[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜7 x, m3 m* K. W4 ]: ?6 f- T
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫. [8 J( W+ p0 h: k# C6 x
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* M- J2 b+ R* ~& `

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2. 芝麻3 N' ^  K* d& ~& D2 t9 L
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆1 j4 K6 s4 c6 m2 j4 o' m1 e
得多。
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3. 香蕉
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5 O& v$ g7 d' y+ |' L雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
3 g" K/ C2 t; t3 \  b) b積聚，是減肥時候的理想食品。
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$ m  P2 o' u$ v4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐! C8 G: X" n# V( C$ Y0 {( n
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆, P* l& x& y6 e) F- w& U
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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  g, v4 ~) o9 Z1 o3 F) E4 _1 J6. 木瓜
! S9 q3 `8 @& M; x- }它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
( T" N: B8 P- o9 T果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜5 j# E) ]" K# a. M
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，0 g/ C7 |+ s( H6 t' n9 a$ n
多吃也不會致肥。+ d$ ?, O8 c  q6 c. p' Z3 z/ O

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" V. j" ]* |% D& O+ N. C8. 蛋
$ z/ L. T! p5 ?* Y. R蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, A0 I% t- J' ?- d( r
的肥肉。
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- N% P/ G' ]* `6 j8 V! q2 }( ^" y  m" Q9. 西柚$ c- m5 t7 Z9 y7 `  w! X( k$ D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
- ^9 F" r% _9 g1 w% \$ ~身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻( P8 K) X! G, o4 K2 e
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身) H2 q" m0 q; M
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& ?8 R6 h$ m0 ^, O1 m9 i' c7 G
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$ j0 e1 t. _% Q% K( m11. 菠菜* z. Z3 P2 D1 M
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平7 O, K+ q# x* {* b$ Y1 X( S
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 x* ]1 Y7 z3 G2 m2 K12. 西芹: Z# Q/ O6 L$ n7 Y7 V  Y( W
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
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13. 花生: y! H' U& L; g! P  B/ |
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
, s  d4 n! i9 [3 N9 Z3 J( k* A6 y下身脂肪肥肉。
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  e$ V8 g3 |6 k* @6 }6 i* @& m  Y6 G14. 奇異果3 Q: w+ X  W/ ?
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免# a! @) A  l. C
腿部積聚過多的脂肪。
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% q. Z, l% O# M9 O0 O1 O8 z15. 番茄
9 `: ~, S* ?" x" u" Q吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!