[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
( K( }. ?: g; _0 A( s, g7 v5 [0 Y2 h& d+ d
　　　　　　　　　　　早餐2 d3 }4 o. x! I" x& W3 o
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶( c6 m2 U& s* ?9 b: _
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士, t2 e8 h; h+ ?8 E) g
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個5 A+ N% c- d  s/ H
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 `, k) S& A6 S0 ~: F　! X8 b% B3 x7 d' w2 n* i
　　　　　　　　　　　　午餐6 E3 q* Z6 E: B7 W1 C
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
- @) _4 v/ a. I# n  ?# b齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻( s/ f: \$ p1 i+ e
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
  ]" F% v/ b* ]
3 R( R, i" l, j2 [* f! ^5 f" k　　　　　　　　　　　　晚餐4 n6 H7 c& j1 K4 E, X2 {2 ^
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士+ h# ~5 d  g( l+ S
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
( J* x- V' m2 h& d; Z9 a  zBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
: R8 y: n! s* }  f$ {- H8 {- {細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
2 N- e- h6 _! j  A1 r% r雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 / f, a1 I6 k' p/ X8 F% w

+ A3 V7 X$ h3 A
/ h& Z. n% a- U! I+ q8 n不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) W1 s, Y3 K5 J% k* @4 Y' ]

. z& Q3 A( W; P4 [/ \9 i# ~/ E$ N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=