[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
- ]$ j  T5 b7 b/ N  z日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 5 w5 P7 e/ D, ?6 ?9 g
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 * c. E, }* U' c/ M# e
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 ]: l) F( X8 \$ c第一要問自己﹐
, {! ~0 @2 A; V  O: P  V你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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4 b  c; ~; y, E0 j* `這個問題好重要﹐ 3 C. n+ ]) `; R2 ?6 w/ s; e$ @& c
我指O既係“清水”。 $ ]. e! }4 y# G

1 c0 N% D8 d& P其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 X; g  x( I# S0 a1 |
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， $ f' {% G4 M" j5 n
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 9 d4 }& |- T: K/ H4 `
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
0 ~, X- ~9 u* K$ Y; `5 U中式的又有豆漿或中國茶等；
" I$ ]9 M( z% S1 [7 v注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
$ C+ R- e8 j. n) m9 `/ @- x水是體內工作O既重要媒介。
' s5 q) U+ v( v所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 1 }9 `$ p, F# x
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
+ ~) D6 t8 o2 @" E當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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! P6 |' @% l% S' S8 N6 j- A你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ + f1 ?7 L9 W. ~! k5 o  z) V/ e
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
! F+ g- R2 _% C/ E1 a/ e當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 ; F  E) E* O1 O. U7 T% @" B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 . i# }  f9 U/ f  v

, f* w5 C# H9 Y  q# T; F第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 2 q( w8 I* @& B) Q

8 w' V" @4 W. }2 a# c盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 1 u) ^% v" [4 E; `3 X3 x$ Q4 b7 P
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ' }, T  C* l7 w2 ~
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
* y$ n7 B3 J8 k* r但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 5 a6 o0 y' Y5 z

# W: U# o8 X8 D8 O夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
# A. ?" l2 i7 p( c+ c* g$ {: |其實冰水對胃臟功能不利。   E/ ^/ i$ ?, \' e2 p9 b" l& L# {7 f
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " o1 r# f/ n1 Q- F
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第五﹕空腹飲水
3 H% x' y0 G5 g9 ~當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 5 I9 _, s7 I' H8 C
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
6 V8 J0 z( N: A3 r& r' l6 V' o吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ # a6 S) z+ f. Z) z/ b7 X4 ]7 a
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第六﹕飲水時間表 / u: j$ K. ]2 V' |! H/ f5 ^$ \
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! s- ?! S" C. p! k( K) Q! B- b- n很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： # x( a/ q; A, o/ T5 L2 G

. b& {6 R# u3 ?) k: o, K早上起床：兩杯 ! c0 G. F* _* q2 p' ^! q
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） + X! R8 k) F) n0 B
10:30am：一杯
* v. @( N# o. g9 W7 g午飯前：一杯
, s5 l% U& @4 X. s5 c* ~3:00pm：一杯
/ D5 `/ ]$ K4 |5:00pm：一杯
0 U' D9 F* i- d" h% j, p+ _晚飯前：一杯
& c; v8 S/ N% ^2 e& [% G# y睡前：一杯
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$ u" q0 P& K3 g; s7 P2 R$ x/ Q全日共八杯 4 @: ?' P; c+ I" y

/ m- x! \9 S. X2 K, M; g+ B1 J如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
7 M, }$ \3 {# H; b% p/ I* V不過要跟足都唔係容易既事8 h* o" A0 l0 v' \5 s0 i) j+ f5 ~( s
而且水都有分6 w* d$ Q) _& u
不過多謝分享
( }6 A/ `  g8 T9 J# m# \都會儘量試下