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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
3 `! P3 t. C& c7 j1 G1 |
$ }$ C: k. y, e$ d: }8 `$ v2 Z 早餐/ Q/ N) K5 w3 _/ Q$ y8 \* p
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
- z! P8 F. S- n* N! w西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士( Y# J+ f; n$ z4 w9 ^) J0 m
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
4 p/ x* Q1 U: y/ y齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片/ ~% ]: x7 f5 Q0 c
2 G" D( c; Y; V7 s
午餐
/ m( b! {' n4 j吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片# J3 X$ X6 u0 d( ?
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻4 k, D3 _* l0 R, m9 H
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 F* e* A: [" p9 e8 X: m$ V' Z) V. M% t$ F& w/ G: c' j
晚餐' D0 p, R* S M
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士( y* @/ T2 j- p% y) k
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
- Y: M' I2 R& e, I* E, Q$ V3 cBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
' g- \, ~4 F" w' ]細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個
5 i$ g" y& S2 ~! g/ {雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
$ [7 P& f; P, s. D5 X- @: j4 y8 w* z5 {/ k
$ j! h& G( D Y j5 I ?7 d
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 j4 Z' v1 } i4 n" `. ~& k
% I2 p2 d! r1 n8 o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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