[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天- d* V9 w: S, ?' H2 j/ P4 M

8 g- o6 Y1 |  G" D　　　　　　　　　　　早餐
4 ?# n' d! H$ Y9 h! S黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
8 U! F' a# H# s0 ^! Z西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 V6 {) X5 }$ D2 G  w9 }花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
8 d) [# A$ ~, x* ~1 [齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
: _+ @( U* ~/ J8 L+ f: a0 Q　
7 [8 k1 F8 @2 S+ V6 \& g　　　　　　　　　　　　午餐
" X' l: n7 @  d9 u3 o8 n吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片9 [! ~8 R+ p  _6 |: y; c" ?
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% z( Z* G: M* f( T. N% _% P
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶6 Z* J! e" z! @2 ], b

9 Z& Q0 D) s' n; y4 D3 ?' z　　　　　　　　　　　　晚餐+ B; {5 e7 |: |
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士6 m9 @2 N9 B! Y
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% V/ M9 p2 q4 G% N( _: l' T6 QBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士! b+ H* n% h  l
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( g) }& U- P" J! b% G0 @1 v
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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; [  F" ~& W" Z" g8 T不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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! H6 e' j* W. I+ ]4 _  j9 R[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=