[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
8 J% u8 z5 W( s4 Y2 q6 k+ _3 A5 v# I2 @% Q* @- X+ X# G9 T* G
　　　　　　　　　　　早餐
, t3 `( \0 y; H: @+ F2 W. p黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
' S7 N- p3 S1 g8 D" E& c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士# g1 z7 Y) e) J: k
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ H1 V/ Y* A  z3 {- B" D- j8 q
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片  N3 d$ P2 r6 V6 F  T
　
. ?' K+ T3 h8 J% D; T+ l0 c, x　　　　　　　　　　　　午餐+ D* s3 Z8 l3 D" t4 G
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 t6 o5 ?3 l) t/ d1 X
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% k: Q' g* n! S: T+ E# e黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶! g; h+ w, A( q# n+ G* a% |

$ k2 E3 Y$ G. R* B5 [, ^$ v　　　　　　　　　　　　晚餐8 w1 V9 V8 ?. }1 g$ ^; i- W
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士: P: i( h/ `" ?: p: y
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
  |; `. ~: p3 j' N) k9 YBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
& J7 S) O' x5 h# Z1 p% \細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個# ?- w4 k4 Q  `  U5 R
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 7 D1 L3 {6 N2 ]- m7 Y
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- a+ N0 M- S4 r) O; g; t4 [" }不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。% r% ~+ F+ ]+ z- e+ b

9 S0 u1 K3 \9 T" }3 N/ B% F7 M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=