[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐   o' `4 t& m( w$ C; C" k: \$ z
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 8 h' C. U( j1 Y/ Y8 _
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
" Z' w0 Q3 s# R% d) _% ?DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ & A6 l/ Y% a6 U+ n

3 _! _3 z. n% {0 a其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
: f& e8 B0 T2 X* O1 `2 t第一要問自己﹐ / \& H; M# j+ }. S+ }0 C' Z
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ * o) c  ~/ @2 Y3 J) |, ?

9 k6 N  A# U1 ?& S* m/ H6 y這個問題好重要﹐ 6 V* Y- F* B7 T) [' H
我指O既係“清水”。 : W9 o: j+ h, m& q+ S/ P/ V: O9 }

" T$ k6 @* G; e' v6 _" c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 T$ C4 f6 l1 G4 j# H
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
5 r2 x$ E0 Z( @- n( A6 Z- N) i以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( n& a$ O1 G: x
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 1 {8 y9 J) Z$ [/ k
中式的又有豆漿或中國茶等； 6 F4 |7 M  z% J8 M
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 1 X3 ^* h% m0 i! s% g1 G

8 w7 J. h; r" ^) a0 h: F8 c每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 & g  v: Z" j. P. ~
水是體內工作O既重要媒介。 5 u; B7 y0 S' W
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ( G; b7 Z( ~/ F$ {& D  F
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
, m! d: j2 M+ i8 N, v當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ) k8 H: B  p& z' t

6 [9 J: _( E# _& {3 z你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 4 i, }% \6 W! C, u7 a

- W4 P& _5 Y( V# V7 D7 W5 O第二﹕健康飲水法﹕ & [# \- W6 m7 j/ J: p3 ~

6 S3 a& T. K; H0 ]' Y真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
$ c4 @, W' H& C4 `$ R當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
1 s0 @5 R2 B9 ]! k0 ^% W想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 . I! x! y; _8 @. _2 T

' O9 f4 _0 n3 f  Q( b, T9 ^3 B2 R! V第三﹕飲好水~ " s; k' |& t3 K  _

7 X, {+ R. r: d: P  P咩係好水﹖ 1 R5 Y2 z" G+ r; J4 e3 A

# R- O' K+ K" a; }) P' k盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
+ u- d4 W/ h2 v4 I( o1 a如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
. l+ A0 K: z- N  r' {如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
  {; ^  a! l* y4 y但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ( Y% `* e& G4 I( h& L

* b: x  X8 C$ v' o. ^8 k; P第四﹕飲暖水 / D0 g& Q3 y" z& M

6 ?( `' @) h: J: ~* Q6 j夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 * k/ W/ T$ B0 ~
其實冰水對胃臟功能不利。
( A7 E' M+ Q  S5 |3 n有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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' G2 L1 r# [. n* Z3 [. z* z第五﹕空腹飲水 9 S6 e  Z- @! v1 O. ]
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， & x: [3 z! t- w  n  \7 r5 Y  k
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； # @" V( {* S5 H
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 6 w2 _2 @% K, u; Z& p# E  f( `
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
3 R: |! E4 T/ v/ n很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 8 v! z  _% g( H- h) v1 i
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 t; X. x9 }/ p. O, t5 V% o
10:30am：一杯 8 F: U' X  @, V. L- W$ e
午飯前：一杯
* U4 {/ C9 c/ S( Z, r3:00pm：一杯
: u/ u$ d$ Q$ T; G( `1 Z5 w$ S5:00pm：一杯
8 H/ l- z" f7 @! i- [: g晚飯前：一杯 4 v) u% v& ^- @1 Z) M8 A7 N
睡前：一杯 7 n: i% V6 l$ u9 P+ Z2 x

. s1 x( m! K" Q4 \4 R9 {" I全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
2 _" b. S) Q0 L/ x不過要跟足都唔係容易既事
: V/ t: z! Q# E9 h2 @4 c5 Y7 W而且水都有分) u' X: B% h! l2 p% _
不過多謝分享
1 m0 |1 \0 R; B都會儘量試下