[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天/ ?2 f: n0 c/ F3 M) j: J
( \1 b$ X; G: z  Z# t( I( O
　　　　　　　　　　　早餐7 X) V+ s1 h: t. n; Z7 K
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶$ ?8 H, r2 f. J1 n9 f8 j
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
# l+ r6 v/ T) ]6 `( z9 z5 s花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: e2 _* {/ r* B+ O; s- O! d齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
1 Z7 u& T, O9 O3 W5 z　
+ F( |0 r+ V5 ~5 G% F　　　　　　　　　　　　午餐
3 Q; K- O& e3 V, w: Y1 M7 B吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
( D& b4 _- ]) H1 E0 }齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
8 n9 s1 b( P- q$ R% n黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
. u2 n& i) K9 x# z. k7 m. t
6 s  ~3 D- E( g8 W6 y　　　　　　　　　　　　晚餐
2 d7 R/ U3 F5 A. j火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士/ P! y0 A& @$ v7 n0 H* R
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. w+ Y) W! y, l, a  q( ~
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
! V; R$ R) F5 d: q  w細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
; n1 j3 t2 }# a. I2 K雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ( n* x$ k0 b7 [' l
6 O/ c; @; |3 m
6 j, Q& `; T& S  V3 |; f# k
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 l3 h# D. R) d' _
* k$ z- a3 }& P* [& `
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=