[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
. w1 C+ z8 ~8 H5 L  B  x日日飲足8杯水就會變得靚啦~
4 T  a8 w! d# Q# s" P9 G# X但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 F/ ?0 C" g8 w: t& u/ _
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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* n! {2 B) S3 ~其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 1 a% u/ k# _+ U/ O- ]; L4 d
第一要問自己﹐ # s- k0 i" r  h% c, i$ w
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 6 e4 w4 ~6 d7 @' Y
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這個問題好重要﹐ % M* q: Z( K4 W
我指O既係“清水”。 5 G4 z! F3 E# `/ V6 O& j9 I

% [; p, r$ @( T8 E8 g其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 V5 _- y2 |- j0 K+ p$ U$ T) x/ y2 P
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， ; Z$ c( M! Q- `. P; ?% k  X
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， * b3 x5 [' n0 \" @7 |( `' i( P  s
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
: N, Z* n8 s9 r% _" L  k中式的又有豆漿或中國茶等；
4 _( r8 ~4 f9 n& [( b% e0 t0 T' s注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 5 e* j% d  a( k
水是體內工作O既重要媒介。 9 g; U2 g( G, y2 i
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
* \; p* s' U3 S' ?7 d+ G更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
1 Z- F  F9 c1 x當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 # V6 j9 _& V: a" d
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * e' i% W. \' I( p% f
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第二﹕健康飲水法﹕ 2 }2 q: m3 j  D( |0 y

9 k8 g. k' c  }+ _( A" Y3 G4 j1 W真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 8 h' b2 [: _0 n* Z4 F: ?
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 2 C- X' `8 R4 e3 u; }
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ ' p! C' b# @0 _* [

( y- F0 B3 ~% g5 m7 G) l盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； : N" O% ^" Q* i" T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
4 Q. E* f' x' l% g8 P- A3 x- G% h如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 3 w. i$ K+ t- L& y' s( q8 E
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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; ?3 v6 a. v, ~, z% J2 F1 r第四﹕飲暖水
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8 b3 Z$ b- a' l) U% g8 Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 4 v% \9 u- ~8 s
其實冰水對胃臟功能不利。
/ X6 o5 `! c# b有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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) J  ]- m7 Q0 }$ k% [4 q第五﹕空腹飲水
! A0 z. L$ t5 q# H當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
3 i" S% s) G  y* e有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 9 l! s- `( I. S: M3 `6 `
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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( e( j- Z) ?+ \; o, h第六﹕飲水時間表
+ j5 e. Q5 ~3 A" R有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， $ w5 q, t  l8 h3 @9 m
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " i8 ]# l+ F0 h+ K- z
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早上起床：兩杯
; q+ _+ x  p1 b; [( ]（非常重要！身體排汙靠曬佢！） : |, P! |6 V/ d  l1 T
10:30am：一杯
& b: n: p# J9 J1 m午飯前：一杯 5 G+ Z! v! f0 Z& g6 Z8 l
3:00pm：一杯
7 Q  d, q, S4 P( V  t2 R$ H5:00pm：一杯 2 T, F' g) _& O# E. ]/ O
晚飯前：一杯
& v' `( \, D6 V睡前：一杯
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全日共八杯 & A* r9 A. E  k- v* Z  L' N6 F
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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. Q! h( {9 a) Z2 O* F, G# J7 ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
- b8 n8 s/ b/ k9 ^$ N, e不過要跟足都唔係容易既事# ~: @$ q" L: Z! S  _& I5 Y
而且水都有分
; l$ Q! m7 n1 I1 |2 t( O) i9 z不過多謝分享9 R/ o3 t$ |( s& j/ ~
都會儘量試下