[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
9 m: q3 [4 x( Q* r  a/ D9 C除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫! l) n; D. l0 D" a0 D0 z
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ p1 h2 Q0 Q0 X* X0 R# Q+ U+ g
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1 e/ {( T# `0 t2. 芝麻5 K( b# W9 E( w' M6 s# d: V; w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆; a% L9 _' M6 I. W3 s  f
得多。5 _+ {' G! i0 M# T  B

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. o8 T; |2 b: Q  [5 |3 J# e2 r* V3. 香蕉4 @% F5 o% O8 ]7 d' x4 c1 I
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
# V/ n& m. w, T) p0 e/ }; q積聚，是減肥時候的理想食品。1 ?; K3 p% L+ R1 H* H

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9 h8 p7 g. J# g4. 蘋果* Z5 O5 z* d, F$ A1 I2 B2 L

0 h, ^# N. V6 u  o蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
9 ?& f# o9 V  o9 C富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 C+ r2 V' D/ T# w" b; T& @
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5. 紅豆
! o, J1 M9 ]3 U. @2 d紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂" e  M/ G: R0 q! p, e/ n
肪。
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6. 木瓜, I0 D+ b8 e* u0 t9 A8 E, ?1 W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 E) {9 v1 j- R) _+ h- b! @
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜
- C; V4 \6 `6 a. O/ I它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 t1 M$ m# h* ~多吃也不會致肥。
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8. 蛋* Y8 f6 B) M7 H# F) s& Z
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身  Q% r, u0 D; q4 W1 s- x+ q+ y3 |$ u
的肥肉。1 }  E$ t; f5 d4 N! |/ G; q
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9 s$ U: l. F" d$ q% }) x1 i9. 西柚# `2 O! H: h* A  v% d
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 y7 s' |% [# b$ O: m" z, a身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻: `( W* G- P  P9 W8 h6 Z: }- x  h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
! `# x. A5 z3 r2 H& g# g& |的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
& I# A8 @+ e9 Y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
. z, ?( D: ?( o0 C7 X' I0 Q衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 ~9 a+ y2 Z9 d" y! }% d

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; `/ o; I7 ~0 E+ _8 G12. 西芹
; ?# y! }- m8 u西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的- ~2 X  @, U0 _* U, `3 R
水分積聚。
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( q* w8 Q3 D1 d2 h$ D9 I' ^- ?0 D
$ \9 u) ]- n& Z13. 花生. ?0 g" N4 H7 E5 n$ Z. R
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消. j2 F5 B+ E, n! u: c  N( t" p
下身脂肪肥肉。* N. i% ]8 Q3 r! u+ W+ F3 v

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! ^; ?# e/ [' S14. 奇異果
+ n( y( @7 m9 M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
1 U  s2 l3 [& N, ?* E" n+ A腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
5 }* ]7 d3 ~, n" P  y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
1 Z8 d6 }' S# M8 `3 `! ^好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!