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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
! }) I. d% e d; R: d. j- f$ _
6 q* z( e' t6 E: N 早餐
4 X2 ? J4 ?5 Y$ |! P1 w' Y黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
* w: Z" I9 k0 a5 e西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士* ~* {" z) c0 H3 p( k7 T5 g
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 e5 |; n/ z) k+ ]8 q
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片8 O% |% f' {! {9 |; _$ u
+ u/ o1 N9 y/ W9 A( W* R6 S# P3 s6 N
午餐
9 \# f2 \/ k3 j0 S- w吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 p" q# s) H% G, w) \9 F- T6 }. x
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻! @' M$ q# m% O7 k; c" K& y! x' _
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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7 b" s+ [: j0 ` 晚餐( i7 ~7 l1 y4 b3 X; t
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士! o8 X" u9 h6 l
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士$ H2 i$ O v# K' {
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
! A L+ m7 P# d; n細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
, S. m" B N& |. [0 ^雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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4 \0 U5 b4 I* Z# V+ v6 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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