|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ P2 _7 V0 \ t' f5 q; I: y
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
' E0 V: k2 s9 W" f# h! v# a但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & l" N ~% d8 U( N, Z5 A
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ $ _, }5 b: s- `
% Y {; o5 V2 Y) b" p4 w
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
( O% F# B/ Z' J4 X第一要問自己﹐ " G4 s: j1 H8 i' c& ^! e
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
. q# m2 o) k% o
0 Q# A, j- t" p: ^% I4 d# O這個問題好重要﹐
( D3 v) p; S4 i' c) r; u我指O既係“清水”。
& V. [) \$ a* W$ N9 z9 ?
% B: v+ h& l, I) e1 M+ a$ s, j, ?/ N其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 3 S ^: O' d9 e: ~( m+ d8 t
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， / q! Z4 ~' z& K" x* W, P+ w/ D4 Q
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
0 h2 }2 S- ~' a6 {' N往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
7 K# L8 b' ^" Q: Y5 _中式的又有豆漿或中國茶等；
; c- F7 t" Z' w( b2 Q注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
, ^3 w, l( k7 k. x/ d4 l
& S) a1 `8 M! `* z# i每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
y x1 F& P3 g' d* M* i' j水是體內工作O既重要媒介。
! ^2 B& E, O! `, ~- }) O所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
$ {6 T, }' m# i更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 1 G& ]" I. `' y9 P( L' b
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ( i7 a2 I( C. V3 r' o
5 Y8 U6 ?5 s9 z' i3 z你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
* j/ ?: D) w( q6 A: `5 Q- j* n- c& ?6 [0 t
第二﹕健康飲水法﹕
* n; A4 h8 k! w* D! O6 U* u- r. s1 n& z, l; t
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 . }$ d) U6 m: ]# H
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
. ^" |. I' V$ c2 a* }% ?2 ^4 R/ x想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 4 T( z; {. @' ]; h) N6 g5 ~" T
$ e% R: Z4 ?; H1 g( L
第三﹕飲好水~ 6 C% \7 k7 w5 [ H: j. A) g
3 A, a0 L, @* S0 s
咩係好水﹖
- ]( Z. t# B/ f1 f7 Y0 J( P: u, A! W% N: E1 S( Q
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； * X, o# N- w: f5 n) l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) D! Y. V) g' ^- w: M$ G如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
; j; b) B" q, j* J" g, g但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
' \- p: V1 d, b5 c" N& ^* ?; b+ Y& z8 U3 q5 Y
第四﹕飲暖水 - h5 t' k; }& ~; }. w) @+ A' E
" ~9 Z* F4 J9 k8 s! d
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
- ]3 s& L) b R9 Q/ g- K其實冰水對胃臟功能不利。
! }# x" W7 f) e4 {有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " G$ S, h0 Y. H( h% Y8 V5 N
/ k+ j0 ?- J( p. B) p9 Q2 c
第五﹕空腹飲水 + A) R8 O3 T; P, o8 H7 i
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ Z1 {( m7 t* l有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； , ]7 r! X+ V6 Z* C4 O0 M
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 3 X* y9 w' e( z! b# p; Z$ W# _0 {
6 @3 [) B0 ], v2 {第六﹕飲水時間表
6 {9 O6 o2 c# d: M. C1 f$ G有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
/ z" }& Y& D1 J5 R2 M1 w) a很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
' P/ n" k" q% a8 t( e3 m: P8 X9 H( \" d$ v
早上起床：兩杯
! I) \, W* }6 C（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
/ Q: @' H" C" q! A10:30am：一杯 " B( i4 {: A# s: a, P$ q
午飯前：一杯 8 D1 T' A" n; F |7 ~
3:00pm：一杯
" Z9 C5 `, p" }5:00pm：一杯 " ]& A1 ` v7 q- H) D! O
晚飯前：一杯
, P" R1 g& `/ z/ W) E; C7 _; U睡前：一杯
, t) m1 \, Q! c9 t. C& [* C5 `
( l. c3 W6 I4 x5 c6 h7 o全日共八杯
% H# ]6 j+ F+ U* \7 |$ D4 F1 ~" R7 g1 h1 n" d- E
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
8 r: w' H0 ~! ]
9 V! K- D8 p) [0 J7 k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
