[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜: s$ v1 k/ N4 @! S: o$ B5 G
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" \5 L9 p$ |4 C9 R+ J' j  q# }助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 {' j+ x3 Y- b; Q" \0 H6 l

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( ^2 P" Z" e, M2. 芝麻
) b) Y  u7 s' g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
9 h6 Y4 L0 J6 F7 ^1 X' g得多。) g& j& F$ L. R5 a; Y

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9 L- {) p; V4 J$ \- q1 u+ P3. 香蕉9 ?3 j1 Y7 g7 ^% |& t

: L  G8 @) r) [$ |+ N8 K雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身& U5 V8 a5 R$ a/ O5 k2 i$ h
積聚，是減肥時候的理想食品。
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# y. {* {" O- t( q( p+ V7 x4 t  h4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐( S7 Z$ `- |- k6 [* w1 Q( W
富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆9 H( P2 h3 _! V. b% _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
. @5 x; v& S& [  ^0 P4 N肪。
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6. 木瓜
/ i' c6 h8 I1 n5 V5 X它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
/ p5 K/ l2 O- O果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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! V' a6 A  b. O7. 西瓜3 m" I- g& O: @' M6 R2 \- N" s
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
; @9 c' B# W* ~& A多吃也不會致肥。
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8. 蛋( \7 `% ], S" t! c1 @' q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ F$ p6 {! Q/ |# T' H" Z  x的肥肉。
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9. 西柚2 i+ _+ h9 H, h  E
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
: x3 v' {$ s, X5 t* |6 y( W$ q身的脂肪和水分積聚。
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. r# B: O% }4 @6 E10. 蒟蒻
: g' [5 i+ t; |, g: s完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身" g, a; S1 p% n2 E
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜0 C4 J) t( _- y& L: ~6 ^& u- u: S* `
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
  F; c8 t! r) o衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹( u" B' A# m; \0 V6 _5 \  q
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
' k4 u0 A) x3 X2 z8 J水分積聚。
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13. 花生
5 t+ q! u$ j% b. f+ m1 A  K* g含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消4 }0 z' |0 a5 d
下身脂肪肥肉。2 Z* U5 Z) B+ c

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14. 奇異果, `) B8 y0 y6 H+ M+ _0 z
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免! F; r& h- x% ^7 R
腿部積聚過多的脂肪。. b7 c6 q5 a4 k

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15. 番茄5 [) b. N6 p, q8 p
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更- k0 l7 u: v* Q8 S
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!