[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% D& D# Y/ Y0 P& J5 S6 H- {1 y日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 2 j* K/ L9 D* e0 H3 M. ~/ e
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 / M9 c# y: d( L! n
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ + C0 E$ q8 U9 a; z* B; v/ l
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
# w4 ]3 [1 k, @! N: X8 K第一要問自己﹐ ! s/ B) c: |) t; l
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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- }% `9 t0 t5 l$ h5 a8 V" ?這個問題好重要﹐ : Y4 w8 G9 M, O* @+ e( s
我指O既係“清水”。 1 m& k% G; M: r) {1 h

* |6 v. Z5 O1 n9 b8 c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
' _. k+ u. f( l( F" z- ]很多人每日都會飲用唔同O既飲料， : o8 o& {! q( N2 k$ u: z& @
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ; F! P0 z3 l' |% X: T( q
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ! p6 C' P( W- C* d+ `  N/ C, c- w4 V
中式的又有豆漿或中國茶等；
; I# n6 {$ I4 S/ B! J& a注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。   k! d- }" f. ?- ^  d
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
0 z% T( l; ^6 W7 F; V! I, Q水是體內工作O既重要媒介。 5 ^6 c' d1 {1 E$ [1 B: e; R+ E
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
( Y0 u; |! S6 J6 Y/ [. m* f更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 - [1 a' [: v. D  j/ w% j% R
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 # g  U  d$ e5 n9 `$ c9 K
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ! [  z) Y: F5 b+ ~# l8 ]" h# ^

2 z4 V# c3 i6 v$ x( V2 l' v1 I( a9 h4 G5 V$ T第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
& ^/ w( R5 k( r! i% V當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 & |$ D( z- k$ Y5 p9 _) s6 V- a
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 2 Y, P" B; X) J* }7 [$ Q7 N

, ^, p! o, k; B第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ # Y  u: R0 y: j" v+ E
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
9 ?  P. p  g% h5 `, a如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & j3 A% r2 n9 V9 y7 Q% k
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 # W8 C& U, ?. b$ D# p3 n" A
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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0 b' U4 Y+ `' P7 @第四﹕飲暖水 # F% `. B: `2 G
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 * X3 t& T) N. \
其實冰水對胃臟功能不利。
- d7 F, F$ S4 ]有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 . W4 S/ n) n- h4 P
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，   v( Z$ @3 O& n; r, R; ]
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3 s; f9 t0 u, @5 P5 r8 s; f
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 r% J# _$ J# m$ {5 E
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第六﹕飲水時間表
3 w) P) |! D" `$ K4 |& x5 L有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 3 j# d: H6 l! q3 h1 F. z
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 3 T4 {3 A( q. O  x, y0 U

8 s& B( ^, W% ^2 z! b# N早上起床：兩杯 ' N' _+ C9 K, a& ?1 x0 ?3 N, Z% v
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
2 @3 m( S3 M. @+ w8 H3 Y( E10:30am：一杯 + w9 e7 t& H1 E' ]
午飯前：一杯
/ R0 \, m/ H5 R+ f1 z0 d5 p  O3:00pm：一杯 " G( l# T  m& a2 F5 d
5:00pm：一杯 + y/ z2 E( I& j! J3 h. e% H* e
晚飯前：一杯
2 |' `: o  Q4 i) n+ ?2 ]# s$ p" m6 x睡前：一杯 - F2 R* |7 p+ i5 v) F0 d; k) L, \
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全日共八杯
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3 ?$ k! M' v" M6 s. s如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗9 Q( c1 F/ X3 b$ l% h; D% P6 R: B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
( D1 F& R* K  }4 ?) s不過要跟足都唔係容易既事
) g) c! B, N( Z" P3 F而且水都有分2 l8 d1 ^8 v. `
不過多謝分享: o1 u" \) {( _5 o& k+ }
都會儘量試下