[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天" j; y& n, Q! J5 E
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　　　　　　　　　　　早餐
( `: \8 m! G4 c5 C! o黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶% b: W6 B0 L9 j( g' t* W* u2 _
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士1 B6 O$ `3 x: O) |* `: ?& \- M
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ S; e8 K+ {) y  H( B
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片/ {" v; D* b, O+ V6 U5 a' Q
　
/ ~' U, F* N6 J$ |. c) q3 K　　　　　　　　　　　　午餐( J2 i; o& a) [
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
  V. ~4 L9 O1 t! a1 g齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
1 _4 `  F( r; W  J黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶9 t0 b3 r- g. h2 i% X* H3 r

# r5 y# l7 p# _6 \　　　　　　　　　　　　晚餐
! H; a, b$ }& Y. E+ b# i火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
& M/ L* h" G8 X3 \2 @青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. x/ {: R! q4 w9 l
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 x* U1 w. p  {8 w& i
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( k& N7 c1 x) N+ e3 E8 D( y- v! Q
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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' K; M% F5 t, d4 b+ I) W) S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=