[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天  s5 a9 a, o1 q+ m
) g' p$ ~' b/ u9 \$ Z. p
　　　　　　　　　　　早餐
1 p' R6 x8 m# F4 k% S黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
: ~1 r/ {: }( [: E; z0 ]# H; |西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
: ?6 J$ F& ], M, K花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個/ N- {& f+ F6 h9 T4 N2 O$ W2 x
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 |! |+ C* W' ?, l8 u+ E　; A" |. U; Q, K, Z- {* K
　　　　　　　　　　　　午餐/ T1 Q4 I( Q' S  y( ^
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
# o% M2 U6 Y% |' k, z; G: c齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 k# q+ A0 m  w5 R( r8 H' _
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
& n- U$ x# N' X& d0 h  I3 y, K# @0 Y/ M( o
　　　　　　　　　　　　晚餐
) n0 ~3 T) }/ t, `火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
5 [* A  F3 Y* S  v/ z3 h: s青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士% s( o/ E/ ]' p
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士1 u6 o" |4 S+ C
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
& }. E4 A! [$ R# v, S5 N4 U雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 v5 q4 R  ]/ y$ r/ \+ m* g- e
. `7 Y3 x( f& ]# W; X8 F
7 u, u, K8 K. }! i( z; q
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
& u$ D. a" `/ ^; g+ A) n: X' g+ ^. D9 F) v) z3 R
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=