[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
1 X+ V) V# `; f* j9 T
2 ^. U3 Q5 E4 P- H! R* m5 b8 }2 L　　　　　　　　　　　早餐
: C7 n- b2 n+ z1 d黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶! C- z: R" F# X# u
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士+ f$ s8 ], e7 X
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個( x8 Z  i4 b! o3 ~! X/ t
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: E& a- R  p8 b* G% H; I" C　
* v6 B$ _' D. r* h' r& f　　　　　　　　　　　　午餐
/ u# H5 ^6 k! t1 r( f7 l" I$ X吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片4 M: U  A1 `% s3 e$ z# l, _
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻' U3 s9 o- B! P& t
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
3 C- Z* g- N; F3 d3 R4 @. r4 v# T9 v7 u; t8 h; @
　　　　　　　　　　　　晚餐
- ^% z% @" w7 v, V8 P$ Z火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士1 y, j5 B! Q- |% \9 T) |/ E
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士2 `+ R/ L% B2 H2 Z/ K: p
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
/ L% C7 j, X; l8 b3 X. ?- D細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
6 L- D3 g- E/ S- E. K: A: j" \2 ]1 p雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ; z" c: s; d+ o# i6 z, N! A

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# @  ^% U, F" l, s不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 i6 ]0 R; S; A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=