[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ . ~5 v8 i! s: c0 n1 g: @, J
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
5 @' S/ P# H; T3 p% W但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 3 \! L9 b" R2 [: _
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 4 c) c: ]7 }! V& x0 j/ k5 _
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 + X! ]; N+ n! o; d$ R
第一要問自己﹐
& l  n0 Q( b& m! L2 N9 J* k4 e你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
) J) V4 L4 y/ z  x9 u5 k4 e; J我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. E5 n6 O  B" C# U; {" i% w+ S很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
* \# H* e! R0 B6 W, D1 U$ B以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 f* z  A( o' T/ ~$ _
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
- O/ `: {4 A( u9 C! b中式的又有豆漿或中國茶等；
# a" Y4 e; T, H* e) ?0 m注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ' q7 O4 W) b! O/ n& B
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 0 x) v' d* m- p3 @
水是體內工作O既重要媒介。
. b2 U" T5 b1 ^/ }3 z; J$ x; f& q所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
. d" i( p# x9 U/ c4 Q8 y" M# f更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 " V+ Z. M( [; b7 q  l
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ; z9 O3 {$ u9 T: B% f

( e- l1 U+ z' j0 }你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ( E# u! Q. F- ]: H+ b

5 [! k" I! |3 g0 N0 u- O3 j2 e第二﹕健康飲水法﹕
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' v3 u7 S2 r0 \' u. m3 Z真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 8 {2 x: i  [% c# R& I9 g) u' q
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / s4 Z+ H1 B' C% M2 W9 T. j# B
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( I9 w: O6 H0 D
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第三﹕飲好水~
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8 e# d8 t4 i% c6 M咩係好水﹖ " B& w  Y& F8 N4 M0 r
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 9 o2 N5 r) z( w  Q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 8 z& a9 A; r9 g. w  h
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
3 U6 h) q1 m+ s1 F9 a+ R( G但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
$ `  `+ q  i0 B其實冰水對胃臟功能不利。
1 x8 h9 Q9 o' o6 d6 ~1 N有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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. e: ?- J0 {7 O; U2 x. i3 Z2 K7 ^第五﹕空腹飲水 6 [& M$ ]5 ^) t; H
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ' \8 B& x  F7 j/ i: H0 [
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ; D2 L2 M# g" M$ w. ~% V5 U
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. h/ G- R* x9 q! F5 L6 o2 ]& u第六﹕飲水時間表 0 O/ x7 V/ Y% L" @4 ^
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
* ~, Q3 b0 Z; S很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 3 m6 z. L' J; {$ e' ^
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早上起床：兩杯 ; X1 ?) O4 ?# @7 C9 C
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 3 c6 j8 v) w, \+ [2 b
10:30am：一杯
1 i4 e# d' B6 T% P- l午飯前：一杯 ! j6 Y8 C/ j% Q! Z- S6 K
3:00pm：一杯
) A! ?! O& Z0 ^2 o% C7 y5 W" O5:00pm：一杯
. j# H) M/ A5 X' Y: l晚飯前：一杯 ) ?( q' b! J& d* s
睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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( _  {& i3 Q3 d' x7 n- }, i4 C% f) a. ~[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
- |# |: L* _. s* ?不過要跟足都唔係容易既事% t: T$ A: j' M1 a1 b( \
而且水都有分3 w- |+ ~0 O9 U1 l! ~
不過多謝分享, b# ?" |# b& u6 k2 x# t( q
都會儘量試下