[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
% @. S5 |% s& i  v. O/ V1 i除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫0 D8 H7 X: Z) b0 Z$ S
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, p% R6 U: K( R1 s
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6 |/ I+ X) ^, r0 S/ Y/ S4 v7 M2. 芝麻
  t9 t' x) K" H* J2 i4 L4 U它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
. l: r6 v/ Z. r1 l0 G得多。
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# Q, @+ u. u$ s+ t/ V3. 香蕉& {' e  t) I, M  N# D2 s& V7 d

, S, m$ O( J) L& O% A雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
$ K; `" |1 B+ D" `* K% \) f積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 Z. Y% ~+ W( d/ m0 y3 ^$ e4. 蘋果' U+ o9 {$ x% U6 u/ _8 p# z4 c2 x
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
, W3 P) c5 ~, b富，可減少令人下身水腫的鹽分。& X2 e9 a: ?' z! c9 @
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5. 紅豆! [/ [6 ]) v' ]: u6 O1 V
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 v5 u- U- C  f3 i
肪。
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6. 木瓜
2 d: {" e& z8 @9 n4 d: s2 U它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
; Y$ o) N3 E, Q& V3 ]" ~+ [果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。! @$ M  z* S6 q1 v! P

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7. 西瓜
' x" _* q8 b8 i- R" l/ U5 @- A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
) ~, S9 X7 e7 ?4 F  R7 E! u多吃也不會致肥。" O( d; x5 J: g6 I
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8. 蛋
" F" c  @5 m; W; @蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ j1 @- Z  W/ e1 _, p的肥肉。2 H& Z+ j  O& O4 N( K4 M

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8 v1 ?0 a! W% N9. 西柚
$ v9 H' T* P6 N* b1 Z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
; ~# x( Y# r' N1 A7 f+ l) \1 D身的脂肪和水分積聚。2 z6 u0 W/ q% N! d* E; s( C9 G
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! j* G6 |. }* ^  f10. 蒟蒻
. c5 I3 l" S3 I6 k$ ]  y- S完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身1 E, y5 M& c) m) f- L
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) Q& e: b6 R3 F$ y. \  D

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: ]+ y# N. P' A/ O+ w) ?11. 菠菜
" G/ p( Q& ^( z; c" F因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
6 ]) z" H6 e0 g9 X. U  s$ _衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹: l" Z1 D0 W& f6 K3 [4 P& c1 b
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的/ v6 e( A# T. F) A) t4 q& Q
水分積聚。( s2 R" g4 ~% H# `

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7 x, b9 m5 \/ [& T- u8 ^13. 花生* n4 o) r/ q8 l' b
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
+ M- ~8 J& R" R- _) P下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
$ D4 j: l9 ^3 T; T6 \# Q4 k4 O; |& ~  Z除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
# B( z# g5 H3 _! y" N+ D腿部積聚過多的脂肪。& E% |/ _; p& r+ h7 I
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: A' ~9 b& V; f; o15. 番茄
2 W7 B( l% w- S2 S3 s吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更7 i" p! l# B& G% O9 r* m) N
好。+ T* k% m" P* m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!