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發表於 2005-6-1 09:41 PM
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[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]
1. 紫菜5 I% E8 z% m: I% T; T8 Q/ ?# a
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫% K; C: E+ u" D) m5 G W/ H
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 P- ~6 j! R. J$ P. o* _
8 ]: u0 E9 n0 s% K' Y0 B
4 u( p5 ?" W' O5 o0 P2. 芝麻
% V- O) Y8 y. z* \& D$ K. L2 |2 x' _它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
4 a {, e% I2 g$ T: ]得多。# L' ]3 w2 h% t5 x& {* L8 n# L
) V6 ]+ R# k. _6 B% u; w( \
' ~* R/ B: R. A1 z( M% h9 G
3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身7 v2 `4 [" |- R" T3 u& e' d
積聚，是減肥時候的理想食品。3 a+ @# h: y/ o5 u; @
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4. 蘋果
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+ a" M. E* A9 {( G9 Y j1 D蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐/ G$ R& d% u5 j" h8 W9 p6 W
富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 M% a5 I2 J# _! ^& }1 P- ?
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5. 紅豆% C7 t5 Y1 Y* g' W/ S5 H+ p
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
+ z) d4 b, Z6 z+ z% [, f. v肪。
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3 n1 N) i+ E( f( _) w( p% a
* Z# K, t% O0 A5 O2 v6 c6. 木瓜& ^; x/ w& E2 |. L) K
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
! x8 R" \9 _( |3 z' w! [果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
- C- F1 A0 d7 l5 c, z9 f9 T它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，* t+ p- F0 v( p+ d
多吃也不會致肥。
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! W: m* `8 w% F1 W8 Q& _8 n* E8 W/ [) S8. 蛋7 A X0 v; o$ v! P" ^0 z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身7 y# ?& V$ D. G. L+ R( i) C+ P: V
的肥肉。
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% _- D6 o2 g! @/ F1 I; S9. 西柚& E5 \0 j0 @* m9 }% K" m$ K
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
& O; C7 ?; b( L6 q: W4 d7 `1 a身的脂肪和水分積聚。2 o2 r# R1 L8 m2 R
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10. 蒟蒻4 V9 u* {4 `& @+ E
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身! } l/ z$ \' V/ Z5 m
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。/ k* ~ p; j" ^! d* t
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11. 菠菜' x: x; U! k% @+ {/ w8 g- q5 h9 i
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
4 g" K" S) b; A衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; O" E3 @8 k+ L C# [9 b0 c4 Z& x
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- z2 I, }# H3 c12. 西芹
, r% L! O* Y1 _* \. K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的$ ]0 J+ Y4 ~0 D5 U3 {, R [2 ^
水分積聚。
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6 [, v0 y8 \3 F/ N( B% f; f" Z j, Q6 D$ t, C2 w
13. 花生7 x# I: @9 O. ~7 j- P% i3 `
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消, w0 C) @+ e' d' N2 r2 ~
下身脂肪肥肉。
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( C1 l' Y% g S14. 奇異果
! @" S% \& K% C# `" G除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免% ?' d# Y- d+ ^: w. ~7 l2 X
腿部積聚過多的脂肪。( I q4 A8 t$ \+ j: g5 A5 h+ V
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15. 番茄
' g6 N, A2 E9 S! s* x+ b6 ]% ]" P吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更& ]1 @4 t7 m9 f
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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