[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
  {& w3 k8 P0 l日日飲足8杯水就會變得靚啦~
/ \3 `8 Q4 ~' f/ A3 w, R但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。   k- S, ^7 Q( l8 P
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ % Y) N% b$ Q  h6 i4 m- c. A2 j
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
. l- K3 r5 I3 [' z3 t4 T8 ?第一要問自己﹐ / P7 B* E0 n! ]' y* I; j
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ! q' D9 P& f/ |$ \3 _7 q# r2 n7 X
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這個問題好重要﹐ 7 e- o& w9 q2 C- K" n# k
我指O既係“清水”。 ; {; p, [: {. V3 |
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
& b! I6 T+ q9 v# m% k很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
# |$ ]" E6 e5 j1 m$ m0 C  j以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
- Z% m( o  y- o往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； " n5 z- K" ^2 ]3 H& l/ e5 r
中式的又有豆漿或中國茶等；
4 q" \% |4 U8 F- E4 X注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 7 Q# z4 e" [- D3 }# M' p+ x2 z

' l6 P% f1 `6 l% P/ l9 o- ]每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ( ?& c4 k7 |* h# b2 k( j* [
水是體內工作O既重要媒介。
1 ?. m+ V' R* A" q所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
! b; ], W6 M4 B+ X& [, d& C0 [更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 , \- z3 S2 @: G
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 9 R7 Y% Y6 w/ F- k8 C2 [

* K6 F& n& i- Y( \% {/ `第二﹕健康飲水法﹕
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, A; s7 f7 [2 q" L. w  z真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- W) @( K! Q4 k# W. T( p: o當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
& X( n" v$ L- c! X) k想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 4 M7 `' w1 E! Z% V; d6 y- _9 n

, @) W! I5 J3 W6 P8 w5 q$ o2 k第三﹕飲好水~
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3 F* ]) E6 L, A5 A2 [咩係好水﹖ / ^7 I( m8 V! U) E( M$ m

# \! @! x6 W: [0 F; T) W, {盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
& _( B: m& {' s& I6 o如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 N( t8 F8 h/ ~( G$ j
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
: A" B# e" e( T7 m/ h; b9 s' q3 g但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ # x! N+ n! g- [/ Z& b
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第四﹕飲暖水
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2 q! s$ l( Y1 w  r* y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' B* U- T( N7 D# s! j其實冰水對胃臟功能不利。
# g: b0 t% |# s, _) g5 y  [) m有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 * {. D7 W$ N0 n( u3 c  I& ]8 a
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ r& q6 Q0 I; l2 x6 k2 t+ |  _有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
3 x/ X/ j8 g4 i1 ~" d- r/ b吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: w! g6 b- h' |" ]9 Q第六﹕飲水時間表 & F  g" G+ v, h, c8 F5 \6 p+ M& p
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
) C$ P+ Z: H! D  f* t0 N很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 9 U" O9 ^( e% U/ w! E
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% L8 X9 t: h! p/ L/ I' y- m10:30am：一杯 ! U( N7 s: r" [6 s2 C! ^' v
午飯前：一杯 . Z; w! @/ O3 w) f& s% S
3:00pm：一杯
3 O. g8 y7 Z/ V% `+ C; d5:00pm：一杯   X$ m8 A! G) K/ k
晚飯前：一杯
5 B0 J% r3 P3 a. k+ u- h. F5 K睡前：一杯 ) o; f/ a" U1 P# \3 s+ @. }
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全日共八杯
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+ L, H  G- c3 G. b% Z如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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5 b& t! E: u7 D  W' M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~* T9 L% B+ k$ y
不過要跟足都唔係容易既事
$ U) C" a  c5 j; K而且水都有分
  X+ m6 P( y. h) I( G) p+ n' X$ f不過多謝分享# T# M2 i3 ~3 R+ J7 `& t; T
都會儘量試下