[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ / F' C! ]6 J: k- p
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
9 t- _' H# r& C3 K但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
& Y; \& `1 ~- h) ^' BDSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
" ^" p: g* e  w' p3 e第一要問自己﹐ % A& z1 m% m1 _" {
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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2 L1 q4 F! _7 J% d- q- b8 s這個問題好重要﹐ 0 C  b8 M5 T: e: N1 `4 T/ t/ G8 l
我指O既係“清水”。 1 j( J- x2 F" I( s1 \/ D( s
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。   s5 r6 R1 g0 ?& `! n( O
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
3 e1 `9 P  s: W: y, k  l以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，   H. c" k" v" H. W7 C4 c" s$ n* J
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；   o" u" m, \/ w  y" g. p( O
中式的又有豆漿或中國茶等； 9 @  T: W) z& X7 v# g) l+ \3 I: F2 }
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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2 Y. t( v3 E8 P0 F$ S每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 4 c. M; W8 s9 Z# S
水是體內工作O既重要媒介。 % M/ L: F" d& x+ N  b; l1 H6 v/ l
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ' P& J% _7 I7 y3 V7 Y6 x+ {
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ; L# P6 ]7 A1 Z* t# W
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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& r  m2 y% A7 |7 l; ~第二﹕健康飲水法﹕ " c% C: U/ h# }, f

* ]) U: }+ p6 I8 l: v真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 7 V# V) U$ H8 R
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 - D6 d0 y$ U, Z7 C* _2 K. r
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 7 ]1 H  S/ d+ m0 v3 C& B  J

" ?4 k2 v4 @. B- t/ s第三﹕飲好水~
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: ]- [, X! J& V4 M" U咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & D+ q& ^, @( p3 A7 S6 y
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； # k: C/ g9 i4 l. J& m
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
* U5 Y* ?9 ^: t' ]. a4 u( Z* z' b, S但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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0 o9 K  L2 n: \# z9 T第四﹕飲暖水 + y# f( ~+ u" `4 L
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " E: Q6 Y9 E; d. Z/ E
其實冰水對胃臟功能不利。
  }+ \; V$ Z4 i$ C2 s( f; `有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 1 a% O3 o4 Q) n' |. [
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， " S% w2 I- O' |9 q( I7 r  b
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3 [! \" m! V+ T+ T7 _
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' }0 D7 v* m4 O, Q* ?1 W& J
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第六﹕飲水時間表
4 f& k' u+ D7 X7 p  c- Z/ @有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
. \5 c1 D/ {! y! }( G; H很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： + O4 v1 Q2 @' E7 O! i  T

7 E! [1 b; D0 z2 P早上起床：兩杯 8 h5 A% M5 D8 c
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
& J9 g) i; ?- g: _10:30am：一杯   d/ O* P; D. P- R+ i+ Z
午飯前：一杯
+ `0 l5 q5 E- o3:00pm：一杯 7 m8 \; Z" p9 {
5:00pm：一杯 $ o* J6 w7 |) M. f* z4 s5 }1 P
晚飯前：一杯 ' b- G2 }) z' j* ]4 |
睡前：一杯
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% O& |* `$ X  X' t; A* Y全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗! x! H6 V9 q$ m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
; g! d0 V3 H8 |9 T5 z不過要跟足都唔係容易既事# i6 \; o1 @: D
而且水都有分
) g# J. N/ y6 i" n- J& Q. u' `不過多謝分享; \1 L! X( v1 W0 P/ p  k8 X  \& P
都會儘量試下