[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
" h* d, L  N( m$ n. B
' F+ r; K* M, W; b# b　　　　　　　　　　　早餐: m6 j& S8 ?! F" C  k# g
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶, N' n0 R" |2 R+ G
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
( w/ H3 M4 {$ s0 k5 R花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
) f8 p) `, g4 p# G, H, ?齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐' ~- Z- J( [( |7 r' i. D; m
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
8 b1 c* V+ f. p' q, p齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻0 `& @) ]- Z, c% {6 f3 U: n
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶0 Q1 h8 S0 M7 ?7 C. a
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　　　　　　　　　　　　晚餐
2 e& o6 a' @/ a% m火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
# m& j" g  p# B$ K- M: j% O( n青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 I! u' ^( F& g: ?8 _5 T% s0 g, A
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
2 E( s( {4 `& p8 F* O/ P5 T細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個  T% X# D  ~2 a' v& |
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 h8 ?" E9 t# O. ?) m" j1 k

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=