[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
# ~% b+ v4 S4 \6 k3 e; {9 g* R黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶- w1 R# Z$ x& \5 r# u
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士6 S% P0 a  z5 U( _" I9 m4 {
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
; P" w- h# L6 J2 x1 E6 s齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
9 q' e  K7 R) |8 K　, O$ N& i- B' {6 t; E
　　　　　　　　　　　　午餐
7 l; z# {/ W: H7 w; b' @. p4 w吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片8 ^7 k3 }6 c. z) X# a
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻& H) X& P9 P3 V5 H' p; _
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶& Y  Z1 Z1 `5 k4 v" y4 S7 v
2 s7 k0 s2 p) j3 U
　　　　　　　　　　　　晚餐: M) ~  d% I8 F5 }! j* v
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士7 i3 B: q* Q; }1 f
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: z8 g5 }* |8 X) T& hBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
6 {% \) o+ D; ~. P/ @1 |細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- f5 J* [  U: M
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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) f1 y' T* I: }' |5 S' U# N& c不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。6 A  @5 Z) q2 ^2 O& b- _3 J9 e
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=