c
午餐# `7 D' L1 l& y J( d9 G3 f
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
$ o. p8 r- I5 R3 S! R" i) J齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻6 D+ ?# D! Z& C b1 m: o6 Y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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* \" E' o8 s" D8 M' w 晚餐7 U& L# u& R' X. S( G% A: j
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
7 o2 k& }7 o- D" k* g# \! @1 E青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
6 E! D; D9 _7 ^1 s/ s3 uBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士$ O0 M7 H7 F, @' F6 s9 D/ ?
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
6 v8 ]0 [: [6 n$ E雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 / D$ y' ]! u% p! J4 Q
" A+ b* G% }7 T8 e) P$ r( f ^
# \+ \5 r6 f2 B0 G' W, Z不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
7 h4 \3 e# G/ K% F% a
) U4 d( W# T8 T6 `( |! y. i2 c7 X) Q5 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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