[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
& p  B$ m- N9 P# O& h8 d除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫$ ~5 r/ P1 ]* v" X
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。6 z" w9 s5 W" D/ }

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2. 芝麻
& j8 E4 r9 y+ x/ N3 B$ R- K它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
1 c9 O% K' z  g4 G' Q* A得多。
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1 D) ^/ v- p2 M3 z; B3. 香蕉6 h; {- x7 k" ^

: r* p) U6 }2 |雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
, d7 b# X4 y+ f; c. ?+ K' f) I積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 |* }3 B8 q' C# D4 N! k4. 蘋果5 l( T8 c9 G* e" E

4 W* ]  @4 |7 k$ O: p蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐6 M3 x' V5 A' g
富，可減少令人下身水腫的鹽分。1 h' _! s/ O3 E4 g
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( k1 w7 z$ r/ M. I& _$ Y0 K5. 紅豆
  o7 t: x  f/ e! [紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& q6 A+ N3 I8 x2 l6 m9 \3 F7 s
肪。
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5 g- Y8 m  ^/ I( a" X6 e6. 木瓜$ A; I- c, z0 f' N9 N4 I! [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的# m; ^1 \, a4 t7 ?  z+ v
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。/ [, o$ Q7 L* H! X

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7. 西瓜7 [% g! J. K7 g/ m4 o, Q/ v( P
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，; y0 ]  [* G+ _' D6 j
多吃也不會致肥。
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8. 蛋
, j: [& k0 k/ k0 k蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身. _( C* }# u, \! s/ T+ W
的肥肉。0 ^4 N1 J) n) N7 U# z+ t

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6 ^: c/ x6 N. h( A9 |/ J9. 西柚
4 B* w5 u1 J- v* r" w5 x$ `0 L% w( @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
% q- |, {9 }# W3 n身的脂肪和水分積聚。6 s: D5 d- H% f
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$ ?) T$ O5 w3 _. D8 l10. 蒟蒻- X# p9 G) D2 Z. ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
$ X4 W+ [: t0 J* B的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ n7 c' u5 n8 ]
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11. 菠菜5 Y$ S* e5 d9 N
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
' R; x6 j8 Q/ }& D: o衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。. n/ [! o* s3 Q

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0 ^, O, y& Y, o; N# u+ s8 a12. 西芹
. k# P, C1 e5 S( Y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的, X! n& |4 l( I
水分積聚。6 t7 g; j+ O" |! t# ?8 T

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13. 花生
  x6 W9 F, a: Y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消8 g- i2 l+ t$ ]7 w9 @) ~7 _9 J! [
下身脂肪肥肉。/ j; H% e6 Y' Q. S6 m0 n

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: N8 s! ^, o# Z- Q5 ]! r14. 奇異果+ v/ |, n( S5 o# m$ w
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
# R# v8 a' ?( f* T2 u9 x; C/ W腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
* a: j# D# W/ `& d4 B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- h1 Z5 y- u  R; B
好。' c* e4 y7 s- z5 @

4 G- c5 A2 L  d) o: [" x# B( i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!