[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
3 o! G7 k2 p- d, c# K! a( U  o. r. X# l! e
　　　　　　　　　　　早餐/ g; R0 z# t- K' t
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶9 l, f/ X2 h9 {" X% {; H
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
- [" R1 O# u# f2 Q+ U4 U6 _: ~7 ~花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
. m: P0 O0 r8 `, a" s齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片9 t& H  J, A  E9 S+ }
　) _7 i( O* N$ L5 u- C
　　　　　　　　　　　　午餐+ ?0 S! g# y: m5 ^* l- @" }: s: D
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) Z* A# i8 o; r5 s* C1 k3 j# e3 a$ p齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 S8 z- j( u% w( M: E/ R4 ?0 {# K
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶* e/ r! w" E' Q/ H  U; `- V. G

2 f& q1 }2 W, ?- }  `　　　　　　　　　　　　晚餐! [) Z' s/ c; D4 e% O9 O; \$ Y
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士4 N6 _+ I% K7 g  }
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 q) s6 g$ x' XBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士' v! Y' v- e2 S' y2 x6 b, m' {
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個3 b# c& o6 n, O- ?+ k, {
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  k, z0 T+ [" j# _. D' z

+ p  p# ]. Z& }4 W% N% y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=