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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐
; Y( e2 M0 W6 T1 O7 V4 @日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 0 P4 j5 E$ j+ b9 O
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * h+ ~3 _% q8 L3 M6 C! a( A
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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9 S q2 V2 s0 x2 w9 I其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" o5 w4 H3 w5 p, |第一要問自己﹐
- F6 Z& |& Z; G' g你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 4 z9 \9 v- S. ], U
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這個問題好重要﹐ 6 u6 j2 T5 I! D w( C5 z; b1 |) B$ }
我指O既係“清水”。
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9 X* _/ B" l* M3 v( J) v/ q% w a其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 $ S0 A2 g. r9 N; R2 }' B: F
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
0 j& ]$ E4 b/ s3 m$ d以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
! Z' I9 {+ q9 C& B/ s1 F" [' Y0 c9 _往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ! C6 o n J; W, n
中式的又有豆漿或中國茶等； + q3 P0 C: l+ A0 T. |) G3 T
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 7 S1 o) l$ y0 [' Y9 i; }; Q0 }
6 [( I2 i" k, U- n e每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 ^6 j6 ^ m- e水是體內工作O既重要媒介。 A/ b! y' o5 Z
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # Z" r9 C# @! H4 v6 [$ ~8 L- u
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! ?' O) }5 L/ \& o, Y當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ) B' o. X0 X1 d. t8 d1 L
! k+ y/ h2 Y. h3 j! d9 Z你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ " I- ~4 n! f: c, p
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第二﹕健康飲水法﹕ 9 [3 A. r+ @7 ?
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 c' U. }0 X+ ^6 j
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
* o% r; n, A4 v- b2 w) C9 j& |想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ 2 o( c* i$ K2 i" [
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咩係好水﹖
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8 T( E. p* U& Y5 p0 v% `2 {! x盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & i" F: z/ B; p
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; ~: \$ v, [8 P2 D7 R
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
0 q4 q8 t0 g: @/ Y; O3 _/ ]% f但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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9 d2 V8 b$ _, E" \' h/ o( v) d8 X第四﹕飲暖水 9 }& ?" r' ~5 ]: X8 D6 Q1 `' x) a
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
4 v) ` u7 T& C5 B: C# X其實冰水對胃臟功能不利。
4 e/ G4 }1 q- g* [9 b: q有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 * H* Q. J; P% R4 B) J8 U
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ ~2 Y1 T# r1 \有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
7 ^$ O) D/ S, o- L. \' B- G吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , a: T0 j; D9 @- ~+ ^, \$ |: i
2 Z |9 y5 r& s9 `! [0 E1 m第六﹕飲水時間表
% n8 U0 u- d! U3 R6 T有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ) |' ?- ~( J1 A/ F! J- H
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： , G5 `' A; {; w7 S. Q2 P. D6 {
8 l4 L& e1 H9 w' l3 g" \ x早上起床：兩杯 / G- t& e' s$ W( I
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
! _8 I7 m" x% G) B' N10:30am：一杯
, S/ e! ~& D5 U/ A' U: b! h午飯前：一杯
, U0 |; ?$ n5 N: Q8 s' p3:00pm：一杯 9 n, r7 A; F; d$ M- g! s% s
5:00pm：一杯
5 T& \) g& c! ]4 T# a8 n0 D+ |: F晚飯前：一杯 / Y0 T& ^6 Q+ d, V. U: E% Q1 A
睡前：一杯 5 y9 T ~1 t0 E
, P1 Q& C# ] a* Q
全日共八杯 # M) S. T8 T3 _7 w
: ]% p. s& b5 p; w) I- [
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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6 S, u9 M7 Y8 j. I1 i* \3 T# L: O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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