|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ' C/ U. B |+ v9 t( q# n1 T- t' w
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
) G$ R3 v' r( S7 |2 R9 J但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
8 ^. E* A7 z9 c' S+ MDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
( \- e# Q$ t- B# W. x) C7 S; t0 U: n8 O* w2 }) z; [, A
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
7 X# Y0 c) C2 n, r6 p第一要問自己﹐
' z6 u! e7 _& Y. \你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
/ Y5 s; u3 v, k7 ?- O2 I3 C1 u$ _' M% a2 D, p4 O2 z4 t
這個問題好重要﹐
$ B1 z) }+ n9 }; [, q& F( @$ Z我指O既係“清水”。 7 V8 `" l+ Y' W% z8 u2 x8 O6 t
1 _6 N1 ~. m2 T其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. ~$ V# A: Q$ b: t4 [' e: T2 s很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
/ g! W* c O+ w以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， & B) O$ e) Q8 S9 n6 ?7 z4 D% T; b4 I
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
6 _/ C# v, {- O+ H/ |中式的又有豆漿或中國茶等； ' q! ?/ P/ x0 |# q b
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 A1 _ r9 X% O- X( M( z* o2 a7 Z
$ z0 n9 |* a9 }3 W9 S7 n每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
! W& q% i9 C2 t/ ]4 E9 |- Z水是體內工作O既重要媒介。
: }% E( s* u9 c7 Z3 w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
1 Y! @) w; a" E' b. R6 g更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 1 p7 a; C4 Q5 z1 M8 ]2 A
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 : f& T, k0 M# i/ S! j: ~
- H( C) P; B; \# m1 j你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ $ E7 W4 K1 Q; Q( a( _
9 e, d0 b: K4 W6 m6 ?2 j1 k第二﹕健康飲水法﹕ l# \& {. l# U
2 P& L8 T* k8 ~8 t2 h! \+ G
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4 d. @. l: p n. K/ c- x2 C當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 2 ^& Z) k: [& Q" m7 y7 \
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
5 M5 u, j2 l) E, b8 @/ D, W" D) d' f
第三﹕飲好水~
2 t. Q8 z# y o$ M# ^/ a, l: [" O
咩係好水﹖
! N( }" _# d7 q7 d$ E0 m& B* L @3 l3 n+ W' e. k
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
' f3 w" a0 r8 q4 ?" u- A如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! C+ M/ b0 i$ B9 f. d6 x1 |3 C如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
7 g9 l) S1 q1 v/ ~$ l0 b, g但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ ' A6 v. U- B2 e' x2 _3 H% t
& J4 f% [6 a2 V' A9 H0 k
第四﹕飲暖水 $ {$ a8 }! {% ?6 m8 A7 c8 Y2 k
- ?6 D9 e2 z1 o* k5 d
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
! u2 }% |' G5 y其實冰水對胃臟功能不利。
) g9 i# _) h! s8 ]: W, f有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
6 M5 G. |! c, `1 `) E; C
9 A+ N* {* {# G7 e) G' [3 c2 z8 I9 i第五﹕空腹飲水
0 f( ~ s1 }" Q, |當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
) D0 d1 [6 W7 x/ N有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 1 j5 n$ \6 Q8 D0 k
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
. d% s9 P! z% A4 r/ u7 ]. q3 U9 ]0 u8 {1 p/ r7 O1 C
第六﹕飲水時間表
/ m2 z) R! N! B" k5 o, e有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
/ u" A8 B: q, Z: A很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
3 t5 T5 t# _3 \- N% s
" b( t" T t7 e# r早上起床：兩杯
& e" H% W i+ e1 j' D（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 7 z, ~. P, M' l1 n6 o; s
10:30am：一杯 & A6 ] Q' p7 l
午飯前：一杯
( ^7 B2 p& ], T3:00pm：一杯 & A% a7 y- \2 |% ]( J1 h& ~
5:00pm：一杯
) g9 Q. B0 n z5 c8 I8 ~5 n7 V晚飯前：一杯
' I' V6 {5 _0 C8 I3 @睡前：一杯 m! ~% X: s* g
( w% S5 `; O, u; ?( G& o0 W全日共八杯 2 X$ N2 G9 f6 v' R
0 J4 O" h6 h' v9 t% |- v如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗1 d1 v9 U4 t9 R/ R" I0 S0 z
: [5 u. ^. P2 A" s0 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
