[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
2 O+ E9 g! i" p! Y5 h' G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
, [0 c: n0 @' Q助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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  L$ @+ _" J. H5 [$ l7 @$ C4 A2. 芝麻4 |# R: B$ d, X+ ^: ]
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆, E, l/ j$ Y6 Z6 t4 x8 z
得多。
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- y/ ~9 [) D0 A3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身7 D+ C) X, H- y5 d$ a' g8 \) f1 Z: O
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果  D, W4 s+ u4 ?9 u' v

: Z, \7 p9 E2 t! ]  {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐: B5 O7 k$ Z$ T2 w8 q/ C5 c  [# Z$ {
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆: o# a: x" l) X, ~3 r" {- w$ W' {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂" K- \8 h2 d1 ^- c# Y; |8 l, {
肪。" i$ v; W* j* Q5 ]% l! s
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' K/ I% x9 H5 ?0 `0 i4 o( i# a3 ]6. 木瓜5 @' F4 e6 Z; V; y+ Q1 b/ F
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
; X/ d6 W6 {7 z" d( `* D2 P* Q4 e- D果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
) D! D( K1 N# M3 E6 m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，  N( @% T! c  n8 O
多吃也不會致肥。
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; ^  u- m/ H5 Z8. 蛋7 {! E2 T" w8 G& `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
' w. `) {6 b; p5 y/ t- Y$ E的肥肉。% _/ z: g1 ?# i+ t0 T

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4 O; C% a, h/ p; n7 R9 z9. 西柚
8 ^$ J. e" }' {, K. `大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
5 R! U. C3 s+ w1 O3 S. P- {身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻+ T" W+ b% X" o6 `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身: j6 c6 u: _) @- _: Q8 q
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 R6 w, n& x, d0 [: p" y; k# P$ x, X
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- J! g8 s0 W( E6 Z11. 菠菜
5 L/ {+ L  m. s; Z. L* g- q因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& i( Y/ c0 B. A- g& z/ z* ~衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
. j7 m5 J' d6 ^. N1 K' L西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
3 x- {1 c/ {3 B水分積聚。8 v" t/ P" U# k* M* u: z. i

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5 I0 b* q3 Y$ i" b# L' o, @13. 花生( k- B: [4 B3 `3 C4 @4 L1 C
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
' R  h& A; k1 y+ Q下身脂肪肥肉。
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* W  Q' d/ T4 |" ~14. 奇異果
8 P; v: ~5 L$ e1 [: k) h除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
- D. \4 d# J# _腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄$ ?. \+ n8 M. s" f
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更: ?2 g- |/ q; d; s) V; y/ x& h) i
好。3 h1 i: U7 K' M6 t/ l" d+ k

2 @6 S# G6 [; v# n9 O( x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!