[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
) n; b- W1 H. u8 |日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 6 h) k3 I2 |' v6 B2 o4 A$ |
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
$ K& M9 a% C2 x8 j! i' k7 z- vDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ) n* L3 U3 o3 O1 J2 K- S
第一要問自己﹐
6 M3 n. X/ W! \( }' g你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 0 P1 Z/ ^0 i" G3 O+ N3 Z* u) _' _) R
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這個問題好重要﹐ 0 H4 T0 S2 p' I5 {' s; K7 \1 ?
我指O既係“清水”。 3 P6 r! W2 L' o  R+ O7 j* ~

# D- a$ |6 y6 t/ D4 B' ]3 H2 v其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
7 E  r& z4 i5 I& {- }0 R* ^很多人每日都會飲用唔同O既飲料， : O. g1 p/ w0 ?$ ^6 y* q: z
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， , _2 C  f* m" s4 E9 A
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 0 D1 [9 _8 R- u$ T, U! u7 \, @( C
中式的又有豆漿或中國茶等；
; _! ?0 w6 y% q. T注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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) j7 ~8 v" _. Q- B: q# m, |每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
8 y8 s# G0 S* n( w水是體內工作O既重要媒介。
0 C% G7 |' u8 S4 q2 B( @. e. p所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 9 u2 o: B" V" K3 s0 f- x
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 2 x" u& C/ K3 F  n
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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! N6 f  l% C/ ?' `) ]你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 a8 u5 ?, r# f& _& O. v當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
1 \2 x; ~$ e$ L: y- W, e想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( M  i' h7 x  x3 H* Q8 j

4 B" B% k+ |5 b  D7 z. f7 @第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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  p+ e$ L! q9 r1 B0 B盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 0 k# y! D) x/ o# N% u
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / F& j, r, u/ q) F5 }) ]1 J
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ! O4 F" y! H) H+ e* x  e/ h; s& {$ h# G+ |
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ; G7 u5 s2 C& W
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第四﹕飲暖水 / \: f: P5 \, X( D

# i7 t3 H: [" m# y夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 ( A# f3 i" g+ U2 J7 W
其實冰水對胃臟功能不利。 , }( ]" ?' u5 X! {
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ; B3 m+ e; |( @0 r4 D0 G, m( U4 b& |
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第五﹕空腹飲水
1 ]; w7 ~( r$ ?3 {8 G- {當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ' j2 E) L: |5 ]7 X8 i, Z3 D
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ) X8 E( _& |% p
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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4 Y+ K% }. W& g1 S: {$ \" r$ `第六﹕飲水時間表
4 Z' b! b! ?' `( M有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 3 [- w+ J8 ?) }* z& [
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
/ L- C* u" Z* m4 O! X（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 2 X& Y. g. w: L1 h8 }4 w
10:30am：一杯
8 Y5 v8 n# [4 l午飯前：一杯 " F% L, `& u. y( X6 u9 s3 J
3:00pm：一杯
% B) V( V/ g8 z4 \9 \5:00pm：一杯
% v; N- j- w+ t% m* L晚飯前：一杯 3 x' m3 P, o, {7 V3 }
睡前：一杯
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全日共八杯
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7 ]) ~; _/ o7 u, }/ A6 n% J如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~3 _0 D0 U6 q  T- I
不過要跟足都唔係容易既事- q5 Z+ R& K; n+ c
而且水都有分
2 o) p5 H* j. ^不過多謝分享
) t' \! g4 M; P7 k$ P0 |( ?都會儘量試下