|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多 ( R/ E5 a8 w+ f, h4 b" A( K: t
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
+ N5 s. ~9 s* _" Y起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 ' o3 I5 k/ w# f5 J" e& T
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
% o% K, x6 f0 c國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
" h2 M- D# B, }; v8 U: S( ~$ B
; b/ y) F# ~% M【裸睡的好處】
4 G* f- `1 ~7 P" r i! A悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 " u/ Y9 p) R) F% A% c
是有益的。 5 o$ I2 ?$ G% {
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
5 }# _- l, H0 J0 w吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 ' m& ^; n& Z9 y7 I
, w- O# g* x+ M, l/ W5 |0 k- [成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
# D4 n* Z% a- s+ I9 t1 G滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
' E9 ?( K# `, ~: }易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 - L! x i7 I: |' c
, \! M) B3 p. E1 W* b
據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
; k1 e, o4 b E) f3 r! s至五十一歲最流行。
3 l* M: Q8 ^; y/ V台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
+ g E: U4 t2 ?$ ~& w
# Y0 N$ v) N/ b7 R+ I媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 7 a, Y/ z! a# p2 ^
! A& w8 n( O( [4 W9 J依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 8 ]+ A( k+ z1 U. ^9 t$ I: j
> > 高低排序為： 0 N+ m( k3 K/ B" q2 k& b3 F
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% 8 ^1 a2 C9 g% S# l. m
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ) S8 V/ W9 e8 A# V, p. p
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
+ ]9 K- _" M/ H( W! D/ ]" ?> > 視情況而定：42票 占15.33% 2 M+ h4 e9 Z; S
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% " f( U6 `* F3 B7 p/ Q
S: e f( K" i
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
. G6 K) O) Y$ `4 n5 M4 T! \" ~9 r5 z3 c Z% i4 w
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ' w6 P0 j+ o: C5 G
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
5 w- u! }2 c% _日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 9 x- Z; c: u* X6 @
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
" e7 ^% w; |7 w和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
& ]2 f$ s$ K9 N0 {* U! g國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 4 m! P( M" P- d
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
# s7 B9 Z3 u* G照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 8 G' u% @7 m4 S7 D; g( N! r) H
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 0 x5 X* V$ ?* n# Q( g' I
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
; p: U( e7 C. a& m# f4 @' ?& U O褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
: q/ s3 f9 I7 U; G2 C' y6 y) L5 {, a; i7 j+ E' [6 ]. l
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 1 A4 C% Q* o. W( s* c" U& ?
一、使血液循環更有效的通暢。 9 u9 ?( S' [' G3 u1 z; U
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
0 |( F2 n7 [# @7 A; c三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
' N4 f6 Z% \) Y: R( t. Z. \四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 ' |3 C A; e8 F8 U! ]1 x& f
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
* m9 q; ?% [' k5 V* W9 ?# B8 \六、身心更加舒暢。 7 O7 N3 {" d/ e. F* p( R
& B: I7 [3 U! v$ s「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 8 `( V- S5 _! N4 h7 {$ @ n
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 5 R+ y) x2 J* K$ L9 w" |& X& L* f
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
1 y% ~, u! D" z
