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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天' x3 G; m3 P1 E2 V, \
- H1 w. s% r8 g9 _& O 早餐) q% S R) u4 E* R/ `0 p
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
; ]/ O- X5 u5 N5 N) J* U, Z西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
/ X: b3 V4 c Q# w0 V花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個7 r; Z. @! [6 b
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
. A) k# ^% t; p C% B ' ]' U/ w0 c) N) C, h4 R4 u+ S$ J
午餐
3 v, I0 o1 R/ H$ Z, V) i2 C4 q吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
$ r" L6 M5 Q. s# G6 A4 j3 {. e: Y! U齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
1 c8 ]5 y# L8 I黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶9 C' ^7 a* |7 A! y5 `. i% {, a% a' ?. D
w, S: J6 u: [. ~0 y 晚餐
* {: H' z1 Z/ N火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
# s6 z6 g5 F; {% q% x青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
5 O3 s, X0 u5 EBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
- ^4 x: Y$ I4 u/ v+ Q( }' g0 d! q細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個9 j# S+ g B, m5 @
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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~1 i3 O! f/ l# X2 I7 {8 v& s6 }不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
. X6 J) j+ k, W) i( n* t8 V# |: ^( T, b) W8 a
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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