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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ' b! y$ {9 o% M4 n+ [
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
$ V4 `2 D! p" Z4 Y' e起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 6 B5 Q4 T, Q# I9 A4 O
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
0 R b' B1 [: I- L1 u5 e國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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& w* z @3 k) d【裸睡的好處】 # h# \0 ]% A1 e3 L: t
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 2 r( g- N% N7 V! m+ j& }
是有益的。
# Z, O7 n/ q% \9 `; }1 ~. K y而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 j0 k( E4 A" w& p6 y7 u3 \6 {
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， + u- U8 E0 i# l+ f
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 9 h9 D9 r; _( p' u! H* z
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 0 D* L$ ^0 f# G& R1 G4 p3 V" D
* ~9 O# l2 ^8 o0 x- D4 |據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
% v8 ~7 M# g" Z8 i0 p( X x$ F1 P4 k至五十一歲最流行。
5 \+ c$ I! Z1 H+ m' K台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 # _' q+ E3 Y3 T
> > 高低排序為： + k" k8 i N0 X g+ w1 ^
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
) P) g3 B' X$ a" \# i+ D> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
7 h: ?, }2 b0 W q8 E( [: y> > 只穿內褲睡：66票 24.09% 0 X0 _; U' C* `; W# k2 A
> > 視情況而定：42票 占15.33%
; e; U/ K1 l, h0 `9 p2 ]. e/ p$ }> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 4 B) X4 F* o4 o( w
: o, c0 i# D, M( N+ j/ O1 \( g睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
: q7 M7 E; y* |+ d1 U$ [的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ( o2 P0 u* v- R! _7 W5 P
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
- U. i" n. b1 ?! E' F60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
& I# r, X0 f3 J: v/ R和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 0 v6 ?! e2 G: o. {: P' Q
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
) C) f# l/ {% ]& D% P男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
1 T9 _' a1 D7 _/ Y# z+ S照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
8 @. c" M$ u6 S' e }" S a人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
% q; [9 W' y6 S) I5 N D Z. F時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
. o! b2 X& g, }* W褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： " Z! I( e5 k1 `+ W
一、使血液循環更有效的通暢。 2 c! R4 t6 x" {* B7 n. w" \
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 7 c" T O0 n2 j( E8 X: s
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 8 \4 V/ B$ _2 u b; D5 c
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 & y4 o7 z" X6 L) \
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 7 D" ?" I6 d2 c
六、身心更加舒暢。 $ R1 c6 e: b/ I3 T |0 [
% p& q+ r' G n# t- \「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
3 y: v3 T9 p3 w; g* D* l E" N- E分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
, ]% `; n. c ]" ~天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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