[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜4 `% F$ o, j3 A3 u& `
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫0 p5 n7 {9 J2 \
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ G2 {* k9 _. U$ r3 E

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$ G3 J: V. d7 c% p$ U- }1 j2. 芝麻
* F" S5 ]+ d$ Z  x) p' G/ j5 l! G它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
6 D# O5 j6 s7 e5 v# n  c) V得多。
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3. 香蕉3 t- c9 R6 B; z. _" F% Q

$ _8 l  t5 O$ ]; ~雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) ?  W0 t4 c& n( g$ Z
積聚，是減肥時候的理想食品。5 R* S6 i! x2 X- l7 G8 M# N

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. D$ W  L) L0 p2 S* V; b' Z4. 蘋果
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; `; m0 B9 T( \; E% ^) G蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐7 v( C# i  ?8 K1 c! B. u
富，可減少令人下身水腫的鹽分。0 z8 Y  p& g$ l" t6 z2 _; Z

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/ Q& `0 F. x* |/ q% ^6 D  r5. 紅豆
5 ~% `, K# z  r, F/ U% {紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
$ }/ Z# z$ M& T( a2 S/ z3 f6 g9 _肪。
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6. 木瓜7 v8 e# `5 c- ^, |5 s) E6 B
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 W0 T/ c& r3 ?0 Z1 b% S9 g# N5 B9 g果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜* H9 A' @3 c9 Q; j& C
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，" ~# R( ?' @$ W% |5 _. S* b
多吃也不會致肥。+ e& [2 R8 Z) m: X0 T/ I4 y9 }
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8. 蛋" ?) w: Q: A2 M9 G8 a& w
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身: Q3 L7 l, ~1 y
的肥肉。
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9. 西柚
& o5 ]  @4 c- n大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
( `5 V3 M$ ~1 J5 Y: C5 M1 a, F身的脂肪和水分積聚。8 H/ w. k' A8 s

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, w4 R( c5 H! S, y8 U9 f5 r10. 蒟蒻
2 C- ?9 c2 x' O' i, F完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
' `' _# R; p/ p的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
- w  A' P( O6 @( {因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
! ?: @6 p% D9 C衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。0 X7 S0 A, x) _# c

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; g9 a* j' {( R. x7 K: n- `; u12. 西芹' E0 Y( t% a- s! S: \2 H8 q( C5 M
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
. M) O8 N, P. K* A' T  v水分積聚。, M  m- s3 a$ S! F& s
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/ r+ ^# Z, r) y6 |" W  o13. 花生
- `- _6 f5 Z! Q+ C含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
3 N& s. D% _; R; t+ n下身脂肪肥肉。2 C1 _8 s8 F) g+ S* d  C) q

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( Q* Y+ M' {1 u1 ]4 W" J( g5 `14. 奇異果
7 M) \3 {% l7 x; K) E! F2 I除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
2 y0 J8 k$ R9 H& X% s: i腿部積聚過多的脂肪。. S  D! A6 k3 W/ w
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15. 番茄
6 I! {$ L* D2 c3 A$ t+ Z吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
4 s, b' L8 ~. t2 G3 Z好。
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. l" F3 ^7 q/ M' W( Z[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!