[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
, l6 n3 N( v3 P( [2 ]除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
7 a: C, P6 k9 q5 K. g' i4 }0 b助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* ^# b! a+ X/ d* {) x& p' D
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2. 芝麻) Y; J' N/ Z" d9 k5 F
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
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3. 香蕉
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  s# Y& u& z* L- S雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
+ ~3 R0 Z2 B0 i4 M8 ?# p% ~* g! G積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果( K" ?# t1 U" _9 c* O/ m, Z. Z3 K
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐# u! m- H, j2 l# [1 W5 M
富，可減少令人下身水腫的鹽分。: ^" F; `. h. N
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5. 紅豆
( q; `; Y  _6 `" ?& y# l5 x4 _7 U紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜
, A& _( z" U% m* A8 o3 O3 u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的# {6 n+ Y* W, Z4 L: L% m  L
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  W) G% f9 Z# W+ a! r

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7. 西瓜/ N$ a; Y) o! m% h2 t
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 C7 A$ U8 M0 i9 z0 `' \3 M" |1 ?8 m7 I
多吃也不會致肥。
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! f( r) R9 l" l' j0 u5 M% r8. 蛋( Q* c9 b$ t4 Q0 H+ n' n6 k
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身) c$ r7 `( V3 Y+ o. j
的肥肉。
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9. 西柚
0 }$ M7 D+ v0 E1 o5 l* i3 i4 c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半" u) n5 s/ |: R
身的脂肪和水分積聚。
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4 _: Z0 [* q4 Q! i% G6 u8 M# r10. 蒟蒻5 Y/ W; n4 T7 A8 i+ I
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ j2 a& C& Q7 W4 h! D% g) P6 Z8 m' O的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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8 v3 L; c( f1 V% M. n5 v  [11. 菠菜' p: j4 [+ }1 R; ~% R6 Z2 X0 g2 H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
$ a! X& U, _- S% F! n5 H衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
2 |  D7 i; l  u3 h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
) W, u7 I7 l& g) Y% |% a水分積聚。
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消& b. B- r* D2 G! U, w
下身脂肪肥肉。$ O- k7 t6 w# z* A% B
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. W2 [6 N8 o8 w7 y14. 奇異果
: A! [3 p  W2 U$ G: h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免" V9 E; e* b$ p- y; F
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
3 J! W6 P5 U( T" Y2 \& N吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!