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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天: s! w$ r- i W* n" |
) u: _6 I' G, \/ ~: D
早餐
0 F( G" R% w, n/ F黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶8 q+ K( Y+ m0 t9 V4 U7 E! u1 d
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
9 X6 Z( c$ \5 P5 i3 F花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個- ^! ?' d# H, T; j7 k0 C5 t0 h
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片# x# o2 V3 _% I6 I) ?
; [! F$ Q, C( `1 ]3 B w 午餐" n, Q" Y% j7 O* {8 L
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片* `. {9 v- J6 Y" U l1 e7 H5 K" x* k
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
) _0 |5 z8 n' ?1 Q5 q黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
* Y i5 ?# a' O4 |. n: H. d' L% e! u9 O a! X) W& N
晚餐
' R- ]; W: K" [% V5 P$ f; G) K火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
0 r' { F f' Q+ [; I& |青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
# N( s) `" W+ D- _: F8 n1 g7 zBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士1 P0 \. v! d% t& N
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個5 Y! C. ^0 c( Q" B/ N5 v
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
( b$ @) D4 C& v& L% g. o* z' R' s4 V' f( @# R h
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。1 {8 C2 W* _0 d; a
8 K! O0 J/ K$ y8 `# L$ E; P" t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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